76 kıloyum kızlarr boyum 1.60 yarın baslıcam bende hedefım 50 kılo
melojjcum iyi olur bi el atsanselam kızlaarr nabersinizz ben yazamadım kaç gündür yoğundummm rezalet bildirimimde yapmadımmm
ama bugün yine aynen devam ediyorum
kızlarr listede problem varmış sanırım
isterseniz ben liste yapabilirimmm
cuma günleri bildirim olsun gün sonuna kadar
c.tesi listeyi yayınlayım isterseniz tabiii
ben listesiz kalmayalim istedim o yüzden teklif ettim bebegim isime gelir melojj yaparsatmm bebem senin şerefine koyucam fotoyu
suzim melojj da talip listeye aranızda anlaşın.haftayada sonuncu yapsın
canim sen yapiversen iyi olur melojjcum ama herzaman yapabilecekmisin :26:suzinin yaparım dediğini atlamışım görmemişim
liste yapan yoksa die yapıyım demiştim
istiyosa suzişş yapsınnn :))
selam canimselam kızlarrr nasılsınızz??
kaptanımız kimm ?
ayy bayildim bunapuhahahaahkoptum kızlar yaaa akşam akşam neşeniz yerine qelsn die szinlede paylaşayım dedim
Eki Görüntüle 518105
hosgeldin canim76 kıloyum kızlarr boyum 1.60 yarın baslıcam bende hedefım 50 kılo
topik pek bir sessizleşmiş
ben pek bakamıyorum bu aralar kilalarımada pek dikkat edimiyorum
yoo yoo aslında çok dikkat ediyorum hiçbir yere gitmiyorlar
okul ev bebek, kışlık hazırlık, temizlik, okul hazırlığı zümre, şök derken pek fırsatım olmadı bu aralar bu sayfaya bakmaya, gerçi okul işlerinide bitiremedimde neyse
umarım herkes bol bol kilo veriyordurr
günaydin gamzemGünaydın milleeeetttttBugün protein diyetimin 2. günü
İlk günü alnımın akıyla atlattım çok şükür.Darısı bu güne olsun
Bugünkü menüm
Kahvaltı:
Domates, salatalıki, 1 dilim peynir, 2 ad. zeytin, 2 ad. yumurta beyazı, şekersiz çay
Ara:
3 ad. ceviz
Öğle:
tavuk göğüs ızgara
salata
1 zero
Ara:
3 ad. ceviz
Akşam:
tavuk baget ızgara
salata
1 zero
Ara:
fıstık
toplam 2,5 lt. su
evet yaniye kimsecikler yok ya cnm sıkıldı offfffff
günaydin canimgünaydın arkadaşlar sağlıklı huzurlu kalorisiz gün geçirmeniz dileğimleeee
Kendi adıma söyleyim, daimi olarak yapmana çok sevinirim.ben daimi olarak yapayım demiştim ama kızlar liste sonuncusu yapsın dio ceza olarak
ama belli bi liste tutan olmayınca her hafta bi muamma olur die düşünüorummm :26:
menün de süper, geçmiş olsun.bugün ki menümü yazayım kıslaarr
sabah:
2 dilim çavdar
1 kk peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
öğlen :
1 adet fırında baget
2 kaşık yoğurt
salata
ara:
1 avuç fındık
ara:
1 activia (kayısılı)
akşam:
1 kase çorba
1 kase yoğurt
bugün toplasam 3-4 bardak su anca içtim hastayım hem canım istemio hemde boğazım ağrıo onun için az oldu
hasta olduum için plateste yapamıcam sanırımmm
maalesef canım, Dilek gelmiyor, istiyoruz gelmesini de, ama o zamanında çok liste yaptı, menülere yorum yaptı, hakkını ödeyemeyiz.aaa gerçekten mii
ne oldu eskileree? PuCCaaa vardıı? gitti mii :26:
eskiden burda kaptanlık için kavga çıkardı şimdi sinek avlıyoruz desene
Günaydın zayıfcık çıtırcık incecik olma yolunda ilerleyen hatunlarrr
gunaydınlarrr rabbımın cok cok ırade verdıgı masumm ınsanlarrrrrrrrr
sbh sbh suc ısledımben yaaaaaa:18::18::18:
haydı hayılrı olsun cnm cek besmelenı gel buraya tamam mı??76 kıloyum kızlarr boyum 1.60 yarın baslıcam bende hedefım 50 kılo
pucca 2 hafta once tatıl ıcın ızne cıkmıstı daha gelmedııı puccaaa dılekkkkkkkkkkkkkaaa gerçekten mii
ne oldu eskileree? PuCCaaa vardıı? gitti mii :26:
eskiden burda kaptanlık için kavga çıkardı şimdi sinek avlıyoruz desene
Günaydın milleeeetttttBugün protein diyetimin 2. günü
İlk günü alnımın akıyla atlattım çok şükür.Darısı bu güne olsun
Bugünkü menüm
Kahvaltı:
Domates, salatalıki, 1 dilim peynir, 2 ad. zeytin, 2 ad. yumurta beyazı, şekersiz çay
Ara:
3 ad. ceviz
Öğle:
tavuk göğüs ızgara
salata
1 zero
Ara:
3 ad. ceviz
Akşam:
tavuk baget ızgara
salata
1 zero
Ara:
fıstık
toplam 2,5 lt. su
kg mı aldın yoksaa?? heeeeeeeeeselam kızlar
nabersiniz?
kaç gündür okuyorum sizi ama muhabbetin içine giremiyorum nedense
günaydin suzissssgunaydınlarrr rabbımın cok cok ırade verdıgı masumm ınsanlarrrrrrrrr
sbh sbh suc ısledımben yaaaaaa:18::18::18:
Kendi adıma söyleyim, daimi olarak yapmana çok sevinirim.
menün de süper, geçmiş olsun.
maalesef canım, Dilek gelmiyor, istiyoruz gelmesini de, ama o zamanında çok liste yaptı, menülere yorum yaptı, hakkını ödeyemeyiz.
selam kızlar
nabersiniz?
kaç gündür okuyorum sizi ama muhabbetin içine giremiyorum nedense
melojjcum iyi olur bi el atsansevaba girersin
ben listesiz kalmayalim istedim o yüzden teklif ettim bebegim isime gelir melojj yaparsa
canim sen yapiversen iyi olur melojjcum ama herzaman yapabilecekmisin :26:
selam canimyok canim kaptan falan hem koskoca kadinlariz neymis öyle kaptan maptan gemi mi yürütülüyor :111:
ayy bayildim buna
hosgeldin canim
biz onlari gönderecez ama
günaydin gamzem
evet ya
günaydin canim
gunaydınlarrr rabbımın cok cok ırade verdıgı masumm ınsanlarrrrrrrrr
sbh sbh suc ısledımben yaaaaaa:18::18::18:
Günaydınn yokmu menüHerkese günaydınlarr
selam kızlar
nabersiniz?
kaç gündür okuyorum sizi ama muhabbetin içine giremiyorum nedense
haydı hayılrı olsun cnm cek besmelenı gel buraya tamam mı??
pucca 2 hafta once tatıl ıcın ızne cıkmıstı daha gelmedııı puccaaa dılekkkkkkkkkkkkknerdesın kız kesın bır kosede kg lerını duusnuyordurr kız dılekkkkkkkkkkkkk
ben bu proteını cok sevdım cunku tavuk etini cok severım denasıl yapıyorsun bende yapımm kızzzzzzzzzz bu arada bu menudekılerı yersem ben hıc acıkmmkıı hehheheh
perşembe gecesi NoRa kilo bildirimlerinizi bana yapıyosunuz kızlar diye yazmış lakin daha sesi sedası çıkmamış
telafı etmemm ıcın bol spora ıhtıyacım var amaregl olmayıbeklıyorum belkı hamısımdır dıe evde spor yapamıyorumm yuruyus ı gelır onada dısarı cıkmıyorum bgn parar cıkıcam saglık ocagına gıdecegım ınslll öle 1-2 st yuruyecegımmmolsun canım, bu haftaki kaçamağına say, sen telafi edersin, inanıyorum ben.
gunaydınn cnm benımmgünaydin suzissss
günaydin canimmm
hosgeldin canimKilo:79.4
boy: 1.65
hedef:60 kilo
Bilmiyorum kayt olmak için yeterlimi?
Günaydınnn cnmmmmbugün 1 mi 0 mı
Günaydınn cnm menü alalım menü
Günaydınn yokmu menü
Günaydın cnm hadi yaz menünüde yorumlayarım
protein güzel diyet şeker ama sandığın kadar doyurucu değil
çıkacağada benzemiyor
telafı etmemm ıcın bol spora ıhtıyacım var amaregl olmayıbeklıyorum belkı hamısımdır dıe evde spor yapamıyorumm yuruyus ı gelır onada dısarı cıkmıyorum bgn parar cıkıcam saglık ocagına gıdecegım ınslll öle 1-2 st yuruyecegımmm
gunaydınn cnm benımmdua ettınmı kız bana leeemiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?