Hoşgeldin
Yanlışlarını söyliyim canım. Diyet yapmak çok az yemek demek değil. Herkes böyle sanıyo ama maalesef doğru bu değil.
Yediklerin çok az.
İdeal olan;
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık bol yeşillik, 1 dil peynir, 1 yumurta hşlama,
Ara da içilen çay ara yerine geçmez aralarda 1 avuc badem veya fındık yada 2 tane diyet bisküvi yemelisin.
Öğlen de tavuk veya et veya sebze yemeği ( 5-6 yk ) yogurt (2 yk ) bol salata yemelisin.
Ara ve akşam için diyeceklerim aynı.
Günde 2 litre su içmeye çalış. Ben bu şekilde 20 kilodan fazla verdim.
Burda olursan destek veririz sana da.
bogazim gidiklaniyor yine mi hasta olcam daha yeni atlatmisdik topluca gribi
kizlar ya icimde bi sIkIntI var nedendir bilmiyorum hayir diyelimde hayira olsun :18:
bayram gecti gitti bitti yemek yok artik
yeni fotolarini da bekliyoruz minem gecenki gibi
diyorum teyzemlerden birinin ismi fatma yada fadime diye fatma diyeyim dedimtamam fadimecim rahatsiz olmazsan aklimda tutacam
ayy insallah canim benim ya sizleride hep umutlandiriyorum verecem diye o yüzden kesin konusmayada cekiniyorum
Ayran detoksu annemde işe yaramamıştı canım ya h.sonu yapabilirim aslında bilemedim. H.ici işte olmazda h.sonu anca.
Sabah gene az
Öğlen yanında salata falan yok
Akşam ii bide aralar.
her konuda haklısn cnm tek bişeyde sorun yaşıyorm ben 11-12 gbi uyanyrm ve akşam 7den sonra yemek yemiyorum o yzden ara yapamıyorum yani acıkmıyorm bde sanırım çok yemek yemiş gbi hissdrm kendmi die psikolojkte olablr su içiyorum ama yazmayı unutmşm spor yapamyrm ben ya tembelim brz inş sizin desteğnzle sporada başlrm artk
patates dıyetıne basladık bugun nigdelımle bakalım tamamlayabılcek mıyız :)) ve sonunda kac kılo gıdıcek :))
merhaba canimbayramda hepimiz biryerlere kactik sanirim
ama yavas yavas cogaliyoruz insallahkizlar yazarlar canim sana ben pek menü yorumlamiyorum
Hosgeldin canim aramiza, seninle ayni kilodayiz biz dudi ile yarisiyoruz boylece birbirimizi motive edecegiz gel katil sende bize biz bugun patates diyetine basladik, hadi bakalim koay gelsin...hoşbuldumm:) ziyaretçi olarak sürekli takipteydim ama artık silkelenip harekete geçme zamanı dedim ve hem üye oldum hem de kilo verme maratonuma başlamış oldum:)
Tamamliyacagiz insallah canim sen bana destek ol ben sana olayim gidecek bu kilolar....
ben şu an 40 bedenim daha fazla zayıflamak istemiyorum çünkü boyum uzun 1.83üm yakışmıyor bana 40 bedenden az olmak 78 kiloyum ve sıkılaşmak istiyorum bir spor salonuna yazılmak niyetindeyim ama hangi sporu denemem gerektiği konusunda kararsızım yani amacım kilo vermekten ziyade sıkılaşmak ama kas yığınına da dönmek istemiyorum aranızda farklı sporlar deneyen var mı?
günaydın canım
neden unutalım kız
genciz biz daha unutmayız
afiyet olsun buarada
günaydın canım
ben diyet modunda değilim ama sabah kahvemi yaptım içtim
kahvaltımda güzeldi ama zaten ben öğleden sonra dağıtıyorum
tartıdada 65-66 görcem diye korkmuştum ama allahtan fazla almamışım
ınsl..da hasta oldum bırde regl gelmedı o yusden sbh yuruyusenıyetımkalmadıııohhh ohh güzelce sporunu yap bakalım...
benimkide kşam low bişeyler yazıyordu sonra baktım düzelmiş
sabah tartıldım yine 63 kg
inanamıyorum yaaa
geçen şubatta 59 u görmüştüm ben
çok fena hırslandım
kimse tutmasın beni verecem bu kiloları
bugün kaori sepetine baktım ordan yediklerimi kilomu kontrol edicem...
yapalim dersen bende sana uyarimayy özlmissim senden firca yemeyi
dur bahanelerimi sayayim yine
sabah aslinda domates yaninda iyi olurdun ama almadim isyerindede yoktun yumurtadan baska
menü siparis verdik isarkadaslari ile dilegim yaninada patetes salatasi vardin banada patates yasak isarkadasina verdim salatayi
ana dilek o ne giii avatarindaki kiz oda pek bi iskelet gibi duruyor
her konuda haklısn cnm tek bişeyde sorun yaşıyorm ben 11-12 gbi uyanyrm ve akşam 7den sonra yemek yemiyorum o yzden ara yapamıyorum yani acıkmıyorm bde sanırım çok yemek yemiş gbi hissdrm kendmi die psikolojkte olablr su içiyorum ama yazmayı unutmşm spor yapamyrm ben ya tembelim brz inş sizin desteğnzle sporada başlrm artk
selam selam selam................
geçmiş bayramınız kutlu olsun.ailenizle nice sağlık dolu bayramlara erin inşallah..........
ee artık bayramlar seyranlar geçti.içimde bir öküz besliyorum sanki.yedim de yedim kavurmalar börekler tatlılar sarmalar şekerler kekler...bütün bir sene yemediklerimiz şu 10 günde yedim...
e sonuç tabiki ( + )...pişmanmıyım tabiki hayır..çünkü gözümü oyle bir doyurdum ki artık hedefe ulaşana kadar ( umarım :26::26::26::26::26:) asla cıssss yok..
bugun az yemeye dikkat ettim ...yarına hazırlık ..yarın başlasın diyet gitsin yağlar hoşgelsin 58 lik iclall .....
sizleri seviyorum ve kalın sağlıcakla.................
merhaba arkadaşlar beni de aranıza alın :)
1 aydan fazladır diyet yapıyorum. ben de yediklerimi burda paylaşmak istiyorum artık:)
bugün yediklerim içtiklerim;
kahvaltıdan önce 2 bardak su.
kahvaltıda ; 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 domates, 1 dilim beyaz peynir, 4 tane zeytin, 1 kupa çay.
ara öğünde ; yarım paket form bisküvi.
öğlende 1 kaşarlı tost, 1 ayran.
ara öğünde ; 1 mandalina.
akşam ; 1 kepçe mercimek çorbası, 4 köfte , 1 bardak ayran, salata
günde 2 litre su ve 1-2 fincan yeşilçay tüketmeye çalışıyorum.
İyi geceler bayanlar..
Artık geç yatamıyorum gecede giremiyorum sabah çok zor kalkıp gidiyorum işe.
Keşke sorun çıkmasada uzun sürsede ben razıyım zorlada olsa kalkmaya.
Sizleri özledim.
Zaman buldukça geliyorum
Menü :
Kahvaltı(09:30) : Poğaça
Öğlen(13:30) : Barbunya 4 yk , Pilav 3yk
Akşam(20:00) : 3 yk kavurma et, 2yk pilav, salata , 2 yaprak sarma
Pilav ve poğaça olmadı biliyorum ama sabah geç kaldım yemek zorunda kaldım.
Pilavlarda mecbur iş yerinde çıkan şeyleri yiyorum şimdilik.
Düzene sokayım belki yemek götürürüm
ınsl.canımm
ınsl..da hasta oldum bırde regl gelmedı o yusden sbh yuruyusenıyetımkalmadııı
kızlar acayıp grıb oldum sınuzutumde azdı sanırım sbhh 6 da uyandıgımdan berı ugrasıyor benımle erken yatıyım dedım ark.gec geldık st 11 gıbı hopp yataga gırcemm ALLAH NE verdyse sıfa ıle uyuyacagım ınsl....:2::2::2::2::2:menulerımı toparlayıp sporuma baslmak ıstıyorummmmmmmmmmm
esın dılekk nbr
hayirli geceler ..
ben geldim :105:
imdaaat yardim edin kötü durumdayim bi toparlayamadim kendimi yaaaaa Eki Görüntüle 542158
sizler nasilsiniz kizlar
ahhh ahh bende yapardim eskiden öyle seyler köfte salata felanBugün menü tırt oldugu için yazmıyorum.
Yarın protein rejimine başlıyorum.
Öğlen köfte + salata falan var
Sabahta 1 yımırtanın beyazı, maydanoz, peynir, domates, zeytin
Akşam ton balıgı + salata olabilir.
Bide çaykurun yeşilçayı varmış demleme.
Onu aldım ufak kupada demlerim artık.
Nasıl olacak tam bilmesem de
sümüklü ve yagliAkşam akşam sümüklü balkaymakta geldi tam oldu.
ay gelmesine gerek kalmaz artik erim erim erir zatenKızlar neskuikle konuştum da kaynanası gelmiş.
Onlar gittikten sonra gelecekmiş bi daha da bizi hiç bırakmıcakmış.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?