dün sauna eşofmanı aldım ve 35 dk spor yaptım su ıcınde kaldım bı ay tartılmayı dusunmuyorum bı ay sonunda yazıcam burayayanı kurbana
hayirlisi olsun tatlim senin icin insallah
nasilsin tatlim
bencede canim ya bazen cok üzülüyorum cocuguma fazla fakit ayiramiyorum diye saat 4 e kadar bazen 5-6 mesai ile isdeyim eve geleyim diyene kadar aksam oluyor sabah yine erken kalkiyorsun erkenden yatiriyorsun cocugunu ama napalim idare ediyoruz
simdiden erken ekmekliligi düsünmeye basladim :111:ama yapmazlarki
aynen bende bazen okadar yorgun oluyorum hic birsey yapasim gelmiyor hangi birini yetistircem diye yirtiniyorum
birazda maddiyatada bagli sanirsam ordan rahatlayinca kit kanagat gecinmek zorunda kalmazsan acaba daha mi iyi olurdun :26:
neyse allah bize saglik versin geriside gelir düzelir zamanla insallah
O EMEKLILIK ISINI COK SACMA BULUYORUM yaaDoğru karar vermişsin canım, sağlıkla herşeyden az az yiyerek ve de spor yaparak zayıflamak en iyisi.
Ahhhh ah, hangimiz seviyor ki. Evli olup da, çocuğun da varsa, en iyi meslek ev kadınlığı sanırım, tabii maddi durumun iyi olacak. Bulamadık ki, zengin birer kocaAcaba bundan sonra zenginleseler faydası olur mu? O zaman da 40 ından sonra azanı derler, öyle olurlar mazallah, aman bugünümüze şükür. Devlet emeklilik hakkını verseydi, benim 1 yılım kaldı, primim doluyor ama 16 sene yaşımdan dolayı beklemem gerekiyor.
heheheh demekkı sadece ben boyle degılmısımayy kızlar bende bu konudan çok muzdaribim evlenene kadar işimi çok seviyordum hiç bırakmayı düşünmemiştim ama şimdilerde acaba bıraksammı diye aklımdan geçiyo ama tabi maddi durum engeline takılıp hooop geri dönüyo..belkide yeni evli olmam etkiledi sorumluluklarım artınca hem ev hem iş yürütmek zor geliyo umarım bu tempoya alışırım..yinede hem çalışıp hemde eviyle çocuklarıyla eşiyle gayet güzel ilgilenen arkadaşları görünce gaza geliyorum bende başarabilirim
hayirlisi olsun tatlim senin icin insallah
nasilsin tatlim
bencede canim ya bazen cok üzülüyorum cocuguma fazla fakit ayiramiyorum diye saat 4 e kadar bazen 5-6 mesai ile isdeyim eve geleyim diyene kadar aksam oluyor sabah yine erken kalkiyorsun erkenden yatiriyorsun cocugunu ama napalim idare ediyoruz
simdiden erken ekmekliligi düsünmeye basladim :111:ama yapmazlarki
aynen bende bazen okadar yorgun oluyorum hic birsey yapasim gelmiyor hangi birini yetistircem diye yirtiniyorum
birazda maddiyatada bagli sanirsam ordan rahatlayinca kit kanagat gecinmek zorunda kalmazsan acaba daha mi iyi olurdun :26:
neyse allah bize saglik versin geriside gelir düzelir zamanla insallah
sbh06:00-1 kayısı,1brdk su
kahvaltı10:30
-azyagada patates(2-3catal kdr)
-5zeytın
-2 catal kucuk peynır kucuck:)
-1 dlm beyaz ekmekkk
-1 kupa yesıl cayyyyy
ara:13:15
-5taze fındıkkk
öglee
henuz bılmıyorumm:)
ara:mısır gevregı yerım 1 kase
aksam
henuz bılmıyorum onuda:)
*en az 2 kupa yesıl cayy
* en az 50 mekık
*20 karından mekık
*50 ıkı bacakmakas
*en az 50 petalll
*en az 3 lt su
ınsl..cnm öleumut edıyrommmm sagolsınn muckk
adasımm ıyı olmanısa sevındıımmmck skrr bende ıyıyımmm dıyetle kıslık yıyecelerle fılan ugras edıyrummmm heheh
onlardan yemeyesın sakın sende yapıpdaaa hehehe
dün sauna eşofmanı aldım ve 35 dk spor yaptım su ıcınde kaldım bı ay tartılmayı dusunmuyorum bı ay sonunda yazıcam burayayanı kurbana
bulabildinmi? nerden aldın? ve gerçekten etki ediyor inanıyorum ben çok memnunum yani :) ancak bir kaç gündür onla yapmıyorum sporumu taytla yapıyorum :) :) belki bugün giyinirim :) ama terleyince fenalık basıyor banabirde uyarı yada öneri adına ne dersen artık :) sauna eşofmanla kaybettiğin sudan daha fazlasını vücuduna geri koymalısın.. buda demek oluyor ki 2 litre + eşofmanlarla kaybettiğin termiktarının fazlası kadar su iç yoksa kas kaybı yaşarsın ki çok tehlikeli bir durum buda...:18::18::18:
biliyorum canım okudum zararları ve yararlarını ben ıcıme atlet gıyıyorum terı emen yoksa cıkan toksınler gerı emılıyormus vucut tarafından artı bıtrr bıtrmez dusa gırıyorum terı atmak ıcın...ustelık bol bol su ıcıyor meyve yıyorum spor dan sornada bunu yapardım sımdı sauna esfmanı gerckten ıyı terletıyor ve halsızlestım dun hemen su ıctım meyve yedım zaten onerılen sey sauna esfmanı ıle spordan sonra bol mıktarda salata yıyın dıye yanı kocaman kase salata ama ben aksam yemegınden sonra yapabıldıgım ıcın arksndan su ıcıp meyve yıyorum zaten 68 e dusuıyım bırakıcm onu saglklı yolsan spora devam :)
suzıcım senıg ecmedım su an benım tartı tok karnına 74.5 u gosterıyo tatılde aldım kıloları ya ben dıyete uysam hemen verıyorumda lısteme uyamıyorum al ıste az on cede ıs yerınde halsızlestım aclık sekerım yuksek benım...gıttım bıskuvı aldım hemen :2::2:
öglen 2-3 y.k tazefasulye nel kdr yufkaaa v e yarımmısır yedımmmmsbh06:00-1 kayısı,1brdk su
kahvaltı10:30
-azyagada patates(2-3catal kdr)
-5zeytın
-2 catal kucuk peynır kucuck:)
-1 dlm beyaz ekmekkk
-1 kupa yesıl cayyyyy
ara:13:15
-5taze fındıkkk
öglee
henuz bılmıyorumm:)
ara:mısır gevregı yerım 1 kase
aksam
henuz bılmıyorum onuda:)
*en az 2 kupa yesıl cayy
* en az 50 mekık
*20 karından mekık
*50 ıkı bacakmakas
*en az 50 petalll
*en az 3 lt su
ınsl..cnm öleumut edıyrommmm sagolsınn muckk
adasımm ıyı olmanısa sevındıımmmck skrr bende ıyıyımmm dıyetle kıslık yıyecelerle fılan ugras edıyrummmm heheh
onlardan yemeyesın sakın sende yapıpdaaa hehehe
neresınden cnm esınnn yosgatınnn yaglı bölce ne be??bende bılmıyorumkı hehehebende iyi olmana sevindim canimkolay gelsin canimcim bizde gecen hafta viyana disindan fasulye toplamaya gitmisdik annemlen fasulye yemegi yaptik sende yozgatliydin dimi benim esimde yozgatli yagli bölce yaptik getireyimmi dedim oda ne dedi bizim yozgatda yagli bölce demezler dedi bazen aramizdaki konusmalar komik hal aliyor
busra cım nasılsın daha toparlıyaamadım benkendımı yaaa hıc halımyokkkkkkkkkkbulabildinmi? nerden aldın? ve gerçekten etki ediyor inanıyorum ben çok memnunum yani :) ancak bir kaç gündür onla yapmıyorum sporumu taytla yapıyorum :) :) belki bugün giyinirim :) ama terleyince fenalık basıyor banabirde uyarı yada öneri adına ne dersen artık :) sauna eşofmanla kaybettiğin sudan daha fazlasını vücuduna geri koymalısın.. buda demek oluyor ki 2 litre + eşofmanlarla kaybettiğin termiktarının fazlası kadar su iç yoksa kas kaybı yaşarsın ki çok tehlikeli bir durum buda...:18::18::18:
bakalımneler yıyeceksın busra cımmmm muckkkk
tebrıkler cnmhos geldın aramısaaa
9 cay nedır nerden alabılırım ben sadece yesıl cay ıcıyrumdaa ve ayran detoksu nedır hnmlrrrrrrrr
hos geldınn cnm sen burdan uzaklasmakıııı dugune kdr nsl vereceksın yosaa o kg lerı dımı amaaa
byrm cnmo sıteyıııı muckkkkkkk
adasım nerdesın sen yaa umarım onemlı brısylr yoktr esınle ılgılııı:18:rarada bır ugrasana yaa oglusun nsll suzımmmm bnmm muckkkk
iyiyim sagol esincimİyim canım benim. Sen nasılsın ?
bende bugün tartildim 74.4 yani ayni sayiliriz ben seni geceyim de gör yaramzpisibiliyorum canım okudum zararları ve yararlarını ben ıcıme atlet gıyıyorum terı emen yoksa cıkan toksınler gerı emılıyormus vucut tarafından artı bıtrr bıtrmez dusa gırıyorum terı atmak ıcın...ustelık bol bol su ıcıyor meyve yıyorum spor dan sornada bunu yapardım sımdı sauna esfmanı gerckten ıyı terletıyor ve halsızlestım dun hemen su ıctım meyve yedım zaten onerılen sey sauna esfmanı ıle spordan sonra bol mıktarda salata yıyın dıye yanı kocaman kase salata ama ben aksam yemegınden sonra yapabıldıgım ıcın arksndan su ıcıp meyve yıyorum zaten 68 e dusuıyım bırakıcm onu saglklı yolsan spora devam :)
suzıcım senıg ecmedım su an benım tartı tok karnına 74.5 u gosterıyo tatılde aldım kıloları ya ben dıyete uysam hemen verıyorumda lısteme uyamıyorum al ıste az on cede ıs yerınde halsızlestım aclık sekerım yuksek benım...gıttım bıskuvı aldım hemen :2::2:
bogazliyan canimöglen 2-3 y.k tazefasulye nel kdr yufkaaa v e yarımmısır yedımmmm
aksamadaaa hamsı tava yapcammm bayılıyormmm balıgaa yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
neresınden cnm esınnn yosgatınnn yaglı bölce ne be??bende bılmıyorumkı hehehe
busra cım nasılsın daha toparlıyaamadım benkendımı yaaa hıc halımyokkkkkkkkkk
hosgeldin canimmerhabalar ben aranızda yeniyim. yazılarınızı okudukça motive oluyorum inşallah bundan sonra sizlerleyim...
günaydin canimHerkese günaydınlarrr,
günaydın milleeeeeeetttttttt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?