70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

balkaymakim .!.:
canim bu saatte tartilmissin onunda etkisi vardir :26:
Genişletmek için tıkla...

dün kek yapmıştım
bu saatte aklıma düştü
normalde tartıyla muhabbetimiz yok
ama dedimki kendi kendime eğer olurya 65 falan gelirsem yemiycem
ihtimal vermiyorum yaaa yiyecem diye düşünüyorum
biçıktım tartıya 65,2
yıkıldım
kek hayallerim suya düştü keşke 66 deseydim
 

delüüü
halada aklin kekde bakiyomda
 
balkaymakim .!.:
toparlarsin canim üzülme ya :26:
bende almadim ama böyle giderse alicam yine
topikde eskisi gibi degilki
listemizde yok :26:
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle burası olmadan olmuyor
burasıda sessiz
kızları toplamak lazım
neskuike mesaj attım faceden
dönsünler yaaaa
herkes aynı durumda nasılsa
kilo alan bir yapımız var malesef
 
umay0110 .!.:


kesinlikle burası olmadan olmuyor
burasıda sessiz
kızları toplamak lazım
neskuike mesaj attım faceden
dönsünler yaaaa
herkes aynı durumda nasılsa
kilo alan bir yapımız var malesef
Genişletmek için tıkla...

evet hakliin yeni kizlar yanlis anlamasin ama gercekden cok sessiz bende bi heves geldim ama kizlar yok
 

hosbuldum
ben de Istanbul'dayim, yaklasik 2 kilo verdim acemiyim de biraz sanirsam 2.5 aydir burdayim baslarda pek takilmiyordum. Topigin en kuccuklerindenim 17 yasinda olarak memnun olduum
 
günaydınlarrr :126:sevgili çıtır cıklarımmmm bal peteklerııı,sevgi polenleriii,gununuz aydın ferahh kalorısiz ,bol huzur dolu,bol sevaplı geçsin ınsallahhhhhhhhhhhhhh:103:

hepinizi çok sevıyorum uleynnnnnnnnnnnnnnnn
haydin spor zamanııı uyumayınnnn:118:

:118::118::118::118::118::118::118::119::119::119::119::119::119::111::111::111::111::111:basım donduuu heheh ben esımle kahvaltımı yaptımm yeedıklerım
07:00
-1 cay kasıgı corek otu bal
-1 kuru kayısı
-1 bardak suuu
07:15
-1 ınce dılım börek peynırlı(eşime yaptım hazır yufkadan bayagı ınceydııı)
-2 catal peynır
-yarım dılıme yakın cavdar ekmegii
-2 catal dometesssssssss

bol kalorısız gunlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:118:
:118::118::118::118:







AY CNM benım cok skr kı nısanlın yada aılesı ıle ılgılıı dgl mıss kardesıne gelınceeeagırlıgını koy annen ın dedıgı gıbı sız gunu belırleyın bız bugunu dusunuyoruz salon bakyrz deyın o da fıkr edırını r ınsl...

bende suzan:))kayseri de ım cnm yaklasık 5,5 aydır bu topık de ımmm :))burdakı herkesı cok sevyrmmm kendıme gelmemı saladınızzzzzzz

umay0110 .!.:
selam kızlar
biraz önce tartıldım ve
65,2 geldim

yani 6 ayda verdiğim 10 kilonun yarısını 2 ayda almışım
durum çoook vahim
Genişletmek için tıkla...
cnm toparla kendınııı yaaaaaaaaaaaa hadiicek besmeleyıı kılıt vur mıdene azıcık yaaaaaaaaaaaaa hadı bak okulda acıldıı kosturmacan basladıııı benım esım bıle dedı aksam yok benım gobegı erıtmem gerek dıee ve ekmegı bırakmay a bol su ıcmeye baslıcanı soledı gun ıcındede hatırlatacagımmmm su ıc ekmek yok dıe hehehhe spora gerek yok ısı ayakta oldugu ıcın hehehhe

haydiii gelınn bak ben sbh ın 7,5 da geldımm artık böleee bıraz takılıyım yuruyuse cıkıcammmmmmmmmmm
umay0110 .!.:


canım ben mersindeyim ve burada kaynıyoruz nerdeyse
ama ben kilo alıyorum
neolsun bende aynı ye iç yat
okul başladı gidip geliyoruz işte
Genişletmek için tıkla...
okul ıcın kos kosss cnm kg ler gıtsınnnnnnnnnn

balkaymakim .!.:
esiiiin salonu tutmayami giitin bacim nerdesin
Genişletmek için tıkla...
bencede bıraz öle olmus gıtmesede dusuncelerdeeeee esın :26:

esinturgay .!.:
Yok kız ne salonu. Muhasebeyle ilgili bişeylere uğraşıyorum
Genişletmek için tıkla...
cnm muhasebe ıle ılıgılı ne ısın varkı bende bılgısayar muhasebe mezunuyumm lıseama unıv.yok bendeesım ıstemyrrr

KestaneliPasta .!.:
hosbuldum
ben de Istanbul'dayim, yaklasik 2 kilo verdim acemiyim de biraz sanirsam 2.5 aydir burdayim baslarda pek takilmiyordum. Topigin en kuccuklerindenim 17 yasinda olarak memnun olduum
Genişletmek için tıkla...
ayy kucucuksunnn ama bende kucugum cnm daha 24 cuk yasındayımmmmmmmmmmmm
 
Günaydın kızlarr,
Sessizse herkes gelecek o zaman değil mi, herkes dönsün yuvaya. Kimler kilo almış, kimler vermiş görelim bakalım. Hiç gelmeyenlerden aslı vardı, kuaför, o gelmedi, monarosa aylin yani o uğramıyor. Ne yaptılar acep, zerra mız vardı o da yok çoktandır. Bütün kızlar toplansın artık. Listemiz yapılsın,tam gaz başlayalım hep beraber.
Bu arada Suziii de kayboldu, Suziii özledik seni, gel bacım arada.
 
günaydiiiiiinnnnnnn
saglikli huzurlu mutlu birgün olsun insallahh

suzan ya sen eski suzan degilmisin :26:

secdenur hosgeldin canim
 
secdenur .!.:
selam bende araniza katilabilirmiyim...
Genişletmek için tıkla...

Selam canım, kimlik belgeni, ikametgahını, 2 fotoğrafını hazırla gel.

Şakaaaaaaaaaaa tabii ki katılablirsin.
1. Örnek Alınabilecek Liste

1- Metabolizma kahvaltıdaaldıkları besinlerle güne başladığı için sabah güzel bir kahvaltı yapılmalıdır.
Örnek olarak:
2 dilim tam tahıllı / çavdar / Uno denge ekmeği,
1 tane haşlanmış yumurta ( Haftada 2-3 kez ),
1-2 dilim peynir,
Domates, salatalık, tere, roka, maydanoz vs. yeşillik,
3-4 tane zeytin,
Kansızlık problemleri olanlar için 1 tk pekmez,
Bitki çayı ( Yeşil çay, 7 otlu bitki çayı, ıhlamur veya herhangi bir bitki çayı)

2- Ara öğünü muhakkakyapılmalıdır. Ara öğün yapıldığında mide boş olmadığı için ana öğünde yemekleresaldırmanızı engelleyecektir.
Ve 100 kaloriyi geçmemelidir.
Örnek olarak:
10 fındık veya 15 badem veya 3 tane ceviz veya 2 tane light bisküvi veya 2 tanegaleta veya 1 avuç beyaz leblebi, 1 kuru incir veya 3-4 tane kuru kayısı
veya 5-6 tane çilek yenilebilir.
Ara öğünün yanında bitki çayı içmenizi tavsiye ederim.

3- Öğle yemeklerinde et, tavuk , balıkveya sebze yemenizi öneriyoruz.
Ana öğünlerin yanında mutlaka bol limonlu salata ve 2-3 yemekkaşığı yoğurt tüketmek sizi hem tok tutar hemde midenizi çalıştırmak içinyardımcı olur.
Yoğurdun yağ yakma gibi bir faydası vardır.
Örnek olarak:
* 3-4 tane köfte + salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 1 tane şinitzel + salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 5-6 tane nugget salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 5-6 yemekkaşığı sebze yemeği salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık + 1 dilim ekmek

4- Ara öğünü tekrar muhakkak yapınız. Örnekler 2. maddede mevcuttur.

5- Eğer yemeksaatinize çok varsa tekrar ara öğün yapabilirsiniz.

6- Akşam öğünlerinde hafif geçirmenizi tavsiye ediyoruz.
Örnek olarak:
5-6 yk sebze yemeği + salata + 2-3 yk yoğurt + 1 kepçe çorba

NOTLAR:
Günde 2.5 - 3 litresu içilmeli.
3 kupa bitki çayı tüketilmeli. İçine çubuk tarçın atabilirsiniz.
Şekersiz Türk kahvesinin kalorisi 0 dır ve antioksidan etkisi vardır.İçilebilir.
Nescafe içmek isteniyorsa light ve şekersiz içilebilir.
Salatalara tuz, nescafe, çay, bitki çaylarına şeker atmayı azaltarakbırakmanızı tavsiye ederim.
Salatalara 1-2 tk zeytinyağı katılabilir.
Çok tatlı ihtiyacı hissediyorsanız 1 elmayı rendeleyip içine toz tarçın atıpkarıştırarak yiyebilirsiniz.
Asıl kilonuz sabah wc e çıktıktan sonra kıyafetsiz bir şekilde tartıldığınızdaçıkan kilodur.
 
balkaymakim .!.:
günaydiiiiiinnnnnnn
saglikli huzurlu mutlu birgün olsun insallahh

suzan ya sen eski suzan degilmisin :26:

secdenur hosgeldin canim
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım,
İnşallah öyle güzel bir gün olsun.
Almanya'da havalar nasıl???
Akşam bi güzel kaçırmışsın
Hemececik ifadeni alalım. Bugün sana ceza olarak 30 dk.spor veriyorum, jhemen başla.
 
Yeni üyesiyim kadınlar kulubunun ve acilen zayıflamam lazım arkadaşlar tek başıma bu işi beceremiyorum lütfen destek olun bana da başarim su zayıflama illetini ...
 

günaydin canim
hava güzel sükür
evet öyle oldu :26:
ama spormu
oof ya cidden ben niye spor yapmaya bukadar üseniyorum :26:
 
sabrina84 .!.:
Yeni üyesiyim kadınlar kulubunun ve acilen zayıflamam lazım arkadaşlar tek başıma bu işi beceremiyorum lütfen destek olun bana da başarim su zayıflama illetini ...
Genişletmek için tıkla...

a.s.canim hosgeldiin
burayi takip edersen faydasini görürsün insallah
bak ftemiz arkadasimiz az önce örnek beslenme listesi paylasti sagolsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…