70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

azuuu .!.:

merhabalarr....diyetee başlayalı 3 hafta oldu ve ben 3 kilo verdim. bugün okulum açıldı ve nerdeyse kimse kilo verdiğimi fark etmedi, açıkçası moralim bozuldu. ufacık bir söz bile insanı mutlu ediyor özellikle konu kiloysaa... pes etmem bu gibi durumlar yüzünden ama motivasyonum kırılıyor, kendimi iyi hissetmiyorum. belim incecik kaldı ama basenlerim olduğu gibi duruyor. belkide bu yüzdendirr.. belkide kendimi avutuyorum..arkadaşlar basenlerin zayıflığı için neleri önerirsiniz?? ne tür de yiyecekler?? yiyecek olmasa bile spor olarak neyi önerirsnz?? önceden sabahları yürüşe çıkardım ama artık havalar soğudu çıkamıyorum. evde ne gibi egzersizler yapabilirm?

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

mecbur almam lazim canim cok düzensiz bazen aylar gelmiyor üff ya ama dikkat etsen almazsin herhalde dimi ya hem kilo hemde hamis olursam ben hamileyken 96 kiloydum ayni hattaya düsmek istemiyorum

slm canim iyiki almamissin ben burdan ayrilinca en az 1-2 kilo arti ile geri dönüyorum

birseyler yapalim ki yine motive olalim önce liste konusunda anlasalim sonrada sonuncuya bi ceza bulalim ama öyle mekik falan olmaz cünkü gercekden yapacagi birsey olsun mesela kaybettigi bütün hafta herkesi alintaliyip bu hafta kilo alan benidim diyebilir

insan duymak da ister tabii güzel seyler yada gördüler ve söylemek istemediler

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

bugünkü menüm

Sabah:
2 büyük bardak su
1 avuç sarı leblebi

Ara:
1 elma

Öğle:
1 ad. hazır çorba
1 galeta

Ara:
2 küçük armut

Akşam:
1 kase mercimek çorba
Salata
Yoğurt

Ara:
2 küçük armut


Sabah uyuyakaldığım için dandik bi kahvaltı oldu

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

huuu huuuuu ben geldım

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

minderbob, ababa, blackcat, kazzy, pucca, hala gelmediler

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

Eki Görüntüle 517351


buda canta ıste
nasıl sızce guzel mı

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

hasretttt .!.:

kapuska o çorbadan daha iyi sanki :44:

Genişletmek için tıkla...

aynılarr bende dun de berı cıyorummm regl baslasın sporada baslıcamm yanı bebek olmadıgının grantısıne varayımdaa bu hafta 69 gormessem benn!!!!!!!!!!!!!!!!!1 sac bas bırakmayın bende uleynnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

soyledım suzım soyledım
sana gunaydın kıscem
malesf kı musterı hızmetlerı genelde bu sekılde


bende sevmemde ıste bu cantaya asık olmustum
gomlekte oxxo dan

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

tsk ederım bebekım
zayıf olsam neler neler gıyıncem dahada bırturlu cıtırcık olamıyorum


yusufcuk hayatım

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

neymiş o yöntemin suzim merak ettim
bugün ne meraklı oldum ben yahu

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

kapuska o çorbadan daha iyi sanki :44:

Genişletmek için tıkla...

urke .!.:

arkadaslar gunaydın

dun nete gırıp menumu yazamadım.zaten dıyetımın ılk gunu oldugu ıcın bıraz kacamaklı oldu.bugun spora baslıyorum .umarım artık dısıplıne sokabılırım kendımı.bugunku menumu yazayım.bır de su 9 lu bıtkı cayı hakkında bılgısı olan yada kullanıp ta yararını zararını bılen bırı varsa bana bılgı verebılırmı .

sabah
1 dometes
4 zeytın
1 dılım beyaz peynır
1 dilim uno lıght ekmeği
1 kupa sekersız nescafe
1 çay kasıgı bal


ara
1 elma ya da armut

ogle

1 kase mercımek çorba
1 kase yogurt

ara

1 elma yada armut

aksam

daha ne pısırıceme karar vermedım ama her ne yaparsam soz azla kacırmayacagım...

ara
1 elma

ılaveler:3 lt su,1 kupa yesıl cay,1 kupa form cayı,1 kupa ev yapımı vişne suyu...........

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

ztn sevmem o markayı sadece iç çamaşırları güzel




çantayı bilmemde gömleğine bayıldım o hangi marka

Genişletmek için tıkla...

yaramazpisi .!.:

hakıkaten hasretcm ya gömlek çok güzel bende öyle birsey arıyorum nerden aldın? cantada çok kokoş güle güle sağlık mutlulukla kullanmayı eskitmeyi nasip etsin Allah

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

aynılarr bende dun de berı cıyorummm regl baslasın sporada baslıcamm yanı bebek olmadıgının grantısıne varayımdaa bu hafta 69 gormessem benn!!!!!!!!!!!!!!!!!1 sac bas bırakmayın bende uleynnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

ne bicim müsteri hizmetleriyse müsteri hizmeti degil müsteri bidaha nasil gelmez almaz bizden yöntemi

cok güzelmis güle güle kulan canim

actigim konularda var bebem yazdim kutuna


ayy canim kapuska cekti

Genişletmek için tıkla...

urke .!.:

arkadaslar gunaydın

dun nete gırıp menumu yazamadım.zaten dıyetımın ılk gunu oldugu ıcın bıraz kacamaklı oldu.bugun spora baslıyorum .umarım artık dısıplıne sokabılırım kendımı.bugunku menumu yazayım.bır de su 9 lu bıtkı cayı hakkında bılgısı olan yada kullanıp ta yararını zararını bılen bırı varsa bana bılgı verebılırmı .

sabah
1 dometes
4 zeytın
1 dılım beyaz peynır
1 dilim uno lıght ekmeği
1 kupa sekersız nescafe
1 çay kasıgı bal


ara
1 elma ya da armut

ogle

1 kase mercımek çorba
1 kase yogurt

ara

1 elma yada armut

aksam

daha ne pısırıceme karar vermedım ama her ne yaparsam soz azla kacırmayacagım...

ara
1 elma

ılaveler:3 lt su,1 kupa yesıl cay,1 kupa form cayı,1 kupa ev yapımı vişne suyu...........

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

ıkı gundur lahana corbaına basladımkızmet bakalımm az oncede yedımm 1,5 kepce hehe dun ogle ve aksam corba ıctım gece 12 gıbı mıdem gurulduyrduu hehehhe


kahvaltım
1,5 kepce bol baharatlı lahana corbammm
3 sıyah zeytınn
yrm dlm cvdr ekmegi
y.k.k byz peynır

yesıl cayy ve su





evde mekık makas kareketlerı cnm supr oluyrr sıkılasıyrosun hemm bırde leslıe sansonı her gecen gun ml nı arttırr you tube de var bakarsann ordann
suzımmm bebıs lee gelsın kıss kg ler gıder nasılsa ayolllllllllllllllll

menun super cnm


hos geldın gezmecıı gomlek ve cantan superr suslu hatunn senıııı
evt bır yerlerde yıyorladır kesınn sonra buraya gelıpp ayyy ugrayamadıkk bırazz kg almakla mesgulduk fılan derlerse ıcerıalmayalım cezaa verelım dılekk taa gecen p.tesıgelecektıı ooo kac p.tesı gectıı ustundnenn

superr


aynılarr bende dun de berı cıyorummm regl baslasın sporada baslıcamm yanı bebek olmadıgının grantısıne varayımdaa bu hafta 69 gormessem benn!!!!!!!!!!!!!!!!!1 sac bas bırakmayın bende uleynnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

urke .!.:

arkadaslar gunaydın

dun nete gırıp menumu yazamadım.zaten dıyetımın ılk gunu oldugu ıcın bıraz kacamaklı oldu.bugun spora baslıyorum .umarım artık dısıplıne sokabılırım kendımı.bugunku menumu yazayım.bır de su 9 lu bıtkı cayı hakkında bılgısı olan yada kullanıp ta yararını zararını bılen bırı varsa bana bılgı verebılırmı .

sabah
1 dometes
4 zeytın
1 dılım beyaz peynır
1 dilim uno lıght ekmeği
1 kupa sekersız nescafe
1 çay kasıgı bal


ara
1 elma ya da armut

ogle

1 kase mercımek çorba
1 kase yogurt

ara

1 elma yada armut

aksam

daha ne pısırıceme karar vermedım ama her ne yaparsam soz azla kacırmayacagım...

ara
1 elma

ılaveler:3 lt su,1 kupa yesıl cay,1 kupa form cayı,1 kupa ev yapımı vişne suyu...........

Genişletmek için tıkla...

bisidicem .!.:

günaydın kızlar bayadır arada girip bakıyorum çizelgelerinizi görunce bi heyecanlanıyorum bende vermeliyim diye ama bu diyet işleri çok sıkıcı geliyo şu halımdende hç memnun değilim ya nasıl gircem ben diyet psikolojisine 6 ay önce doğum yaptım ama hamıle kalmadan öncede zayıf değildim ama hiççç diyet psikolojisine girmedim ya tamamen aç duruyorum yadaçok yıyıyorum ben öyle çeşitli şeyler yemem yağlı ekmek çok yıyorum akşamları bile yemekten az yıyıp yağlı ekmek yıyorum çok sıkıldım gerçektende bu halimden okadar başarı hikayerini okudum burda ama yok hiç biri beni gaza getirmiyo

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

seni çok azimlİ gördüm tatlım Allah devamını getirsin inşşşş


akşama pişir bebeğim bende yapıcam hafta sonu



menünü çok beğendim tatlım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

hadi bakalim 6li rakamlara gir suzis sacini cekelim tamam nasil olsa hamis kalinca geri alacaz kilolari amannnennn

günaydin canim

günaydin canim hosgeldin bende az sivi tüketiyorum sanirsam ama biraz daha fazla icmeye calisiyorum bu aralar


pisir dedinde gamzem sen bi ara kapuska yapip resmini koymusdun o geldi aklima

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

gunaydin kizlar
dunku menumde degisikli oldu yeniden yaziyorum

sabah iki erik

kavalti
1 yumurta
2 dilim koy peyniri
ceyrek domates ve salatalik
4 yesil zeytin
1 dilim tam bugday ekmegi

ara 1 kinder pingui

oglen
firinda tavuk patetes
biraz tursu
yogurt

ara
2 ceviz
5 fistik

aksam corba, salata, yogurt
1 dilim ekmek

iki cay

bir erik

3.5 litre su

karisik bir menu oldu yaaa

....
bu arada hasret gomlegine bayildim cok guzel........

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

menünü beğendim şeker ama patatese dikkat et masum bi sebze değil çünkü

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

ilk defa yapmıştım çok hevesliydim istersen bidaha koyarım suzim

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

suziiiiiii bu haftaki liste nasıl olacak kuzum bildirimler cumadan mı yapılacak ???

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

tesekurler canim dikat edecem
hedefim bu hafta 77.2 olmak insalah olurum

bu arada sen antepliydin degilmi bende antep unuversitesinde okudum yurt disina gelene kadarda orda yasadim haylada ailece gider geliriz oraya...

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

olsun bebem koy bakim

nasil yapalim anlasalim listesiz olmuyor :26:buse yok:26: nerde :26:yapacakmi :26:kim yapacak :26:bu haftalik ben yapayim isterseniz ama liste sonuna yazarim sonuncu listeyi haftaya hazirliycak diye

Genişletmek için tıkla...