iyigeceler canım bende kaçar.
azıcık tepineyim sonrada duş yat derken 12 our sabah iş var. uffffffffff yarın niye cumartesi değil
zerra kaçar
iyi geceler hepinize
yüzüm olursa bildirim için girerim siteye..
sağol canım iyidir yine burdayız döndük buraya..
kız istanbulda yaşayıp nasıl çıkmazsın boğaza falan
ben istanbulda okudum ama7-8 senedir gitmedim çok özledim istanbulu çooooooooooooooook
hem konuşmak için hemde kendimi geliştirmek için istiyorum yabancı dil.
birde maaşa 20 tl zam geliyokpds mi ne ona girmek lazım daha adını bilmiyorum sınavın
ya aslında belki ilerde iş konusunda ilerlememe de faydası olur diye düşünüyorum
ama sıfır düzeydeyim. kursa gitsem 1 kurdan başlatacak 3-5 kur dünyanın parası eder. azıcık kendim temel atayım diyorum ama bir başlayamadım gitti
zerra kaçar
iyi geceler hepinize
yüzüm olursa bildirim için girerim siteye..
enteresan bi anı oldu ama süperdi
eskisi gibi gelemiyorum ya unutuyorum resmen buraya gelmeyi..
geleydin kokoreç yerdik
dırdır mı.. aile içi geçimsizliğe sebep oldum
evet kendimize özel pişirmezsek olmuyor zaten
ev hanımıydın değilmi??
aaaaa aşk olsun
kilo almadın sanırım
yoksa unutmazdın
neyse kilo almada sen muhabbete gel canımm
alıntıyı yanlış yaptımsanırım ya neyse turşu harikaydı bu ara
sabahtan olmamış zaten
şöyle sabah güzel peynir zeytin yumurta domates salatalık yeşillkle ve iki diim tam buğday veya çavdar ekmeğiyle kahvaltını yap
arada meyve kuru meyve fındık vs ceviz ölçülü abartmadan ye..
öğlen sebzen etin yoğurt veya çorba olabilir
akşam yemeklerindede mümkün olduğunca k. hidrat içeren yiceklerden uzak durmak lazım
öğlen yiyince eritm şansımız var ama akşam yiyince löp löp yağ olarak dönüyor..
akşamları yemeğin yanına kocaman bi tabak salata doymana yardımcı olur ama yağı çok çok az olsun canım..
Basının etini yedim
yarın aksam yemeğine bogazdayiz hehee
arkadaşlar şubat ayına kadar ben kaç kilo verebilirim sizcee iyice kafayı yedim ben kilo ile oda kalorilidir dimi oda kilo yapar ne yasem acaba
Görümcem gelecek 65 olsam ne güzelll olur dimi dimi yaaa ayy ne güzel olur vaalla ne olur bünyem zayıfla yaaa ne olur duy sesimi
çokmu yedim ne yardımmmm???????????????????
Sabah
uyanınca ılık suuu kahvaltı yarım yumurta yeşil çay misafirliğe gideceğim için apaa topar yola çıktım mecburen 1 saatlik yool
12 gb:şekersiz kahve
1 kupa kaynar bool cevizli içtim:26::26::26:
4 kaşık döğme pilavı 2 fırında tavuk 5 kaşık yüzük çorbası 2 lokma ekmek:26::26::26: Turşu
ara yarım erik 4 5 tane üzüm
akşam yemedim çoook yediğimi hissediyorummmm
3 lt suuu 3 bardak form yeşil çayy içtim
sizce nasıl yaaaaa
ama öğlen yedim diye yemedimyalnışmı şimdi bu? böyle dersen yirim yirim durduramazsın beni ctesi gün var o gün ki menüme ne dicen bakem çok yedin demeeee ama :)
bugünki menüm :) gene kızacaksınız kanımca :)
sabah
1 dilim tam bugday ekmeği. 1.5 haşlanmış yumurta.
ara
şekersiz yakın türk kahvesi.
öğlen
yoğurtlu patates püresi 1 dilim. 1 servis kaşıgı kısır bol yeşillikli.
ara
1 kaşık bulgur pilavı
akşam
yarım elma.
kızlarrr ben neden alıntı yapamıyorummm yaaa alıntı yapıyorum yaptığım alıntının yarısı çıkmıyor
ve ben altına bişey yazamıyorumm:26::26: bilgisayardan anlayan bi el atıversinnnn
dilekkkk gel de bi el atıver
iyi akşamlar kızlar yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz sefa geldinz
menümü yazıym
10:1 yk menemen,3 siyah zeytin,yarm dilim ekmek,6 bardak çay
12:1 mandalina
13:haşlama tavuk göğsü, yoğurtlu havuç salatası,1 dilim ekmek
19:1 kepçe şehriye çorbası,6 kaşık güveçte pişmiş az yağlı patlıcan yemeği,1 dilim ekmek,1 bardak ayran
21:az şekerli türk kahvesi
veeee koşu bandında 1 saat yürüdüm
9 bardak su
selam kızlarrrrr
nasılsınızzzzz??? uzun zaman oldu uğramayalı, umarım herkes iyidir...
ben iyiyim, eşim izne gelmişti 20 gün birlikteydik çok iyi geçti
tatile falan çıktık dolu dolu geçti dün yolcu ettim tekrardualarım onunla...
dersnaye başlıyorum haftaya kpss için..
biyandan özel kurs veriyorum 5 öğrencim var
2 öğrencim nerdeyse benimle aynı yaştalar üds ve kpds için geliyorlar
pefff kiloya gelince fena durumdayım 75ten 59a kadar düşmüştüm hatırlarsanız
sonra 60ta sabitlendim tatil falan derken 64 oldummmmberbat durumdayım
acil bişeyler yapmam lazım ders çalışmaya da başladım ağzım boş durmuyor
ama dur demem lazımmm yine 75 olmak istemiyorummmmm
ara ara uğramaya çalışcam inş..çok özlemişim topiği
Ooooo harika bir menü keske benim eşimde sebze yemeği sevse yaaa :26:
Merhaba arkadaslar bugün sınavım vardı şimdi girebildim
Menümü yazmak istiyorum sanırım yine olmadı
Sabah
1 elma 1 avuç fındık
Ara 5-6 tane cizi sekersiz cay
Öğlen
2 sigara böreği
1 dilim kek
(arkadasıma uğradım )
Çay
Aksam
5 kasık pilav 3 kasık yoğurt
Su 2 litre
Şimdi kosu bandına çıkacağım 5 mt yürüyüş
Olmamış dimi çünkü hala acım
selam canlarım nabersiniz..
dün gece arkadaşlarla karar verdik ve 1 gibi yola çıktık istanbula gittik boğaza karşı kokoreç yeyim geldik
ondan önce de 4 gibi istiklalde yürüyüp korku dolu anlar yaşadık tabii
çok güzeldi her şey..
diyet miyet cozuttum valla nolcak bilmiyorum.. bi size bakayım dedim..
öptüm tatlılarım hepinizi
bende bildirim öncesi son menümü yazayım
sabah 8:30 kahvaltı
3 köz yeşil biber
2 dilim ttb ekmeği
1 domates
1 dilim pastırma
1 yumurta
ıhlamur,yeşil çay
arada 10-11 tane kdr finduk
öğlen 12:00 de çıkıcam diye erken yedim azcık
1 kase tarhana çor
1 kase yoğrt 6-7 yk semizotu
6-7 yk semizotu
15:30 küçük bi elma,küçük bi armut çok acıktım niyeyse
akşam 7 den önce yicem inşallah
tavuklu salata ayran
yeşil fasulye pişiyor şimdi mis gibi kokular geliyor burnuma
ondanda 3 kaşık kdr yiyebilirim...
Sabah niye ekmek yemedin kuzu sen. Hiç olmazsa bi dilim yiyeyin iyiydi. Ekmekteki besinlerde gerekli.
Ay inşallah canım 10 da olacak
canim bence dambil albugün yediklerimin haddi hesabı yok yine
öğleden sonra güne gittim okul çıkışı
akşamda arkadaşa oturmaya gittik
ama jillianı yarım yamalakta olsa yaptım
yaa jilliancı kızlar
bütün hareketleri yapıyormusunuz
ben dambıllı olanları yapmıyorum tam olarak hepsini değilde bazılarını
gücüm yeterse mekik falan çekiyorum o sırada
dambıl olmayınca çok basit oluyor o hareketler
Kiz naptin sennnnMerhaba arkadaslar bugün sınavım vardı şimdi girebildim
Menümü yazmak istiyorum sanırım yine olmadı
Sabah
1 elma 1 avuç fındık
Ara 5-6 tane cizi sekersiz cay
Öğlen
2 sigara böreği
1 dilim kek
(arkadasıma uğradım )
Çay
Aksam
5 kasık pilav 3 kasık yoğurt
Su 2 litre
Şimdi kosu bandına çıkacağım 5 mt yürüyüş
Olmamış dimi çünkü hala acım
benim eşimde sevmiyor
ama
ben kendime yapıyorum
günaydın canım biz sanırım birz şımardık dilekcim..Günaydın kızlar
Dün akşam ablamdaydım fazla kaçırdım.
Sabah öğlen süper gidio akşam biri gelince gidiyo sinir oldum.
Bugünden itibaren son.
Şişkinlikten ölcem sanırım.
Gününüz aydın cumanız mübarek olsun kızlar....
Bu sabah erkenciyim eşim 6,5-7 gibi evden cıkıyor işe gitmek için her sabah tembihliyorum beni uyutma diye.çünkü minik oğlum bir sarılıyor bir sokuluyor gelde uyumahep uyuya kalıyordum ama şu bir haftadan beri düzene soktum şu uyku işini.biliyorsunuz haftanın 4 gunu proteın yapmıştım sonuçlarını çok merak ediyordum.veeeeeeeeeeeeeeee proteine değdi .planladığımdan daha güzel sonuç aldım...ve bildirim zamanı.............
Başlangıç kilo:86
geçen hafta:65,8
bu hafta:64,3
giden kilo:tam tamına 1,5 kilo
toplam giden:21,7 kilo
hedef kilo:58
hedefe kalan kilo:6,3 kilo
çok mutluyum çokkkkkkkkkkkkk................bayramdan beri diyet moduna girememiştim sonunda oldu.şimdi bayrama kadar 1,5 kilo daha versem çüper olacakkkkk................
Kendinize iyi bakın bol yağsız günler..............
ahh amııııınnnnnnnişanlı arkadaşlar inş. düğününüze kadar istediğiniz kiloya düşersiniz
tığ gibi gelinler olursnz
ımmmhhh cok guzele benzıyor
canım ben çok seviyorum
hatta eşime bugün al dedim kaşar loru alıyoruz güzel oluyor ben biber koymuyorum
tarif edeyim sana yaparsan eğer
1 küçük soğanı doğrayıp kavuruyorum ama yağı biraz fazla olacak soğanın üzeri örtülecek yanii
o kavrulunca loru ekliyorum
sonra maydanoz, pul biber nane ve tuz
bukadar
3-4 kaşık kavuruyorum 1 hafta gidiyor
ben uno premium bulamadım canım yaaa
migrostan alıyoruz dilimletiyoruz onun dilimleri daha makul
bu sefer şoktan hazır paketlerden aldım ortasındaki dilimler kocaman
evet canım yangın cok buyuktuNe güzel bi dua böle
Amiiiinnnn.
Hala acılmadı mı yaa o kadar büyükmüydü yangın.:26:
Menün güzel kısırdan götürmediysen.
Ben uno denge ekmeği yiyorum ekmek yediğim zaman son 1 haftadır ekmek yemiorum.
Bu da bi başarı.
İnşaallah 10 da olur zamanla
ne guzel bır menu masallahSabah:
1 domates,
1 dilim peynir,
Bol maydanoz,
Yeşil çay
Ara:
3 tane minnak ceviz,
Yeşil çay
Öğlen:
5-6 yk tavuklu bezelye,
Göbekli salata
Ara:
2 tane eti form limonlu bisküvi
Akşam:
1 tabak kapuska,
2 yk yoğurt.
oooovvv superrrrr masallahGününüz aydın cumanız mübarek olsun kızlar....
Bu sabah erkenciyim eşim 6,5-7 gibi evden cıkıyor işe gitmek için her sabah tembihliyorum beni uyutma diye.çünkü minik oğlum bir sarılıyor bir sokuluyor gelde uyumahep uyuya kalıyordum ama şu bir haftadan beri düzene soktum şu uyku işini.biliyorsunuz haftanın 4 gunu proteın yapmıştım sonuçlarını çok merak ediyordum.veeeeeeeeeeeeeeee proteine değdi .planladığımdan daha güzel sonuç aldım...ve bildirim zamanı.............
Başlangıç kilo:86
geçen hafta:65,8
bu hafta:64,3
giden kilo:tam tamına 1,5 kilo
toplam giden:21,7 kilo
hedef kilo:58
hedefe kalan kilo:6,3 kilo
çok mutluyum çokkkkkkkkkkkkk................bayramdan beri diyet moduna girememiştim sonunda oldu.şimdi bayrama kadar 1,5 kilo daha versem çüper olacakkkkk................
Kendinize iyi bakın bol yağsız günler..............
Günaydın kızlar
Dün akşam ablamdaydım fazla kaçırdım.
Sabah öğlen süper gidio akşam biri gelince gidiyo sinir oldum.
Bugünden itibaren son.
Şişkinlikten ölcem sanırım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?