1 aydır neredeyse ıs arıyorum basvuru yapıyorum heryere
cok samımı oldugum bı arkadasım var gecen aradıgında demstı bana
keske senı arayıp bıraz takılsaydım sana ıs basvurusu yapmıssınız gelın goruselım dıye dedı
bende sakın oyle bısı yapma en hassas oldugum konu dedım kırarım senı dedım
az once tel caldı
actım ıste basvuru yapmıssınız gelın goruselım felan dıye
hıc aklıma gelmedı o oldugu nasıl sevındım
hmen kalktım hazırlanmak ıcın baktım yıne tel calıyo o arkadasım
ıste napıyosun bugun hıc gorusemedık felan dıyo
dedım sonra arıcam senı sımdı hazırlanıp ıs gorusmesıne gıtcem cok heyecanlı cok mutluyum dedım
gulerek bana bendım o dedı
bende ben sana demıstım s akın bana bu konuda saka yapma dıye dedım ve kapadım
suan aglamaktan gozlerım sıstı resmen
sız olsanız napardınız
artık buna inanmaya başladım
Eki Görüntüle 556276
Selam canım
Evet açık sözlü ama kırmadan söylüyo valla komik biri.
Bende bugün listeye başladım dün sondu diyerek.
Bozmıcam da inş. haftaya randevum var zaten.
Sende ne var ne yok?
arkadaşlar arnızda ameliyat olan varmı ben ay sonunda burun ameliyatı olacağım.genel anesteziden korkuyorum .....
bide bizim bayan wc tek kişilik.her seferinde kapıda kalıyorum.çok zor bi dava
bnmde göğüs çok sıkıntı yaasarkma falan değilde biraz büyük.beni çok kilolu gösteriyor.
halbuki onlar olmasa göbeğimde falan fazla fazlalık yok
ben doktoruma sordum.zayıfladığımda onlarda küçülürmüş.yine memnun kalmazsan ameliyat olursun
dert etme dedi bana
iyi akşamlar kızlar çok ama çok yorucu bi gündü benm için az önce listemi herşeyi yazdım ama cvplaya tıklayınca tekrardan üyelik girişi yap çıktı tüm yazdıklarım gitti
çok sinir bozucu bi durum
tahlil sonuçlarımı kaptım ve diyetisyene gittim herşeyim gayet güzelmiş tioitlerim çok iyii çalışıyomuş yani kilo vermem engel hiçbirşey yokmuş
ama çok yağlıymışım vücudumun %38i yağmışşok oldum doktorum kızdı ve buna göre bi diyet listesi verdi
tereyağ,margarin,kuruyemiş,cips,çekirdek,ambalajlı ürünler,kavurma,kızartma,hurma,kuru incir,muz ve üzüm ilk etapta yasak
süt,yoğurt,peynir yarım yağlı olucak
diyetimin adı:hiperlipidemi 1600 kalori
beslenme listeme gelince
08.30/09.30
2kibrit kutusu kadar beyaz penir ve ya 4-5 yk çökelek
1 yumurta(haftada 2 gün)
2-3tane zeytin
şekeriz açık çay(5 bardaktan fazla olmıycak vücutta ödem yapıomuş)
2 dilim esmer ekmek
çiğ sebze
10.30/11.30
1 elma
1 galeta
1 yeşilçay
12.30/13.30
2yumurta kadar et,tavuk veya balık veya
7-8 yk sebze yemeği susuz
yarım sb yoğurt
3-4 yk pilav veya makarna
1 dilim esmer ekmek
bol salata (yağsız olucak)
15.00/15.30
1 sb şekersiz süt
2yk nesfit
veya
2galeta
1 yeşil çay
veya
2 porsiyon meyve
18.30/19.30
yarım sb yoğurt
8 yk sebze yemeği susuz (akşam kesinlikle et yiyilmycek değişm yok hep et )
2 kepçe çorba
1 dilim esmer ekmek
bol salata(yağsız)
21.30/22.00
1 porsiyon meyve
veya
1 avuç leblebi,1 yk kuru üzüm
*haftada 3 gün 40 dk spor
*günde 8-10 bardak su(2,2.5 lt ye tekamül ediyo)
*haftada bir gün akşam sebze yemeği yerine kuru baklagil yemeği yiyilebilir
tekrar ayın 28inde çağırdı doktorum
ilk hedefimiz 73 dedi
ben yağlarımın şokunu yaşıodum o sırada ve vücut yaşımın 39 çıkmasınında daha 24 yaşmdaym ben böööö:2::2::2::2:
eve gelince dank etti acaba ben bu 5 kiloyu 10 gündemi vericem
haha içine bişey atma bebeğim gel bize dök şişmezsin
iyiyim toparlıyorum kendimi yavaş yavaş çok şükür..
kendime bakıyorum artık
diyetime de dikkat etmeye çalışıyorum azalttım yediklerimi filan..
bakalım 58 olalım hadiii
selamlar eyzelerıı bız geldıkk nasılsınız bakalımmmmm kg lerı verdıkk oncesı sımdı bebegımlee cok sukur ıyıyızz dua ıstıyoruzz carsamba kalp atısı ıcın gıdecegızdeee bugunlerde ıstahımız hcc yok ama 1 kg almısızzz 72 olmusuz daaaolsunn dıoruzz sımdılıkk cok sukur her gunumuze dogumdan sonra gene burdyımm ınsll verırızz sızle dımı amaaa
hasretcımm takma ı yapmıssın telı kapamaklaa gonlunu almak ıstersed alırr en alasındannnnnnn
sabah: 2 sb su
1 dilim ekmek, 1 yumurta, 3 zeytin, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim b. peynir
ara: 1 elma
öğle: 1 yumurtalı menemen, 3 yk yoğurt
ara: yarım paket form bisküvi, 1 dilim kek :26::26:
{1 saat pilates vuhuu}
akşam: 5 yk bezelye yemeği, 1 sb ayran, 1 dilim ekmek
ara: 1 sb süt / enerji içeceği öğünden sayılır mı? onu mu içsem sadece?
selam kızlar
nabersiniz?
ne iyiymiş yaaa
kıskandım vallla
keşke bende gidebilse öğrensem yağ oranımı falan
belki motive olurum
ben olsam hiç düşünmezdim valla
emzirmeyi etkilemiyorsa daha çok sarkmayacaksa bian bile düşünme derim
insanların üzüntüsüyle mutlu olan insanlar var işte
nasıl insanlarsa onlar
ben bile çok sinirlendim işsizliği yaşamamış demekki
hadi onu geç hassas olduğunu söylemişsin bidaha mevzubahis etmmesi lazım
bardak çorbayı diyorsun dimi?
oda dişimin kabuğuna yetmiyor bnmbide lezzetsiz gibi
diğer çorbadan pişirsem 1 kase içsem bişe olurmu acaba :26:
gunaydınnnnnn
sabah erken kalkmayı ozlemısım
Günaydın HasretCim nasılsın??
Yapılmaması gereken bir şaka olmuş, arkadaşınla bir süre görüşmezsen hatasını anlayacaktır.1 aydır neredeyse ıs arıyorum basvuru yapıyorum heryere
cok samımı oldugum bı arkadasım var gecen aradıgında demstı bana
keske senı arayıp bıraz takılsaydım sana ıs basvurusu yapmıssınız gelın goruselım dıye dedı
bende sakın oyle bısı yapma en hassas oldugum konu dedım kırarım senı dedım
az once tel caldı
actım ıste basvuru yapmıssınız gelın goruselım felan dıye
hıc aklıma gelmedı o oldugu nasıl sevındım
hmen kalktım hazırlanmak ıcın baktım yıne tel calıyo o arkadasım
ıste napıyosun bugun hıc gorusemedık felan dıyo
dedım sonra arıcam senı sımdı hazırlanıp ıs gorusmesıne gıtcem cok heyecanlı cok mutluyum dedım
gulerek bana bendım o dedı
bende ben sana demıstım s akın bana bu konuda saka yapma dıye dedım ve kapadım
suan aglamaktan gozlerım sıstı resmen
sız olsanız napardınız
Gerçekten çok bonkörmüş beyav, bu arada normal galeta mı, kepek galeta mı alıyosun, bir de galeta ara öğün olarak verirlerdi, akşam seni tok tutuyor mu ki?Günaydın kısçeler
Sabah kuşu geldi.
Menümü de yazayım sabahın köründe.
Doktor çok bonkör davrandı bu kez habire bişiler yiyorum ağzım bi durmuyo.
Kalkınca:
2 hurma,
Sade Türk kahvesi
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
3 tane çeçil peyniri,
1 domates,
1 salatalık,
Bol limonlu maydanoz,
Yeşil çay
Ara:
Sade Türk kahvesi,
4 tane etiform bisküvi
Öğlen:
5 yk susuz nohut,
3 yk sade bulgur pilavı,
3 yk light yoğurtla karıştırılmış kırmızı lahana salatası
Ara:
2 mandalina
Ara:
1 ceviz
Akşam:
1 galeta,
1 kase light yoğurt,
Bol salata
Ara:
3 kayısı kurusu
O an için biz de olsak eminim öyle diyebilirdik, üzülme artık olan olmuş, istiyorsan ama pişmansan tevbe et. Bir de iş bulman için sana Vakıa suresini tavsiye edeceğim canım, eşim işsizdi, bu sureyi duymuştum, okumaya başladım, 1 hafta içinde iş buldu canım.kızlar bısı sorcam:18::18::18:
dun yasadıgım olayı bılıyorsunuz o sınırle aglarken
bana bunu yasattıya allahımda ona yasatsın bu duyguyu dedım
sızce beddua mı bu sınırle soyledım ama
dunden berı aklımda:18::18:
Akşam menünde ne vardı ki? Bir de 5 tane bonibon şekerin fazla kalorisi yoktur sanırım, sen benim yediklerimi görsenAkşam yemeği mi yemiş bulunmaktayım..........umarım yatana kadar acıkmam...bugun cısss olarak 5 adet bonibon şekeri yedim.........
Ne öğretmenisin canım, nerden katılıyosun, evli-bekar mısın? Biraz kendini tanıtır mısın? Eskiler olarak biz birbirimizi tanıyoruz, yenilerle de tanışalım değil mi? Hep diyetten mi bahsedeceğiz?Bugün uygulayacağım liste biraz zor olacak neredeyse tüm gün okulda olacağım..
uyanınca: 2 bardak ılık su
sabah: 1 yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
ara öğün :
1 yeşil elma
öğle: 1 simit
1 ayran
ara öğün:
200ml süt
akşam: 6-7 yemek kaşığı karnıbahar
1 kase yoğurt
araöğün: meyve
akşam yine yatmadan önce bir kase yoğurt...
Bugün inşallah uygulayabilirim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?