firinda sebze yapmistim canim..cok az zeytinyaginda patlican,kabak,biber,domates evde ne varsa..orijinalinde sarimsak ve kekikde koyuyorsun,susatir diye koymadim
bugünkü menüm
sahurda 1 dilim ekmek 1 yağda yumurta peynir domates kavun 1 litre su
iftarda 1 küçük tabak taze fasulye avuç içi kadar pide bol salata yoğurt
ara 1 küçük dilim güllaç
2.5 litre su spor yokgüllaç çok canım çekti kızlar yoksa süpper bir menüydü
küçükmüş olsun o kdar
evde yapmıyorum canım esim dışardan almış 2 dilim eşim kızım ve ben yedik iyi oldu ben yapsam kesin abartırdım çok seviyorum güllacı
ben en az 3.5 litre içiyorum canım bazen daha bile oluyor
iyi gecelerrrrr
İyi geceler
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 6 zeytin, domates, salatalık.
Ara: 1 şeftali.
Öğle: 1 kaşık taze fasülye, 5 kaşık yoğurt.
Ara: 2 tane hurma.
Akşam: 2 kepçe tarhana çorbası, 4 y. kaşığı taze fasülye, 1 kase yağsız domatesli yoğurtlu makarna.
2lt su.
Kızlar makarnanın miktarı nasıl? Ekmek yemedim makarna yiyorum diye. Birde ben yağsız ve şekersiz yiyip içiyorum ama tuzdan vazgeçemiyorum
s.a hayırlı geceler.. bende bu gruba katılmak istiyorum. tek başına kilo vermek çok zor78 kiloyum ve gelecek yazakadar mutlaka zayıflamam lazım :S
s.a hayırlı geceler.. bende bu gruba katılmak istiyorum. tek başına kilo vermek çok zor78 kiloyum ve gelecek yazakadar mutlaka zayıflamam lazım :S
jilliannımı yaptım duşuma girdim ama bacağıma bişi oldu çok ağrıdı bi anda :44:
kazzyde gelmiş nerelerdesin yavruşş ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?