Yapacağım napıyım bu saatten sonra bırakamam. içimdeki umutsuzluğa rağmen saat geç olmadan yapmnaya koyulsam iyi olucak
Böyle etkinliklerin sonucu hemen ortaya çıkmaz ki. Bu şeye benziyo 100 km yürüyüp bir seferde 20 kilo vermek gibi. Eğer bu tarz sporları (pilates de dahil) hayatının bi parçası haline getirirsen çok büyük sonuçlar elde edersin. Ben pilatese başladıktan sonra omurgalarım düzene girdiği için boyum uzadı. Esneklğim arttı, performasım arttı. Bu tür şeylerde en önemli şey sabır. Bırakma kendini lütfen.
Yapacağım napıyım bu saatten sonra bırakamam. içimdeki umutsuzluğa rağmen saat geç olmadan yapmnaya koyulsam iyi olucak
offff yaaaa bağırsakları çalıştırıyo diye birsürü incir yedim sonra karnım ağrımaya başladı sevindim tuvalete gittim ama yine yokkgeçmicek ya hiç kurtulamıcam bu kabızlıktan
küçük bir kase haşlama 2 tane şişte patlıcan köfte yufka ile
2 tane çiğ köfte yarım bardak kola :)
kaçırmışmıyım arkadaşım :)
Kuru fasülye az olsaymış daha iyi olurmuş aslında.
menün harika canım..afiyet olsun..
çok yemedim ama iftar geç wakitte oluyor.we bu wakitte yenen meywe bile kilo yapıyo.1haftadır yiyip duruyordum biliyorsun bu yüzden kilo aldım.kilo almıyordum ama önceki gün yediğim pizza yaptı ne yaptıysa.3dilim yedim..mecbur yoluma bakcam başka çare yok.üzüldüğüm 64lere inmek için çok uğraştım we düştüm ama şuan çabalarım boşa gitti.çoktan 60a inmiş olmam lazımdı..çok bozuk moralim anlatamam canım
arkadaşlar meraba grubunuzu gördüm sonradan katılınabiliyo mu acaba tüm sayfalara bakamadım malum 140bine yakın sayfa var :) bana yardımcı olabilir misiniz defalarca deneyip zayıflayamayanlardanım
İncirdeki şeker oranından haberin yok sanırım :O Yeşilçay, nescafe varken :O
nescafe de iyi geliyo mu ya :44: yeşil çay pek etkilemedi diye kendimi incire verdim napiyim
azcık kola olmasaymış iyiymiş
na kadar olsaydı mesela canım? dikkate alayım bir daha...
sağol canım
canım ya bozma moralini, tamam olmuş bir kere unut artık olanları, yedin bitti, ödül verdin kendine böyle düşün, şimdi 60 olmaya hedeflen olursun merak etme...
hoşgeldin caım, tabiki katılabilirsin...elimizden geldiğince oluruz yardımcı...
arkadaşlar meraba grubunuzu gördüm sonradan katılınabiliyo mu acaba tüm sayfalara bakamadım malum 140bine yakın sayfa var :) bana yardımcı olabilir misiniz defalarca deneyip zayıflayamayanlardanım
arkadaşlar meraba grubunuzu gördüm sonradan katılınabiliyo mu acaba tüm sayfalara bakamadım malum 140bine yakın sayfa var :) bana yardımcı olabilir misiniz defalarca deneyip zayıflayamayanlardanım
hoşgeldin canım..burada herkese yer war..we burada çok güzel kilo werebileceğine emin ol.yeterki iste..
Nescafe çok iyi bağırsak çalıştırıcıdır tatlım. Şekersiz sütsüz.
Eki Görüntüle 476518 Sabah: 3 y. kaşığı menemen, 1 küçük parça ramazan pidesi, 2 dilim peynir, 6 zeytin, 1 bardak şekersiz limonata.
Ara: 1 şeftali.
Eki Görüntüle 476519 Öğle: 2 kepçe mercimek çorbası.
Ara: Yok.
Eki Görüntüle 476520 Akşam: 4 y. kaşığı kuru fasülye, 2 y. kaşığı yağsız haşlanmış bulgur, salata, azcık yoğurt. (salata ve yoğurt kocişle paylaşılmıştır.)
Kızlar nasıl sizce? Eleştirin ya da beğenin hadiiiiiiiiiiiiiiii
çok teşekkrler..burası tam aradığım yer ya..bi arkadaşım olsa daha iyi motive olurum diyodum ki burayı buldum :) çok fazla ama tam 20 kg vermek istiyorum
harika spor yaptım acccaaaayip terledim. sıksan su çıkacak derecede :))
sonracığıma yemekte 3 kaşık pilav bir parça tavuk ve salata yedim. üstüne de soda içtim.
akşam arkadaşlar tatlı alıp gelmişti kendime tabak bile hazırlamadım. eşimin tabağından küçücük bi lokma aldım. neyseki hepsi yendi de kalmadı. kalsaydı mazallah. dayanamıyom napiiiiimmm.
BTSH slm cnm ahhhh 20 kilo vermek istenlerdenim aramıza hoşgeldn cnm umarım kurtuluruz bu yağ kütlelerrinden AZİMLİM
AZİMLİYİMMMMMMM
AZİMLİYİZZZZZZZZ
AZİMLİSİNİZ DİMİ
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?