çok geçmiş olsun canım acil şifalar dilerim
mineee ben buradayım ama artık kilo konusunda konuşmak istemediğimden gelmiyorum .diet listeleri görmek bile beni sinir ediyor
geyik kısmındayım tüm gün oradayım :)
merhaba kızlar nasılsınız
uzun zamandır gıremıyordum
bayramdan once babam kalp krızı gecırdı apartopar memlekete gıttım
salı gunu dondum daha memleketten
sanırım buyuk bır sınavdan gecıyoruz aılecek 2 yıl ıcerısınde 3 buyuk hastalıkla karsılastık
allahım sabır versın sıfa versın tum hastalara
ıstende cıktım zaten bılıyorsunuz ne canım ıs aramak ıstıyor ne cnım evde oturmak ıstıyor
oyle bır dengesızlestım ıste
üüüüüf bugün kimse yok
sayfa ilerlemiyor
biraz önce beslenme saati yaptı arkadaşlar
köfte, sigara böreği kek ve tavuk çorbası içtiler
ilk defa yemiycem dedim ve 1 lokma dahi almadım
iştahla yediler valla
kendime şaşırdım demekki hayır diyebiliyormuşum
menümü yazayım bozmayacam inşallah
nazarlığım var gerçiiii
uyanınca
1 fincan türk kahvesi
kahvaltı 8:40
1 dilim çavdar
domates, salatalık
3-4 kip şeker boyutunda beyaz peynir
1 yemek kaşığı kadar krem peynir
3 zeytin
ara 10:00 (nedense acıktım)
1 elma
ara: 11:30
3-4 tane ikram bisküvi
1 fincan neskafe
öğlen 13:00
7 yemek kaşığı kabak kavurma
1 kase yoğurt
2 küçük süs biberi
1 dilim çavdar
ara 16:00
meyve, armut olabilir, elma yada
akşam 18:30
kemik haşlaması yapacam eti az oluyor zaten
yoğurt, salata
bence fena değil ne dersiniz kızlar? yine yürüycem inşallah 1 saat kadar
merhaba kızlar nasılsınız
uzun zamandır gıremıyordum
bayramdan once babam kalp krızı gecırdı apartopar memlekete gıttım
salı gunu dondum daha memleketten
sanırım buyuk bır sınavdan gecıyoruz aılecek 2 yıl ıcerısınde 3 buyuk hastalıkla karsılastık
allahım sabır versın sıfa versın tum hastalara
ıstende cıktım zaten bılıyorsunuz ne canım ıs aramak ıstıyor ne cnım evde oturmak ıstıyor
oyle bır dengesızlestım ıste
dışarıda yürümek daha zevkliymiş
bide yanıma birilerini bulabilseydim
kimi aradıysam müsait değildi
bugünde yürüycem inşallah yemeği erkenden ayarlayabilirsem
bende ikram bisküvi yedim kahvenin yanında
oyyy kıyamam
saçlarınımı yoluyorlar seniiiiiin
senin boyun kaçtı canım?
bide seni karıştırıyormuyum
baskülle bir fotomu vardı avatarında biara
bebeğin vardı sanırım
yaşında küçüktü demiiii
eğer doğru hatırlıyorsam senin menülerin çok iyiydi, istikrarlıydın bayada vermiştin kilo
yanlışmıyımkiiii
çiğköftede yendi, üstüne baklavalarda yendi
aramızda kalsın ama kimseye deme tamam?
ben tatlıya hayıır diyemiyorum yaaa
önüme gelen bişeye hayır diyemiyorum aslında
irade sıfır
yürüdüm tek ona güveniyorum
bugünde çıkacam inşallah
hemen menümü yazayım böylece topiğe ve kendime sadık kalmış olacağımmmm...
sabah
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
1 domates
5 adet siyah zeytin
1 kupa sütlü şekersiz nescafe
ara
1/2 ayva
öğle
haşlanmış tavuklu marul salata
yoğurt
ara
1 elma
akşam
haşlanmış tavuk ve salata
1 bardak ayran
ılaveler
3,5-4 lt su ,1 kupa yeşil çay,1 kupa form çayı..çok acıkırsam 1 adet alma yiyeceğim...proteini 3 gün yapacağım.
akşam 6 gibi yemek işi bitiyor.arada bir 7 de en geç bitmiş oluyor..kendinize iyi bakın kalın sağlıcakla........
çok geçmiş olsun canım acil şifalar dilerim
mineee ben buradayım ama artık kilo konusunda konuşmak istemediğimden gelmiyorum .diet listeleri görmek bile beni sinir ediyor
geyik kısmındayım tüm gün oradayım :)
dışarıda yürümek daha zevkliymiş
bide yanıma birilerini bulabilseydim
kimi aradıysam müsait değildi
bugünde yürüycem inşallah yemeği erkenden ayarlayabilirsem
bende ikram bisküvi yedim kahvenin yanında
oyyy kıyamam
saçlarınımı yoluyorlar seniiiiiin
senin boyun kaçtı canım?
bide seni karıştırıyormuyum
baskülle bir fotomu vardı avatarında biara
bebeğin vardı sanırım
yaşında küçüktü demiiii
eğer doğru hatırlıyorsam senin menülerin çok iyiydi, istikrarlıydın bayada vermiştin kilo
yanlışmıyımkiiii
çiğköftede yendi, üstüne baklavalarda yendi
aramızda kalsın ama kimseye deme tamam?
ben tatlıya hayıır diyemiyorum yaaa
önüme gelen bişeye hayır diyemiyorum aslında
irade sıfır
yürüdüm tek ona güveniyorum
bugünde çıkacam inşallah
merhaba kızlar nasılsınız
uzun zamandır gıremıyordum
bayramdan once babam kalp krızı gecırdı apartopar memlekete gıttım
salı gunu dondum daha memleketten
sanırım buyuk bır sınavdan gecıyoruz aılecek 2 yıl ıcerısınde 3 buyuk hastalıkla karsılastık
allahım sabır versın sıfa versın tum hastalara
ıstende cıktım zaten bılıyorsunuz ne canım ıs aramak ıstıyor ne cnım evde oturmak ıstıyor
oyle bır dengesızlestım ıste
Anaa bende seni girmio sanıodum.
Kalori Kurallari
--------------------------------------------------------------------------------
1 - Bir şey yersen ve kimse seni o anda görmüyorsa onlarda kalori yoktur.
2- Eğer Light limonata içersen ve bunun yanında çikolata yersen,
çikolatadaki kaloriler Light limonata tarafından yok edilir.
3- Eğer başkalarıyla beraber yiyorsan, o zaman sadece onlardan fazla
yediğin kaloriler sayılır.
4- İlaç niyetine kullanılan yemekler hiç sayılmaz...mesela sıcak çikolata,
5- Eğlence amaçla tüketilen yemeklerin kalorileri yoktur (Patlamış mısır, Fıstık, Limonata, Çikolata yada şekerleme) mesela video izlerken yada müzik dinlerken çünkü onları Gıda olarak almıyoruz sadece eğlencenin bir parçasıdır onlar.
6- Pasta dilimleri veya kurabiyelerinde kalori yoktur çünkü onlar
kesildiğinde veya kırıldığında içindeki yağ uçar gider.
7- yemek hazırlarken Bıcak, Tencere yada kaşıkları yalarken kalori
almazsınız çünkü onlar yemek yapmanın bir parçası.
8- Renkleri aynıolan gıdaların kalori değerleride aynıdır. Mesela Domates ve Çilek reçeli yada Mantar ile beyaz çikolata) (oleyyyy)
9- Dondurulan gıdalarda kalori yoktur çünkü kalori ısı birimidir.
forum takip alanındaydım Bir şey yersen ve kimse seni o anda görmüyorsa onlarda kalori yoktur. bunu gördüm ve gülmeye başladım devamını muhakkak okumam laızm dedimellerine sağlık canım çok güzel bi yazı
Kalori Kurallari
--------------------------------------------------------------------------------
1 - Bir şey yersen ve kimse seni o anda görmüyorsa onlarda kalori yoktur.
2- Eğer Light limonata içersen ve bunun yanında çikolata yersen,
çikolatadaki kaloriler Light limonata tarafından yok edilir.
3- Eğer başkalarıyla beraber yiyorsan, o zaman sadece onlardan fazla
yediğin kaloriler sayılır.
4- İlaç niyetine kullanılan yemekler hiç sayılmaz...mesela sıcak çikolata,
5- Eğlence amaçla tüketilen yemeklerin kalorileri yoktur (Patlamış mısır, Fıstık, Limonata, Çikolata yada şekerleme) mesela video izlerken yada müzik dinlerken çünkü onları Gıda olarak almıyoruz sadece eğlencenin bir parçasıdır onlar.
6- Pasta dilimleri veya kurabiyelerinde kalori yoktur çünkü onlar
kesildiğinde veya kırıldığında içindeki yağ uçar gider.
7- yemek hazırlarken Bıcak, Tencere yada kaşıkları yalarken kalori
almazsınız çünkü onlar yemek yapmanın bir parçası.
8- Renkleri aynıolan gıdaların kalori değerleride aynıdır. Mesela Domates ve Çilek reçeli yada Mantar ile beyaz çikolata) (oleyyyy)
9- Dondurulan gıdalarda kalori yoktur çünkü kalori ısı birimidir.
geçmiş olsun canım Allah şifalar versin..merhaba kızlar nasılsınız
uzun zamandır gıremıyordum
bayramdan once babam kalp krızı gecırdı apartopar memlekete gıttım
salı gunu dondum daha memleketten
sanırım buyuk bır sınavdan gecıyoruz aılecek 2 yıl ıcerısınde 3 buyuk hastalıkla karsılastık
allahım sabır versın sıfa versın tum hastalara
ıstende cıktım zaten bılıyorsunuz ne canım ıs aramak ıstıyor ne cnım evde oturmak ıstıyor
oyle bır dengesızlestım ıste
üüüüüf bugün kimse yok
sayfa ilerlemiyor
biraz önce beslenme saati yaptı arkadaşlar
köfte, sigara böreği kek ve tavuk çorbası içtiler
ilk defa yemiycem dedim ve 1 lokma dahi almadım
iştahla yediler valla
kendime şaşırdım demekki hayır diyebiliyormuşum
menümü yazayım bozmayacam inşallah
nazarlığım var gerçiiii
uyanınca
1 fincan türk kahvesi
kahvaltı 8:40
1 dilim çavdar
domates, salatalık
3-4 kip şeker boyutunda beyaz peynir
1 yemek kaşığı kadar krem peynir
3 zeytin
ara 10:00 (nedense acıktım)
1 elma
ara: 11:30
3-4 tane ikram bisküvi
1 fincan neskafe
öğlen 13:00
7 yemek kaşığı kabak kavurma
1 kase yoğurt
2 küçük süs biberi
1 dilim çavdar
ara 16:00
meyve, armut olabilir, elma yada
akşam 18:30
kemik haşlaması yapacam eti az oluyor zaten
yoğurt, salata
bence fena değil ne dersiniz kızlar? yine yürüycem inşallah 1 saat kadar
Akşam çok yediğin için vicdan azabı mı oldu acaba.
İkram bisküvi yerine diyet bisküvi olaydı 2 tane iyiydi.
İnşaallah bozmazsın. Ben akşamları yemekte çok kaçırmamak için eskisi gibi topiğe gelicem.
Yoksa diyette falan oldugumu unutup ne varsa affetmiyorum yiyorum.
Geçmiş olsun canım tekrar.::26:
İşten ayrıldığını bilmiyordum. Hakkında hayırlısı olsun ya.
Yürüsende ya sabit kalırsın yada az da olsa alırsın
Biz zayıflamak istiyoruz dimi_?
Dün yedin bitti bugünki gibi hep hayır de.
Güzel canım
çok geçmiş olsun canım
allah uzun versin babalarımıza annelerimize sevdiklerimize
allah başımızdan eksik etmesin onları
durumu iyidir herhalde değilmi?
burayıda bıraktın gel arada kayanı dağıt
çok geçmiş olsun canım acil şifalar dilerim
mineee ben buradayım ama artık kilo konusunda konuşmak istemediğimden gelmiyorum .diet listeleri görmek bile beni sinir ediyor
geyik kısmındayım tüm gün oradayım :)
canım ya sen beni karıştırdın benim boyum 1,67 ve avatarım hep aynıydı.2 yaşında bir oğlum var ve bunu söylemek çok zor ama 30 yaşındayım.
olur böyle şeyler sonuçta bir çok kişi geliyor gidiyor topiğe akılda tutmak zor.ben de belki seni hatırlamayabilirdim ama yemek sitesinde tariflerini takip ediyor ve uygulamaya çalışıyorum.bu arada ellerine sağlık tarifler için...
çok geçmiş olsun hasretçm umarım babanın sağlık durumu iyidir.hava geçişlerindendir hayatındaki ikilemler...bende de oluyor zaman zaman ...umarım en yakın zamanda toparlanırsın.........
geçmiş olsun canım Allah şifalar versin..
herşey iyi ve kötü şeyler biz insanlar için
Rabbim kaldıramıyacamız yük yüklemesin
bencede fena değil..
iki ay geçerde sen zayıf bi hatun olursun..2 ay bi anda geçse de zapzayıf bi hatun olsam.
kesinlikle canım sağlıklı beslenmeyi prensip haline getirmeliyiz...hepınızden allah razı olsun cok saolun
evet ıyı babamın durumu anju oldu sımdı eskısı gıbı sukur
ama benı cok derınden etkıledı herseyın bası bırkez daha anladım saglıkmıs
ve kızlar gercekten kılo bır cok hastalıgı beraberınde tasıyor
bır cok tanıdıgımı gordum bayramda hepsıde daha cok genc 40 yaslarına bıle gelmemısler ama cok kılolular
hepsındede sımdıden bır cok hastalık baslamıs kı en basta seker
cok etkılendım cok korktum
artık rejım demıyorum yaptıgımı saglıklı beslenmek dıyorum
mesela artık asıtlı ıcecek almayacagım eve ayda belkı 1 kere
eskısı gıbı kızartmalarda yapmayacagım
yemeklere az tuz az yag koyuyorum
hemen menumu yazmak ıstıyorum
sabah
1 kupa yesılcay
2 dılım cavdar ekmegı
domates salatalık maydonz
peynır
1 tatlı kasıgı ckulata (reglı oldum tatlı ıstegımı sabah gıderdım )
1 cay kasıgı tereyag
6 zeytın
oglen
1 kase tarhana corbası
bol salata
1 bardak zero (evdekı ıcecekler daha bıtmedı)
aksam
corba
5.6 kasık patlıcan yemegı
salata yogurt
1 bardak zero
yarım dılım cavdar ekmek
hemen menumu yazmak ıstıyorum
sabah
1 kupa yesılcay
2 dılım cavdar ekmegı
domates salatalık maydonz
peynır
1 tatlı kasıgı ckulata (reglı oldum tatlı ıstegımı sabah gıderdım )
1 cay kasıgı tereyag
6 zeytın
oglen
1 kase tarhana corbası
bol salata
1 bardak zero (evdekı ıcecekler daha bıtmedı)
aksam
corba
5.6 kasık patlıcan yemegı
salata yogurt
1 bardak zero
yarım dılım cavdar ekmek
iki ay geçerde sen zayıf bi hatun olursun..
ben :44::44::44::44:
aslında bu hafta dikkat etttim sayılır yani 3 gündür
ama hiç bi değişiklik yok kendimde..
tartıda yok
sanırım tartıyla aramızda fazla duygusal bağ oluşmuş..
kesinlikle canım sağlıklı beslenmeyi prensip haline getirmeliyiz...
kızzzz bitmedi diye içmek zorunda değilsin
dök gitsin...
Kaç kilosun peki şimdi?
Ben tartılmaya korkuyorum ki motivasyonum bozulmasın diye 2-3 hafta sonra tartılmayı düşünüyorum.
Gene aynı rakamı görürsem gene bırakırım rejimi.
En iyisi aynı rakamlardan uzaklaşmak birden bakınca daha da hoşuma gider azimle devam ederim.
63 üm canım
2 gün önceki kilom şimdi bilmiyorum tartı yok..
bazen diyorum tartıya pil almasam 15 gün falan
ama çatlarım meraktan
tartıya in çık alışkanlık oldu iyice..
63 olsam göbek atıcam sanırım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?