günaydın kızlarrr.. cuma günü artıları görünce çok sıkı tuttum diyetimi. tabi cuma cumartesi resmen 2 kg verdim. dediğiniz gibi çabuk gelen çabuk gitti. amma velakin pazar coştum( ve hoopp geri geldi. tabi bir kısmı. yani o cumaki artım hala yok.. evdekilerin hiçbiri kilo almıyor. yemesini çok seviyorlar . ben yanlarında değildim diyet yaparken tek yaşadım sayılır çok güzel idiyordu. şimdi baya zor oluyor benim için. bir de bana demezler mi dikkat et alma geri kilolarını. nasıl yapcam hiç bilmiyorum..:2:
Dikkat et canım olmaz böylebiz burda çok güzel saç çekeriz sen biliyor musun
Şu an hasta olduğunu ( Allah Korusun) ve sana bazı yemeklerin yasak olduğunu düşün, bu hep böyle gitmicek sonuçta
doğru sölüosun cnm( bilmez olur muyum çek saçımı çekebildiğin kadar belki düzelirim. bugün iyi başladım güne umarım gün sonunda güzel bir menü paylaşırım sizinle..
Güzel olsun canım, bak cumaya 4 gün kaldı dikkat et ve lütfen hergün tartılma , malesef kızlara bunu bi türlü anlatamadım ben:26:
ben geldimmmm
hoş geldin...........
hoş buldummm
bugünkü menüm
Sabah:
4 yk. nesfit
1 bardak süt
Ara:
1 avuç leblebi
Öğle:
6 yk. patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Ara:
meyve
Akşam:
1 kase çorba
1 büyük kase salata
3 yk yoğurt
cnm gün içerisinde 1 dilimde olsa ekmek tüketmende fayda var. vücudun yağ yakması için enerjiye ihtiyacı var. ekmekde sana gün içinde gereken enerjiyi sağlayacaktır.. sabah normal kahvaltı yapsan harika olur..
haklısın cnmyarın senin için çok güzell bir kahvaltı yapıcam :27:
harikasınn cnmm...gitsin pis yağlar...:)
ben geldimmmm
alında bu konu çok önemli.. ben diyete ilk başladığımda 1 ay tartılmadım. tartı almadım kendime. sonra 1 ay sonunda tartımı aldım tartıldım ve tam 8 kg vermişim. sonra tartıyı bir arkadaşıma saklattım sadece haftada 1 tartılıyordum ve her tartıldığımda mutlu mutlu ayrılıyordum tartının başından. sonra bu kuralımı bozdum. o yüzden psiklojim allak bullak oldu. şimdi eve gidip tartıyı yine saklatmaya çalışcam. dediğin gibi hergün tartılmamak çok iyi motive ediyor insanı..
hoş buldummm
bugünkü menüm
Sabah:
4 yk. nesfit
1 bardak süt
Ara:
1 avuç leblebi
Öğle:
6 yk. patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Ara:
meyve
Akşam:
1 kase çorba
1 büyük kase salata
3 yk yoğurt
günaydn arkadaşlar
uyanır uyanmz 2 bardak su
eşim yulaf ezmesi almıiş etinin sütle yoğurtla filan yeniyomuş
kullananla varmı
sevgiler
Hoşgeldin yoldaşkaybolmuşsun heemen şaplak geliyo
sürekli tartılmak gün içerisinde o rakamın aklınızdan çıkmamasına sebep olur ve beyin buna adapte olduğu için metabolizmanızı kitlersiniz, hem tartıya gerek yok siz dikkat ettikçe kilolar gidecek
Güzel menü beyb
Kullanıyoruz canım ama normal kahvaltı daha besleyici olabilir
bu defada ben geldim sen yoksunn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?