70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]NİCK[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]GEÇEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GİDEN[/TD]
[TD]TOPLAMDA GİDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD]BU HAFTA YAPILAN SPOR[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]1[/TD]
[TD="align: center"]uruz[/TD]
[TD="align: center"]92[/TD]
[TD="align: center"]87.7[/TD]
[TD="align: center"]86.2[/TD]
[TD="align: center"]1.500[/TD]
[TD="align: center"]5.800[/TD]
[TD="align: center"]56[/TD]
[TD="align: center"]haftaya yazılacak[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]2[/TD]
[TD="align: center"]ozlemelek[/TD]
[TD="align: center"]70.5[/TD]
[TD="align: center"]68.7[/TD]
[TD="align: center"]67.4[/TD]
[TD="align: center"]1.300[/TD]
[TD="align: center"]3.100[/TD]
[TD="align: center"]55[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]3[/TD]
[TD="align: center"]zerra[/TD]
[TD="align: center"]79.8[/TD]
[TD="align: center"]61.2[/TD]
[TD="align: center"]60.2[/TD]
[TD="align: center"]1000[/TD]
[TD="align: center"]19.600[/TD]
[TD="align: center"]56[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]4[/TD]
[TD="align: center"]minderbob[/TD]
[TD="align: center"]75[/TD]
[TD="align: center"]61.5[/TD]
[TD="align: center"]60.5[/TD]
[TD="align: center"]1000[/TD]
[TD="align: center"]14.500[/TD]
[TD="align: center"]58[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]5[/TD]
[TD="align: center"]suzan6638[/TD]
[TD="align: center"]83[/TD]
[TD="align: center"]73.2[/TD]
[TD="align: center"]72.2[/TD]
[TD="align: center"]1000[/TD]
[TD="align: center"]10.800[/TD]
[TD="align: center"]65[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]6[/TD]
[TD="align: center"]ssecemm[/TD]
[TD="align: center"]84[/TD]
[TD="align: center"]66,2[/TD]
[TD="align: center"]65,4[/TD]
[TD="align: center"]800[/TD]
[TD="align: center"]18,600[/TD]
[TD="align: center"]55[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]7[/TD]
[TD="align: center"]abababa[/TD]
[TD="align: center"]73[/TD]
[TD="align: center"]63[/TD]
[TD="align: center"]62,2[/TD]
[TD="align: center"]800[/TD]
[TD="align: center"]10,800[/TD]
[TD="align: center"]58[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]8[/TD]
[TD="align: center"]ptty[/TD]
[TD="align: center"]75,4[/TD]
[TD="align: center"]67,4[/TD]
[TD="align: center"]66,8[/TD]
[TD="align: center"]600[/TD]
[TD="align: center"]8,600[/TD]
[TD="align: center"]55[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]9[/TD]
[TD="align: center"]narciceği16[/TD]
[TD="align: center"]74[/TD]
[TD="align: center"]60,6[/TD]
[TD="align: center"]59,9[/TD]
[TD="align: center"]700[/TD]
[TD="align: center"]14,100[/TD]
[TD="align: center"]57[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]10[/TD]
[TD="align: center"]devran_26[/TD]
[TD="align: center"]87[/TD]
[TD="align: center"]73,8[/TD]
[TD="align: center"]73,8[/TD]
[TD="align: center"]500[/TD]
[TD="align: center"]13,700[/TD]
[TD="align: center"]65[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]11[/TD]
[TD="align: center"]berivannnn[/TD]
[TD="align: center"]86[/TD]
[TD="align: center"]79,8[/TD]
[TD="align: center"]79,5[/TD]
[TD="align: center"]300[/TD]
[TD="align: center"]6,500[/TD]
[TD="align: center"]65[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]12[/TD]
[TD="align: center"]teyzeeeee[/TD]
[TD="align: center"]78[/TD]
[TD="align: center"]75[/TD]
[TD="align: center"]75[/TD]
[TD="align: center"]YOK[/TD]
[TD="align: center"]3000[/TD]
[TD="align: center"]65[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]13[/TD]
[TD="align: center"]triendy21[/TD]
[TD="align: center"]79,8[/TD]
[TD="align: center"]62,2[/TD]
[TD="align: center"]62,3[/TD]
[TD="align: center"]+100[/TD]
[TD="align: center"]17,500[/TD]
[TD="align: center"]58[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]14[/TD]
[TD="align: center"]esinturgay[/TD]
[TD="align: center"]71,9[/TD]
[TD="align: center"]71,6[/TD]
[TD="align: center"]71,7[/TD]
[TD="align: center"]+100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]67[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]15[/TD]
[TD="align: center"]nisan34[/TD]
[TD="align: center"]74,8[/TD]
[TD="align: center"]69,6[/TD]
[TD="align: center"]70,1[/TD]
[TD="align: center"]+500[/TD]
[TD="align: center"]4,700[/TD]
[TD="align: center"]64[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]16[/TD]
[TD="align: center"]seyyah1984[/TD]
[TD="align: center"]67[/TD]
[TD="align: center"]64,3[/TD]
[TD="align: center"]65,0[/TD]
[TD="align: center"]+700[/TD]
[TD="align: center"]2000[/TD]
[TD="align: center"]60[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]17[/TD]
[TD="align: center"]sonundaoldu[/TD]
[TD="align: center"]82[/TD]
[TD="align: center"]60,4[/TD]
[TD="align: center"]61,2[/TD]
[TD="align: center"]+800[/TD]
[TD="align: center"]20,800[/TD]
[TD="align: center"]58[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]18[/TD]
[TD="align: center"]ftemiz[/TD]
[TD="align: center"]70,6[/TD]
[TD="align: center"]61,2[/TD]
[TD="align: center"]62[/TD]
[TD="align: center"]+800[/TD]
[TD="align: center"]8.600[/TD]
[TD="align: center"]55[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Bu haftanın KRALİÇESİ olan "uruz" arkadaşımızı tebrik eder , başarılarının devamını dileriz..

Aramıza yeni katılan arkadaşlar ; a20, NorA_ , GWZNAZ , mukonur , isyeean , stoppp, ra_punzel , ylddd...Katılımlarınızın devamını bekliyoruz bayanlar, günlük menüleri yazmayı ve bize zaman ayırmayı ihmal etmeyin
Liste bu hafta gördüğünüz gibi pek iç açıcı değil, bu hafta katılımlarda çok düşüktü, lütfen çok daha istekli ve disiplinli olun bayanlar bu sizin iyiliğiniz için..
Haftaya yaptığınız sporlarda yazılacak o yüzden sporlarınızı not alın, bildirimlerde 1 haftada ne kadar spor yaptığınız yazılacak (Örn: 350 mekik , 6 saaat yürüyüş , 100 ip atlama vs. ) .. Günde 50 adet mekik çekme kuralımız var , her bayan artık günde 50 kere mekik çekecek bu da ayda 7000 mekik çekeceğiz anlamına geliyor. Lütfen bu kuralı çiğnemeyin
Haftaya daha güzel bir liste görelim kızlar , hepinizi çok seviyorum... NorA_ .. :82:
[TABLE="width: 336"]
[TR]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]




[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Eline sağlık canım, kilo veren herkese de tebriklerrr.
 
aa 50 mekik şartı olduğunu bilmiyodum dün akşam 20 tane çekebildim 100er tane iç bacak egzersizi ve 50şer tane arka kol egzersizi yaptım bi de demin de müzik açtım 15 dk oynadım ama bu defa karnım çok acıdı dayanamadım yoksa önceden 30 dk oynuyodum :26:
 
suzan6638 .!.:
b vıtamıniiii,bılmyorummmm canımm dıkkat etttmıyorumm yaa aman... devran gıdınce sor bakalım bır ben hıccc gıtmedıgım ıcınnn bılgım de yk yaffff:26:
Genişletmek için tıkla...

Ben 4 ay düzenli gittim ama esim bir ay önce ameliyat oldu gidemedim ama carsamba gidicem kesin bakalim ne diyecek gelince ramazan ayi vede sacla ilgili söylediklerini paylasicam
 
Dünkü menüm

Sabah 1 dilim ekmek peynir domates zeytin
Ara yesil elma 1 tane
Ara üzüm
Aksam küçük bir tabak yagsız yogurtlu makarna salata
Ara karpuz

3 litre su 3 saat temizlik yaptim oda spor sayilabilir
 
canım eline ve emeğine sağlık birinci olan arkadaşı kutlarım haftaya biz oluruz inşallah
:26:
 
noracım ben en son pazartesi tartıldıydım önümüzdeki hafta da pazartesi tartılıp da cuma tekrar tartılsam olur mu ki :26:
 

super olmus emegıne saglık canım
 
günaydın kızlar herkeze iyi hafta sonları olsun inşallah ben gb haftasonu mesai yapanlara da Allah sabır versin
dün halam yırtdısından geldı yemekler tatlılar yapılmıs Allllllaaahhhhhhhhh tutamadım kendımı ve yedım :18:
sonra da o kadar pişman oldum kı anlatamam hafta boyunca verdıgım 300 gb mı 1 aksam da almısım kendıme ceza verdım hafta sonu meyze semze haslama tarzı kuketecegım hafta bası da detoks 2 gunluk yapacagım
 
EVDE HEP CISLAR OLUYOR AMAAA
pizza kokularıyla uyanıp 2 dilim pizza yedim:'(
başka ekmek yok bugun .. kolrısı dusuk seylerle gunu tamamlayıp spor yapcam
 
Son düzenleme:

e
llerine saglık seker oleyy...gene ılk 3 deyım sukur:)) hep boyle kalayımemıı ınsl... duna ksam yemegı yemedım heheh 1 kucuk kase cekırsek 1 brdk da fanta ıctım en son yemegımı 15:00 de yemıstımcunku:))


bgun yozgata gdyrmm esımle dugunler var 6 da cıkacagız kocacıgımla yenı kuaforden geldım sacımı kesdırdım kıslar bgnde aksam yemegı yemyecegım 3-4 gıbı atıstırırım yolda yız esımede ekmek arası yapacagımmm arabada yıyecek vakıt yok cunkukostur kosturrr



noraaa ıcıme dogdu heraldekı dun 10 dene mekık cekıp yattım canmmm
 
ra_punzel .!.:
EVDE HEP CISLAR OLUYOR AMAAA
pizza kokularıyla uyanıp 2 dilim pizza yedim:'(
başka ekmek yok bugun .. kolrısı dusuk seylerle gunu tamamlayıp spor yapmcam
Genişletmek için tıkla...

kız spor yapmıcan mı bu kacamagına ragmen ra punzellllllllllllllllllll
 
oyyy annem gözümün önüne koymuş 1 paket çiğdemi :18: bi de dolapta çikolata var her sabah süt almaya gittiğimde gözüm takılıyo ama tutuyorum kendimi yemiyorum ahhh anne ahh
 
a20 .!.:
oyyy annem gözümün önüne koymuş 1 paket çiğdemi :18: bi de dolapta çikolata var her sabah süt almaya gittiğimde gözüm takılıyo ama tutuyorum kendimi yemiyorum ahhh anne ahh
Genişletmek için tıkla...

ew ew degıl süper market mubarek valla elını nereye atsan hamur işi ve çıkolata :18::18: amayemeyecegım
 
Kafamı alıp duvara vurmak istiyorum. Dün tost ve tatlı yedim. Kilom değişmedi ama belki verebilirdim. Bugün ceza olarak 2 dilim kepekli ekmekle kahvaltı yaptım ve akşam 6 gibi yogurt-salatalık (çabuk yağ yaktıgını duydum) yicem o kadar. Bide bol bol su ve bitki çayları içicem.
Buradaki hırslı hanımları görünce gaza geldim. İyi ki ve kadınları var. Durmak yok kilo vermeye devam ...

.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…