hoşgeldiiiiiiiiiiiiinhıkayemı kısaca anlatayım 55 kılo ıle evlendım. dkontrol haplarıyla 12 kg aldım. kı su ıcsem yarıyor dıyenlerdenım:)
drma gıttım dkontrol hapı kullanmak ıstemıyorum ne yapalım dedım. spınal kullanmama karar verdık hastalanınca gel bu arada hapı bırak dedı. bıraktım 11 ay hastalanamadım :) bır bebıs dunyaya getırdım ve hamılelıgım boyunca tam 25 kg aldım 97 kg ıle dogum yaptım aradan 6 ay gectı su an 76 kgda kaldım sureklı spor salonuna gıdıyorum gunde 1 saat 3 haftadır bedenımde gozle gorulur farklar oldu ama kılo dersenız 3 haftada 2kg verdım. benım sorunum yemıyorum sonra acıkıp yarım ekmek yıyorum yemek yemegı unutuyorum
ama kararlıyım hedef 55
şimdi okuyunca bana bıle komık geldı ama kararlıyımm bırlıkten kuvvet dogar
diet düşüncesi bile insanı acıktırmaya yetiyor canım. tarçınlı ılık süt öneririm hem şişiriyor hemde kalsiyum almak yağ yakmak için çok gerekliymiş...ya ben çokkkk açımmmm ne olcak bu halim. şeytan diyor can boğazdan gelir ye.. kaçkez dolabın kapağını açtım kapadım sayamadımbu diyet işleri hiç bana göre değil kii yaa
hoşgeldin burası gündüz daha yoğun motivasyon bol :)herkese selamlar,
Ramazanda burdaydım çok iyi motive olmuştum, 3 kg vermiştim, bayram falan girince araya motivasyonum bozuldu,verdiklerimi de geri aldım.tekrar diyet ve spor yapmak istiyorum ama moral ve motivasyona ihtiyacım var, ya tekrar bırakırsam diye çook korkuyorum.. kızlarrr beni duyan var mı??Please help me!!
bence kola dışında gayet iyi. kolayı çok canın isterse en azından diet iç. kalori almazsın hiç olmazsa:)İyi geceler kızlar liste yazmak adet galiba bende yazayım bakın bakalım nasıl
Sabah 1 dilim tambugday ekmek,1 dilim diyet peynir,yarım domates,yarım kırmızı biber,azıcık salçasürdüm ekmeğe.
Ara yok kahvaltıyı geç yaptım
Öğlen Pırasa ymeği,yogurt,yarım domates,1 dilim tb ekmeği
Ara 3 tane küp gofretlerden,1 nescafe,1 yeşil çay
Akşam büyükçe bir dilim ekmeğin arasına yağsız tavada kızartılmış köfte(2 tane ev yapımı) yanındada kola(epeydir canım istiyordu içmesem iyiydi ama oldu artık)
Ara 1bardak nescafe
hoşgeldin burası gündüz daha yoğun motivasyon bol :)
gündüzleri pek giremem çalışıyorum ama bakalım yarın diyetteyim inş. herkese iyi geceler...
evet cnımm cok sbaır ıstıyor bu erkekler yahuuu sagolsınn dıleklerın ıcınn muckk
burdada hava ogle cnm yaa artık bolee kapalı kapalı tyakılacagız hehe
esıncım ınsll ıstedıgın gıbı bır mekan bulursun canımm
dılekk cok ıyı gordum senı ve menunu seker bomba gıbısın gene
bende bıraz mekık cekıp kendıme geleyımmm kurbana kdr eesım evde ben nsl dıet yapacagım bılmıyorumm ve 10 gun sonra memlekete annesıgıle gıdecegız ordan belkı ankaraya kısmet bakalımmm dua edın bana regl bıradaha bıtsın leslıe ve nıvea ya baslıyacagım ınslll
optum hepınızıı
ilk menümü yazıyım sözde toprladım bugün
sabah:yumurta salatası,domates,çay
ara:1 ıssırık börek yeşil çay
öğlen:1 dilim börek
ara:1 elma
akşam 1 tabak makarna 1kase yoğurt
1fincan yeşilçay
4 bardak su
spor yok
slm benim aç ama herzaman tok görünmeye çalışan arkadaşlarımmmm NASILSINIZ
SUZAN EŞİN NASIL OLDU CNM UMARIM HERŞEY YOLUNDADIR
YENİ GELEN ARKADAŞLAR HOŞ GELMİŞLER SEFALAR GETİRSİNLER İNŞALLAH
DÜNKÜ MENÜM
SABAH:AÇ KARNINA SUUU 3 KURU KAYISI SICAK SUUUU
HAŞLANMIŞ YUMURTA DOM SALTLK
FORM ÇAYYYYYY
ARA 1 KASE YOĞURT
4 GB MANGALDA 2 ŞİİŞ ET KEBAB BOLL SALATA 2 PİRZOLA
AKŞAM YOOK 3 LT GEÇGİN SUUU FORM ÇAYYYYY
BUGÜNKÜ MENÜM
KALKINCA 3 KURU KYISI ILIK SUUU
PEYNİR SALATALIK DOM TES YEŞİLLİK YEŞİLÇAY
ARA FORM ÇAY 1 ELMA
ÖĞLEN YOĞURT KABAK 3 KAŞIK
ARA:4 SIKIM ÇİĞ KÖFTE
AKŞAM 5 DE:1 İZMİR KÖFTE YAĞSIZ 3 KAŞIK SALATA
3 LT GEÇGİN SUUUU FORM ÇAYY
SİZCE NASIL KK ÜYELERİİİ YARDIMCI OLURMUSUNUZ Bİİİ 75 DÜŞEMEDİM 3 HAFTA OLDU 76 DAYIM
iki saatir kendime guluyorum incir o kayisi degil yanlis yazisi eh bawer gibi bir cocukla pc basina gecersem boyle incir yerine kayisi yazarim inciri kurutup sonra pekmezle kaynatiyorlar ustunede ceviz ekle super oluyor...
gel bacim yemegi bol yapmistim ... bende esime is yerine doldurdum pilav ve evde yaptigim tursudan da koydum varsa bekar calisan yesin dedim.....
İyi geceler kızlar liste yazmak adet galiba bende yazayım bakın bakalım nasıl
Sabah 1 dilim tambugday ekmek,1 dilim diyet peynir,yarım domates,yarım kırmızı biber,azıcık salçasürdüm ekmeğe.
Ara yok kahvaltıyı geç yaptım
Öğlen Pırasa ymeği,yogurt,yarım domates,1 dilim tb ekmeği
Ara 3 tane küp gofretlerden,1 nescafe,1 yeşil çay
Akşam büyükçe bir dilim ekmeğin arasına yağsız tavada kızartılmış köfte(2 tane ev yapımı) yanındada kola(epeydir canım istiyordu içmesem iyiydi ama oldu artık)
Ara 1bardak nescafe
günaydıınnnn
Sen istersin de biz vurmaz mıyızben bu günde cozuttum güya bugün toparlanacaktım, hala acayip bir tatlı isteğim var
umayy kızının doğıum günü kutlu olsun sağlıklı mutlu nice yıllarrrr
ve geçmiş olsun umarım bugün daha iyidir
ben bu gün okulda bir sürü şeker yeim o yüzden münümü yzmanın bir anlamı yok, bide akşama doğru çok atıştırdım
isteyen saçımı başımı yolabilirr
Günaydınnnngünaydıınnnn
Kızzz o ne ilk gündenGünaydın benim pofuduk, tombik hatunlarım.
Dün akşam 2 tane albeni yemiş olsam da burdayım.
Kendime vurayım da kendime geleyim.
Akşamları ip atlayarak başlıyorum hareketlenmeye.
Sabahın köründe 30 tane yarım mekik çektim bide.
Sabahları gaz çok var ya bende.
Gazwomanım resmen.
Wcde yok kaç gündür.Türk kahvemi içtim şimdik soğuk suyumu da dikiyim.
Sonra kahvaltı faslı zaten.
Hepiciğimize güzel günler olsun efenim.
neee neee albenı mıGünaydın benim pofuduk, tombik hatunlarım.
Dün akşam 2 tane albeni yemiş olsam da burdayım.
Kendime vurayım da kendime geleyim.
Akşamları ip atlayarak başlıyorum hareketlenmeye.
Sabahın köründe 30 tane yarım mekik çektim bide.
Sabahları gaz çok var ya bende.
Gazwomanım resmen.
Wcde yok kaç gündür.Türk kahvemi içtim şimdik soğuk suyumu da dikiyim.
Sonra kahvaltı faslı zaten.
Hepiciğimize güzel günler olsun efenim.
Herkese günaydınlarrr,
Yeni gelen kızçeler hoşgeldiniz.
Suzan ve Suzi sizlere de geçmiş olsun.
Umarım güzel bir hafta olur, ve cumaya da güzel bol eksili bir listemiz olur, hadi bakalım tüm topik harekete davet ediyorum herkesi,
yarın herkes yaptığı sporları yazacak, ona göre kızlar, akşam tembellik yapmayın.
Bu hafta 500 gr. ve altı verenlere ceza vereceğim, ona göre
Canım geçmiş olsun eşineee.
Eşin evdeyken zor diyet yaparsın.
Hadi bakalım sporsuz olmaz bayagı azimli cıktın sen
Böreekk böreeekkk böreeekk
Börekten ara mı olurmuş kısçeee gel dövcem
Akşam makarna bide?????
Bugün düzelt lütfen kendin için.
Form çaylarını fazla tüketmemeye çalış canım.
Bağırsakları tembelliğie alıştırabilir.
Çok ihtiyacın olmadan tüketme derim ben.
Günde 2-3 kupa yeşil çay veya 7 otlu çay içebilirsin.
Ara da 4 sıkım çiğ köfte de olmaz.
Anaammmmmm yumuşaakkk kalplimmm bennnnimm.
Keşke öyle düşünceli birileri olsa burda da
Nescafeyi şekersiz, süt tozu kullanmadan iç canım. Light sütle yap
Ekmek çok gibi geldi bide :26:
Günaydın kuzucuk
Sen istersin de biz vurmaz mıyız
İtinayla saç baş çeklir Cumaya kadar sana her gün 30 dakika jillian cezası verdim hadi bakalım, gidecek o fazlalıklar.
Günaydınnnn
Kızzz o ne ilk gündenSeni gidi seni, gazwoman
Neyse bakalım toparlarsın cumaya kadar hadi bakalım. Ben de akşam spor yapacaktım tembellik yaptım. İnşallah bugün yapabilirim.
neee neee albenı mı
hak ettın sen bunu
cumaya 3 kala
gunaydın hayatım
gunaydın
Günaydın canımm nasılsınn_??
Ayy sormaaa ben almadım ark. almış akşam gelirken
Ne ara yedim hatırlamıyorum
Günaydın canımmm sözz yemicemmmm bi dahaaa
Sen nasılsınn tatlım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?