kesin sana nazar değdi melojjcun o kdr söyledik..
yada akşam kaçamağın var
hadi itiraf et..
benim artıların biraz sebebi iki akşam dışarda ve geç yedik ondan yani
peki seninki
sağol canım buldum sayende size de yazayım linki yapmak isteyen olursa
Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1 - YouTube
doğru söylüyorsun canım ama lselii bir zamanlar çok yaptım bana faydasız geliyor o çok rutin ve çok işe yaramıyor
yoga hem nefes açmak içinde iyi. birde nette okuduğum kadarı ile en çok kalri yaktıran yöntemlerden biriymiş aslında yoga çünkü nefes kontroünü sağlıyor
bir iki gün deneyeyim diyorum
burdan uzaklaşma canım
bi gittin pir gittin valla
listeyi melojj yapıyor sağolsun
kapalı olduğun için çok belli değil hatların ama
fazlan varmış gibi durmuyor canım
oğluşun çok şeker maşallah
biz balkonları falan hiç kapatmayız
dikkat etmek lazım
burdanda duyurdum
bundan sonra kapatacam ama
geçmiş olsun canım
ben varım ama sen bana at, benim adım bulunmuyor çünküüüü
tebrikler
geçen haftada iyi gitmişti senden
hadi bakalım gazan mübarek olsun
bizden ne köy olur ne kasaba exorti yaaa
napcaz biz
sen yine iyisin ben 64e dayandım iyice
kötü olmuş
allah bir yoluna koyar canım
inan yeter
ne desem bilemedim
bu hafta bişeyler olmuş topiğe
hep artıyız üzülme canım
tebrikler canım en azından gitmiş boşver
tebrikler
maşallah hatta
tebrikler canım
hadi bakalım azimliysen bizede bulaşır umarım
valla böyleoldum
çok şaşırdım
ama kesinlikle kilo değildir şişkinlik falandır
bence leslie etkisiz değil hemen toparlıyor
ama ben 5mili seviyorum sonlarında koşma olduğu için
hiç bitiremedim ama karnını içine çekerek yaptığın için faydası oluyor
5 mil olanın 3. mil sonuna kadar yap sonrasındada mekik falan çek
bak nasıl faydası olur
selam kızlar
bildirim yapmayacaktım aslında ama
sanırım sonda olmayacağım
başlangıç: 64
geçen hafta: 63,6
bu hafta : 63,8
gelen 200 gr
toplamda giden 200 gr (çok komik yaaaa, asıl başlangıcım 70ti amaaaaaa)
hedef 58 peffff
haha ilahii mine ben bile o kdr şaşırmadımm
diyodum ya kaçamaklarım oldu die
aslında 1 kilo olcak kdr deildi ama napalım kısmeett
canım sana mesaj atıorm face i :)
bu daaa geliirr bu da geçeeerrr ağlamaaaa
hepimiz böleyiz canımmm hatta 4 ümüz
aramızda ayrı bi liste hazırlasak 1. olursun kızz
iyi tarafından bakkk
mineee bu arada çok uyanıksın heeeee
baktın beterin beteri varr
senden kötüleri svarr bildirim yaptınnnn
valla açık söylemek gerekirse kaçamak dedin ama ben çok önemsemedim
yani çiko kurabiye yemek değilde yemeği 1-2 kaşık fazla yemiştir diye düşündüm
ben hergün pişiler, börekler, sıkmalar bir görsen
200 gr çok çok iyi aslında
hiç durduramıyorum kendimi
annem busabah diyor hatta ben senin gibi yesem 100 kilo olurum diyor
benimde gidişat oo kendimi toparlamazsam
neyse facei gönder canım ben akşam eklerim seni
o iyi taraftan bakma işinede bayıldımm
motive oldum birden
kendimi tebrik ediyorum yanaklarımdan öpiyorum bu başarımdan dolayı
bu arada liste sonu bellii
son sırada zerra ve ben
sonra ftemizz
veeeeeee 1. mizzzz
umaayyyyyy
kız zaten çikolata hamur işi fln yemedim kiii
sadece arada beyaz ekmekte yedim
yemeklerimi fazla kaçırdımm
ama bilemedimm yani neden böle oldu + bekliodum ama bu kdr da deilll
kendimi tebrik ediyorum yanaklarımdan öpiyorum bu başarımdan dolayı
ödül olarak 1 saç böreği yiyebilirim sanırım
yaniii bunlar kaçamak değilkiiii
bukadar olmaması gerekiyordu
şişnkilik falan vardır
haftaya bomba gibi geliyorsun belli oldu
ben bir siteye yemek tarifi gönderdiğimi söylemiştim yaaa
şimdi tariflerim yayınlandıkça bişeyler yapasım geliyor
yaptıkça yiyesim geliyor
yedikçe şişiyorum zayıflayasım geliyor
nolcak bu durumda??
kıyafetlerim biraz bol öyle rahat ediyorum canım yaaa..
burdan uzaklaşma canım
bi gittin pir gittin valla
listeyi melojj yapıyor sağolsun
kapalı olduğun için çok belli değil hatların ama
fazlan varmış gibi durmuyor canım
oğluşun çok şeker maşallah
biz balkonları falan hiç kapatmayız
dikkat etmek lazım
burdanda duyurdum
bundan sonra kapatacam ama
geçmiş olsun canım
ben varım ama sen bana at, benim adım bulunmuyor çünküüüü
tebrikler
geçen haftada iyi gitmişti senden
hadi bakalım gazan mübarek olsun
bizden ne köy olur ne kasaba exorti yaaa
napcaz biz
sen yine iyisin ben 64e dayandım iyice
kötü olmuş
allah bir yoluna koyar canım
inan yeter
ne desem bilemedim
bu hafta bişeyler olmuş topiğe
hep artıyız üzülme canım
tebrikler canım en azından gitmiş boşver
tebrikler
maşallah hatta
tebrikler canım
hadi bakalım azimliysen bizede bulaşır umarım
valla böyleoldum
çok şaşırdım
ama kesinlikle kilo değildir şişkinlik falandır
bence leslie etkisiz değil hemen toparlıyor
ama ben 5mili seviyorum sonlarında koşma olduğu için
hiç bitiremedim ama karnını içine çekerek yaptığın için faydası oluyor
5 mil olanın 3. mil sonuna kadar yap sonrasındada mekik falan çek
bak nasıl faydası olur
bana görede az bence diyet salata yoğrt vs sebze yemekleriyle desteklenmeli
ben fikrimi söyleleyim
şuan bunun kaç katını yiyorum ama
o kilo verdiğim dönemde bile bukadar az yemiyordum
kahvaltıda 1 kk tulum peyniriyle ekmek seni nekadar doyuracak canım
yanında domates, salatalık mutlaka yeee
ben şuan diyet psikolojisinde değilim ama kahvaltılarım dikkatli
domates salatalık, 1 kk beyaz peynir, çavdar ekmeği 1 dilim, yumurta yiyorum
sen az yemiyorum diyorsun ama bence az
1 tavuk but az bence
bilmiyorum benmi abartıyorum ama kesinlikle ben bundan fazla yiyerek kilo verdim
akşam mesela 2 baget, salata yoğurt ideal
kızz diodum yaa bu hafta dikkat edemedim beyaz ekmek fln filan yedim diee
itirafım zatn en baştan yapmıştım geçenlerde
bence onun etkisi varr
ama çok canım sıkkın
bütün motivasyonum bozulduu sürekli yemek istiorummm şimdidee
canım ben leslienin faydasını çok görmüştüm istikrara bağlı bencee
hemde kondüsyo açısından iyi gelir
yogayı sen bilirsinn ben kendi fikrimi söledimmm
dördümüzün birincisiselam kızlar
bildirim yapmayacaktım aslında ama
sanırım sonda olmayacağım
başlangıç: 64
geçen hafta: 63,6
bu hafta : 63,8
gelen 200 gr
toplamda giden 200 gr (çok komik yaaaa, asıl başlangıcım 70ti amaaaaaa)
hedef 58 peffff
beni sona al melojmineee bu arada çok uyanıksın heeeee
baktın beterin beteri varr
senden kötüleri svarr bildirim yaptınnnn
bu arada liste sonu bellii
son sırada zerra ve ben
sonra ftemizz
veeeeeee 1. mizzzz
umaayyyyyy
bende akşamdan niyeti bozdum
hee heee
napim ama yaaa
utanıyorum artık +yım demeye
hiç eksi olamadımkiii
baktım daha fazla olanlar var bildirim yapmazsam iyice uzaklaşacam
sabah tartılmayacaktım hatta
kıyafetli tartıldım 64 geldim
canım sıkıldı sonra çıkardım üzerimdekiler 200grcık geldi yaaaa
kendimi tebrik ediyorum yanaklarımdan öpiyorum bu başarımdan dolayı
ödül olarak 1 saç böreği yiyebilirim sanırım
ben bir siteye yemek tarifi gönderdiğimi söylemiştim yaaa
şimdi tariflerim yayınlandıkça bişeyler yapasım geliyor
yaptıkça yiyesim geliyor
yedikçe şişiyorum zayıflayasım geliyor
nolcak bu durumda??
merhaba bayanlar bende aranıza katılmak istiyorum ama nasıl yapıldığı konusunda bir bilgim yok açıkçası 76 kiloyum şuan için :)
zayıflamaya karar verdiysen hoşgeldin canım..
cumaları kilo bildiirimi yapıyoruz
bugün aç karna tartıdıysan bildirimini yapabilirsin hemen..
bildirimler melojja yapılıyor
günlük menü paylaşımı yapıyoruz
ayrıca canımızı bişey sıktığında yine burdayız anlatıyoruz rahatlıyoruz
Sağol canım cevabın için ben sabah tartıldım 76 kilo ile melojja derken neyi kastettiğini anlamadım ama tam gaz aranıza katılmak istiyorum açıkçası 100 lü kilolardan buraya kadar geldim son 26 kilom =) Ama artık zorlanıyorum tabi.
evet canım hakettin sen sac böreğiniii göbeğinin hakkıylaaa
ahaha haftayada bayrammmm sanmıommm hiiiçç bombayıı
hee belki yemekten patlıcamm içiçn bomba etkisi gösterebilirr öle olabilir işteee
sen anlattıkçada benm iştahım kabarıyooo
kesinlikle bildirim bağlayıcı oluyor amakıyafetlerim biraz bol öyle rahat ediyorum canım yaaa..
bide yanımdakilerden yana fazla kilolu gözükmüyorum
kv ve kociş
ama kızımı unuttum son resimde benim boyumu aştı
bana görede az bence diyet salata yoğrt vs sebze yemekleriyle desteklenmeli
yoksa doymuyorum yaa
dördümüzün birincisi
bende akşamdan niyeti bozdum
dışardaydımyemekte
yarın kesin artı çıkarım dedim
sonra neyse oruca niyetleneyim dedim cuma akşamı tartılırım daha az hasarla atlatırım
regl bitmemiş tam oruçta kaldı
sonra dedimki eksi çıktığında bildirim yapıyosunda artı çıkınca kaçmak niye
paşa paşa bildirimimi yaptım
bide bildirim olunca sanki bağlayıcı oluyor hesap vrmek zorundaymışız gibi bişi işte
kısacacı iyi oluyor
canımız çekerken önce yesek sonramı zayıflasak
melojj nickli arkadaşımıza gönderiyoruz o liste yapıyorSağol canım cevabın için ben sabah tartıldım 76 kilo ile melojja derken neyi kastettiğini anlamadım ama tam gaz aranıza katılmak istiyorum açıkçası 100 lü kilolardan buraya kadar geldim son 26 kilom =) Ama artık zorlanıyorum tabi.
kesinlikle bildirim bağlayıcı oluyor ama
neye güveniyorsam az yemeliyim demiyorum hiç
hep yedikten sonra aklıma geliyor
melojj nickli arkadaşımıza gönderiyoruz o liste yapıyor
hoşgeldin buarada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?