bişey sorcam ben kayısılı form çayı almıştım ama içmeye çekiniyorum :26: sinameki var içinde kabızlık yapar mı yoksa zayıflamaya iyi geliyo mu kullanan var mı onu :26:
Kızlar 4 günde 1 kilo daha verdim. Spora başlıcam dedim ama yine başlayamadım sadece yediklerime dikkat ederek verdim.
form cayların hepsinde sınamekı vsrdır bende de var kaysılı form çok sık ıçme alışkanlık yapar sinamekı dutdıgum kadarıyla bobreklerın tüylümsü, dokusunu bozuyor mus ara 2-3 gune 1 tuket canım yesıl cay çok ıyı 2-3 fıncan tuketmeye calış
Kızlar 4 günde 1 kilo daha verdim. Spora başlıcam dedim ama yine başlayamadım sadece yediklerime dikkat ederek verdim.
Kızlar 4 günde 1 kilo daha verdim. Spora başlıcam dedim ama yine başlayamadım sadece yediklerime dikkat ederek verdim.
CANIM KENDIMI GORUR GB OLDUM CIDDEN sana kendımden yola cıkarak anlatayım 21 yasındayım 86 ıle basladım 5 hazıran da sımdı 78,8 gelıyorum sunu ogrendım ben motıvasyon olmadan olmuyo buranın en guzel kısmı o kılo verenlerı goruyorsun beslenme sekıllerını yaptıklarını goruyor gaza gelıyorsun kısa surede verdıgın en kısa zaman da fazlaca gelıyo bn de hep oyle yaptım 10 gunluk dukan ıle 4 kılo verıp 5 olarak aldım onemlı olan zaman ıcınde saglıklı olarak verılen kalıcı kılolar spor yaparsan da ne ala kahvaltıyı genelde k.ekmegı olarak yap bn oyle yapıyprum yada nesfıt öglen çalıştıgım ıcın olan yemeklere bakıyorum plav ,patates,makarna yada yaglı hıc bırını almıyorum
aksam da hafıf meyve bıle olabılıyo sadece tek kacamagım dondurma malesef
merhaba kızlar, güne iyi başladım, ama akşam eşim evlilik yıldönümü için yemeğe götürecek bakalım nasıl olacak( akşama yazarım menümü... öptüm hepinizi
harikasın canım maşallah darısı başımıza
o zaman yeşil çay alayım onu hergün içerim form çayını da haftada 2 kere falanyalnız sallama çay şeklinde olanlardan alıyorum bi fark yoktur dimi :44:
merhaba kızlar, güne iyi başladım, ama akşam eşim evlilik yıldönümü için yemeğe götürecek bakalım nasıl olacak( akşama yazarım menümü... öptüm hepinizi
yok canım bn de oyle tuketıyorum
Kızlar 4 günde 1 kilo daha verdim. Spora başlıcam dedim ama yine başlayamadım sadece yediklerime dikkat ederek verdim.
merhaba kızlar, güne iyi başladım, ama akşam eşim evlilik yıldönümü için yemeğe götürecek bakalım nasıl olacak( akşama yazarım menümü... öptüm hepinizi
yıl dönümünüz kutlu olsun canım bugun bızden ızın canım eşinle dıledıgını ye iç şekerım
hayırlı olsun canım nice nice yıllara inşallah Allah mutluluğunuzu bozmasın :123: yemeği de dert etme az az yersin olur biter :130:
teşekkür ederim canımm
ne demek şekerım bende çogu seyı burdan ogrendım oyle çok motıve edıyor kı yesıl cayın tadını sevmezsen ımon sık karanfıl yada tarcın at bn oyle yapıyorum super oluyo kokusu da
Sabah yağsız, tuzsuz makarna yedim, hastane yemeği gibiydi. 1 tatlı kaşığı salça ile tatlandırmaya çalıştım.
Arada 1 kahve ve 1 parça çikolata.
Öğle yemeğinde 6 tane tavuk köftesi.
Arada 1 kahve ve akşam yine 5-6 tane tavuk köftesi.
Birkaç gün protein ağırlıklı besleneyim diyorum, en azından günde 1-2 öğün. Belki duraklamam sona erer.
aa kızlar bakın çizelgelerinize o kiloları siz verdiniz ve vermeye de devam edeceksiniz.
achtholin hoş geldin ... bak bende yıllardır diyete başlıyorum diyip durdum ama sadece sözde kaldı bunlar. önce kafada bitcek bu iş, kararlı olacaksın bide burayı takip edip moralini yüksek tutacaksın. kimse için kolay degil kilo vermek. ben abur-cuburu seven bir insanım ama şimdi bakıyorum geriye, 1 ay geçti gitti nasılsa ve 4 kilo verdim. abur-cubur yesem de geçecekti o 1 ay ama bu sefer moralim bozuk olacaktı. kilolu biri olarak kendimizi birşeylerden kısıtlamayalım.
ben çok kilolu görünmüyorum boyum uzun oldugu için ama arkadaşlarım arasında en irisi olmak, bir magazaya girdigimde hep 36-38 bedenlerin olması ve bana göre 40 bedenlerin tükenmiş olması zoruma gdiyordu. Hafif olmanın mutlulugu hep birlikte yaşamalıyız
canım sabah mı makarna yedın tam tahıllı ekmek tuket faydası olur canım
seviyorum aslında geçen sene içerdim yeşil çay ama sonra ne olduysa bıraktımdevam etmek lazım tabi
kesinlikle şişliği alıyo bn sırf ondan içiyorum canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?