70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nisan34 .!.:

1-2 hafta oluyo mağazaları dolaşmıştım aynı mağazada 42 beden etek oldu 44 beden elbise sıktı bişey anlamadım

senin güzel hatırın için bu hafta 42 hatta 40 beden kıyafet deniyim sonucu yazarım

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

kız bu saate kadar yatmışsın zaten yeter artıkın sana bir hafta boyunca olsun canım benim iş olsunda çalışalım yeterki

heee vlaa şeker diyete başlayallı 4 ay olmuş her ay 4 kilo vermek normaldi 16 kilo gitmesi gerekirken daha 8 kilo anca gitti kağlumbağa hızında gidiom bende valla

yanii şöyle hemencik aklımdan bir hesap geçiriyorum 75den 55lere 20 kilo vermem gereken kilo
o zaman ayda 2kilo vermiş oluyorum tipik olarak 10 ayda 55 lere ulaşırım hadi araya ramazan girdi diyelimm tam bir senede anca 55lere

abovvvvvvvvvvv çok yoll varrmışda haberimde yokmuşş hemencik kurtulemde korumaya alıyım diye hiç bakmıyormuşum meğer

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

canim ilk aylar guzel gidiyo da sonra durakliyosun ..benim de senden farkim yok canim..ama sonucta yavas kilo vermek daha kalici internnette okumustum paylasiyorum''

3 gün boyunca, sabah, öğle, akşam ve günün her saatinde, hatta gece tuvalet için uyandığınızda bile normal su yerine sadece yeşil çay için. Soğuk, sıcak, buzla ya da her nasıl istiyorsanız, fiziksel aktiviteniz minimumda olsa bile 3 gün boyunca hiç durmadan yeşil çay için ve duraklamanızın kırıldığını görün.''​

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

yavaş vermek daha kalıcı diye zzaten avutuyorum kendimi yoksa hemen pes ederdim bu zaman kadar ama ıı-ıh yola devam

denemek lazım yeşil çayı ,bu bitki çaylarından farklı dimi :44::44:ben kayısı form içiyorum ama onuda wc sıkıntısı yaşadığımda öle sık sık yapmıyorum :26:

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

form cayini haftada 1 ya da 2 kere ic canim,ama yesilcayi gunde en az 2 bardak icyesilcay yag yakilmasina yardimci..

Genişletmek için tıkla...

• Kanser riskini azaltır;kolon,pankreas,rektum,yemek borusu,mesane,mideki sağlıklı hücrelere zarar vermeden, kanserhücrelerinin büyümesini önler.Prostat kanserini azaltır,yumurtalık kanseri ve meme kanserine karşı etkilidir.
  

• Romatoid artrit olanların iyileşmesine yardım eder.

• Hipertansiyon riskini azaltır ve kan basıncını ayarlar

• Kolestrolü düşürür.

• Beyin tümorünü küçültür.

• Sigara içenlerde akciğer kanseri riskini azaltır.

• Kanser ilaçlarının negatif yan etkilerini azaltır.

• Metabolizmayı hızlandırır.

• Bağışıklık sisteminin savunma mekanizmasını iyileştirerek,vücudun bakteri ve viruslere karşı savaşmasını sağlar.

• Kanın pıhtılaşmasını önleyerek,imme ve kalp krizinin riskinin azalmasına yardım eder.

• Böbrek hastalıklarına karşı koruyucudur.

• Serbest radikallerin zararlı etkilerini yok eder.

• Yeşil çay sakinleştirici etkisi sayesinde yorgunluğun ve stresin azalmasına yardım eder.

• Kalp damar hastalıklarına karşı savaşır.

• Anti-bakteriyal ve anti-viral özellikleri vardır.

• Yeşil çayın içindeki EGCG(epigallocatechin) kuvvetli bir anti-oksidandır.
• Menopozun yan etkilerini azaltır.Östrojen etkisi yapan içecekler arasındadır.
  

• Kemikleri yapılandırır. Kemik mineral yoğunluğunu artırır.Yeşil çay kemiğe egsersiz ve kalsiyumla benzer faydalar sağlar.Kemik erimesini önler.
• Karaciğeri,alkolden ve diğer zararlı kimyasallardan korur.

• Alzheimer,Parkinson gibi hastalıklara karşı korur.

• Diş çürümelerini önler

• Gribe karşı iyi savaşır.

• Gıda zehirlenmelerini önlemeye yardım eder.

• Trigliseriti yüksek hastalarının günde iki fincan yeşil çay içmeleri trigliseriti normal seviyeye indirir.

• Vücuttaki yağların yakılma sürecini hızlandırır.

• Migrene iyi gelir.

• İçindeki kafein yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır.İdrar söktürür.

• Diüretik oldugu icin bazı hastalıklarda dikkatli kullanılmalıdır.Günde iki,üç fincan tüketilebilir.

• Kafein içerdiği için uykusuzluk sorunu olanlar dikkatli kullanmalıdır.

• Karaciğerinden problemi olan insanlar yeşil çayın içindeki bazı bileşenlerden dolayı dikkatli kullanmalılar.

• Hamileler doktora danışarak kullanmalıdır.

zerra .!.:

Bende yeşil cayı sevmeyerek içiyordum ta ki yeni doğuşun Elmalı yeşil çayını kesfedene kdr

Genişletmek için tıkla...

cookiepie .!.:

kızlar ben de zayıflamak istiyorum boyum 176 kilom 70 bana yardımcı olurmusunuzz

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

en azından sevdiceğin senin tarafında şeker iyi hadi yoksa çekilmez bir hal alırdı ilişkin :18::18:

kızz ben hafta 66ları görmüştüm yoksa üzülmezdimde ama 66 ları görünce birden 67 olunca insan korkuo şeker yaa dün gecede nerdeyse 68 görüodum deliriodum noluo bana diee

ama neyseki yeni bir gün yeni diyet demek herşeye sıfırdan yepyeni başlar gibi başladım birazdan menü paylaşayım yorum yapın sizde

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

leyyynnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
listeyi yaptim, gelin gariiii

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Canım pirinci biraz az olsun normal sütlaca göre
Aynen tencere de pişiriyorsun sıvı kısmından birazcık ayırıp yumurta sarisiyla cirp
Tenceredeki karışımı fırına dayanıklı kâselere bölusturup üzerine yumurtalı karistirimi paylastirip
Fırına suruyosun yüksek ısıda üzeri kizarana kdr pişir
Ohh miss afiyet olsun
Bende dün normal sütlac yaptım bak şimdi canım fırın sütlac istedi


Ptty canım hakkınızda hayırlısı olsun

Minderim eline saglık
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum
Topikcene biraz saldık gibi toparlanmak şart
Yoksa bu yağlardan kurtulamicez

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

[TABLE="class: grid, width: 100, align: left"]
[TR]
[TD]nick[/TD]
[TD]baslangic[/TD]
[TD]gecen hafta[/TD]
[TD]bu
hafta...[/TD]
[TD]giden...[/TD]
[TD]toplam giden....[/TD]
[TD]hedefffffff[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]seyyah1984[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]65,4[/TD]
[TD]64,3[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]2,7[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]71,9[/TD]
[TD]71,9[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nisan 34[/TD]
[TD]74,8[/TD]
[TD]70,1[/TD]
[TD]69,6[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]5,2[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ozlemelek[/TD]
[TD]70,5[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]68,7[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]1,8[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]minderbob[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]61,5[/TD]
[TD]61,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]13,5[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cocostar[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]11,5[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]70,6[/TD]
[TD]61[/TD]
[TD]61,1[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]9,5[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ababa[/TD]
[TD]73[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kazzy[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]70,6[/TD]
[TD]-2,6[/TD]
[TD]7,4[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]






Bu haftanın birincisi '' seyyah1984'' arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz.
Kilo verenleri çok çoooooooook tebrik ediyorum.
Alanlarda üzülmesinler haftaya daha iyi sonuç alacaklar inşallah.
ssecemm,narcicegi16,alsimi,devran-26,zerra,duyum ve ptty gecen hafta bildirim yapmayip bu hafta bildirim yapan arkadaşlarımız olduklarindan kural geregi bu hafta liste alti olacaklardir. Haftaya da bildirim yaparsaniz listedesiniz

Katılımlarının devamını diliyoruz.


Kusurum varsa affola

Genişletmek için tıkla...

nisan34 .!.:

canım şu birazları biraz açsak

bu arada hoş geldin

SULTANERDEM umarım yanlış yazmadım sende hşgeldin

Genişletmek için tıkla...

seyyah1984 .!.:

Inanmiyorum birinci olmusum :) iyice gaza geldim simdi ..ama dun dondurma
Ve cikolata yiyip cozuttum ((( kizlar yaris yapsak aslinda daha iradeli olabiliriz..benle yarisan var mi...


Canim..ellerine saglik liste guzel olmus..emegine saglik tatlim :) acilay modu oldu bu da :)))

Kizlar ciddiyim bu yaris mevzusunda..ben de varim diyen varsa yarisalim :)

Maksat iradeyi saglamak..

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

canlarım nasılsınız
ben geldim bi alıp bi vermekten çok sıkıldım da geldim
bugün babamla konuştuk.
sevgilimin babası aramıştı ya nişan yapalım diye, onu söyledi bana..
sen ne dersin dedi sanki cevabımı bilmiyor
neysee sonuç.. ben ve sevgilim bütünlemelerimizi geçersek bayramdan sonra aile arası yüzük takma gibi bişey yaparmışız..
söz gibi..
o yüzden artık deli gibi ders çalışmam lazım cuma günü bütünlemem var :18::18::18:
çok sık gelemem ama uğrarım inşallah yine çok çalışmalıyım..
veee sözde güzel olmam içiiiin diyete sarılıyoruuumm
bu iş böyle olmucak aylardır 63 civarı gezip duruyorum verip geri alıyorum..
kendimi toparlamanın zamanı gelmişti çok cozuttum bu kadar yeter her şey baştan başlıyor
bu hafta:63
hedef: 58

sizi seviyorum canlarım

Genişletmek için tıkla...

devran_26 .!.:

Hepinize günaydin citir adayi hanimlarrrrrrr

Genişletmek için tıkla...