Hoşgeldin canım aramıza, kendinden bahsedermisin yaşın kilon boyun vs.
Bi de bu linkten kilo çizelgesi yap canım
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
kızlar bende uzun zamandır diyet yapmak için uğraşıyom fakat bi türlü istediğim gibi diyet yapamıyom
bende sizn gruba katılıp sizden destek almak istiyom bana bu konuda yardım ederseniz sevinirim
[/FONT]
[/B][/FONT]
Süpersin canım, verirsin burada bizimle, bende 2 aydır sabitim şimdiye 60ları görebilirdim ama olmadı, bu durumu değiştiricez, daha gençsin sen 10 kilocuk hemen gider, ben buse bu arada 22 yaşındayım bende , memnun oldum canım
annem sağolsun diyet yapamıyorum da az yemeye çalışıyorumgerçi alıştım artık çabuk doyuyorum ama sıcaktan iyice üşengeçliğim tuttu spor yapamıyorum sabahları müzik açıp yarım saat kadar oynuyorum bi de evin içinde aylak aylak geziyorum o kadar ben de memnun oldum canımm
benimde bu aralar nedense feci derecede iştahım yerinde, şöyle 1 hafta hiç bozmadan gitsem eski halime dönerim diye düşünüyorum, umarım
Menülerini yaz canım tamam mı sabah yada alşam bize
şimdi yazayım hatta
sabah: 3 dilim kadar ekmek, 2 ince dilim beyaz peynir, 4 zeytin, 2-3 dilim domates, 1 bardak çay
öğlen yemek yemedim ama toplamda 4 tane küçük şeftali yedim (şeftali hastasıyım da azcık git gel yiyorum)
akşam da patlıcan kızartmasıyla 4 dilim ekmek yedim (ekmeği çok kaçırdım bugün ya) :18:
aa unutmuşum bi de sabah ve öğleden sonra birer bardak süt içtim
Dürüst olalım bebiş menü kötü
Toplamda 8 dilim ekmek tüketmişsin ve akşam menülerinde özellikle ekmek kullanmayaya çalış canım..
Ara öğünlerin yok ben olmasını tavsiye ederim yine de sen bilirsin, fakat öğünlerini lütfen öğün gibi yap..
Meyve acıktırır tek başına yanında süt veya yoğurt tüket canım
Aslında verdiğin kiloya baktıkça çekiniyorum birşeyler söylemekten ama yanlış birgün olmuş bugün :44:
Vericez canim inanırsak olacak
yemek yemediğimiz için iyi olacak da su meselesi kafamı kurcalıyor ya iftardan sonra doğru düzgün içilmiyor ki :44:
İceriz canim ne olacakki elimizde sise birbirimize hatirlatir dururuz artik
evet farkındayım 1-2 gündür dağıttım iyicenormalde sadece kahvaltıda ekmek yerim akşam yemem ama böyle oldu biraz yarından itibaren toparlıyorum ama
Ve Bugünkü menüm
Sabah 1 simit
Ara yok
Öğlen 1 porsiyon köfte salata ayran
Ara 1 küçük salkim üzüm
Aksam 4 incir
Ara acik cay olacak sekersiz
3 litre su spor yok ama üsenmezsem 30 dk ka kosu bandini ziyaret edebilerim kizlar bugun hastanedeydim o yuzden sacma bi menu oldu artik
Ve Bugünkü menüm
Sabah 1 simit
Ara yok
Öğlen 1 porsiyon köfte salata ayran
Ara 1 küçük salkim üzüm
Aksam 4 incir
Ara acik cay olacak sekersiz
3 litre su spor yok ama üsenmezsem 30 dk ka kosu bandini ziyaret edebilerim kizlar bugun hastanedeydim o yuzden sacma bi menu oldu artik
Tamam beybi, ben akşamları geliyorum artık, kızlar herkes menüleri yazsın lütfen.
:13:
Bu arada Black gitmiş sanırım, cuma günü bildirimleri bana yapın kızlar
berivannnn26
Badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişleri ekmek yerine yiyorum ben. Hem sağlıklı, hem lezzetli, hem de doyurucu :)
Kuruyemiş yiyince acıkmak bir tarafa, tam tersine doyuyorum
NorA_
Merhabalar canım, hoşbuldum :) Sıcak karşılaman için çok teşekkür ederim
Evet, kalori hesabı yapıyorum. Listelerimde arada tatlı oluyor çünkü hiç tatlı yemezsem diyet yapamam
Tatlı sadece kalorisi için değil aynı zamanda glisemik indeksi, yani insülini aniden yükseltmesi nedeniyle, önerilmiyor ama eskiden yarım kek yerken şimdi sadece masum 1 dilim yiyorumBelki kek yemesem ayda 10 kilo veririm ama ben sevdiğim şeyleri arada sırada yiyerek ayda 6 kilo vermeye razıyım, kendime yasaklar koymayarak diyetimin sürekliliğini sağlıyorum. Yasak olunca mutlaka bozuyorum ve kat be kat fazlasını yiyorum
minderbob
Menün her zamanki gibi harika, afiyet olsun canım
a20
Merhaba canım :)
İki ay gibi bir sürede 10 kiloyu hayli hayli verirsin; yeter ki süreklilik sağla, asla pes etme :119:
teyzeeeee
Aramıza hoşgeldinnnn :124:
ne vardı ki cuma günü :44:
Cuma burda ol bebiş süpriz
-------------------------------------------------------------------
Foruma gelmeyen, gelipte bişiler yazmayan, giriş yapmadan okuyan hatunlar, tilkinin dönüp dolaşacağı yr yine 70ler topiğidir
Ben kaçıyorum, yarın akşam yine girebilirim, bende artık menü yayınlayacağım, bugün sıvı detoks yaptım, katı birşey yemedim, öptüm herkesi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?