70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bugünkü menüm
sabah
peynir,yumurta.salatalık,2 dilim tahıllı ekmek

ara 10 badem(vakit bulursam )
öğlen

3 köfte
500 cc ayran
6 kaşık pırasa

ara elma yada 2 kuru incir(acıkırsam)

akşam
domates çorbası
biraz yoğurt
salata 3 köfte
köfteler çok az yağlı ve ızgarada pişmiş

arada tabiside meyve
 
dün bittiiiii
bugün yeni bir gün doğdu
takılmayalım dünde
nasılsınız kızlar
günaydınlar hepiciğinize....
Obur Mineeeee, neyse yürüyüş yapmışınya, artın+eksin birbirini sıfırlamıştır Ben de çok tembelim bu aralar, leslie bariii yapsam iyi olacak sanırım.

Oooov, gayet güzel menü
 

bana iyi geliyor ama yeşil çay değil üstünde form cay yazıyor.
 
Obur Mineeeee, neyse yürüyüş yapmışınya, artın+eksin birbirini sıfırlamıştır Ben de çok tembelim bu aralar, leslie bariii yapsam iyi olacak sanırım.


Oooov, gayet güzel menü

az önce cebren ve hile ile tatlı yedirdiler bi lokmacıktı
yemezsen pişman olursun dediler
bende yersem pişman olurum dedim ama ıhh zorla tıktılar ağzıma
tatlı güzeldi ama
 
Günaydın kızlaaarrrrr
Kahvaltımı ettim bilgisayarın basına oturdum. 2 gündür ayran detoksu duyuyorum sizden. Nedir ne değildir nasıl yapılır işe yarıyor mu? Bilgi verecek olan var mı?
 

az önce küçüçük bi tatlı eklendi
tükettiğim sıvılar

1 bardak ıhlamur
1 bar yeşil çay
1 lt su
aaa sabah erken kalktım hatta gece bak unuttum
ilaç içicem diye kalkmıştım 1 bardak süt içtim unutmuşum..
suyu 2 lt ye tamamlarım....
 
Günaydın kızlaaarrrrr
Kahvaltımı ettim bilgisayarın basına oturdum. 2 gündür ayran detoksu duyuyorum sizden. Nedir ne değildir nasıl yapılır işe yarıyor mu? Bilgi verecek olan var mı?

ayran detoksu kadınlar kulubü diye yazarsan topiği var ayrıntılı anlatıyor orda
adı üstünde detoks ama kiloda gidiyor bu arada
ben o çorbayı sevdiğimden sorun olmadı severek içtim aç kalmadım
sabahta kahvaltı var zaten
ben iki sefer yaptım ikisindede 2 şer kiloya yakın gitti
ama peşinden dikkat etmedim hf sonuna gelmişti yemeyi abarttım
birindede detoks sonu tatile gidince aynen geri geldi ama dikkat edilirse detoks sonrası bence verilen kalıcı kayba dönüşebilir..
 
%100 detoks diyeti deneyimleriniz
topiğin başlığı buymuş...
 
hosbuldum canim

evet ya acaba yarın ufak bı degısıklık mı yapsak ıcıne az sogan marul falan koysak ??





ay ben bu kdr kahve ıcsem 5 gun uyuyamam kesın..etkılemıo mu senı cnm?
yok canim ya eyüp aganin katiri ne sararsan götürür
Gözünü kapat devam et diosun yani.
Aynen eninde sonunda olacak ama korkuyorum.



Makarnaya kadar güzeldi kaymak ama aksam aksam makarna ne alaka.
ya bacim makarnanin aksamla alakasi yok ama agzimla kurdugu alakayi görmeliydin

günaydin canimm güle güle giyin

Herkese günaydınlarrr,
günaydiiin

siddet görüyorum umay
aksam gelip yazip kaciyorum hemen

az önce cebren ve hile ile tatlı yedirdiler bi lokmacıktı
yemezsen pişman olursun dediler
bende yersem pişman olurum dedim ama ıhh zorla tıktılar ağzıma
tatlı güzeldi ama
ay kim onlar bizede gelseler ya haberim olmadan agzima tatlilar ,börekler ,mantilar,makarnalar .....tiksalar zorla
ay benide böylesi bulmazki
birgünde biri demiyo zorla bisey tikayim su kadinin agzina
 
hepicinize günaydınnnn........
bugün bende çok fazla birşey yok açlık dışında
hava soğudu izmir de alışkın değilim.akşama plates var. aa bi de dünkü evlilik yıldönümü faciası..
kocam hatırlamadı aslında bende unutmuştum taki gecenın bir yarısında facebook hatırlatmasaydı hatırlamazdım sanırım.iş güç çocuk unuttuk .ama dedikleriniz doğru ben kocamı seviyorum huzurlu bir ailem var.zaman zaman nedensizce beni mutlu edecek hediyeler verir.neyse ben yinede kocamı çoook seviyorum iyi ki onunla evlenmişim.


dün akşam süpriz niyetine sanırım 1 kg. elma getirmiş...

Hayat telaşı maalesef özel günler güzelde arada sırada böyle şeyler olabilir çokta takılmamak gerek bence. :26:
Birlikte oldugunuz her gün özel değil mi neticede :26:

yok yok dileğim problem yok..huzurlu sağlıklı ve musmutlu olmak yeterli.bugüne kadar kutlamıştı.ama bu sefer epey bir canı sıkkın affettim gittiiii..

bende bayrama 2 gün varken bir kot aldım.bayramın 3.günü zar zor giydim.çok yemişim galiba:26::26::26::26::26::26: ablam bir beden büyüğünü alalım dedi olmaz dedim zayıflayacağım ve giyeceğim ben zayıflayana kadar sen giy dedim ....bu ablalar neden zayıfta kardeşler katana gibi anlamadım.kız manken gibi valla......:26::26::26::26::26::26::26:

hedefffffffffff 58 hadi bakalım hayırlısı...........( yılbaşına kadar )
 
günaydiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnn
güzel birgün olsun insallahhhhh

Günaydın canım.


.27:


Günaydın kızlaaarrrrr
Kahvaltımı ettim bilgisayarın basına oturdum. 2 gündür ayran detoksu duyuyorum sizden. Nedir ne değildir nasıl yapılır işe yarıyor mu? Bilgi verecek olan var mı?

Günaydın
Google a yazarsan ayran detoksu kadınlar kulubü çıkar.


Güzelmiş. toparlanmaya başlıyosun.

dün bittiiiii
bugün yeni bir gün doğdu
takılmayalım dünde
nasılsınız kızlar
günaydınlar hepiciğinize....

Çiğköfteler yendi yani.
Bende köri soslu tavık + erişte yedım az
Buna şükür reglken içimden canavar cıkııo cünkü tatlı namına hiç bişi yemedım tuttum kendımı.


Resmimi görmüş ve şişman demiş.


Tamam canım akşama cekinirim bide 1 ay sonra bakarız.
Teşekkür ederimm.

 
hemen menümü yazayım böylece topiğe ve kendime sadık kalmış olacağımmmm...

sabah
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
1 domates
5 adet siyah zeytin
1 kupa sütlü şekersiz nescafe

ara
1/2 ayva

öğle

haşlanmış tavuklu marul salata
yoğurt

ara
1 elma

akşam

haşlanmış tavuk ve salata
1 bardak ayran

ılaveler

3,5-4 lt su ,1 kupa yeşil çay,1 kupa form çayı..çok acıkırsam 1 adet alma yiyeceğim...proteini 3 gün yapacağım.

akşam 6 gibi yemek işi bitiyor.arada bir 7 de en geç bitmiş oluyor..kendinize iyi bakın kalın sağlıcakla........
 
hemen menümü yazayım böylece topiğe ve kendime sadık kalmış olacağımmmm...

sabah
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
1 domates
5 adet siyah zeytin
1 kupa sütlü şekersiz nescafe

ara
1/2 ayva

öğle

haşlanmış tavuklu marul salata
yoğurt

ara
1 elma

akşam

haşlanmış tavuk ve salata
1 bardak ayran

ılaveler

3,5-4 lt su ,1 kupa yeşil çay,1 kupa form çayı..çok acıkırsam 1 adet alma yiyeceğim...proteini 3 gün yapacağım.

akşam 6 gibi yemek işi bitiyor.arada bir 7 de en geç bitmiş oluyor..kendinize iyi bakın kalın sağlıcakla........
 
Obur Mineeeee, neyse yürüyüş yapmışınya, artın+eksin birbirini sıfırlamıştır Ben de çok tembelim bu aralar, leslie bariii yapsam iyi olacak sanırım.
dışarıda yürümek daha zevkliymiş
bide yanıma birilerini bulabilseydim
kimi aradıysam müsait değildi
bugünde yürüycem inşallah yemeği erkenden ayarlayabilirsem
az önce cebren ve hile ile tatlı yedirdiler bi lokmacıktı
yemezsen pişman olursun dediler
bende yersem pişman olurum dedim ama ıhh zorla tıktılar ağzıma
tatlı güzeldi ama
bende ikram bisküvi yedim kahvenin yanında

siddet görüyorum umay
aksam gelip yazip kaciyorum hemen
oyyy kıyamam
saçlarınımı yoluyorlar seniiiiiin
senin boyun kaçtı canım?
bide seni karıştırıyormuyum
baskülle bir fotomu vardı avatarında biara
bebeğin vardı sanırım
yaşında küçüktü demiiii
eğer doğru hatırlıyorsam senin menülerin çok iyiydi, istikrarlıydın bayada vermiştin kilo
yanlışmıyımkiiii
Çiğköfteler yendi yani.
Bende köri soslu tavık + erişte yedım az
Buna şükür reglken içimden canavar cıkııo cünkü tatlı namına hiç bişi yemedım tuttum kendımı.

çiğköftede yendi, üstüne baklavalarda yendi
aramızda kalsın ama kimseye deme tamam?
ben tatlıya hayıır diyemiyorum yaaa
önüme gelen bişeye hayır diyemiyorum aslında
irade sıfır
yürüdüm tek ona güveniyorum
bugünde çıkacam inşallah
 
merhaba kızlar nasılsınız
uzun zamandır gıremıyordum
bayramdan once babam kalp krızı gecırdı apartopar memlekete gıttım
salı gunu dondum daha memleketten
sanırım buyuk bır sınavdan gecıyoruz aılecek 2 yıl ıcerısınde 3 buyuk hastalıkla karsılastık
allahım sabır versın sıfa versın tum hastalara
ıstende cıktım zaten bılıyorsunuz ne canım ıs aramak ıstıyor ne cnım evde oturmak ıstıyor
oyle bır dengesızlestım ıste
 

çok geçmiş olsun canım
allah uzun versin babalarımıza annelerimize sevdiklerimize
allah başımızdan eksik etmesin onları
durumu iyidir herhalde değilmi?
burayıda bıraktın gel arada kayanı dağıt
 
üüüüüf bugün kimse yok
sayfa ilerlemiyor

biraz önce beslenme saati yaptı arkadaşlar
köfte, sigara böreği kek ve tavuk çorbası içtiler
ilk defa yemiycem dedim ve 1 lokma dahi almadım
iştahla yediler valla
kendime şaşırdım demekki hayır diyebiliyormuşum

menümü yazayım bozmayacam inşallah
nazarlığım var gerçiiii

uyanınca
1 fincan türk kahvesi

kahvaltı 8:40
1 dilim çavdar
domates, salatalık
3-4 kip şeker boyutunda beyaz peynir
1 yemek kaşığı kadar krem peynir
3 zeytin

ara 10:00 (nedense acıktım)
1 elma

ara: 11:30
3-4 tane ikram bisküvi
1 fincan neskafe

öğlen 13:00
7 yemek kaşığı kabak kavurma
1 kase yoğurt
2 küçük süs biberi
1 dilim çavdar

ara 16:00
meyve, armut olabilir, elma yada

akşam 18:30
kemik haşlaması yapacam eti az oluyor zaten
yoğurt, salata

bence fena değil ne dersiniz kızlar? yine yürüycem inşallah 1 saat kadar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…