70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bugünkü menüm kızlar, kaçamağım börekler oldu
yemeğimi yedim ama açım kurabiyeleri yememk için zor tutuyorum kendimi
ama yemiycem, söz!!!


uyanınca
1 bardak ılık ballı limonlu su

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
yarım domates
1 kk beyaz peynir
3 tane zeytin
marul, nane
1 lokma beyaz ekmekle tahin pekmez karışımı

ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay

öğlen
2 tane saç böreği (ikisi 1 gözleme kadar eder)
acı süs biberi turşusu

ara
portakallı yoğurt
1 fincan az şekerli türk kahvesi

akşam
7 yemek kaşığı pırasa
salata

son olarak 9 gibi
ballı ılık süt yada yarım portakal

yatarken sirkeli ılık su
 
Son düzenleme:
Kızlar bugünkü menümü yazıyorum:)

Sabah (08.00)
Buğday ekmeğinin iç kısmını çıkartıp sandeviç yaptım (okulda kahvaltı yapamıyorum:/)
içinde: domates, salatalık, biber, azcık da lor vardı.

Ara (11.00)
2 tane form bisküvi

Öğlen (13.20)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon etli patates yemeği

Ara (16.00)
3 form büskivi
1 bardak şekersiz çay

Akşam(18.30)
2 yk ekşili köfte yemeği
1 kase yoğurt

Gece de form çayı ve yeşil çay içerim. toplamda da 2 lt su içtim bugüünn :)

 

olsun canım o da mavi boncuğu olsun yaın çorba çıkacak yazmışsın telafi olmuş olur
 
yarım portakalımı yedim günü bitirdim
birazdan şekersiz çayımıda içerim
bugün içim rahat uyuycam
börekleri unuttum bile
 
daha sık gel cnm
nazcm sarmada 8 tane 1 porsyon olarak geçio
PuCCaaa .!.:
Türk kahvesi + 1 avuç beyaz leblebimi de yedim..
Buraya yazıyorum akşam toparlayıp tekrar yazarım.
Genişletmek için tıkla...
dilkcm hoşgeldn
doktora devam ediomusun
türk kahvesi içmene izin veriomu:26:
evt suzicm çok kaçamklı geçti
aramıza hoşgeldin
azmin daim olsun

umay0110 .!.:
yarım portakalımı yedim günü bitirdim
birazdan şekersiz çayımıda içerim
bugün içim rahat uyuycam
börekleri unuttum bile
Genişletmek için tıkla...

 
iyi akşamlar kızlarrrr
bugün diyetisyene gittim ,artı çıktım ağzımın payını aldım geldm
resmen azarladı kadın beni tırstm
kendini 2 hafta geriye götürdün dedi
farklı bi liste yazdı verdi
10gün uygulıycam
akşamdan sonraki ara öğünde yarım greyfurt yazdı
''ben greyfurt yiyemem midem bulanır dedm ama
onun içnde bi azr işittm
yağ yakıcı özelliğinden dolayı yiyceksin kızartma yerken midemin bulanması gerekiomuş öyle dedi diyetisyen
 
umay0110 .!.:


bende şimdi içtim kahvemi
ama benimki az şekerli
alışcam şekersiz içmeye inşallah
Genişletmek için tıkla...

İnşaallah alışırsın alışınca az şeker olsa bile içemiyorsun..
Ben eskiden 3ü 1 aradaya bile 3-4 tane küp şeker atardım şimdi 1 tane bile küp şeker atamıyorum.
Hele ki çay... Şeker atarsam şekerli su içiomuş gibi hissediorum..

zerra .!.:
bildin diloşş pirinç var
kabak çiçeği dolması
içine ne kdr pirinç girerki
şaka bir yana dolapta sabah ne bulduysam kaptım...
Genişletmek için tıkla...

Hiç yemedim merak ettim yarın sabah erken kalkarız da hazırlarız inşaallahhh.
Anneme kabak yemeği yaptırıyorum bende.
Yarın ki menünü bekliorum.

abababa .!.:
selam canlarım
Genişletmek için tıkla...

Selam beybimmm.



Bunlar menün için;
Yarın sana liste yaparız kuzum onların dışına çıkmazsın.
Kilo verelim keyfimiz yerine gelsin.


Selam şekerr
Hoşgeldin aramıza... Öncelikle menülerini diğer kızlardan kopya çekerek yazarsan çok güzel olur.
Kuru bakliyat susuz ve 5-6 kaşık ideal canım. 1 tabak ama kaç kaşık bilemediğimden bişi diyemiorum.:26:
Bol su iç bide canın tatlı istersede şekersiz Türk kahvesi ve hurma öneririm.


Dobikkk Mineeeeee dobikkkkk Mineeeeee
Menün güzel bu arada


Güzelmiş kuş tebrikler.
 

ahahahahha diyetisyenin diyeceğini demişşş ben napsam kii bilemedim şimdi.:26:
Seni bu mezurayla asarımmm topiğin kapısına beybi.
Greyfurtu da ilac niyetine yicesinnn.
 
umutlukuzu .!.:
daha sık gel cnm

nazcm sarmada 8 tane 1 porsyon olarak geçio

dilkcm hoşgeldn
doktora devam ediomusun
türk kahvesi içmene izin veriomu:26:
Genişletmek için tıkla...

Dr a gitmiorum kuzu çünkü hiç diyet yapamadım...
Türk kahvesi aç karnına dr vermişti zaten antioksidan mı neymiş bide mideyi çalıştırıo.
Sade Türk kahvesi ardından bol su öneririm.
 
Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurta,
1 domates,
1 salatalık,
3 tane zeytin,
1 dilim peynir,
Kuşburnu çayı

Öğlen:
5 yk etli bezelye,
3 yk yoğurt,
1 dilim çavdar ekmeği

Ara:
Sade Türk kahvesi,
1 avuç beyaz leblebi

Ara:
Nescafe,
1 avuç beyaz leblebi

Akşam:
3 yk etli bezelye,
1 dilim ekmek,
4 çatal falan bal kabağı
Salata,
2 yk yoğurt

Ara:
Türk kahvesi,
1 mini milka ( 1 parmak boyutunda )
 
PuCCaaa .!.:
Dr a gitmiorum kuzu çünkü hiç diyet yapamadım...
Türk kahvesi aç karnına dr vermişti zaten antioksidan mı neymiş bide mideyi çalıştırıo.
Sade Türk kahvesi ardından bol su öneririm.
Genişletmek için tıkla...
ayy ne güzell
benm doktor kahve diyince böyle baktı bana
haftada 3kereden fazlası yasak:84:


ilk menün içn güzel cnm çikolarıda kaldırsak süperr
 
Kuzu ben kaçıorumm.... Daha duş alcam, saç yapcam, oje sürcemmm...
Üstüne üstlük bide yarın sabah 6 da kalkıcam gene.
Kaderime isyannn edeee edeeee gidiyorummmmm.:2:

Neskuik gelir de sen burda olursan benim yerime yol saçlarını o da nasıl olsa dayanamayıp çiko yemiştir.

İyi geceler şeker.
 

iyigeceler cnm kolay gelsnnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…