guzel bır patlıcan yemegı tarıfıne ıhtıyacım var
İyi akşamlar hanımlar,
Dün dr gittim.74,5 kiloym.dr bayramda bozmasaydın 73ü rahat görürdün diyor.HAla ödem mevzusu var.7 kilo yakmışım ama giden 4,5kilo.Sizin konuştuğunuz şu ayran detoksunu deniyim diyorum önümüzdeki hafta.BAşka ne yapabilirim fikri olan varmı.Suyuda çok içiyorum ama.Turşu falan yeme sakın dedi yemiyrm zaten ama .Tuzu kesemyrm.
sabah : 2 bardak su
1 yumurta, 1 dilim ekmek, 4 zeytin, 1 dilim peynir, 1 domates
ara öğün : 1 elma
öğlen : kaşarlı tost, ayran
ara öğün : yarım paket form bisküvi
akşam : 2 kepçe mercimek çorbası, 4 yk yoğurt, salata
şimdilik bu kadar kızlar 1 saat sonra falan süt içicem. yeşilçay içemedim onu da içerim birazdan
kocaaaa bayram tatilinin ardından 1 saat pilates yaptım. ara verdiğimden baya yordu bugün beni.
anamm hoşgeldin canım uzun zaman oldu özledim sizleri vallaben geldiim
nehaber kizlar
olsun elmada güzeldirr ohh bol bol vitaminhepicinize günaydınnnn........
bugün bende çok fazla birşey yok açlık dışında
hava soğudu izmir de alışkın değilim.akşama plates var. aa bi de dünkü evlilik yıldönümü faciası..
kocam hatırlamadı aslında bende unutmuştum taki gecenın bir yarısında facebook hatırlatmasaydı hatırlamazdım sanırım.iş güç çocuk unuttuk .ama dedikleriniz doğru ben kocamı seviyorum huzurlu bir ailem var.zaman zaman nedensizce beni mutlu edecek hediyeler verir.neyse ben yinede kocamı çoook seviyorum iyi ki onunla evlenmişim.
dün akşam süpriz niyetine sanırım 1 kg. elma getirmiş...
geçmiş olsun canım benim ya Allah şifa verir inş, bir anca iyileşir umarım baban çok üzüldüm senin adına ,sabretmekten başka çare yok bazen ,hayatta herşey Allahtan gelirmerhaba kızlar nasılsınız
uzun zamandır gıremıyordum
bayramdan once babam kalp krızı gecırdı apartopar memlekete gıttım
salı gunu dondum daha memleketten
sanırım buyuk bır sınavdan gecıyoruz aılecek 2 yıl ıcerısınde 3 buyuk hastalıkla karsılastık
allahım sabır versın sıfa versın tum hastalara
ıstende cıktım zaten bılıyorsunuz ne canım ıs aramak ıstıyor ne cnım evde oturmak ıstıyor
oyle bır dengesızlestım ıste
BENNNNNNDEEEEEEEEEEEEEEEEaynısından bende istiyorum...
6 lı rakamları hiç bi zaman görmiyeyim istiyorum..
tokken,tatil dönüşleride tartı bidaha 6 lı rakamları göstermesin istiyorum..
çok şey mi istiyorummmmmmm...
1,5 simit çok değilmi :44:canımooooo süper hemen hemen herkes diyet moduna tekrar dönmüş bende azcık döndüm :)
bugün
sabah
1.5 dilim tb ekmeği. 1.5 haşlanmış yumurta. yarım domates. 1 zeytin
ara
şkersiz türk kahvesi
öğlen
1.5 simit. 1 ayran ( dışardaydım en masumu bu gibi geldi :)
ara
1 mandalin
akşam
2 sarma. 1 elma
acıktım
1 ayva. 3 4 eti form
2 bardak 9 hayat çayı. su 10 bardak falan. bol siyah cay
İyi akşamlar hanımlar,
Dün dr gittim.74,5 kiloym.dr bayramda bozmasaydın 73ü rahat görürdün diyor.HAla ödem mevzusu var.7 kilo yakmışım ama giden 4,5kilo.Sizin konuştuğunuz şu ayran detoksunu deniyim diyorum önümüzdeki hafta.BAşka ne yapabilirim fikri olan varmı.Suyuda çok içiyorum ama.Turşu falan yeme sakın dedi yemiyrm zaten ama .Tuzu kesemyrm.
Beni sallayan yok galiba.konuşun kızlar.
patatesten gına geldııııı(
sabah : 2 patates haslama
öğlen : 1 patates haslama,2 mercımeklı kofte (olmuo ya uyamıorum ben dıyete uymak ıcın evden hıc cıkmamam gerek dıe dusunuorum)
şimdi esım gelcek ve ben yıne patatese talim :)) belkı yogurt yerım 4 kasık kdr cok cnm cekıo ühüüüü ühüüüü
bol bol su ıctım ıcıorum ve 1 kupa yesılcay 1 saat spor..aksam bıde yururum 1 saat..
yarın sabah tartıda kac cıkcam meraktayım valla..gercı daha 3. gun
,sabah : 2 bardak su
1 yumurta, 1 dilim ekmek, 4 zeytin, 1 dilim peynir, 1 domates
ara öğün : 1 elma
öğlen : kaşarlı tost, ayran
ara öğün : yarım paket form bisküvi
akşam : 2 kepçe mercimek çorbası, 4 yk yoğurt, salata
şimdilik bu kadar kızlar 1 saat sonra falan süt içicem. yeşilçay içemedim onu da içerim birazdan
kocaaaa bayram tatilinin ardından 1 saat pilates yaptım. ara verdiğimden baya yordu bugün beni.
ooooo süper hemen hemen herkes diyet moduna tekrar dönmüş bende azcık döndüm :)
bugün
sabah
1.5 dilim tb ekmeği. 1.5 haşlanmış yumurta. yarım domates. 1 zeytin
ara
şkersiz türk kahvesi
öğlen
1.5 simit. 1 ayran ( dışardaydım en masumu bu gibi geldi :)
ara
1 mandalin
akşam
2 sarma. 1 elma
acıktım
1 ayva. 3 4 eti form
2 bardak 9 hayat çayı. su 10 bardak falan. bol siyah cay
08:20
1 Domates,
1 dilim peynir,
5 tane zeytin,
Yeşil çay
11:30
3 tane ceviz,
Şekersiz Türk kahvesi
Yeşil çay
13:30
4 tane köfte,
Salata,
Ufak sarı biber
16:00
Şekersiz Türk kahvesi,
3 tane ceviz
19:00
1.5 kepçe şehriye çorbası,
2 yk yoğurt,
Ufak sarı biber
20:45
2 kupa siyah çay,
2 tane yulaflı diyet bisküvi,
Yarım diyetlik mısır patlağı,
Toto yumurta çikolatasının yarısı
sende durumlar nasıl dileğim
hani montla foto koycaktınn göreydik senin gül yüzünü özledik valla ne zamndır koymuyonuz foto
Yarın sabah çekeyim yaa. Ablama uğradım yeğenim bıdığım hasta.
Geldim duş falan al saçımla havluyla sadrazam gibi yazıyorum bu satırları.
Yarın sabah işe giderken tekrar dener bi çekerim.
Allahım böyle menüye can kurbannnn vvvvvvvvvvvvvvuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv diyorummmmmmmMÜKEMMELATOOOOO DARISI BAŞIMA BİR BÖLE MENÜ GÖRÜNCE HEMEN YARIN BAŞLAYASIM GELDİİİİ
Akşamki ara biraz fazla oldu ideal olan 2 bisküviydi ama tutamadım kendimi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?