70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


selam
sende hoşgeldin
bende diyet modunda değilim ama
burası olmadanda olmuyor valla


hoşbuldum mine napacaz nasıl girecez bu moda ne yapmak lazım ki :/
bi akıl diyo zaten şiştin hamile kal hepsini toplu ver
tabi yazdan önce bunun tam tersini deyip durdum zayıf hamiş kalmalıyım dedim
 
ooo bu hafta topikte eskilerin dönme haftası qaliba

hemen menümü paylaşıyorum

erkenden kalktım suyumu,bitki çayımı içtim..
ender saraçla 3 haftada sıkılaştıran hareketler sporunu yaptım, rahatladım..
merak edenler youtube'den bakabilirler her sabah ve akşam yapıcam inşallah bakalım
spordan sonra oğlumun kahvaltısını yaptırdım sonra kendi kahvaltımı yaptım ve hemen menümü paylaşıyorum

sabah:
2 bardak su
1 fincan yeşil ve form çayı
2 dilim tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost
1 salatalık
yarım domates

ara
5 fındık

öğle
1 fincan çorba
3 kaşık yoğurt

ara
1 meyve

akşam
1 kase spichal K

Sabah 20dk akşam 20dk olmak üzere toplam 40dk egzersiz
2 litre su
3 fincan bitki çay
 

Tamam canım denk gelince gene konuşuruz.
Kafaya ne kadar taksanda herşey olacağına varıyo.
Bize dua etmekten başka birşey kalmıyor.
Allah hayırlısını versin canım.

size en son yazdığımdan beri

1 elma
1 fincan türk kahvesi
1 dilim yaşpasta
1 küçük bardak kola
mideye gitti

valla utanıyorum
biliyorum suçluyum:18:

Öhhh Mineee öhhhhh
Mine'nin midesi çöplük olmuşşşş.
 
Mesai bitti ben çıkıyorum kızlar.
Akşam gelirim belki hoş uyku bastı bilemicem.
Akşamları çok fazla kaçırmayın emi.

Melekuguzhan senide aşağıda görüyorum ama okumayı seviyorsun galiba
Sana da iyi akşamlar.

Görüşürüz kızlar.
 
merhabalar hanımlarr dılek melekkk selma...


nbr sınız ben ogle ara aksam menusunu bır arada yaptımm bızım oraların caylı yemegı olan ogmac yağtı eltmonu yedım o yusden 3 ogunde ıptal olduu st 4.5 gıbı az yedım ama genede ıcınde tereyag yumurta ve yufka ekmegı vardıı ondan dolayı bırazdan 50 mekık cekecegım ve 10 ender saraca harekete yapacagımınslll


optum hepınızı suzım yenı telın hayılrı olsunn darısı basımaa bende nokıa asos 311 dıye bır tel cıkmıs onu gazetede gordum cok beyengım esıme dıyrmm lutfenn dıe ama bakalım alacakmıs telıım cok eskı cunkuuubakalımm tavlaya bılırsem heheh

aslı hos geldın nerdesın gızz sennyeyeyeyeeee gezz dımı
 
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım (bugünki)

Sabah:8.30

1 bardak su
1.5 dilim ekmek normal
peynirli omlet 4-5 çt.
okadannnn canım istemedi bana göre az çünkü menü

öğlen 14.30

1 tabak taze fasulye
3 dilim uno denge light
3 kaşık yoğurt

bu arada cıslarımda var mini paket halley ve 1 tane eti hoşbeş gofret

akşam 19.30

tarhana çorbası yarım kase
3-5 kaşık barbunya
3 kaşık patates püresi
salata
ayran/yoğurt olabilir
şimdilik değişzse akşam menüm

1.5 lt su şuana kadar
spor yok 1 saat pazara gittim o yürüyüş işte

böleeeee kıslarr dilekkkk çekkkkk saçımı bakimmmm özledim valla saç çekmelerini yirim seniiiiii
 
yok canım nerdeeeeeeeeeeeee aldım aldım geldim bende kiloları feci durumdayım:18::18::18:
hepberaber vereceğiz inşallah ramazanda zaten 2-3 kilo almıştım tatilde 2-3 daha derken taaaaaa en baştaki kilo ma döndüm ya
selam kısçeler nabarsınız abeeeeeehhhhhhhhhhhh
ben geldim

oooooooooo hoşgeldiiiiiiiin
AY NE güzel eskiler hep döndü
clopatra sende hoşgeldin canım.
suziiiiiiiiiii senle de rastlaşamadık bir ya neyse görüşürüz yine.
bende yemek yapıyom kızlar eşimi bekliyom maça gitti
dünden kuru fasulye ıslatmıştım pişmedi gıcık ya düdüklüye de koymadım ıslanmış nasılsa pişer diye gıcık oldum bekle bekle
 

hoşbuldum mine napacaz nasıl girecez bu moda ne yapmak lazım ki :/
bi akıl diyo zaten şiştin hamile kal hepsini toplu ver
tabi yazdan önce bunun tam tersini deyip durdum zayıf hamiş kalmalıyım dedim
bence iyi fikir
şimdi uğraşacan bisürü
sonra hızlı alacaksın
ben bile düşünüyorum şimdi uğraşıyorum kilo vermek için
sonra hamile kalcam hepsi gerigelecek
motivasyon yerlerde
ama az biraz verip korumayı halletsen belki hamilelikte çok almazsın
Öhhh Mineee öhhhhh
Mine'nin midesi çöplük olmuşşşş.

ben çorba içecem abla
yanındada yoğurt

selam kısçeler nabarsınız abeeeeeehhhhhhhhhhhh
ben geldim
hoşgeldin kısçeee
 
pasta yemişiz mineeeeeeeee
dün bana da ikram edildi minik bir dilim kestirdim ama 2 çatalcık yedim vicdanım el vermedi ilk günden
çok feciyim ben mine yaaaaa karnım iki kat oldu acil 3-4 kilo gitmesi lazım aynada bakamıyorum kendime :18::18:
ya saat kaç oldu hala koca bekliyorum gelse de yemek yesek bu kadar geç saatd akşam yemeğimi olur yaaa
 
aslı hos geldın nerdesın gızz sennyeyeyeyeeee gezz dımı
aynen bacım yedim yedim duba oldum geri geldim
selam kısçeler nabarsınız abeeeeeehhhhhhhhhhhh
ben geldim
slm canım özledim valla sizleri
aynı durumdayız bebeğim seni ii anlıyorum


aslıonda gönlm yine zayıf hamile kalmaktan yana
ama artık bu mmkn değil zayıf yapcam diye diye yapamadım
75 kg şimdi artık böle yaparsam doğuma yuvarlanarak giderim
aman hayırlısı diyelim
sen 2. yi ne zamn düşünyorsun canm
 

bugün ki menümmm

sabah
1.5 haşlanmış yumurta, 1.5 tam buğday ekmeği, maydanoz, 2 zeytin

ara
1 az şekerli kahve

öğle
2 servis kaşıgı bol yeşillikli kısır

ara
2 fındık, 10 15 beyaz leblebi

akşam
1 elma
 
Hoşbulduk black
Hoşbulduk kısçe
sankim kisme beni qörmiy :26:
hoşgeldin cleopatra ben gördüm ebeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

hoşbulduk hatun ya bende sizleri çok özledim
ayyyy hamişmi kalıcaksın bebeğim yaaaa
 
Hoşbulduk black
Hoşbulduk kısçe
sankim kisme beni qörmiy :26:
hoşgeldin cleopatra ben gördüm ebeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

hoşbulduk hatun ya bende sizleri çok özledim
ayyyy hamişmi kalıcaksın bebeğim yaaaa
 
hoşbulduk hatun ya bende sizleri çok özledim
ayyyy hamişmi kalıcaksın bebeğim yaaaa
evet canım bu aydan sonra dşünmeye başladık daha yeni folikasite başladım hayırlısı olsun
sende yeni döndn galiba
eskiler toplasıyor yine ne güzrl
 
selam kısçeler nabarsınız abeeeeeehhhhhhhhhhhh
ben geldim
neskuıkkk hos geldınn canımm cok sukur herkezler gelıyor yuvamızaaaaaaa nasılsın sekerrrr ınsll kg almamıssındırrr

evet canım bu aydan sonra dşünmeye başladık daha yeni folikasite başladım hayırlısı olsun
sende yeni döndn galiba
eskiler toplasıyor yine ne güzrl

haydı hayırlısı cnım varmı ozel ıksırın bende bebek beklıyorum ama senelerdır gelmedı sebebsız yere öle beklıyorum işteee
 
sankim kisme beni qörmiy :26:


zamanı vardır canım olur inşallah
 
Selam şekerler kurstan geldim

Koştum buraya hemen

Geçmişi okuyamadım ççok yorgunum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…