70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

menum

sabah cavdar ekmegınden yapılmıs bır tost ( kucuk )
1 kucuk dılık peynır
3 zeytın
1 cay kasıgı ckulata
maydnoz salatalık
cay

ara

leblebı

oglen

patlıcan 5.6 kasık
1 yada yarım dılım ekmek
salata


ara

1 dılım kavun

aksam
kayınvaldemde olacagım kacırmayacagım ama yemegı

spor

ıns 1 bucuk saat

su

2 bucuk lıtre

gunun kacamagı
3 u 1 arada
 
albeni mi hiiiiiiiiiiiiii nasıl bensiz yersin bakiiiiiiiiiiim


günaydın kızlaaaaaaaar işler yoğun birazdan döncem ben size
 

Bayramdan sonra gelirler herhalde artık İstanbul'a. Ee doğal olarak tanışmak isticek.
Anam böylee tosun görmesin yaa.
Ben daha fzla takılayım buraya valla gaza geliyorum te böyle böyle.

Beni 86 kiloda tanısaydı öhh tosun derdi herhalde.

Kuşum senin resimlerinde acaip fark var. Narin duruyorsun bi kere.
Özellikle nikah resimlerini ben çok beğendim.

Kışın daha kolay kilo veriyoruz. Yaza kadar yani düğüne kadar istediğinin bile altına düşebilirsin.
Zaten o düğün zamanı koşuşturmadan herkes kilo veriyor.
 
BlackCat .!.:
albeni mi hiiiiiiiiiiiiii nasıl bensiz yersin bakiiiiiiiiiiim


günaydın kızlaaaaaaaar işler yoğun birazdan döncem ben size
Genişletmek için tıkla...
gunaydınnnnnn canımm

zayıfla sen zayıfla hanımhanımcık ol ben gıbı olma ben yaptım sen yapma
ahh dılekcım nasıl tsk edeyım sana bılemedım kı sımdık
sabah sabah bunları duymak cok ıyı geldı sımdı bana
daha benım faceımde bır tane bıle 87 kıloluk halım yok
kaldırdım hepsını bıde onları gorsen te bole kalırsın
 
günaydın çıtırlarım....

keyifler nasıl bakem

hastalara şifalar dilerim..
herkese bol kalori kayıplı bir hf olsun
löp löp yağlar dökülsün..
cumaya inşallah güzel bir listemiz olsun

dilek kaynana seni beğenir canım iiyice çıtırdak oldun

zaten tombik olarak görseydi ilk kez
o kdr değişimden sonra ben,m oğlan başka bi kız bulmuş derdi..

kızlar şunu anladımki benim metom için öğlen k. hidrat ye ama akşam asla.....
dünkü k.hidrat bombardımanından sonra artıdayım..
ama yok yok artık cumaya kdr tartılmıcam..
 
Merhaba kızlar
bu haftaki bildirimim;

başlangıç: 73.3
geçen hafta:66.9
bu hafta:66.3
giden:600 gram(1 kg yağ vermişim aslından ama su almışım yerine)
toplam giden:7 kg
hedef:58

bu haftaki yaptığım kaçamaklara(2 çokoprens,1 milka luflee):18::18: rağmen iyi benim için.
 

Günaydın abla
Karbonhidrat akşma yenildiğinde maalesef çok fena oluyor.
Dikkat et bakalım Cuma'ya kadar.

Ne diyecekler merak ediyorum ama ben kendimi daha da hafif hissetmek istiyorum yaa.


Bazı resimlerinde yüzden bile belli canım
Olmasında bi daha 87 kiloluk hallerimiz zaten.
Uzak dursun o günler bizden.
Kabus gibi hatırladıkca kahroluyorum.

BlackCat .!.:
albeni mi hiiiiiiiiiiiiii nasıl bensiz yersin bakiiiiiiiiiiim


günaydın kızlaaaaaaaar işler yoğun birazdan döncem ben size
Genişletmek için tıkla...

Günaydın pisik.


Güzel canım afiyet olsun.
 
gunaydınnn hatunlarrrr nasılsınız ben cok ıyıyımm 9,5gıbı kalktım sporumu yaptım
nıvea ıle dınamık sbhlr dıye bır vıdeo 2 blumunu yaptımm
50 tanede petal cektımm bırazda mekıkkk




sımdı suyumu ıcıyorumm cayı demledım kocısı beklıyorum kalksınn kahvaltı yapacaız elımden geldıgınce hafıf yapcamm bu hafta 69 gormek ıstıyorum regl 4.gunu gorurmuyum sızce???????????





lagrima .!.:
suzancım sağol cnm iyi olmaya çalısıyorum sen nasılsın? gel gel bizim memlekete :)
Genişletmek için tıkla...
cok sukur cnmm bende esımle nazınıyla ugrasıyorum hehenere gızz senın memeleketttt

cok sukur cnmm her gunumuze kersey yolundaaaa

BenSuzi .!.:
kizlar cocuk hasta olunca giremedim kusura bakmayin yarin geri ise basliyorum insallah yine sohbete katilabilirim öpüldünüz kizlar
Genişletmek için tıkla...
kız senn bu oglanın cokmu ustune dusuyorsunuzda sık sıkk hasta oluyor yada dusmuyorsunuzda ılgı cekmeyemı calısıyor bebe...

gunaydın cnmm cok skr dıet konusunda devamlı cıktımm 6-5 aay olacak cnmm tam tamına tabı ramazanı es gecmk gerek hehe

sagol cnmm dunde demıssın unutmusun kusura bakmaa optumm hepınızıııı

unutmayınn
benıı
ıııı
 
Muhakkak gideceğim diye koşullandır kendini, nasıl ki yemek yemeden yaşayamıyorsak, sporu da öyle sok hayatına, mecburum, mecbursun, mecburuz spor yapmaya

PuCCaaa .!.:
Günaydın canımm nasılsınn_??
Ayy sormaaa ben almadım ark. almış akşam gelirken
Ne ara yedim hatırlamıyorum



Günaydın canımmm sözz yemicemmmm bi dahaaa
Sen nasılsınn tatlım.
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canikom. İyidir işte, tembellik haricinde, spor yapmam lazımmmmmmmmmm

BlackCat .!.:
albeni mi hiiiiiiiiiiiiii nasıl bensiz yersin bakiiiiiiiiiiim


günaydın kızlaaaaaaaar işler yoğun birazdan döncem ben size
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canikom, sana albeni yerine bol yoğurtlu kabak ısmarlıyorum

Günaydın canımmm,
Evet maalesef karbonhidratlar öyle canım, ben de çok severim hamurişini falan. Ne yapacağız bilmem, tadımlık yemek lazım.
 
Unutmayız şeker, sen de abur cubur yiyeceğin zaman bizleri unutma
Sonra memleket gezisi vicdan azabına dönüşmesin,o kadar emek veriyorsun.
 

kabak mı bööööööööööö

bugün çok yoğunum hemen menümü yazıp kaçayım.
sabah: 1,5 çiçek ekmeğin yaprağı ile kaşarlı tost, 3 siyah, 2 yeşil zeytin
ara: muzum vardı ama fırsat bulup yiyemedim
öğle: 1 haşlanmış patates ile salata+ yoğurt
ara: 1 elma 1 muz
akşam kuru fasulye ( az yeim zaten pek sevmem) yoğurt, 1 dilim ekmek, salata turşu da olabilir
 

ooo süpersin sporlar da yapılmış maşaalllah.
 

Turşu vücutta su tutar yawru kuşum.
Cuma tartılırsan sonra üzülme.
 
sabah:09:30
-nıvea ıle dınamık sabahalr 30 dk
-50 yatarak petal

kahvaltı10:15
-1 kucuk domates
-1 kucuk salatalık
-4 sıyah zeytın
-2 catal sucuklu yumurta
-1 dılıme yakın cavdar ekmegi
-1 kupa yesıllcay sekersız
-

ara:1 yesıl elma


ögle15:00
-1 kucuk kase lahana corbası
-ark.olacagım bırsey yersem onu eklerimm

ara00
-mısır gevregii

aksam00
-sımdılık bılmmıyourm esım yogurtlu makarna ıstıyor ama
benım ıcın ne pısırrım bılmıyorumm ama hafıf olacagı kesinnnn


3 lt yakın su
2 kupa yesıl cay
50 mekık daha
 
Son düzenleme:
Günaydın,tünaydın,.......herkeslere merhaba...

bugun kendımı acayıp zınde hıssedıyorum...ıkı gunden berı sanırım dıyet moduna gırdım.bayrama kadar 3 kg versem super olucak...2 gunden berı yaptıgım tek kacamak dun aksam yemegınde 4-5 sardalya yazmıstım tam ırılı ufaklı 13 adet yemısım:26::26:ama olsun.pek kacamak sayılmaz zanlımca....neyse ...bıde su spor ısını 2 gunden 4 gune falan cıkarabılırsem super olacak.....her nekadar 1 kılo almıs olsamda kendımı 5 kılo almıs gıbı hıssedıyorum 2 ay sporda yapmadım vucut saldımı acaba bıde sanırım odem yapmıs ..kendınıze ıyı bakın yagsız günler diliyorum....

sabah
1/2 domates
4 zeytın
1 çatal kayısı recelı
1 tutam maydonoz,roka,dereotu
3 dılım çeçil peynırı
1,5 dılım uno denge lıght ekmegı
1 kupa sekersız nescafe

ara
1 adet kırmızı erık

oğlen

sardalya tava
salata
1 bardak fanta

ara
1 elma

aksam
4-5 yk.musakka
2 yk.pilav
salata
yogurt


ara:
acıkırsam elma,erık,uzum seceneklerınden ırını degerlendırecegım...

ılaveler:3-3,5 lt su,1 kupa yesıl cay,1 kupa form cayı,1 saat aerobık yada plates (hoca ne yaptırısa artık..)


hepinize mutlu gunler dılerım.........
 
PuCCaaa .!.:
Turşu vücutta su tutar yawru kuşum.
Cuma tartılırsan sonra üzülme.
Genişletmek için tıkla...


ay ne güzel böyle spor yapmak .... ben 2-3 hafta sonra başlamaya karar verdim çünkü hemen başlayınca sonra işe yaramıyor biraz kilo vermem dursun spora başlayayım diyorum...
 
nabersiniz kızlarrrr

ayyy ne ev işi varmış yap yap anca bitridm
resmen eşyalara hizmet ediorummm süpür sil toz al
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…