Sen ve tartılmadan durmak.
Selam şeker bayrama daha var verirsin bence 3 kilo.
Menün güzel akşam ki pilav olmasa iyi olurmuş.
Menün tam belli olmadıgı icin birşey diyemedim.:26:
Sabah güzel.
İyidir Meltemm senden naber? :
Kolay gelsin ev işi zorr
doğru söylyon bacım da kuru da turşusuz gitmez.
cuma tartılma konusunda emin değilim ya. hımmmmmm dayanabilirsem 1-2 hafta tartılmayayım diyorum
Günaydın,tünaydın,.......herkeslere merhaba...
bugun kendımı acayıp zınde hıssedıyorum...ıkı gunden berı sanırım dıyet moduna gırdım.bayrama kadar 3 kg versem super olucak...2 gunden berı yaptıgım tek kacamak dun aksam yemegınde 4-5 sardalya yazmıstım tam ırılı ufaklı 13 adet yemısım:26::26:ama olsun.pek kacamak sayılmaz zanlımca....neyse ...bıde su spor ısını 2 gunden 4 gune falan cıkarabılırsem super olacak.....her nekadar 1 kılo almıs olsamda kendımı 5 kılo almıs gıbı hıssedıyorum 2 ay sporda yapmadım vucut saldımı acaba bıde sanırım odem yapmıs ..kendınıze ıyı bakın yagsız günler diliyorum....
sabah
1/2 domates
4 zeytın
1 çatal kayısı recelı
1 tutam maydonoz,roka,dereotu
3 dılım çeçil peynırı
1,5 dılım uno denge lıght ekmegı
1 kupa sekersız nescafe
ara
1 adet kırmızı erık
oğlen
sardalya tava
salata
1 bardak fanta
ara
1 elma
aksam
4-5 yk.musakka
2 yk.pilav
salata
yogurt
ara:
acıkırsam elma,erık,uzum seceneklerınden ırını degerlendırecegım...
ılaveler:3-3,5 lt su,1 kupa yesıl cay,1 kupa form cayı,1 saat aerobık yada plates (hoca ne yaptırısa artık..)
hepinize mutlu gunler dılerım.........
sabah:09:30
-nıvea ıle dınamık sabahalr 30 dk
-50 yatarak petal
kahvaltı10:15
-1 kucuk domates
-1 kucuk salatalık
-4 sıyah zeytın
-2 catal sucuklu yumurta
-1 dılıme yakın cavdar ekmegi
-1 kupa yesıllcay sekersız
-
ara:1 yesıl elma
ögle15:00
-1 kucuk kase lahana corbası
-ark.olacagım bırsey yersem onu eklerimm
ara00
-mısır gevregii
aksam00
-sımdılık bılmmıyourm esım yogurtlu makarna ıstıyor ama
benım ıcın ne pısırrım bılmıyorumm ama hafıf olacagı kesinnnn
3 lt yakın su
2 kupa yesıl cay
50 mekık daha
nabersiniz kızlarrrr
ayyy ne ev işi varmış yap yap anca bitridm
resmen eşyalara hizmet ediorummm süpür sil toz al
teşekkür ederim canım çok sağolGeçmiş olsun canım, Allah şifa versin. Geçmiş doğumgününüz de kutlu mutlu olsun inşallah.
teşekkür ederim canımmine çok geçmiş olsun kızın hastaymış.
teşekkür ederim canım evet mevsim değişikliği fena etkiledi
mınee kısının dogum gunu hayırlı olsunn hemde gecmıs olsunn hastalıklar yoldaa mevsımd degıstıgı ıcın dılegın dedıgı gıbı
nasıl oldu pğluşun canım yaakizlar cocuk hasta olunca giremedim kusura bakmayin yarin geri ise basliyorum insallah yine sohbete katilabilirim öpüldünüz kizlar
teşekkür ederim canımumayy kızının doğıum günü kutlu olsun sağlıklı mutlu nice yıllarrrr
ve geçmiş olsun umarım bugün daha iyidir
buaralar havadanmıdır nedir bende öyleyimkızlarrr ii gecelerrrr
bugün pek giremedim topiğee aralarda okudum ama yazamadım
pek bi durgundum enerjim fln yoktuuu öleee otura otura geçirdim günüü
şimdi de sporumu yapıp yatıcam bi bakıyım dedimmmm
hadee öpüyorummmmm
hadi bakalım sporada başlanmışGünaydın benim pofuduk, tombik hatunlarım.
Dün akşam 2 tane albeni yemiş olsam da burdayım.
Kendime vurayım da kendime geleyim.
Akşamları ip atlayarak başlıyorum hareketlenmeye.
Sabahın köründe 30 tane yarım mekik çektim bide.
Sabahları gaz çok var ya bende.
Gazwomanım resmen.
Wcde yok kaç gündür.Türk kahvemi içtim şimdik soğuk suyumu da dikiyim.
Sonra kahvaltı faslı zaten.
Hepiciğimize güzel günler olsun efenim.
Bende öğlen pırasa yidim yanında 1 kutu ayran bide limonlu maydanoz.
hadi bakalım sporada başlanmış
bende bibaşlayabilsem
gaz olayı biara bende çok vardı akşamları patlayacak gibi oluyordum
regl öncesi üşütünce oluyor öyle farkettim
cnm sbh arasında
4 ınce peynırı cubk kraker yedımm
1 lahana sarma yedım pısmısmı dı baktım
ögle
1 kucuk kase lahana corbası
1 ınce haslanmıs tavuk but
ıkındı arasında ark.olacagım cıss ım kalacagıma ınanıyorumm
aksam da lahana corbası ıcebılırımm yogurt ıle
sımdı nasıl dılekkk
Benimde regl yaklaştı ondan sanırım bak hiç aklıma gelmemişti he:2:
evet canım ondandır
üşütünce çok etkiliyor
selam kızlar nasılsınız?
okudum sizi ama yazmaya fırsat olmadı
hava kapalı burada ama felaket sıcak, bunaltıcı
yağmur sıcağı sanırım
hala klima açmak zorunda kalıyoruz
diyet konusuda pek vahim valla
arkadaşlar beslenme saatinde bişeyler yiyorlar
kim görse yemeden duramaz valla okadar iştahlılar
pişi deriz biz hamur kızartması biraz önce o vardı yarım pişi yedim gitti
öğlende 4lü pizzalardan oluyor ya onun 1 tanesini yemiştim
bugün hamur işi çok oldu
benim durum vahim nasıl olacak hiç bilmiyorum
slm kızlar nabersiniz göryorumki çogunuz dönmşsnüz
ben hiç diyet moduna giremiyorum yaz bana kötü kilo aldırdı 6 kilo kadar :/
Oooo Aslı nabıyon gözükmüyorsun hiç ortalarda
Ne yapacaksın canım, toplulukta oluyor öyle şeyler, akşam hafif geçirmeye bak.
evet canım ondandır
üşütünce çok etkiliyor
selam kızlar nasılsınız?
okudum sizi ama yazmaya fırsat olmadı
hava kapalı burada ama felaket sıcak, bunaltıcı
yağmur sıcağı sanırım
hala klima açmak zorunda kalıyoruz
diyet konusuda pek vahim valla
arkadaşlar beslenme saatinde bişeyler yiyorlar
kim görse yemeden duramaz valla okadar iştahlılar
pişi deriz biz hamur kızartması biraz önce o vardı yarım pişi yedim gitti
öğlende 4lü pizzalardan oluyor ya onun 1 tanesini yemiştim
bugün hamur işi çok oldu
benim durum vahim nasıl olacak hiç bilmiyorum
OOOO Aslı hanımlar da gelmişler ler ler, hoşgeldiniz efendim. Buralara uğramazsan daha gelir o kilolar, biran önce buraya dönüp, örnek menülere göz atmaya başlarsan iyi olur canım, bak hepimiz burdayızslm kızlar nabersiniz göryorumki çogunuz dönmşsnüz
ben hiç diyet moduna giremiyorum yaz bana kötü kilo aldırdı 6 kilo kadar :/
napim dileğim ye iç yat modundayım
çoook kilo aldım çoook
sende durumlar nasıl kaç kg oldun
Kurkcu dukkanina bir tilki daha dusmus suziiiiiiiii Sende hosgeldiiiiinnapim dileğim ye iç yat modundayım
çoook kilo aldım çoook
sende durumlar nasıl kaç kg oldun
Kurkcu dukkanina bir tilki daha dusmus suziiiiiiiii Sende hosgeldiiiiin
yeni kizlar hosgeldiniz gecmise gittim cikamadim coook mutlu oldum cogumuz geri dönmüs dilek balli asli pisi ve aklimda olmayan görünce hatirladigim kizlar coooook sevindim yiiiriiim ben sizi yirrr cevaplamaya vakit kalmadi ama hizlica gectim cok sagolun kizlar beni düsündügünüz icin aklim hep sizlerle bi kösesinde hep siz varsiniz melojjcum eline saglik liste güzel olmus dilegimmm ciddi adimlar atilmaya baslanmis esin dügün hasirliklari icinde hasretde zerrammmm kac kere yazmis cok öptüm hepinizi ftemiz canim cok sagol hepinize yazacakdim vaktim kalmadisayfalar ilerlemiyor diyorduk simdide yetistiremedim
minem kizinin dogum günü kutlu olsun tatlim nice senelere hepberaber insallah ayy unuttum aklima sonradan düsüyor adini saymadigim kizlar kizmayin ha suzancim esin cok sükür iyi olmus kuzum heyvah 5 dakikam kaldi kactim
dilegimm keske biraz sohbet edebilseydik bak icimde kaldiama gitme artik döndün zaten cok sevindim
betülde gelcekmi dilegim haberin varmi :26:
kocaman öptüm hepicinizi aylinede selam söyle benden dileknafi da unutmadim onada söyle fistigim
Yok burdayım canım arada bi sayfayı kapatıyorum.
Ee sen nasılsın naptın ne ettin bayadır konuşamadık.
Ben bildiğin gibii bi kaç kilo alsam da geldim gene yuvaya.
Erimem bitmem lazım benim.
Betül gelecek mi bilmiyorum canım birazdan faceden msj atarım kendisine.
Ee sen nabıyorsun?
selamslm kızlar nabersiniz göryorumki çogunuz dönmşsnüz
ben hiç diyet moduna giremiyorum yaz bana kötü kilo aldırdı 6 kilo kadar :/
yaaa dengeleyemem ben artıkAkşam sebze falan ye bari:26:
Yarın da aynı şekilde anca dengelersin.
minem kizinin dogum günü kutlu olsun tatlim nice senelere hepberaber insallah
OOOO Aslı hanımlar da gelmişler ler ler, hoşgeldiniz efendim. Buralara uğramazsan daha gelir o kilolar, biran önce buraya dönüp, örnek menülere göz atmaya başlarsan iyi olur canım, bak hepimiz burdayız
iyi az almışsın genedeKilomu söylemiyorum çok uçmadım ama daha yeni döndüm bende yuvaya.
Kendi çapımda toparlanmaya çalışıyorum. :)))
Tipim o kadar değişmedi göbüş ve simitlerden az aldım.
Kurkcu dukkanina bir tilki daha dusmus suziiiiiiiii Sende hosgeldiiiiin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?