70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


bsrmhmmt .!.:
ben söyleyeceğim
Genişletmek için tıkla...
sölemeeeeee yaaaaaaaaaaaaaa

ama balkaymakda gıtmıs sana sölımm de sen kımseye söleme tammı
aksam yemegınde
-2-3 catal patates kızartması,piliç döner 2-3 catal,ıncecık dılımmm el yapımı yas pasta komsum yapmıs cnm cektııı 3 catal ancak gelırrr(bir yanım sısmesınnn)
-1 kasık salata, ceyrek ekmegın yarsı kdr beyaz ekmegıde goturdum hee bırde bır lokma bıber dolmasııı nasıl yaaaaaaaaa ama sporummm

70 dkve 25 mekık(50 yaparım yatmadan
su
3,5 lt yakınn

yesıl cay

2 kupa

nasılll

kestanelı pastacım bak senn sorunun sbh ve ogle yı gecırtırıp aksamları cozutmann aksamları vucudddınlenmeye gcyrken sen yukluyorsunnn habıre tamm annenlergec gelyrondan olyr ama corba ve salata yapımını ogrende hem annen hafıfıler hemde sen cıddı anlamda hafıflersınn sekerımmm


sbh guselkahvattı ve erken kalkmaa sorunun sonra ara sonrada oglende kı yemegınnn gusel olursa aksamada sebze yemegı salata corba vs.gıbı hafıf seyler yersennn kg lergıderkalmakısemeskı zaten vucudundaaaaaaaaaaaaaaaaa tmm mııı ablacımmm sen 17 yasındaydın dımı oleyse ablan olurum senın kızzıncıtmedım dımııı yazarkenn
:26:
 
Hiç diyete uygun değil ama yediklerimi yazasım geldi

Uyandığımda (Saat 11 civarı ) : Bir elma

Aradan baya saat geçti saatleri hatırlamıyorum sonrasında : 2 domates ve 3 parmak kalınlığında beyaz ekmek

Arada bi dilim karpuz

Akşam : 4 kaşık erişte makarna ve domates-soğan salatası

Gün içinde ayrıca bi paket ikram bisküvi de yedim. :26:

Birazdan da çay içeceğim.

Suya gelince yok denecek kadar az içtim.
 


iyi iyi menü güzelmiş valla :) ama hani güzel yani.... yarına ayarlar toparlarsın sıkıntısı olmaz can çekecek şeyler üst üste geldiyse seninmi suçun canım demi yani
 
10 ekim kaynimin dugunu war bu ay sonu turkiyeye donuyorum dugun icin ama daha gec olucakti erkene almislar zayif bi sekilde donmeyi hayal ediyordumm 70 e raziydim da simdi 22 gunde 6 kg nasil werilirrr yahuuuuuuuuuuuuu uffffffffffffffff
 

suyuda biraz içersen güzel bir diyet menüsü oluşturmuş olursun kendine göre
 
tuana202 .!.:
10 ekim kaynimin dugunu war bu ay sonu turkiyeye donuyorum dugun icin ama daha gec olucakti erkene almislar zayif bi sekilde donmeyi hayal ediyordumm 70 e raziydim da simdi 22 gunde 6 kg nasil werilirrr yahuuuuuuuuuuuuu uffffffffffffffff
Genişletmek için tıkla...


yarın bnde buna başlayacağım 1 haftacık moral motivasyon amaçlı bi göz istersen baya bi araştırdım etkisi oldukça yüksek ve sağlık açısındanda ablamın diyetisyenine sordurttum şok diyet olarak sadece 1 haftalığına uygulanabilir ama devamını asla getirmesin alışkanlık yapmasın demiş. sporlada desteklersen eğer güzel bir şekilde incelirsin diye düşünüyorum en azından düğüne daha zayıf daha zarif gidersin
YAĞ YAKMA DİYETİ



Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.



Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet

hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış

olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. diyet, vücudu

zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet

bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.

* Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar

çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.

* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.

* diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.

* Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.

* Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.





Yağ yakıcı çorba tarifi:



1 orta boy lahana,

6 büyük soğan,

1-2 domates,

2 yeşil biber,

1 demet maydanoz.



Hazırlanışı:



Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye

atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber

veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.



10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.



*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar

ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz

o kadar çok kilo kaybedersiniz.



*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna

yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.



diyet Planı



1.gün:

Çorba ve meyve günü:



Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.

İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.

Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.



2. Gün:



Çorba ve sebze günü:



Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle

yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.

Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.

Bu gün hiç meyve yemeyiniz.



3. Gün:



Çorba, meyve ve sebze günü:



İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.



Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi

hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.



4.Gün:



Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):



Muz ve yağsız süt bugün serbest.

Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar

yağsız süt içebilirsiniz.

Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun

potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.

(Dikkat en fazla 3 muz)



5. Gün:



Et, Domates ve Çorba günü:



Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca

300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar

domates yiyebilirsiniz.

Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8

bardak su içiniz.

Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.



6. Gün:



Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:



İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.

2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.

Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.



7. Gün:



Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:



Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve

istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.



Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız

4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.



* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun

yüksek proteine ihtiyacı var.

* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.

* Bol bol su içiniz.

* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve

kahveye koymayınız.

* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli

çok yararlı.

* Greyfurt çok iyi.

* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.



Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo

vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.



3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.



Önemli Not: diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3

gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.
 
bsrmhmmt .!.:
suyuda biraz içersen güzel bir diyet menüsü oluşturmuş olursun kendine göre
Genişletmek için tıkla...

Aslında az yedim gerçekten sadece beyaz ekmek ve hamurumsu gıdalar bozmuş listeyi

Uzun süredir menü paylaşmıyorum ve tartılmıyorum. :18::18:

Toparlanmam gerek aslında.
 
esinturgay .!.:
Aslında az yedim gerçekten sadece beyaz ekmek ve hamurumsu gıdalar bozmuş listeyi

Uzun süredir menü paylaşmıyorum ve tartılmıyorum. :18::18:

Toparlanmam gerek aslında.
Genişletmek için tıkla...


toparlarsın dediğin gibi çok birşey yok menünde sadece beyaz ekmek bozmuş biraz birde eriştenin kaşık miktarı bozmuş onuda ayarlarsın bence bunlarla dayanıyorsan eğer diyetini gayet düzgünleştirirsin
 
cnm cok tskr ederim beraber baslayalim yarin o zaman bu diyete bakalim 1 haftada kac kilo wercez, diyetin icerigi bana uygun ama emziriyorum acaba bu sorun yaratir mi ? bide gunluk mu hazirlaniyor bu corba ?
 

İnşallah yaa. Aslında açlık çok hissetmiyorum da işte evde ne varsa onu yiyorum.

Kendime diyet yemekler yapmaya üşeniyorum bu sıralar.

Ah ah önceki menülerim nerdeeeee şimdi.Kim hazırlıcak onları hiç üşenmeden yapardım

Düğün tarihi belli olunca gaza gelicem sanırım.
 
tuana202 .!.:
cnm cok tskr ederim beraber baslayalim yarin o zaman bu diyete bakalim 1 haftada kac kilo wercez, diyetin icerigi bana uygun ama emziriyorum acaba bu sorun yaratir mi ? bide gunluk mu hazirlaniyor bu corba ?
Genişletmek için tıkla...

çorbayı günlük hazırlaya bilirsin yada yapıp bitene kadar tüketebilirsin. emzirirken sorun çıkacağını sanmıyorum ama kendini kesinlikle aç bırakma bebecik aç kalmasın sonra :) zaten belli bir günden sonra sit te içebiliyorsun ve meyve sebze tüketiminde serbest zaten vitamin açısından besin değeri açısından bebekte yan etki yaratacağını sanmıyorum :26:
 

ayy benimde mezuniyet olayı var o zamana kadar vermeliyim ama sen yinede şimdiden gaza gel derim
 
cnm tskr ederim yarin bi basliyim bakalimmm nolcak peki bu corba gunluk mu hazirlaniyor ? emziren bi anneyimm sutumu etkiler mi acaba ?
 
bsrmhmmt .!.:
ayy benimde mezuniyet olayı var o zamana kadar vermeliyim ama sen yinede şimdiden gaza gel derim
Genişletmek için tıkla...

Ah keşkeee bana da gelse o şevk..


balkaymakim .!.:
helloooo
nöörüyonuz bakem
Genişletmek için tıkla...

Napalım Balııııııııııııııım gaza gelmeye çalışıyorum ben

Kısçem düğünümün tarihi belli olana kadar durumun ciddiyetini algılayamıcam sanırım :26:

Sen nörüyon beybi?
 

gelir gelir merak etme.. ama düğün günü belli olunca bi anda ayyy bu kadar kısa zamanda nasıl vericem ben bu kiloları diye düşünüp hepten vazgeçmede sonra
 
bsrmhmmt .!.:
gelir gelir merak etme.. ama düğün günü belli olunca bi anda ayyy bu kadar kısa zamanda nasıl vericem ben bu kiloları diye düşünüp hepten vazgeçmede sonra
Genişletmek için tıkla...

Yok canım bizim düğün tarihimiz muhtemelen en az 3 ay öncesinden belli olacak.

Biliyorsunuz erken tutuluyo salonlar. Araştırmaya başladık işte.
 

kiiiiiiiiiiiiiiiz bana baaaaak
sen 3 günde hemen kilo vericeginimi saniyon haa
kac aydir burdayiz bak okadar cabukmu veriliyoooo haaa :99: :99:
ye sen daha ye daha iyi halay felan cekmen kolay olur dügünde yuvarlarlar seni yerde
ayyyy alamadim hizimi yolucam kiiiiiiiiiizz
cabuk topla kendine cabuuk
hadi simdi algilama

ne olsun canim be bende sürücü sinavina hazirlaniyorum
kafayi yemek üzereyim
yakinda tencere kapagi ile sokaklara düsücem o olucak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…