70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

afiyet olsun
kelebek deyince tuğba geldi aklıma
ne çok yerdi
evet bende ondan duymuştum
sonra bizde alıştık çok lezzetli oluyor tavsiye ederim
o nerelerde acaba?
bende bazen yapıyorum ama aylar oldu yapmayalı
bugün annem diyordu hazır yoğurt zararlı falan diye ama süt alacak yer bulamıyoruz
yarın yapacak sanırım annem banada
yoğurdu seviyorum ben ama ev yoğurdunu değil
kaşık kaşık oluyor yaa dondurma gibi
bayılıyorum ona
ev yoğurdunu yerim ama okadar aramam
 
kızlar yediklerimi yazıyım çekin kulaklarımı

Sabah:
yeşil zeytin ve küçük ev poğçası ( O zaman rejimde deildim kaç zeytin yedim bilmiyorum :) )
ara:
kuru kayısı 5 adet
Öğlen:
ezogelin çorba
3 yk karnıbahar
bol salata
soda
ara:
bir portakalr lıght yoğurt ve tarçınlı
bir mandalina
4 çubuk kraker ( Lıght)
akşam:
muhtemelen evdeki zeytinyağlı sarma, ayran , salata:))
 
bende görmedim ortalarda
bi ara eşinin hapis işi falan vardı
sonra ses çıkmadı
kelebeği hep merak ettim
ama marketlerde yok
tavukçulara sormak lazım..

akşamki sarmaya dikkat.....
 
28i eşimin doğumgünü
hediye almam lazım
dışarı çıkma imkanım olmuyor
nettende bulamadım
artık yetişmezde
napcam ben

hediye almak şart mı ki, ben almıyorum uzun zamandır, ben en güzel hediyeyim ona işte daha napim.

ayırdığın bütçeye bağlı, netten daha gecikmiş değil. birkaç günde getiriyorlar. parfüm olabilir, kıyafet olabilir, teknolojiyi seviyorsa cep telefonu olabilir,
 

hayırlı olsun canım. :)
 
Sabah yarım saat bunun için 15 dk'sı tempolu hareket ayakta 15 dk'sıda
yer hareketleri bel kalça basen okadar

selam fadikim ben geldiğimde siz olmuyonuz geçen haftalarda geldim
baktım kimse yok bende kaçtım sıkıldım
eskisi gibi bir birleşmemiz olsa çok güzel olacak da
bir türl hepimiz bir arada toplaşamadık



kızlardan çok kimse yok artık
zerra var, ben varım ftemiz var okadar diğer kızlar arada uğruyor


naber noracım sende hogelmişsin
turkan sultanımı gördün fotolarınımı çektin
bende istiyorum banane banane ama ya faceden falan gönder kuzum ya
 
selam aşağıdaki çıtırcık adayları
selam kısçeler nasılsınız
artık diyorum toplaşsak
duyan duymayana
gören görmeyene şöle bir fısıdasalarda
topiğe gelene altın dağıtıyoruz
hamur yapıyoruz, kek poğaça çay ufff daha niler niler
bak nasıl geliyoz hepimiz
ya cidden kızlar herkez birbirine çıtlatsında artık bu kadar tembelliğimz yeter dimi
 
ohh negüzelll:))
burdN ayrılma sende çıtır olursn
aaay aaay bende alıyordum o tepkileri, şimdi kilo aldım kimsenin sesi çıkmıyor herkes çok memnun benden

Cadılar ne olcak

hmmmm

bende menü yazcamda akşam


 
teşekkürederim sonunda biri msj cevap verdi sizce ne yemeliyim nasıl yapmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim birinin beni heveslendirmesine çok ihtiyacım var


suzicim aşşağıda görüyorum eni çık artık yukarı cn nerelerdesn

28i eşimin doğumgünü
hediye almam lazım
dışarı çıkma imkanım olmuyor
nettende bulamadım
artık yetişmezde
napcam ben

Nasılsınız kızlar çıtır hatunlar

suziiiiiim
geçmişi bitiremedinmi kuzum yaaaaa
gel artık

noracım sende hoşgeldin




kizlar ya gelecekdim gelemedim isim bitti cok is vardin aksam ugrarim insallah öpüldünüz
 
kızlar yoğurdu nekadar yiyorsunuz
ben yağsız almıyorum ama
yoğurtta çok kalorili yaaaa
Yoğrtta çok kalori nasıl olabilir ki, inanmıyorum, her öğünde 2-3 kaşık öneriyorya diyetisyenler.

Ask olsun bende herg uh n gelimiormuyum, menulerimi gunluk yaptiklarimi yazmitormuyum (((
Canım Mine arkadaşımız geçen sene topikte olanlardan bahsediyor canım, geçen yıldan olupta topiğe gelenler, geçen yıl çok yoğundu bu topik, ben akşamları giremiyorum, sabah bir gelirdim sayfalarca birikmiş, o yüzden, sadece diyet değildi muhabbet, yarışmalar çekişmeler, neler neler, keşke yine o günleri yakalayabilsek, siz yeniler de daha fazla katılımda bulunup, sohbet yaparsanız, topik emin ol daha zevkli oluyor.
bende görmedim ortalarda
bi ara eşinin hapis işi falan vardı
sonra ses çıkmadı
kelebeği hep merak ettim
ama marketlerde yok
tavukçulara sormak lazım..


akşamki sarmaya dikkat.....
Ben de merak ediyorum Tubayı, ama en son dediğin gibi hapis işi vardı eşinin, sonra da gelmedi, o benim ilk esin kaynağım aslında kulüpte. Okuyorsa bi kendinden haber verse sevineceğim.

Geçen hafta öyle bir uğramadım da, sonra yine aynen geldim canım, evet toplanak, hatta yarışlara başlayak, haftaya yarışak mı senle, var mı yarışacak benle, 500 gr. ına?
 
Kızlar bu hafta pek aktif olamasam da aklım sizlerle...Birazcık rahatsızım..aslında birazcık değil bayağı rahatsızım..dr beslenmene dikkat et dedi. O yüzden bu hafta birazcık askıya aldım diyeti...yine de dikkat edeceğim yediğime içtiğime..
 
Ask olsun bende herg uh n gelimiormuyum, menulerimi gunluk yaptiklarimi yazmitormuyum (((
geçen seneki kızları dedim canım
sizlerde geliyorsunuz tabiii
ama öncedende dedim onların muhabbeti farklıydı sayfalara yetişemiyorduk
bende görmedim ortalarda
bi ara eşinin hapis işi falan vardı
sonra ses çıkmadı
kelebeği hep merak ettim
ama marketlerde yok
tavukçulara sormak lazım..


akşamki sarmaya dikkat.....
migrosta oluyor aslında
biz tavukçulardan alıyoruz mangalıda güzel oluyor yağlı ya derilerini yememek lazım tabiii
telefonmu onun istedikleri 1000liradan başlar
bu sene onu alırsam seneye ne alacam
50ile 100 arası bişey düşünüyorum 50ye daha yakın olacak tabii
ben nezamandır diyorum ama gelmiyorlar sanırım hiç görmüyorlar çünkü
nasıl bir bünedirki biveriyoruz bialıyoruz
gıcık oluyorum kendime
150 gr yoğurt 102 kalori bence çok
ara öğün gibi , salatada aynı
ee 500 kaloriyi geçmeyelim desek anayemek 300 kalori olmuyor malesef

buarada 500grlamı yarışılır kız
bende 1-2 kg diycen sandım
 
valla canım hiç yarışacak havada değilim mağlup olurum yenersin bacım beni ya
eski azimli nes yok
b,razcık dikkat etmeye çalışıyorum işte
düğünlerde var şubatta 2 tane biri ben,m kuzenin diğeri eşimin
pöffff dana gibi çıkmak istemiyorum

geçen sene ne güzeldik ya sayfalar yetmezdi
şimdi bir sayfayı okumaya üşenir olduk
aslında biz okul mezunlarıyız bizden sonrakilerin devam ettirmeleri lazımdı
ama bizim gibi azimli kimse göremiyorum ben
yeni gelen arkadaşlar da
tamam kendi çaplarında güzel veriyorlardır kiloları ama
en azından bu topiği hareketlendirmek babında
canlılık yapabilir kızçeleri çekebilirler diye düşünüyorum
 
minecim aynı telaşdayız
sen doğum günü eşimin diyorsun bende
evlilik yıldönümümüz 19 aralık
pöfff ne yapacağım özel bişey yapmak istiyorum
ne alsam acaba ya uffff
kadına hediye daha kolay
erkeğe ne alınırki
pantolon kazak gömlek parfüm
hepsi dolu ama ne uffffffffffffffffffffff
 
ewet cnm ya sorma eski iradem olmadıgından ve hedefe 5 kilom kaldıgından böyle menüler çıkıyor ortaya :) farkındayım baya kötü ama yavaştan vereyim napayım.
canım baya bi kaçamaklı menü olmuş sanırsam :)

haklsın öncedeniçiyordum zaten 2.5 ayda 13 kilo verdim rahata kavuştum ondan beride su mu içemiyorum brde kışın cok etkisi var :)

bugün ki menümmmmm

sabah
yarım dilim tb ekmeği. 1.5 haşlanmış yumurta. 4 zeytin.

ara
2 dilim bisküvili pudingli pasta

öğlen
yarım tabak sarma, 1 kaşık yogurt

ara
1 elma

akşam
salata, tarhana çorbası 1 kepçe. 3 5 sarma
 
merhaba kızlar bugun dıyetsyene gıttık
sevdıcegın herseyı yuksek cıktı lıste verdı 2 hafta sonra tekrar gıdecegız ıns vermıs olarak cıkarız karsısına
benımde bel cevremde cok yag cıktı bende zaten blıyodum da
ama vucudumdakı protoın odem normal cıktı sukur
ama aklıma takılan kan tahlıllerı yapmadı bıdahakı geldıgınızde kan tahlıl sonuclarıyla gelırsınız dedı
bu sefer ıstemesı gerekmıyomuydu sızce
 
iyi akşamlar kızlar menümü yazıym
sabah:1 yumurta,3 zeytin,1 bardk çay,2dlm çavdr ekmek,salatlk,biber
ara:1yeşil çay,3 diet büskivi,1 mandln
öğlen:1 tavuk şiş 4yk pilav,1 dlm ekmk,yoğurt,1 havuç 1 turptan salata yaptm yarısını öğlen yarısını akşm yedim
ara:1mandln ,1 armut
akşam,2 kepçe yoğurt çorbası,7yk pırasa yemeği,salata,yoğurt,1 dlm ekmk
ara:1türk kahvesi,1yk üzüm

2lt su
60dk spor
 

evt hasretcm kandaki yağlanmana troit hızına göre liste düzenlemesi gerekiodu aslnda
önceden hiç gitmişmiydiniz bu diyetisyene :26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…