70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ra_punzel · 20 Temmuz 2012

başlangıç:78
geçen hafta:77
bu hafta:76
giden :1
Toplam giden :2
hedef:58

PearlJam · 20 Temmuz 2012

Şu jillianın ilk 3 bölümü youtubeda var ama diğerlerini nerden indirebilirim kızlar yardımcı olur musunuuuz :78:

zerra · 20 Temmuz 2012

Bugünün menüsü
Sahur
Bir haşlanmis yumurta
Bir dilim beyaz peynir
Domates,salatalık
Bir dilim tam bug ekmegi

İftar biraz abarttım
İki kepçe mercimek cor
Patlıcan slatasi
Bes kasık kdr yeşil fasulye
Dört kasık tavuk ciğer sote
Bir kase üzüm kompostosu
Bir lt su

mirayhan · 20 Temmuz 2012

esinturgay .!.:
Kahvaltı (11:00) : Bi şeftali

Ara (13:00) : 100 gr kadar üzüm

Öğlen (15:30) : Bi dilim beyaz ekmek , Bi patates kadar patates kızartması yoğurtlu:26::18:

Ara (19:00) : Bi dilim kavun

Ara (20:30) : 4yk Taze Fasulye,Yoğurt,Salata

canım neden kahvaltı yapmadın sen? kahvaltı altın öğünümüz bizim bir de kızartma neyse kahvaltı yapmadığına sayalım

mirayhan · 20 Temmuz 2012

ptty .!.:
Başlangıç kilo:75.4kg
Geçen hafta:66.8kg
Bu hafta:67.4kg
Gelen :600 (geçen hafta verilen kilo direk gelmiş bu hafta )regldenmiki acaba pöffffffffffffffffffffff
Toplamdan verilen:8kg
Hedef:55kg

olsun olsun yılmak yokkkkkkk

mirayhan · 20 Temmuz 2012

buzdanmadam .!.:
Kızlarr 74 ü görünce havalara uçtum resmen biaz kaçırmıştım bu hafta

Geçen hafta:75
Bu hafta:74
Giden:1000
Toplamda giden:1000
Hedef:65
Spor:12 saat yürüyüş(egzersiz),325 mekik

Bildirimimi yapıp gidiyorum,şimdiden iyi iftarlar şekerler,Allah kabul etsin

Akşamada jillian var:122::122:

hadi gözün aydın canım

mirayhan · 20 Temmuz 2012

mahzen77 .!.:
kızlar bende kilomu bildireyim,iftar için çorba yapmaya gideceğim daha
başlangıç:80
geçen hafta 78,5
bu hafta:77,5
hedef: 70
herkese hayırlı iftarlar....

ne güzelll

mirayhan · 20 Temmuz 2012

uruz .!.:
Kızlar merhaba...

Bu saate ancak gelebildim, umarım kilo bildirimi için çok geç değildir :26:

Geçen hafta: 86.2
Bu hafta: 86.0

Anlayacağınız hiçbir şey verememişim

olsun canım hiç verememiş olmaktan iyidir...

mirayhan · 20 Temmuz 2012

ra_punzel .!.:
başlangıç:78
geçen hafta:77
buhafta:76
giden :1
hedef:58

çok güzel gidiyor kilolarrrrrrr

mirayhan · 20 Temmuz 2012

zerra .!.:
Bugünün menüsü
Sahur
Bir haşlanmis yumurta
Bir dilim beyaz peynir
Domates,salatalık
Bir dilim tam bug ekmegi

İftar biraz abarttım
İki kepçe mercimek cor
Patlıcan slatasi
Bes kasık kdr yeşil fasulye
Dört kasık tavuk ciğer sote
Bir kase üzüm kompostosu
Bir lt su

Ramazanın ilk günü diye öyle olmuştur bundan sonra dikkat edersin...

buzdanmadam · 20 Temmuz 2012

İftar menümm

2 kepçe mercimek çorbası,2 kaşık tavuk sote,2 kaşık patetes püresi avuç içi kadar pide ve semizotu salatası

mirayhan · 20 Temmuz 2012

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 6 zeytin, domates, salatalık, biber.

Ara: Yarım armut.

Öğle: 1 kase çorba, 1 dilim kepekli ekmek.

Ara:3-4 tane kuru üzüm.

Akşam: 1-2 lokma ekmek, yarım kase çorba, 5 kaşık nohut yemeği, biraz cacık biraz salata.

2.5 lt su

Spor:100 tane mekik, 2 saat ev işi :))))))))))))))))))

Arkadaşlar ben şunu belirteyim kan sulandırıcı ilacımı saat 16.00'da almak zorunda olduğum için (bu ilaçta saat çok önemli çünkü, değiştirilmiyor,değiştirilirse kan değerleri düzenlenemiyor) oruç tutmuyorum... O yüzden ramazan boyu da bildirimlerim sabah-öğle-akşam şeklinde olacak.

afterglow · 20 Temmuz 2012

PearlJam .!.:
Şu jillianın ilk 3 bölümü youtubeda var ama diğerlerini nerden indirebilirim kızlar yardımcı olur musunuuuz :78:

http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...haels-30-day-shred-egzersiz-programi-189.html

canım bu sayfa da var fakat ben indirmeye çalıştığımda virüs alarmı verdi.. bende hiç bulaşmadım :44:

afterglow · 20 Temmuz 2012

uruz .!.:
Doğru diyorsun da böyle kaplumbağa adımlarıyla nereye kadar ya

bir hafta kaplumbağa olacaksın ki diğer hafta çita olasın

mahzen77 · 20 Temmuz 2012

uruz .!.:
Doğru diyorsun da böyle kaplumbağa adımlarıyla nereye kadar ya

kaplumbağa yavaş gider ama sağlam gider,tavşanla hikayesini hatırla.. az veren yağdan,çok veren kastan verir diye de bir laf vardır.Ayrıca almandan daha iyidir.yılmak yok.. bide regl öncesi isen de ödem nedeniyle çok çıkmış olabilirsin her ne olursa olsun, durmak yok diyete devam :))

PearlJam .!.:
Şu jillianın ilk 3 bölümü youtubeda var ama diğerlerini nerden indirebilirim kızlar yardımcı olur musunuuuz :78:

burda paylaşmıştım canım hepsi youtube da var.
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...gelisme-sonuc-grubumuzzzz-3.html#post25530409

mahzen77 · 20 Temmuz 2012

bu da benim iftar menüm şekerler
bir küçük kase çorba
azıcık pide
2 kaşık pilav
bir adet haşlanmış baget
bir kase cacık
4-5 bardak su

bişey itiraf edyim size, hayatım boyunca yediğim en az ramazan menüsüydü.inşallah tüm ramazan boyunca bu şekilde devam edicem..

mahzen77 · 20 Temmuz 2012

bu da benim iftar menüm şekerler
bir küçük kase çorba
azıcık pide
2 kaşık pilav
bir adet haşlanmış baget
bir kase cacık
4-5 bardak su

bişey itiraf edyim size, hayatım boyunca yediğim en az ramazan menüsüydü.inşallah tüm ramazan boyunca bu şekilde devam edicem..

sihirlikk · 20 Temmuz 2012

Naber hatunlar ?

kazzy · 20 Temmuz 2012

naberin hanımçeler :) mudanya hiç sevmedim ben ıyyy bidahakine oraya gitmiycem denizden nefret ettim yaa tevbeee neyse dönüşüm mutteşem olmadı dediğm gbi :) ama olsun zararın neresinden dönsem kar şimdilik 72 ((... ama kaynımla iddiaya girdik 70 in altını gr görsem ne istersem yapcakmış :)

yeniler gelmiş aramıza hoşgeldiniiiz :) bide bizim kısslar nie bu kadar sus oldunuz canımcımlar ramazan mı? :)

minderbob · 20 Temmuz 2012

selam citirlar

saat 7:30 gibi tartildim,bildirimimi yapayim

başlangıç:75
geçen hafta:60,5
bu hafta:60,6
gelen: 100 gram
toplamda giden:14,4
hedef:58

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

1.67 G.K:72

22 Mart, 55kg!! &#9829;

13. takımdan mezun..fahri üye

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

63!

Kızım,eşim herşeyimsiniz.

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 65...

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

basenler neden hep kalır?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

22 Mart, 55kg!! ♥