70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

minikkus78 · 14 Eylül 2012

suzan6638 .!.:
tmm cnmmbende ellerımı yana koyupp yapıyordumm tmm karnıma koyar yaparım sekerımmm:)sagolasın bu arada 25 tane yaptım onerdıgın hareketten

ıyı gıyorunda spor varmı sporrrrrrr bırdeee menunu ogun ogun alt altta ve st beraber yazarsan super olacakkk

evet 20+20 yan makas+leslie 1 km+zumba yaptım.
.........sabah.......
3 5 tane sucuk(yumurtalıydı ve çeyrek bolunmustu en fazla bır tekerlek eder)
yarım kup sekersiz cay
2 dilim tahıllı ekmek
salatalık
1 dilim beyaz peynir
2 tane zeytin
.....öğlen.....
1 domates
2 dilim tahıllı ekmek
.....akşamüstü.......
tutamadım kendımı

kocaman yarım ekmek tost yedim

.......akşam.......
5 tane kofte
1dilim tahıllı ekmek
soğanlı domatesli y.biberli salata
.

KestaneliPasta .!.:
dersaneyi 2.donem gitmeyi dusunuyorum cunku o zaman ygsye calismaya basliyolarmis. Evet maalesef bende de catlaklar var belimdekiler cok belirgin mesajdan ulasabilirsin ordan konusalim istersen canim

mesaj sayım yetmediği için mesaj atamıyorum canım

stggg5 · 14 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
ben ankarada oturuyorum şuanda tesadüfe bak :) öğrenciyim ben nilüfer belediyesinde yaptım antrenörlük ama okul buraya çıkınca mecbur bıraktım burada da gazi de yüzüyorum ancak sözlüm takım olayına izin vermedi bende kendim spor olsun stress atayım diye yüzüyorum:) mesken tarafında ertuğrul gazi ve teleferik minibüslerinin yollarının ayrıldığı kavşak varya şaypa vardı orada hala varmı bilmiyorum :) oradan şaypayı arkana al ve ilerle yatay tarafa doğru :) yukarıya ıkma ileride yıldırım belediyesinin havuzu vardı. ama halka açıkmı hala bilmiyorum :) birde fakülteden ( yüksek ihtisas hastanesi) oradan aşağıya inerken yıldırım belediyesinin yine havuzu var :) fakülteye yürüme mesafesinde :) ben oraları çok çok çok iyi bilirim 15 yılım geçti az değil :) bursada 18 yıl geçirdim karış karış anlatırım nereye gideceksen yazman yeterli :) meskende neredesin? huzur evinin orada oturdum ben 15 yıl :)

aaaa bende gaziden cankurtaranlık almıştım ama ankarada olmana üzüldümmm arkadaş buldum die sevinmişitim.yeşilyayla mezarlığından yukarı çıkınca bizim ev :) havuzlara baktımda dolu felan die geçiştirdiler uğraşmadım bende gazide bir sürü arkadaşım var bir sıkıntın olursa söle

Fitbirbusra · 14 Eylül 2012

stggg5 .!.:
aaaa bende gaziden cankurtaranlık almıştım ama ankarada olmana üzüldümmm arkadaş buldum die sevinmişitim.yeşilyayla mezarlığından yukarı çıkınca bizim ev :) havuzlara baktımda dolu felan die geçiştirdiler uğraşmadım bende gazide bir sürü arkadaşım var bir sıkıntın olursa söle

:) şimdilik bir sıkıntı yok gölbaşında olmam haricinde :) okul bitince geri döneceğiz bursaya nasipse ben atanırsam dönemeyeceğimde atanmazsam öyle olacak. geldiğimde seve seve eşlik ederim sana :)

stggg5 · 14 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
:) şimdilik bir sıkıntı yok gölbaşında olmam haricinde :) okul bitince geri döneceğiz bursaya nasipse ben atanırsam dönemeyeceğimde atanmazsam öyle olacak. geldiğimde seve seve eşlik ederim sana :)

besyodamısın yoksa başka bir bölüm mü okuyorsun ankarada nerdesin semt olarak bende ankarada doğdum büyüdüm senden bana sorabilirsin

Fitbirbusra · 14 Eylül 2012

stggg5 .!.:
besyodamısın yoksa başka bir bölüm mü okuyorsun ankarada nerdesin semt olarak bende ankarada doğdum büyüdüm senden bana sorabilirsin

sanırım soruna cevabımı vermiş oldum :)

stggg5 · 14 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
sanırım soruna cevabımı vermiş oldum :)

evet canım

ftemiz · 14 Eylül 2012

Herkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;:18::18:
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 60,1 kg
bu hafta kilo :61,6 kg
gelen:1600 gr.
toplamda giden :8,9 kg.
hedef kilo : 55 kg
Anlaşıldı ben böyle 60-61 kg. hep gezecem, o kadar abartılacak bişey de yemedim, reglin sonuçları diye avutayım bari kendimi. Çok dikkat etmem gerekiyor, hemen alıyorum yoksa. Neyse kızlar inşallah haftaya bu fazlalıklarım gitsin de başka bişey istemiyom.

hasretttt · 14 Eylül 2012

esinturgay .!.:
Sağol kısçem öyle oldu valla. Olayların tam ortasında buluyorum kendimi

Tabi kola selülit yapıyor canımcım. Asitli ve bol şekerli bir içecek

Hasretciiiiiiiiiim geçmiş olsun canım.

tsk ederım hayatım

ftemiz · 14 Eylül 2012

Liste yapan olmadığına göre herkes bi öncekinin bildirimini alıntı yaparak gitsin bari de, ordan topluca görelim, kim ne almış, kim ne vermiş.

hasretttt · 14 Eylül 2012

gunaydınlar

baslangıc :87.7
gecen hafta:69 sanırım
bu hafta :70.2

gelen :1.2

toplam gıden :17.5

hasretttt · 14 Eylül 2012

nasıl moralm bozuldu nasıl motıwem kırıldı anltamam
gecen hafta yaptıgım tatılden dolayı tekrar yenıden 7 lerı gordum
cok fenayım suan
aglamk ıstıyorum delıler gıbı yememelıydım

ftemiz · 14 Eylül 2012

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;:18::18:
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 60,1 kg
bu hafta kilo :61,6 kg
gelen:1600 gr.
toplamda giden :8,9 kg.
hedef kilo : 55 kg
Anlaşıldı ben böyle 60-61 kg. hep gezecem, o kadar abartılacak bişey de yemedim, reglin sonuçları diye avutayım bari kendimi. Çok dikkat etmem gerekiyor, hemen alıyorum yoksa. Neyse kızlar inşallah haftaya bu fazlalıklarım gitsin de başka bişey istemiyom.

hasretttt .!.:
gunaydınlar

baslangıc :87.7
gecen hafta:69 sanırım
bu hafta :70.2
gelen :1.2
toplam gıden :17.5

Alıntı yaparak gidelim arkadaşlar.

ftemiz · 14 Eylül 2012

Açılışı iki mağdure yaptık Hasretcim, bakalım millet ne durumda? Suzanı merak ediyorum, çok azimliydi. Üzülme artık olan olmuş, önümüze bakalım. Menü yazmakla başlasak iyi olacak sanırım, yoksa olmayacak bu iş.

ftemiz · 14 Eylül 2012

hasretttt .!.:
nasıl moralm bozuldu nasıl motıwem kırıldı anltamam
gecen hafta yaptıgım tatılden dolayı tekrar yenıden 7 lerı gordum
cok fenayım suan
aglamk ıstıyorum delıler gıbı yememelıydım

Moral bozmak yok, önümüzde koskocaman bir kış var, ve biz istediğimiz kiloya geleceğiz. Hadi bakalım topla kendini, marş marş, spor ve düzenli beslenmeye geçelim. Öncelikle haftalık menünü planla, ve sporunu da. Sonrası bir şekilde gelir.

hasretttt · 14 Eylül 2012

ftemiz .!.:
Açılışı iki mağdure yaptık Hasretcim, bakalım millet ne durumda? Suzanı merak ediyorum, çok azimliydi. Üzülme artık olan olmuş, önümüze bakalım. Menü yazmakla başlasak iyi olacak sanırım, yoksa olmayacak bu iş.

ftemiz .!.:
Moral bozmak yok, önümüzde koskocaman bir kış var, ve biz istediğimiz kiloya geleceğiz. Hadi bakalım topla kendini, marş marş, spor ve düzenli beslenmeye geçelim. Öncelikle haftalık menünü planla, ve sporunu da. Sonrası bir şekilde gelir.

cok haklısın
hemen menumu yazıyorum

hasretttt · 14 Eylül 2012

sabah

1 kupa cay 1 dılım cavdar ekmegı
domates salatlık bıber
1 tk. cklata
1 dılım kasar
1 zeytın

ara :
yesılcay
uzum

oglen

3 kofte
1 dılm cavdar ekmegı
salata
ayran

ara

uzum

aksam

4.5 yk pırasa
1 kase corba
salata
yogurt

ara

1 dılım karpuz
form cay

spor

1 saatten fazla

su

3 lıtre

umudum01 · 14 Eylül 2012

hasretttt .!.:
nasıl moralm bozuldu nasıl motıwem kırıldı anltamam
gecen hafta yaptıgım tatılden dolayı tekrar yenıden 7 lerı gordum
cok fenayım suan
aglamk ıstıyorum delıler gıbı yememelıydım

canım yolll arkadaşlarım hepinize günaydınlar bool iradeli günler
HASRET CNM ÜZÜLECEK NE VAR 17 KİLO VERMİŞ HATUNSUN 1 KİLO ALMAK SENİ ÜZMEMELİ buda nazarlığın olsun daha çok azim seni beklesin inşallah hepimizi keşke bende okdar kilo versem inna çoçuk sevindirecem şimdi üzülme üzülünce insan yemeğe vurur kendini sen kilo almadın YOLA DEVAM ÖPÜLDÜN

umudum01 · 14 Eylül 2012

hasretttt .!.:
gunaydınlar

baslangıc :87.7
gecen hafta:69 sanırım
bu hafta :70.2
Gelen :1.2
Toplam gıden :17.5

başlangıç:83
geçen hafta:77.7
bu hfta:77.5
giden:200gr
toplamda giden:6 kilo
allahım inşallah 17 kiloyuda verseydim

umudum01 · 14 Eylül 2012

Dünkü menüm:
Sabah aç karnına 2 bardak suu
elma yedim annemlere gttim
ara yeşil çay şeftali
öğle: Kısır salata (6 7 kaşık )
ara şeftali
ikindi annem lokma tatlısı yapmış kçük 5 6 yedim
yemeği bıraktım yatana kadarda 3 lt geçgin suuuu
mısır püsküllü çay içtim
lesli 40 yapptm duş aldm su içtim yattım sizce nasıl kızlar

hasretttt · 14 Eylül 2012

umudum01 .!.:
canım yolll arkadaşlarım hepinize günaydınlar bool iradeli günler
HASRET CNM ÜZÜLECEK NE VAR 17 KİLO VERMİŞ HATUNSUN 1 KİLO ALMAK SENİ ÜZMEMELİ buda nazarlığın olsun daha çok azim seni beklesin inşallah hepimizi keşke bende okdar kilo versem inna çoçuk sevindirecem şimdi üzülme üzülünce insan yemeğe vurur kendini sen kilo almadın YOLA DEVAM ÖPÜLDÜN

ck tesekkur ederım canım benım

umudum01 .!.:
Dünkü menüm:
Sabah aç karnına 2 bardak suu
elma yedim annemlere gttim
ara yeşil çay şeftali
öğle: Kısır salata (6 7 kaşık )
ara şeftali
ikindi annem lokma tatlısı yapmış kçük 5 6 yedim
yemeği bıraktım yatana kadarda 3 lt geçgin suuuu
mısır püsküllü çay içtim
lesli 40 yapptm duş aldm su içtim yattım sizce nasıl kızlar

cokda karısık bır menu olmus canım ya
ama hep spor ve suda boyle devam et

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

OĞLUM GELİYORRR

Guru

OĞLUM GELİYORRR

Guru

OĞLUM GELİYORRR

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency