Hoşgeldin
Yanlışlarını söyliyim canım. Diyet yapmak çok az yemek demek değil. Herkes böyle sanıyo ama maalesef doğru bu değil.
Yediklerin çok az.
İdeal olan;
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık bol yeşillik, 1 dil peynir, 1 yumurta hşlama,
Ara da içilen çay ara yerine geçmez aralarda 1 avuc badem veya fındık yada 2 tane diyet bisküvi yemelisin.
Öğlen de tavuk veya et veya sebze yemeği ( 5-6 yk ) yogurt (2 yk ) bol salata yemelisin.
Ara ve akşam için diyeceklerim aynı.
Günde 2 litre su içmeye çalış. Ben bu şekilde 20 kilodan fazla verdim.
Burda olursan destek veririz sana da.
bogazim gidiklaniyor yine mi hasta olcam daha yeni atlatmisdik topluca gribi
kizlar ya icimde bi sIkIntI var nedendir bilmiyorum hayir diyelimde hayira olsun :18:
bayram gecti gitti bitti yemek yok artik
yeni fotolarini da bekliyoruz minem gecenki gibi
diyorum teyzemlerden birinin ismi fatma yada fadime diye fatma diyeyim dedim
tamam fadimecim rahatsiz olmazsan aklimda tutacam
ayy insallah canim benim ya sizleride hep umutlandiriyorum verecem diye o yüzden kesin konusmayada cekiniyorum
Ayran detoksu annemde işe yaramamıştı canım ya h.sonu yapabilirim aslında bilemedim. H.ici işte olmazda h.sonu anca.
Sabah gene az
Öğlen yanında salata falan yok
Akşam ii bide aralar.