busraaa cım banada bulastırrr ya gercı bulastırdınn saylrr hehehe 55 dk leslıe sonrasıı ben sade turk kahvemle tabıyanında bıtterımleee geldım 1 parcacık tabııı busracımyan komsuma gecrmben 1 kepçee arabası corbasını ıcmeyeee tmmmııııı boll acılı eksılııı 1parcada baklavadılımıhamurundan yıyebılırımm dımıııı
tabuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
ben onu 5 aydır tutuyorumm sekerımmm fotolarıda burda yayınlıyordumm atrk fotoatmyrmm burayadaapc atyrmm hepparduselı ckyrmm genede ama :))
busra tel yanımda cnm
yedin zaten ne yediysen sen varya sen dövdirtürsün kendini yaa :) cimcik cimcik yapıcam seni bi elime geçirsem :)
bızım aprtmanda yapan olmustu ınanılmaz kılo verdı
ama yıne grı almıstı
bende cok ıstedım lahana dıyetı yapmayı ama yıyemedım malesf
lahanadan sogudum
İnşallah olur canım darısı senin başına.Sabredin hayırlısıysamutlaka yoluna giriyor herşey.
oradaki kızları varya niye çıkartıyorlar ekrana anlamıyorumki.. ne güzelsiniz arkadaş gıcıklık olsun diyemi çıkıyorsunuz.. hayır zayıf olanı var olmayanı var yani.. sende spora başlasan diyorum hani canımcım :)Hoşgeldiin tekrar canımmm
Bende bugün ne giysemi izliyorum da hatunlar çöp gibi kıskandım valla.
Bendeee sağlıklı yaşama dönmek istiyorum
Ama kendime kepekli ekmek almaya gitmeye bile üşeniyorum
--55 dk leslıe 5 ml
--13:40-1parca bıtter cıko ıle sade turk kahvesıı
--14:00 -1 kepçe arabası corbası ve 1 kasık hamurundan
--15:40- yrm haslama mısır
--18:40-1 kepçe kofte corbası ıcınde(nohut,yesıl mercımekve un koftesı var),2 kasık mevsım salata,
--en az 30 mekık
--en az 50 bısıklet petalıyatarak
*2 kupa yesıl cy
*3lt su
*spor:30 mekık,50 bısıklet petalı,55 dk leslıe 5 ml
arkadlsr her gun bole yaparsamm cumaya kdr 70 olurmuyum sızceeeeeeee ne olr motıve edın benıı yaaaaaaaaaaa
--
Bugun lahana corbasi diyeti icin malzemeler almaya gittim yarin basliyoruum. Bir de lahana yagi aldim her gun sabah ve aksam bacaklarima ve kalcama surup 1 saat spor yapicam inceltici etkisi varmis
anacim benim midem bulandi lahana çorbasindan güzel dedim kendimi motive etmek için ö felan oldum yaniiiiiiiiiii
zaten dokuluyr saclarım bu arda bılgın vrmı yaa kafamda sac kalmadı bnm heeeeeeeeee 5 aydır fılann sureklı hısır hısır dklyrlrrr yaaaaaaa
supersın cnmmmmm cıdden heeeeekızlar bugünki menüm:
sabah:
1 bardak şekersiz çay
1/4 ekmeğin yarısı kadar ekmeğe tost ( dereotu peynir ve patlıcanlı salça ile)
ara:
1 bardak yeşil çay
öğlen:
1 kase lahana çorbası
yağsız salata
ara:
1 ufacık boy ekler pasta
akşam:
1 kase lahana çorbası
1/2 karnı yarık ( zeytin yağlı ve sebzeli kıymasız)
günlük 2 litre su içtim
spor:
30 dakika çarşı yürüyüşü
30 dakika leslie ile 2 mile
1 saat 6 ve 6.5 seviyede sauna eşofmanla yürüyüş ( 1100 kalori gösterdi)
25 mekik
25 twister
birde bugün biberiye yağıyla bacaklarımı yağlayıp öyle yürüdüm inceltiyormuş kullananlar öyle yazmışlar hep. bakalım sonuç ne olacak.
supersın cnmmmmm cıdden heeeee
coktan kestımm cnmmm bnmm taaa 7,5 gıbı leblebı yedımo kdrr sımdı ben ckyrmm uykmmgeldııkocıs de yatar zatenn yarın gorusurzzzzzzzzzzinanıyorum böyle devam edersem olacak inşallah :) tez zamanda çok güzel kilo vereceğim :)darısı başına hani diyorum ki atıştırmalıklarını kessen yani :)
deme be öyle çok güzel yaaa
inşallah canım :) dört gözle bekliyorum valla
oradaki kızları varya niye çıkartıyorlar ekrana anlamıyorumki.. ne güzelsiniz arkadaş gıcıklık olsun diyemi çıkıyorsunuz.. hayır zayıf olanı var olmayanı var yani.. sende spora başlasan diyorum hani canımcım :)
sanki eksik gibi bu menü he???:44:
bende bugün biberiye yağı aqldım onunda inceltici etkisi varmış bakalım ne olacak spor yaparken bi sürüyorum birde gece yatarken süreceğim artık sonuçları yazarım..
nesi çirkin be mis gibi valla :) nesini sevmedinki sen canım?
canım dökülmeye karşı benim formülüm zeytinyağı ve yumurta yapıp sarıyorum kafamı streçle 2 saat sonra yıkıyorum. yıkadığım şampuana sarımsak ezip koydum birde hint yağı ısırgan tohumu yağı tatlı badem yağı aldım koydum. sarımsak çok kokuyor diye saç kremimin içinede menekşe yağı koydum :) acayip iyi geliyor :)mutlaka dene
slm kızlar ben 70kiloyum ya göbek bölgem çok var benimde evlendiktewn sonr aldım spor ve diyet uyguladım kiloda verdim aslında ama göbekten hiiççç gitmedi
iyi geceler kizlaaar
nasilsiniz bakem
ben de kisin 1 2 gun yaptimm biberiye yagiyla sonra usendim her gun yapmakla bugun de lahana yagina basladim :)
coktan kestımm cnmmm bnmm taaa 7,5 gıbı leblebı yedımo kdrr sımdı ben ckyrmm uykmmgeldııkocıs de yatar zatenn yarın gorusurzzzzzzzzzz
hosgeldin caniim aramiza katil sendeslm kızlar ben 70kiloyum ya göbek bölgem çok var benimde evlendiktewn sonr aldım spor ve diyet uyguladım kiloda verdim aslında ama göbekten hiiççç gitmedi
mekik çekip sıkılaştırmayı dene canım. jillian diye bi hatun var 30 dakika 30 gün programını dene istersen canım 3 aşamalı ve yapıp yararını gören çok fazla var topiclerde falan okudumda 6 cm falan incelenler var. zorlu biraz ama olsun..
iyiyiz canımcım sen nasılsın?? hoş geliverdin :)
hımm etkisi oldumu sana peki canım??
görüşürüz canım :) mesaj atarsın sabah kalkınca :)
hosgeldin caniim aramiza katil sende
hosbuldum canim cooook iyiyim sükürr
bugün yazili ehliyet sinavim vardi vee ben kazandimmm
ay cook sükür
haydi hayırlı olsun direksiyonuda geçersen rahatlarsın inşallah :) bende geçen yıl aldım ama henüz araç yok kullanacağım
mekik çekip sıkılaştırmayı dene canım. jillian diye bi hatun var 30 dakika 30 gün programını dene istersen canım 3 aşamalı ve yapıp yararını gören çok fazla var topiclerde falan okudumda 6 cm falan incelenler var. zorlu biraz ama olsun..
ya ben yeni üyeyimde acemiyim azıcıknormalde üniversitede çok takılıyordum nete ama paslanmışım ya hala steyi çözmeye çalışıyorum
mekik aklımda benimde ama bu aralar hasta olmayı bekliyorum bulantımda var bi misafir mi var ne zannetmiyorum ama varsa zararlı olur mu falan diyede cesaret edemiyorum bu ara açıkçası
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?