kızlarr ben dört gündür sıkı diyetteyim.boyum 176cm diyete başlamadan önce 70 kiloydum.şimdi 67 kiloyum.şu sıcak yaz günlerinde iştahımız kesilmişken zayıflamak en iyisi bence.sağlıklı olmadığını söyleyecek olanlar olabilir.ama ben verdiğim kiloları kolaylıkla geri alan bir insanım ama bu verdiğim kiloları bir daha almıyorum.geçen yaz da aynı diyeti uygulamıştım.diyet kolay değil her insan yapamaz ama internet sitelerinde yazan diyetlere kıyasla şok etkisi yaratıyor.3günlük bir diyet.ben bu diyeti 2haftada bir uyguluyorum.yalnız ben her gün en az bir saat yürüşe gidiyorum.ve her yemekten önce,acıktığımda,sıcakladığımda bol bol su içiyorum.çok yazdım şimdi yediklerimi yazayım:)
1.Gün:
Sabah:Normal Kahvaltı(şekersiz çay)(ekmek yok)
Öğlen:Semizotu Salatası(siz istediğiniz salatayı yapın ama tuzsuz ve yağsız)
Akşam:Bir bardak süt
2.Gün:
Sabah
Öğlen:Tavuk,Semizotu Salatası(siz istediğiniz salatayı yapın ama tuzsuz ve yağsız)
Akşam:Yok
3.Gün:
Sabah:Yarım kilo kayısı ve bir bardak süt
Öğlen:Yok
Akşam:Yok
ve inanırmısınız porsiyonları küçülttükçe,yemek vermeyip midemi küçülttükçe açlık hissi de azalıyor.ben 3.gün neredeyse hiç açlık çekmedim.ama dediğim gibi her insan yapamaz.umarım yardımcı olur:)
1.Gün:
Sabah:Normal Kahvaltı(şekersiz çay)(ekmek yok)
Öğlen:Semizotu Salatası(siz istediğiniz salatayı yapın ama tuzsuz ve yağsız)
Akşam:Bir bardak süt
2.Gün:
Sabah
Öğlen:Tavuk,Semizotu Salatası(siz istediğiniz salatayı yapın ama tuzsuz ve yağsız)
Akşam:Yok
3.Gün:
Sabah:Yarım kilo kayısı ve bir bardak süt
Öğlen:Yok
Akşam:Yok
ve inanırmısınız porsiyonları küçülttükçe,yemek vermeyip midemi küçülttükçe açlık hissi de azalıyor.ben 3.gün neredeyse hiç açlık çekmedim.ama dediğim gibi her insan yapamaz.umarım yardımcı olur:)