70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

espiga · 24 Eylül 2012

pazar günü listem:

sabah:
yağsız peynir
domates,yeşillik sınırsız
EKMEK YOK

ÖĞLE:
tavuk göğüslü salata
EKMEKSİZ

akşam:
tavuk göğüslü salata
EKMEKSİZ

gece: 1 elma

bu şok protein diyeti. bunu iki günden fazla kesinlikle uygulamamız gerekiyormuş. bunu iki gün yaptım. cumartesi günü de bunun salataları ton balıklı yedim. değişiklik olsun diye.

BenSuzi · 24 Eylül 2012

espiga .!.:
kaç zamandır giriyorum liste liste diyorsunuz bi ilk başlarda gördüm sonra hiç olmadı.
neyse ben kendi bildirimimi bugün 4 gibi randevu sonrası yaparım artık. sizde bu arada karar vermiiş olursunuz sanırsam

malesef aksilikler oldu ama bundan sonra güzel listelerimiz olacak umarim

espiga .!.:
pazar günü listem:

sabah:
yağsız peynir
domates,yeşillik sınırsız
EKMEK YOK

ÖĞLE:
tavuk göğüslü salata
EKMEKSİZ

akşam:
tavuk göğüslü salata
EKMEKSİZ

gece: 1 elma

bu şok protein diyeti. bunu iki günden fazla kesinlikle uygulamamız gerekiyormuş. bunu iki gün yaptım. cumartesi günü de bunun salataları ton balıklı yedim. değişiklik olsun diye.

affiyet olsun canim güzel sonuc alirsin insallah

suzan6638 · 24 Eylül 2012

urke .!.:
canım selam

benım sındıkı kg 67 çizelgeyı duzeltmedım bayramdan oncekı kg 65,1 ıdı.fazla sayılmaz 3 kg aslında ama onemlı olan dıyet moduna gırmek.yarın hafıften baslarım sen benı yetısırsın.umarım hepımız guzel kılolar verırız...

ınsll cnm bnmm yaaaaa

mirayhan .!.:
78.1 ile başladım 74.3 e kadar düştüm şu an 76.9 falanım

evettttttttt gözterelim onlara günlerini

haydııı gosterelımmadara edelım kocıslerıııııııı heheyttttttttttttttttt

OZDENUGUREL .!.:
Bende bugün aranıza katılmaya karar verdim...71.6 kg çıktım ve moralim sıfır bu sabah itibariyle de lahana çorbasına başladım tadı bıraz kötü ama olsun gerekirse ölüm orucu tutacağım vereceğim bu kiloları....beni de aranıza kabul edermisiniz?

buyr dunbıle cnm hos geldınn muckk

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr,
Listemiz yine yok, inanmıyorummmm, bu listesizlik motivemi kırıyor benim, eminim herkes de öyledir, ama nasıl çözüm bulunacak bilemiyorum.

gunayın vet busee mesgullkııı gelemedııı caduuuuuuuuu

ftemiz .!.:
günaydın canım,
Topikçe ortak karar verelim, bence uyar. Herkes fikrini söylesin, ona göre kararlaştıralım.

ama bnm ofısprogramımm yok ne olacak o vakıt yoksa ben her vakıt yaparım bayb lerrrr

suzan6638 · 24 Eylül 2012

ınsllbebegım gelırde kg lerı def ederımbasımdann he heytttttttttttt dua edın kıslarr da hamıskalayım ben bu ay yaaaaaaaaaa

BenSuzi · 24 Eylül 2012

suzan6638 .!.:
ınsllbebegım gelırde kg lerı def ederımbasımdann he heytttttttttttt dua edın kıslarr da hamıskalayım ben bu ay yaaaaaaaaaa

bende bu ay hap kulaniyorum adetim düzensiz geldigi icin ben suana kadar hic kendiligimden hamile kalmadim ama doktor bu haplari kulanirsan hamisde kalma ihtimalli olabilir dedi olursa olur bakalim oglise bi kardes ama bu hormon haplari beni sisirecek diye de cok korkuyorum :18:
insallah hamis kalirsin suzisim

suzan6638 · 24 Eylül 2012

BenSuzi .!.:
bende bu ay hap kulaniyorum adetim düzensiz geldigi icin ben suana kadar hic kendiligimden hamile kalmadim ama doktor bu haplari kulanirsan hamisde kalma ihtimalli olabilir dedi olursa olur bakalim oglise bi kardes ama bu hormon haplari beni sisirecek diye de cok korkuyorum :18:
insallah hamis kalirsin suzisim

cnm sende ınsll oglusuna kardes verısınnn en hayırlısındann horman ılaclarına gelınce dırek kg yapıyor cunku ben 3 sedır kulandm ve en son 83 gorunce dur kullanmcm sorund ayok ne gerek var dedımm kısmete bıraktımm artıkk ınsll amıs haberlerımız peşş peşe gelırrrrr yuppii...........

pearl_pearl · 24 Eylül 2012

merhaba
yazamıyorum...:2:
1 ay olucak başlıyalı diyette felan giden çok bişey yok allahtan almadığıma seviniyorum

sizler nasılsınız?

umay0110 · 24 Eylül 2012

SELAM KIZLAR...
anladığım kadarıyla hepimizin motivasyona ihtiyacı var
neolur bişeyler yapalım artık
şiştikçe şişiyorum ben

bugün dikkat etmeye çalıştım ama menümü yazayım bakalım ne diyeceksiniz

sabah:
1 küçük dilim ekmek
domates
salatalık
1kk beyaz peynir
1 çay kaşığı tereyağlı bal

ara
2 mürdüm eriği

öğlen
yarım pizza (4lü paketler oluyor yaa markette, onun 1 tanesinin yarısı :26:

ara
1 fincan türk kahvesi

ara
1 elma

akşam
6 yemek kaşığı etli yemek (neyapacağıma karar vermedim)
yoğurt
salata

azuuu · 24 Eylül 2012

merhabalarr....diyetee başlayalı 3 hafta oldu ve ben 3 kilo verdim. bugün okulum açıldı ve nerdeyse kimse kilo verdiğimi fark etmedi, açıkçası moralim bozuldu. ufacık bir söz bile insanı mutlu ediyor özellikle konu kiloysaa... pes etmem bu gibi durumlar yüzünden ama motivasyonum kırılıyor, kendimi iyi hissetmiyorum. belim incecik kaldı ama basenlerim olduğu gibi duruyor. belkide bu yüzdendirr.. belkide kendimi avutuyorum..arkadaşlar basenlerin zayıflığı için neleri önerirsiniz?? ne tür de yiyecekler?? yiyecek olmasa bile spor olarak neyi önerirsnz?? önceden sabahları yürüşe çıkardım ama artık havalar soğudu çıkamıyorum. evde ne gibi egzersizler yapabilirm?

BenSuzi · 24 Eylül 2012

suzan6638 .!.:
cnm sende ınsll oglusuna kardes verısınnn en hayırlısındann horman ılaclarına gelınce dırek kg yapıyor cunku ben 3 sedır kulandm ve en son 83 gorunce dur kullanmcm sorund ayok ne gerek var dedımm kısmete bıraktımm artıkk ınsll amıs haberlerımız peşş peşe gelırrrrr yuppii...........

mecbur almam lazim canim cok düzensiz bazen aylar gelmiyor üff ya ama dikkat etsen almazsin herhalde dimi ya hem kilo hemde hamis olursam ben hamileyken 96 kiloydum ayni hattaya düsmek istemiyorum

pearl_pearl .!.:
merhaba
yazamıyorum...:2:
1 ay olucak başlıyalı diyette felan giden çok bişey yok allahtan almadığıma seviniyorum

sizler nasılsınız?

slm canim iyiki almamissin ben burdan ayrilinca en az 1-2 kilo arti ile geri dönüyorum

umay0110 .!.:
SELAM KIZLAR...
anladığım kadarıyla hepimizin motivasyona ihtiyacı var
neolur bişeyler yapalım artık
şiştikçe şişiyorum ben

bugün dikkat etmeye çalıştım ama menümü yazayım bakalım ne diyeceksiniz

sabah:
1 küçük dilim ekmek
domates
salatalık
1kk beyaz peynir
1 çay kaşığı tereyağlı bal

ara
2 mürdüm eriği

öğlen
yarım pizza (4lü paketler oluyor yaa markette, onun 1 tanesinin yarısı :26:

ara
1 fincan türk kahvesi

ara
1 elma

akşam
6 yemek kaşığı etli yemek (neyapacağıma karar vermedim)
yoğurt
salata

birseyler yapalim ki yine motive olalim önce liste konusunda anlasalim sonrada sonuncuya bi ceza bulalim ama öyle mekik falan olmaz cünkü gercekden yapacagi birsey olsun mesela kaybettigi bütün hafta herkesi alintaliyip bu hafta kilo alan benidim diyebilir

azuuu .!.:
merhabalarr....diyetee başlayalı 3 hafta oldu ve ben 3 kilo verdim. bugün okulum açıldı ve nerdeyse kimse kilo verdiğimi fark etmedi, açıkçası moralim bozuldu. ufacık bir söz bile insanı mutlu ediyor özellikle konu kiloysaa... pes etmem bu gibi durumlar yüzünden ama motivasyonum kırılıyor, kendimi iyi hissetmiyorum. belim incecik kaldı ama basenlerim olduğu gibi duruyor. belkide bu yüzdendirr.. belkide kendimi avutuyorum..arkadaşlar basenlerin zayıflığı için neleri önerirsiniz?? ne tür de yiyecekler?? yiyecek olmasa bile spor olarak neyi önerirsnz?? önceden sabahları yürüşe çıkardım ama artık havalar soğudu çıkamıyorum. evde ne gibi egzersizler yapabilirm?

insan duymak da ister tabii güzel seyler yada gördüler ve söylemek istemediler

GWZNAZ · 24 Eylül 2012

bugünkü menüm

Sabah:
2 büyük bardak su
1 avuç sarı leblebi

Ara:
1 elma

Öğle:
1 ad. hazır çorba
1 galeta

Ara:
2 küçük armut

Akşam:
1 kase mercimek çorba
Salata
Yoğurt

Ara:
2 küçük armut

Sabah uyuyakaldığım için dandik bi kahvaltı oldu

BenSuzi · 24 Eylül 2012

GWZNAZ .!.:
bugünkü menüm

Sabah:
2 büyük bardak su
1 avuç sarı leblebi

Ara:
1 elma

Öğle:
1 ad. hazır çorba
1 galeta

Ara:
2 küçük armut

Akşam:
1 kase mercimek çorba
Salata
Yoğurt

Ara:
2 küçük armut

Sabah uyuyakaldığım için dandik bi kahvaltı oldu

bugün ac kalmmissin bebegim menüde hic birsey yokki :26:

GWZNAZ · 24 Eylül 2012

BenSuzi .!.:
bugün ac kalmmissin bebegim menüde hic birsey yokki :26:

elma armut yiyip duruyorum işte suzim uyuyakalmasam bugün proteine başlıcaktım

BenSuzi · 24 Eylül 2012

GWZNAZ .!.:
elma armut yiyip duruyorum işte suzim uyuyakalmasam bugün proteine başlıcaktım

armut da seker orani biraz daha fazla canim ac karnina armut wc ye götürüyor ama öbür türlü fazla yeme bence bebis :26:

GWZNAZ · 24 Eylül 2012

BenSuzi .!.:
armut da seker orani biraz daha fazla canim ac karnina armut wc ye götürüyor ama öbür türlü fazla yeme bence bebis :26:

haklısın suzim sabahtan beri 1 elma 2 armut yedim ozaman akşam yemeğinden sonra sadece çay içerim artık :44:

hasretttt · 24 Eylül 2012

huuu huuuuu ben geldım

BenSuzi · 24 Eylül 2012

GWZNAZ .!.:
haklısın suzim sabahtan beri 1 elma 2 armut yedim ozaman akşam yemeğinden sonra sadece çay içerim artık :44:

bende cok severim armutu birde söyle sulu sulu oldumu evet canim yeme aksam meyve bende aksama sütlü tarcin icecem diye seviniyorum

GWZNAZ · 24 Eylül 2012

hasretttt .!.:
huuu huuuuu ben geldım

hoşgeldin

BenSuzi · 24 Eylül 2012

hasretttt .!.:
huuu huuuuu ben geldım

nerdeydinnnnn

umay0110 · 24 Eylül 2012

BenSuzi .!.:

birseyler yapalim ki yine motive olalim önce liste konusunda anlasalim sonrada sonuncuya bi ceza bulalim ama öyle mekik falan olmaz cünkü gercekden yapacagi birsey olsun mesela kaybettigi bütün hafta herkesi alintaliyip bu hafta kilo alan benidim diyebilir

Genişletmek için tıkla...

bence süper olur canım
sonuçta mekik cezası veriliyor ama yapılıyormu kimbilir
böyle yapıldığını görürüz en azından
hatta sonuncu olana değil kilo alanlara toplu ceza verelim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

ilk hedef 72

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

ilk hedef 72

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Bu Aralar Ben....

herşey güzel olacak...

Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 72

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 72

ilk hedef 70 !!!

Popüler Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 72

herşey güzel olacak...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency