- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
kalori cetvelinden hesapladım ama buraya yine düzgün yapıştıramadım...
akşam k.bahar yoğurt
tavuk sote de olabilir
birazdanda kestane yemeye gidicem
yılın ilk kestanesi
2012-12-13 tarihli kaloricetveliniz
Miktar
Kalori
[1]
yumurta
0.3 adet
24
[2]
Beyaz Un
10 GRAM
36.8
[3]
Yoğurt (tam yağlı)
100 GRAM
68
[4]
Karnıbahar
150 gr
40.5
[5]
Kestane (kebap)
10 ADET
150
[6]
Tiramisu (100gr)
0.2 dilim
62
[7]
Kısır
5 YEMEK KAŞIĞI
312.5
[8]
yumurta
1 adet
80
[9]
Reçel
0.3 YEMEK KAŞIĞI
21
[10]
Salatalık (hıyar)
1 ADET
11
[11]
Domates
1 ADET
14
[12]
Sucuk
30 GRAM
135
[13]
Ekmek
1 DİLİM
65
Toplam :
1019.8 kal
sayfaların yazdığı yerin altında sağ üst köşede canım, seçenekler var.orası nere
okunmamış mesaj diye nerde yazıyor bulamadım canım yaa
hee hee en sonunda melojuda kaçırdık desene
Ama diğer dediğim yöntem daha pratik sana, sık kullanılanları kulanıyorsan bilgisayarında, ekle yapıcaksın, bir kerede direk bu sayfaya geliyorsun.aaa ne kadar kolay yerdeymiş görmemişim
çok sağol fadimecim....
Canım arada 1 portakal neyine yetmedi şeker, çok olmuş aran.kızlar nabersiniz....
sabahtan beri iş yoğunlğu giremedim..
hemen menüyü yazıyorum
sabah yine takip edemedim uykulu uykulu ama ufak bi dilim ekmek bi iki çatal yumurta biriki zeytin yedim okadar
arada 5-6 kuru kayısı
öğlen
bir tabak çorba 1 dilim kepek ekmeği
kocaman salata
2 kaşık tavuk yemeği
arada 1 portakal 1 elma lıght yoğur 4-5 adet lıght çubuk kraker
( Elma boğazımda kaldı yeminle :) )
akşama allah kerim
Herkes koysun resimlerini bence de geçen sene benim de vardı.ay bende mi resim koysam ama benim şişkoluğumu görürsünüz:)hem nasıl koyulur bilmiyorum ki
insallah tatliminş.. suzicim yaza kadar hedef kilolarımıza ulaşırız ozamanda elbise derdimiz olur
regl olunca bazen 2-3 kilo bile fazla gösterebiliyor regl bitince 24 saat miydin 48 saatmiydin yani 2 gün sonra belli oluyormus herhalde gercek rakamslm kızlar. dün akşamdan beri hiç girmemiştim. sayfalar ilerledikçe ilerlemiş. çok fazla olduğu için alıntı yapamadım.
menüm
sabah: 2 mandalina
ara:yok
öğlen: etli kuru fasülye, 1 dilim çavdar ekmeği
ara: elma
akşam:et, salata,yoğurt
ara: mandalina, kivi
yılbaşına kadar 6lı rakamları görmek istiyorum dedikçe 6lı rakamlar gelmez oldu. bugün 74.5 çıktım ya. reglim diye bilmiyorum ama 1.5 kilo fazla çıktm offfff. moralim bozuluyor böyle olunca
koy tabii canimay bende mi resim koysam ama benim şişkoluğumu görürsünüz:)hem nasıl koyulur bilmiyorum ki
sagol zerram bi bakayim bende yapayi ozamanben alıştıysam sende alışırsın canım..
şekersiz çayı ilk denediğimde midem bulanmıştı
yaklaşık 1.5 sene oldu rahat içiyorum artık
kahvaltı yok tatlım
altın öğünümüz kahvaltı...
SUZİM
abone olunca takip ettiğin konularla ilgili cevap yazılınca daha çabuk görüyormuşsun
aramana gerek kalmıyormuş
FADİMECİM
teşekkürler canım
profilden denemiştimde olmadı
neyse artık
MELOJJ
iyimisin canım yine yoksun....
1 parcada ben yedimYa bugün diyetini birazcık bozdum ve çikolata Yedim.s
affiyet olsun canimkızlar nabersiniz....
sabahtan beri iş yoğunlğu giremedim..
hemen menüyü yazıyorum
sabah yine takip edemedim uykulu uykulu ama ufak bi dilim ekmek bi iki çatal yumurta biriki zeytin yedim okadar
arada 5-6 kuru kayısı
öğlen
bir tabak çorba 1 dilim kepek ekmeği
kocaman salata
2 kaşık tavuk yemeği
arada 1 portakal 1 elma lıght yoğur 4-5 adet lıght çubuk kraker
( Elma boğazımda kaldı yeminle :) )
akşama allah kerim
bende yemedim daha kestane cünkü karbonhydrati cok diye korkutular cok da severim aslinda fazla yeme zerramkalori cetvelinden hesapladım ama buraya yine düzgün yapıştıramadım...
akşam k.bahar yoğurt
tavuk sote de olabilir
birazdanda kestane yemeye gidicem
yılın ilk kestanesi
sende koy fadimecim unutkanlik var bende göreyim bendeHerkes koysun resimlerini bence de geçen sene benim de vardı.
evet canım bende öyle düşündümgeçmiş olsun canım...
benim kuzumda iki haftadır hastaydı yeni düzelmeye başladı şükür
yeter canım iki çeşit
çiğ köfte var daha ne olsun
banada gönder biraz özledim ev yapımı çiğ köfteyi
hep hazır yiyoruz biz
afiyet olsun ben içtim yeşil çayımı
ve 500 ml suyumu
ben göndermiştim ama tarif yok şuan bendekızlar ya bi susamlı kurabiye tarifi vardı geçmişe baktım baya bulamadım çok gerilerde kaldı sanırım yapan arkadaşlar memnun kalmıştı bir daha istesem bilen arkadaşlardan çok mu zahmet vermiş olurum
teşekkür ederim canım
kesınlıkle katılıyorum mınecım
neredeyse hergun menumu yazmaya ozen gosterıyorum
mıne gırsede yorum yapsa dıye bakıyorum acıkcası cunkı kımse yorumlamıyor
bu bıle motıve kırıyor dıyebılırım
evet gercekten onceden alıntı yap yap bıtmezdı
ıns tekrardan yenı arkadaslarlada o sekılde oluruz
ama yanı sımdı bende sana mısafrlıge geleck olsam facedekı tum pastalardan yap derım
cok guzeller cok marıfetlsın masallh
evet bencede tanışalım kaynaşalımbizim için de..
İnşallah tekrar o günlere döneceğiz, yeniler biraz da kendilerini tanıtsalar, isimlerini falan öğrensek, belki daha çabuk kaynaşacaz ama direk gelip, diyetten bahsetmesinler, tanışalım,kaynaşalım, hadi bakalım yeniler, başlayın.
ben beğendim menünüDünkü menümü de paylaşayım;
tam buğday ekm.tost
1 bardak light süt
7 badem
yeşil çay
1 tas mercimek çorba
1 tbk.ali nazik
5 çatal brokoli salatası
sıcak çikolata
1 tas şehriye çorbası
salata
yoğurt
çeyrek amme
Sıcak çikolata kaçamak gibi oldu ama, sadece o var.(
ben bilmiyorum yazacaktım ama öğrenmişsin zatenkonu aboneliği nasıl oluyor kızlar bilen varmı
mesela 70-79 a abone olucam
dikkate alınmayacak yazman ters olmuş canımşimdi yarın bildirim günü ya, benim büyük ihtimalle yine özel mesaj hakkım olmayacak, burdan yazınca da dikkate alınmayacak... nasıl olcak o iş :)
hoşgeldin aramızaartık tanışsak mı :) ben tijen 5 aylık evliyim ve 10 kilo aldımsosyal bilgiler öğretmeniyim denizlide yaşıyorum aslen antalyalıyım. veee şu an 70 kiloluk koca bir kütleyim boyum 163cm
bugünkü menüm
sabah : bir dilim peynir
4 kiraz domates (ben onu seviyorum)
biraz limonlu maydanoz
1 dilim ekmek
tatlandırıcı ile çay
ara: yarım ayva
öğle 1 kase yoğurt
ara:yarım ayva
akşam buğulama palamut balığı ve roka
2 lt su ve tatlandırıcı ile çay
bende kahvesiz yaşayamayanlardanım kafeinsiz falan da istemiyorum benim kaçamağım genellikle içecekler oluyor bira ya da kahve gibi
künye saat takmaz malesef canımcok tesekkür ederim minem sagol biliyorum canim allah razi olsun zor zamanimda dert ortagim hep siz oldunuz zaten
ay bi elbise aldim hefesle dün giydim esim burnumdan getirdi minem ya bol alsaymissim heryerimden yaglar gözüküyormus morelimi bozdu
esine saat alsan yada erkek künyesi ayakkabi giysi almiyorum ben benimkine begenmiyor sonra
erkeklerde bende zorlaniyorum hakket
evet canım bende öyle düşündüm
teşekkr ederim
bizde kurbanda kıyma ayırmıştık akrabalarımızla yapıyoruz işte
keşke imkan olsa gönderirdim valla
ben göndermiştim ama tarif yok şuan bende
face eklemiştim bakmam lazım
yada sen 21:30 gibi nefisyemektarifleri. com sayfasına bak canım orda yayınlanacak
teşekkür ederim canım
herkesin yaptığı şeyler abartılacak bihamaratlığım yok aslında
ama benim gibi yemek yapmaya hevesli olanlar baksın diye paylaşıyorum
evet bencede tanışalım kaynaşalım
bana umay diyorlar mesela
ben beğendim menünü
sıcak çikolatada süsü olsun zaten fazla kalorili şeyler yememişsin
ben bilmiyorum yazacaktım ama öğrenmişsin zaten
dikkate alınmayacak yazman ters olmuş canım
arkadaşımız istekliydi ve dikkatliydi aslında
bu hafta motivasyonu düştü ve görev olarak düşündüğü için sadece listeyi yaptı
ozamandan beri gelmedi bile
çok iyi sabretti aslında
ben 1 kere yaptım listeyi ve pes ettim
insanlık hali olabilir yaniii, haftaya listede olursun
hoşgeldin aramıza
künye saat takmaz malesef canım
neyse bulacaz artık bişeyler çok sağol canım
insallah tatlimolalimda birak elbiseye bahane bulalim
regl olunca bazen 2-3 kilo bile fazla gösterebiliyor regl bitince 24 saat miydin 48 saatmiydin yani 2 gün sonra belli oluyormus herhalde gercek rakamcünkü vucut regliyken ödem tutuyormus amada güzel anlattim dimi
güzel anlatmışsın canım ya inşlhh öyledir. bugün 3.günüm
koy tabii canimbizde koyariz resim bakmaya bagiliyorum zaten bilgisayarinda resim varsa eklenti ekleden dosyani secip ekliyebiliyorsun
bakalım becere bilirsem koyarım yaaa.
sagol zerram bi bakayim bende yapayi ozaman
1 parcada ben yedimkarnim agriyor reglin sucu :18:
affiyet olsun canim
bende yemedim daha kestane cünkü karbonhydrati cok diye korkutular cok da severim aslinda fazla yeme zerram
sende koy fadimecim unutkanlik var bende göreyim bende
ben alıştıysam sende alışırsın canım..
şekersiz çayı ilk denediğimde midem bulanmıştı
yaklaşık 1.5 sene oldu rahat içiyorum artık
kahvaltı yok tatlım
altın öğünümüz kahvaltı...
bugün sabah kaltığımda canım hiçbirşey yemek istemedi. mandalinayı bile zorla yedim. yoksa biliyorum canım altın öğün olduğunu.
SUZİM
abone olunca takip ettiğin konularla ilgili cevap yazılınca daha çabuk görüyormuşsun
aramana gerek kalmıyormuş
FADİMECİM
teşekkürler canım
profilden denemiştimde olmadı
neyse artık
MELOJJ
iyimisin canım yine yoksun....
mj yazdığımız sayfada altta eklenti ekle diye biyer var
ordan ekliyorsun canım
nasıl diye sorarsan bişey diyemicem
çünkü çok uğraştıktan sonra eklemiştim
Herkes koysun resimlerini bence de geçen sene benim de vardı.
kızlar resim koymak için biraz uğraştım ama oldu mu bilmiyorum.
benımkısıde oyle canım
benım gıydıgım coraplar genelde ıncedır hep bugunde oyle gıydım
sonra cok usudum aradım corap getırırmısın bana dıye
aramaya usenmıs kendı corabını getırmıs bana ayyy aglıyayım mı guleyım mı bılemedım kı[/QU
:) çok güldüm...
düğünün ne zaman benim ki 5 ay önceydi çok heyecanlı çok keyifli bir dönem düğün heyecanı mutluluklar dilerim eminim çoookk güzel bir gelin olacaksın :)oyle ya alem valla bu erkekler
benım 8. ayda nıkahım oldu canım cok ayrı bır heyecandı
hazıran 1 benım memlekette
hazıran 8 sevdıcegın memlekette canım
cok guzel gelınlıkler begenıyorum ama zayıflamam sart onları gıymem ıcın
günaydin kizlar günaydin iyi öglen olmus
ölüyom benbi sanci bi sanci mahfoldum sabah regl oldum 5inde gelcekdin gecikti oda simdi sancili geldi gelmez olaydi dermissim sanki doguruyorum annecim bune ya hap yuttum sal sardim belime isiticiyi iyice yanima koydum yaniyoru suan sicakdan
alismissim menünde hep karpuz ariyorumaffiyet olsun
yilbasini yine evde gecirecem sanirim cocuk olunca gezmek mümkün olmuyor söyle tepeye cikasim vardin aslinda havayi fisekler patladiginda renkarenk negüzel oluyor bütün sehir ayy birde türkiyede olmak varidin ahh ahh
cok tesekkür ederim minem sagol biliyorum canim allah razi olsun zor zamanimda dert ortagim hep siz oldunuz zaten
ay bi elbise aldim hefesle dün giydim esim burnumdan getirdi minem ya bol alsaymissim heryerimden yaglar gözüküyormus morelimi bozdu
esine saat alsan yada erkek künyesi ayakkabi giysi almiyorum ben benimkine begenmiyor sonra
bende bu yasıma kadar hep evdeydım
ılk kez bu yıl cıkacagım ıns dısarıya
onceden aılecek toplanırdık tombala felan oynardım guzldı o gunlerdı ozluyo ınsan dogrusu
sagol canim bende yapmim artik spor zaten spor yapasimda yok yapmiyorum da
yazik ya 7 aydir bosubosuna fitnesssalonuna para ödüyorum yazdan beri kapisinin yanindan gecmedim
fotoda tuhaf görünüyordun kirmizi botlar ama cok güzel yakisdirmissin cok begendim degik birsey olmus
canim melojj gecen hafta yazmisdin kizim huysuzlasdi diye bildigim kadariyla :26:birazdan gecmise gider tekrar bakarim
yani onunda bebisi var zor oluyor cocukla bi gelsin konusuruz olmadi birisi ona yardim etsin herzaman oda zorlaniyordur belki sonucda herkesin özel hayatinda inisli cikisli günler oluyor
yeni seyler alinca insana yine bi gaz geliyor sanki bakalim hayirlisi artik isarkadaslarina dedim ben 6iyi ucundan göreyim size pasta alacam kutliycaz
canim hasretin dedigi elbise cok güzel h&m de görmüsdüm o modelden
merhaba caniminsallah hasta olmaz kuzucuk canim ya havalar hasta olmaya müsait dikkat ettin kendinise
benim oglanda öksürük olmus hemen ilaca basladim ilerlemeden cocuk hasta olunca annenin durumu daha kötü oluyor
siyahini gördüm alimmi almimmi diye kararsiz kalmisdim senin üstünde cok güzel durmus almadigima pisman oldum gerci bana yakismasdin belki senin üstünde güzel durmus tatlim
nıye yakısmasın canım sana yakısırdı
evet bende h m den almıstım zaten
off bende bosu bosuna spor salonuna para oduyorum gıtmıyorum da cok soguk ama ya napıyım
botları begenmene sevındım canım
tsk ederım canım benımaramıza hoşgeldnnn
çok güzel görünüyorsun cnm
ben tesettürlüym ama günlere giderken giyiyorum elbiselerimi
bu modelin uzun koolusu siyahı var bende
sezaryen sonrası kalan alt göbeğimi kamufle edio
inş.. suzicim yaza kadar hedef kilolarımıza ulaşırız ozamanda elbise derdimiz olur
evet sende oyle yap gunlerde sıkır sıkır gıyın
hosgeldın canımslm kızlar. dün akşamdan beri hiç girmemiştim. sayfalar ilerledikçe ilerlemiş. çok fazla olduğu için alıntı yapamadım.
menüm
sabah: 2 mandalina
ara:yok
öğlen: etli kuru fasülye, 1 dilim çavdar ekmeği
ara: elma
akşam:et, salata,yoğurt
ara: mandalina, kivi
yılbaşına kadar 6lı rakamları görmek istiyorum dedikçe 6lı rakamlar gelmez oldu. bugün 74.5 çıktım ya. reglim diye bilmiyorum ama 1.5 kilo fazla çıktm offfff. moralim bozuluyor böyle olunca
ama menunu ben pek begenmedım dogrusu sabah felan dengesız olmus demı
:18::18::18::18:
kooyyy koyyyyay bende mi resim koysam ama benim şişkoluğumu görürsünüz:)hem nasıl koyulur bilmiyorum ki
alemsın hayatımsimdi gelelim tandik menümefadimecim bak sen dedin diye yaziyorum yoksa cok tandik aa ona göre
örnek alinmiycak menü sakin denemeyin
agrim var yinede sizlen yazismak morelimi düzeltiyor nesem yerine geliyor
simcik sabah sabah 1 kare cikolata bi yerde okudum regl agrisini gideriyormus ondan yedim yani
kahvalti: 2 dilim kara ekmek üzerine light sürme peyniri 6 tane cerry domates
sonracima bi redbull energyicecegi attim toplanti vardin energcim düsmüsdün
baktim olmus 500 kalori
öglen: 1 hmm nasil anlatsam elmali börek gibi birsey fazla yagli degil aslinda ama var yinede 400 kalori yedim yuttum onuda isarkadasinin üstüne atayim o gitmis almis
aksama da bilmiyorum
turkcenede hayranım yanı abımın esı de sen gıbı yazıyor aynı
menunu okumamaya ozen gosterdım yoksa canım ısteyecektı
olmus canımkızlar resim koymak için biraz uğraştım ama oldu mu bilmiyorum.
ama hıc 70 lerde gıbı durmuyorsun
hoısgeldın canımSelam kızlar ben geri geldim.
gittiğimden beri 3 kilo almışım
yine her akşam menü yazacağım yoksa gün içinde çılgınlar gibi yemek ve abur cubur yiyorum.
bu sıralar iştahım öyle fazla kiii.
VAR MI İŞTAH ÖNLEMEK İÇİN BİLDİĞİNİZ YÖNTEMLER KIZLAR?
Çok ihtiyacım var..
Bugunku menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
biraz peynir
1 dilim kep.ekm
Öğlen
Tavuk
Biraz makarna
Salata
2 dilim kep.ekmeği
Akşam
1 kase çorba
bol salata
Yatana kadar da bol su, bir fincan da yeşil çay içerim.
Bugun ilk günümdü, inşallah yarın daha iyi olacak. :26:
ben yemekten once 1 buyuk bardak su ıcıyorum tavsıye ederım
Selam kızlar.
Çalışmaya başlayınca hiç bişeye bakamaz oldum. Yediklerimede dikkat etmiyorum.
Kilo aldım muhtemelen tartıldım da hiç. Nasıl toparlanıcam bilmiyorum.
Sürekli yorgunum halsizim. Zaman bulamıyorum.
esıncım dugunumuze cok az kaldı kıscem
benım calısma saatlerımde cok dengesız
ama yınede beslenmeme dıkkat edıyorum az kalıyo hayatım dugunumuze
hanı cıtır gelın olacaktık ya
bı dıyetısyene gıtsen :18:
oyle ya alem valla bu erkekler
benım 8. ayda nıkahım oldu canım cok ayrı bır heyecandı
hazıran 1 benım memlekette
hazıran 8 sevdıcegın memlekette canım
cok guzel gelınlıkler begenıyorum ama zayıflamam sart onları gıymem ıcın
günaydin kizlar günaydin iyi öglen olmus
ölüyom benbi sanci bi sanci mahfoldum sabah regl oldum 5inde gelcekdin gecikti oda simdi sancili geldi gelmez olaydi dermissim sanki doguruyorum annecim bune ya hap yuttum sal sardim belime isiticiyi iyice yanima koydum yaniyoru suan sicakdan
alismissim menünde hep karpuz ariyorumaffiyet olsun
yilbasini yine evde gecirecem sanirim cocuk olunca gezmek mümkün olmuyor söyle tepeye cikasim vardin aslinda havayi fisekler patladiginda renkarenk negüzel oluyor bütün sehir ayy birde türkiyede olmak varidin ahh ahh
cok tesekkür ederim minem sagol biliyorum canim allah razi olsun zor zamanimda dert ortagim hep siz oldunuz zaten
ay bi elbise aldim hefesle dün giydim esim burnumdan getirdi minem ya bol alsaymissim heryerimden yaglar gözüküyormus morelimi bozdu
esine saat alsan yada erkek künyesi ayakkabi giysi almiyorum ben benimkine begenmiyor sonra
nıye yakısmasın canım sana yakısırdı
evet bende h m den almıstım zaten
off bende bosu bosuna spor salonuna para oduyorum gıtmıyorum da cok soguk ama ya napıyım
botları begenmene sevındım canım
tsk ederım canım benım
evet sende oyle yap gunlerde sıkır sıkır gıyın
hosgeldın canım
ama menunu ben pek begenmedım dogrusu sabah felan dengesız olmus demı
:18::18::18::18:
kooyyy koyyyy
alemsın hayatım
turkcenede hayranım yanı abımın esı de sen gıbı yazıyor aynı
menunu okumamaya ozen gosterdım yoksa canım ısteyecektı
olmus canım
ama hıc 70 lerde gıbı durmuyorsun
hoısgeldın canım
ben yemekten once 1 buyuk bardak su ıcıyorum tavsıye ederım
esıncım dugunumuze cok az kaldı kıscem
benım calısma saatlerımde cok dengesız
ama yınede beslenmeme dıkkat edıyorum az kalıyo hayatım dugunumuze
hanı cıtır gelın olacaktık ya
bı dıyetısyene gıtsen :18:
Diyetisyene gitcek vaktim yok ki canım ya.Başlayalı 2 ay olcak daha bi ton izin aldım.
Dişlerim için. Biraz daha iyim ilk günlere göre. Önceden eve geliyodum yemek yiyodum direk yatağa.
Bünye alışık değil çalışmaya tabi. Şimdi daha iyim yani 12 ye kadar falan durabiliyorum alıştım.
Canım aslında normalde yiyorum çok yemiyorum ev yemeği bide. Tek sorun ara öğünler bi türlü kendime bişeyler alamadım.
Bide su hiç aklıma gelmiyo işte.
Düğün ayrı bi dert ya. Hakketen tombik gelin olcam haa :18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?