KIZLAR KENDİMLE BUGUN İŞ YERINE :
nohut,leblebi,kuru siyah üzüm ve dut kurusu getırdım attım çekmece ye açlık hıssettıgım de yıyecegım
ha bırde maydonozum var sade yaprak yaprak kımse olmadıgında onu yıyorum tadını begenmedım ne kadr tuketmek gerek bılen var mı aranız da
cnm ben 10 gundur kaızlık cekıyrm ve her sbh ogle aksam nerdeyse semız otu yıyorum yogurt lu sade ama aksıne hıc ıse yaramadı yaaa neden kı:26:
:26::26:
wayy gaza gelmıssın cnm hos geldın ıradene sahıp cıkk bak onumusde ramazan ınsl..oruc la bırlıkte dah da gusel verırırız ıftar ve sahura dıkkat edecegız tabıı gercı kıslar bnm bu ılk dıyetımmya sahur da ıftarda neler yıyeceksınız bılgısı deyneyımı olan varsa buyursun bakalımmmmm evt ra punzel unıv.yılları en gusel yıllar o ortamdada kg lerle savasma hazır tatıl ve son sınırüf tasın ınsl..gusel bır saglıklı bır beden le basla meslegıne ınsl..bu arab-da hangı bolum cnm
demin kahvaltı ettim
3 dilim kadar ekmek, 2 ince dilim beyaz peynir, 4 zeytin, 2-3 dilim domates, 1 bardak da çay
nasıl sizce çok mu yemişim ya :26:
h.g cnmmm way super fıtnes ıse yaramıs odemde olabılır ama kas kaybı sanırım sennkı fıtnes olunca hehearkadaşlar herkese slm
benim kilom 82 idi geçen hafta ftness yazıldım çok çok dikkatli diet uyguluyorum kesinlikle cısssssssslar yok bu sabah tartıldım 80.7 geldm şok oldum bu şekilde devam ederim inşallah veririz kilolarımızı
hepimize iyi kilo vermeler
sabah 4 kayısı dom saltlk yeşil çay yumurta
cnm hafta sonu esımın akrabalarının dugunu var c.tesı esım ısten gelınce vınnnnnnnnn aaraba ıle ınaya yetısecegız memleke yozgat ımaa:))salı donecegız cunku bırı bıtıpdıgerı baslayacak ve bızım orda 2-3 gun surer her dugunİyi geceler mesajını sabah gördüm canım.
E artık günaydın
Günaydın canım. Bende böyleyim ya.üzülünce sinirlenince falan yerim hep.Nasıl atlatıcaz bilemedim.
Günaydın beybi. Hakkatten kimsecikler yok ha. Önceden gene 3-5 sayfa gidiyodu
Aç kalmandan iyidir canım simit. Az yemişsin hem.
Günaydıııın.Sanırım yeni katıldın aramıza hoşgeldin. Kahvaltı neden yapamıyorsun ?
Günaydın Suzan'cım. :Sen nereee gidiyooon bacım valiz falan hazırlıcam demişsin.
cnm ekmekdısın da fasla yok ama uc dılım pofff fasla ben 1 dılım ancak yıyorum sende ye ama 2 den fasla yeme kızzz :)demin kahvaltı ettim
3 dilim kadar ekmek, 2 ince dilim beyaz peynir, 4 zeytin, 2-3 dilim domates, 1 bardak da çay
nasıl sizce çok mu yemişim ya :26:
cnm ben sbh ac karnına dere otu yedım 2-3 dal wc sorunum kalmadı heheyttt yarında cumaaakabızlıga form çaylarıda çok iyi geliyor tabi düzenli içildigi takdirde :)
ekmeği 2 dilime indrirsenız bır de çay sekersizse normal 1200 luk dıyet kahvaltısı olmus :))
cnm ekmekdısın da fasla yok ama uc dılım pofff fasla ben 1 dılım ancak yıyorum sende ye ama 2 den fasla yeme kızzz :)
bugün biraz acıktım ondandırgün içinde başka ekmek yemiyorum zaten sadece kahvaltıda
demin kahvaltı ettim
3 dilim kadar ekmek, 2 ince dilim beyaz peynir, 4 zeytin, 2-3 dilim domates, 1 bardak da çay
nasıl sizce çok mu yemişim ya :26:
h.g cnmmm way super fıtnes ıse yaramıs odemde olabılır ama kas kaybı sanırım sennkı fıtnes olunca hehe
cnm hafta sonu esımın akrabalarının dugunu var c.tesı esım ısten gelınce vınnnnnnnnn aaraba ıle ınaya yetısecegız memleke yozgat ımaa:))salı donecegız cunku bırı bıtıpdıgerı baslayacak ve bızım orda 2-3 gun surer her dugun
cnm ekmekdısın da fasla yok ama uc dılım pofff fasla ben 1 dılım ancak yıyorum sende ye ama 2 den fasla yeme kızzz :)
cnm ben sbh ac karnına dere otu yedım 2-3 dal wc sorunum kalmadı heheyttt yarında cumaaatartı gunumuz
ek olarak unutmusumm ana yemkerlden once 2 su bardagııı suuuuuu noraaa ,gwznaz,coco ıcınnnn hanı soz vermıstımyaaasabah
*08:00(ara nıyetıne,meto calıssın dıye)
-2 ınce dlm domates
-3 zeytın
-2 ınce dlm salatalık
-yrm ınce dlm kepek ekmegii
*10:30(komsumdaydım kahvaltımm)
-2-3 catal kızarmıs patates(8 ınce dlm fılandır)
-kalan yrm kepek ekmegi ve el kdr yufka ekmegi
-1 ceviz
-yesıl cay
*ara:yok(kahvaltım ıyıydııı)
ögle14:30 gibi yparım)
-2,5 tavuk kanat kendı yagsındabol bahartlı
-yogurtlu semız otu salatsı
-2 tane kabak cıcegı dolması (sbh doldurdum komsuma koyden geldı tapp tazeee)
ara
-yok(oglen de ıyı)
aksam(esıme fasulye pısırıyorumda)
-2-3 kasık tazefasulye
-2 oglenkı dolmadan
-2-3catal karpuz
*3 lt su
*2 kupa yesıl cay
*en az 30 dk spor yada leslıe
nasıl kızlarrrrr:112:
haydı bakalımm g.olsunda sen neden tartı gunnu beklemedınde moralını bosdun cnm ve yesıl cay multka gunluk 2-3 kupa ıcmen gerek arada dgıll tammıııııııTünaydın :)
Kabızlık sorunumu hallettim, kayısı ve zeytinyağlı kabak gerçekten işe yarıyor :)
Maalesef bu sabah tartıda yine artıları gördüm o yüzden bugün 2-3 bardak yeşil çay içicem, pek sevmesem de.
Sabah kahvaltı yapmadan önce mutfakta fare gibi kıvrandım ama hiçbir şey kalmamış evde
22 bademle 1 armut yedim, ara öğünde de bir fincan Türk kahvesiyle 1 dilim light kek
sagol seker ama halay dı zıplamaydı kalorıler e gule guleee dugun yemeklerını erıtmek cok kolay olacak o yusden heheytttttKahvaltın güzel ama söylendiği gibi ekmek 1 yada 2 dilim olsun.
Çaya gelince bişey diyemiyorum. Bende şekerli içemiyorum. Nasıl çözüm buluncak bilemiyorum.
Kolay gelsin canım o zaman sana. Zor işler valla.
haydı bakalımm g.olsunda sen neden tartı gunnu beklemedınde moralını bosdun cnm ve yesıl cay multka gunluk 2-3 kupa ıcmen gerek arada dgıll tammıııııııyoksa kg ler gıtmessss kız bak ben tatlı seker vs seylerı gectımyesıl cayla barıs ımzaladım her gun mutlakaaa 2-3 kupahupşletıyrmm heheyttttt sen de cabukk gunluk moduna gecctammııı
Kendime bir kupa yeşil çay yaptım, lıkır lıkır içiyorum şimdi :126:
2 dilime indiririm de şekersiz çay içemiyorum ya :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?