Bence güzel menü olmuş. tebriklerr
Menülerimiz böyle devam ettiği sürece
Zaman bizi zayıflatıcak, şu beklemek olmasaa
yalnız cok zor ozlemcim yaa ben dayanamıorumm
Sabah
kepekli tost ekmeğine yağsız 1 tost
1 fincan form çayı
Ara
Yarım fincan nescafe
Öğlen
1 kase yoğurt
2 galeta
Akşam
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
Salata
1 dilim kepek ekmeği
Ara
1 maden suyu
ilk günüm ve ilk menüm :)
sabah : 1 dilim ekmek , 2 zeytin. 1/2 kk peynir, 1 haşlanmş yumurta
öğlen : 1 paket mısır ve pirinç patlağı(dışardaydım)
ara : 1 incir
akşam : 1.5 dilim ekmek ve köfte
ara : 2 dilim karpuz
gün içersinde 2.5 litre su
biraz sağlıksız göründü gözüme ne dersiniz :)
bekleyemem son 1.5 ay kaldıgerçi bi 5 kilo verip azcık da sıkılaşsam fıstık gibi olcam ama
sabah geç kalktım kahvaltı etmedim o yüzden
öğlen: 2 küçük dilim ekmek (ekmeğin baş kısmından), 2 dilim peynir, 7-8 kadar zeytin, 1 bardak çay bi de yağsız krep yaptım ondan 1 tane yedim
ara 1 kase nesfit
akşam yemeğinden önce 2 tane kayısı yedim bağırsaklar için
akşam: 2 yk pilav, 1 yk barbunya yemeği, 2 kaşık kadar taze yoğurt
sonra da 1 fincan Türk kahvesi
nasılım kızlar
Tartı günü gelsin artık görmek için sabırsızlanıyorum
1 ekimde 58 olmam lazım iddiayı kazanmam lazım 2 ayda 10 kilo vermem lazım lazım da lazım kızlarr
sanki zeytin biraz fazla olmuş:26::26:. zeytinini en son ne zaman ağzıma aldığımı hatırlamıyorum:26::26: 4 ya da en fazla 5 olabilirdi
bi zararı yok diye rahat rahat yiyorum ama azaltmalı mıyım :26:
zeytinin günde en fazla 5 tane yenilmesi gerekiyor çünkü sadece yağ var içeriğinde
(4 kez farklı yıllarda diyetisyene gitmiş biri olarak ) genelde pek fazla önermiyorlar. diyetisyenlerimden sadece biri (her ay yeni diyet yazardı) 1 aylığına kahvaltıda 4 zeytin yzmıştı, diğer ay geri çıkarmıştı.:26::26: belki kişiye görede değişiyodur ama bilmiyorum bana fazla geldi.
ben geldim dersem beni kovar mısınız kızlar
ya da beni hatırlayan var mı mı demeliydim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?