değişik salatalar yapabilirsin
ben eskiden uğraşırdım onlarla...
ton balıklı-peynirli-yoğurtlu semizotu-brokoli.. bunları direk öğün olarak da yiyebilirsin süper olur..
değişik şeyler yapınca insan daha bi seviyor diyet yapmayı
valla cnm bende yapmak ıstıyorumda olmuyo cocukla ugras evle ugras kendınle ugras kocısle ugras hepsını bır yurutmek bazen yoruyo insani
tabii o da var
hayat sartları cnm ama bu sefer karalıyım ıns zayıflayabılırım hazıranda dugun benımde 10 kılo fazlam var
hazirana kadar çok rahat gider 10 kilo.. sen kararlı olduktan sonra
yok cnm ya metobolızmam cok yavas ama beslenme seklımı deıstırdım belkı verırım yokya verıcem
kızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimmöncelikle kendimi tanıtım ben duygu 2 yıl önce bu topiğe rastlamam bnm hayatımn değişmesine neden oldu burası sayesinde 27 kilo vermiştim her gün yazılanları okur kendime kendime yorum yapardım bu yüzden yazılanlardan herkesi tanıyorum hemen hemen bnide aranıza alırsanız çok ama çok mutlu olurum
hg cnm ne guzel 27 kılo vermek azım ısı yaptıgın ozel bısıler varmıydı kılo vermenı hızlandıracak
hb canım çok tşk ederim çok hırs yapmıştım hayatımda ilk defa rejim yapmaya karr vermiştim ama çok sıkı yapıyodum sabah akşam yürüyüş yaptım çok ama çok az yemek yiyodum yeri geldiğinde sadeceyle meyveyle yattığımı biliyorum hatta gece acıkırsam çok yemeym diye erkenden uyurdum sonuç olarak çok kısa bi sürede gitti ama hiç sağlıklı değildi saçlarım mahfoldu çok döküldü şimdi 60 olmak istiyorum ama sağlıklı bi şekilde bunu yapmak istiyorum
bende öyle öyle derken 65 olmuşum canımgeliyorum da pek yazmıyorum canım muhabbetlere katılamıyorum nedense :26:
kilolar iyi şükür.. neredeyse hiç dikkat etmiyorum ama 63 civarıyım sürekli..
halim pek gözüme batmıyor ondan herhalde kendimi pek sıkasım yok :26:
albeni olsa süper giderdi heeeemenüm hiç diyetlik değil biliyorum da yazayım alıştırayım kendimi :26:
sabah okula geç kaldım gittim kahvaltı yapamadım hoca bırakmadı sonra da öğle yemeğine gittik ondan kahvaltım yok :26:
öğle:
sebze yemeği bi porsiyon (kaç kaşık bilmiyorum okul yemeği işte tabaklar malum)
brokoli çorbası
1 kase cacık
1 kase salata
ara:
1 albeni
küçük şişe gazoz
1 tane limonlu eti form
akşam:
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kadar bezelye yemeği
4 kaşık kadar pilav
2-3 kaşık yoğurt
salata
ara: şekersiz türk kahvesi
yeşil çay da içerim muhtemelen
bir şey yemeği düşünmüyorum başka
daha ne kadar cıs yiyebilirim ki zaten :18:
bu yine az yediğim halim normalde çılgınlar gibi yiyorum
hiç diyet modunda değilim ama toparlancam inşallah 5 kilom kaldı
cumaya da tartılcam bakalım ne alemdeyim...
teşekkürlerÇok güzel olmuuuş tebrikler
ne diyeyimkiBu da benimkiiiii :)
Sabah (12de!!:))
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
yarım domates-salatalık
1 kk peynir
biraz maydanoz
1 fincan yeşil çay
2 ceviz
Ara(15.00)
2 kuru kayısı
Akşam (18.00)
1 yk az yağlı makarna
2 yk ekşili köfte yemeği
Bol salata
3 küçük acı biber turşusu
yarım kase yoğurt
Ara
yeşil çay
1,5 lt su topamda..
Kahvaltıyı geç yaptığımdan öğle yemeği yiyemedim :)
ooh afiyet olsun tatlımbi kaç parça çiko attım ağzıma
ara fazla olmuş onun dışında güzelsabah 10:00 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kaşık pekmez,
2 dilim tam buğday ekemği, 1,5 kk tulum peyniri
11:30 ara yarım cennet hurması
12:45 4 yk barbunya, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 ara 3 ceviz, 3 kluru kayısı, 7 fındık
akşam 18:30 5 yk sulu köfte ( pataesli), 3 yk erişte, bolca salata
3 fincan yeşil çay, bolca şekersiz çay, 1,5 lt su
4 mil leslie
güya birkaç gündür kalori hesabı yapıyorum, ama daha almam gereken kaloriyi tutturamadım, hep aşıyorumm
hoşgeldin aramızakızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimmöncelikle kendimi tanıtım ben duygu 2 yıl önce bu topiğe rastlamam bnm hayatımn değişmesine neden oldu burası sayesinde 27 kilo vermiştim her gün yazılanları okur kendime kendime yorum yapardım bu yüzden yazılanlardan herkesi tanıyorum hemen hemen bnide aranıza alırsanız çok ama çok mutlu olurum
çengelköy salatalığı nasıl oluyor? küçük herhaldeSabah:
1 dil ekmek,
1 dilim peynir,
2 Çengelköy salatalığı,
1 domates,
3 zeytin,
Ihlamur
Ara:
1 avuç leblebi + Sade Türk kahvesi
Öğlen:
1 dilim çvdar ekmeği,
5 yk kabak yemeği,
3 yk yoğurt
Ara:
Yarım avuç beyaz leblebi
Ara:
1 mandalina
Akşamı da eve gidince yazarım.
güzelslm kızlar bugunku menum
sabah .
1haslanmıs yumurta
salatalık
2 zeytın
1fıcan yesılcay
ara
2form bıskuvı
öğle
1kase mercimek çorbası
ara
1elma
aksam
2tane yaprak sarma
1kase sulu kofte
1 ısırık şekerpare
gun ıçınde 30dk kosu 3 lıtreye yakın su:119::119::119::119::119::119:
sabah az, ceviz ara öğün için, karataycılar ceviz yiyor ama ekmek yemiyorlar sanırımBugün ki menümü yazayım...
kahvaltı bir dilim ekmek
2 tatlı kaşığı pekmez
2 tane ceviz
ara öğün1
1 mandalina...
öğle yemeği yiyemedim.veli toplantım vardı okula erken geçmek zorundaydım.vakit bulamadım.
ara öğün:
1 simit
akşam:
1 kase mercimek çorbası
6 tane zeytinyağlı sarma
ara öğün:6-7 tane kestane...
canım turşu 2-3 tane süs biberi sadecegüzel bebeğim ama turşu yemişsin ya suyu arttır
wiiiiiiiiiii ben 24 yasındyımkuzuuuu tmm yeterkı sen abla desın de saglıklıca dogsunda fındıgımmmay ne teyzesi kız ablasıyım ben onun, mıncık mıncık ederim ben onu ısırırım öperim ööfff bebiş olsada sevsem sarılsam koklasam
ınsl ya ama yıyemıyorumkııı yoksam dıet fılan muhım degılde 4 .aydan sonra asıl dıkkat etmem gerkecek yaaaaaaaBen de aynı, 2 ileri 1 geri, bırakınca hemen alıyoruz işte ne olsa, itele-kakala gidiyo
selam canım
bebişin iyi olsun da, gerisi heeeç önemli değil canım, mamasız bırakma bebişi.
Daha geçenlerde işlemiştik bu konuyu, maddiyatına göre değişir canım, bütçeni söyle ki, öneride bulunabilelim, hediye çeki falan demişlerdi, mont demişlerdi, gözlük demişlerdi, kazak-hırka vs.....
suzımm segırmelerı nı 1,5 aydır hıssedıyorum ara ara cok sukur 2 hafta snra 3 ayımız bıtıcek ınsl dua ıle cnmmmmmmmmyok bebem onun yarisi kadar tartiliyorumyani kendimi tombik hissettigimde oda genelde herzaman oluyor ozaman tartilmiyorum
2-1 minezaman nerde nasil ben öyle birsey hatirlamiiiireeeemmm
iyilik suzimkipirtamaya basladimi bebissimiz ayyy saglikli olunda canim
koca tavsiyesi istemeyin bendenbana kalsa bir güzel sopa derim saka tatlim hmmm benimki pimpirikli gecen bana bot al dedi en az 10 tane resimli msj gönderdim anca begendi beyefendi kendimde alamadim herseye bir bahane buluyor
cüzlan :44:saatbak saat almayi severim yada parfüm parfüm demisken su jaglerin erkek kokusuna bagiliyorum ama burda yok kadinida güzel agir koku kis günlerinde iyi gidiyor
benimkide kaydetmis silmiyor nickimitemizliyorum yinede cikiyor farkina varcaklar diye korkuyorum :18:
yogurt havusununa yatiririm senigörürsün nutellayi rüyanda
hahayysaglik sigortam var oda olurmu dileeek bana su 6li rakamlari gösterdir dile benden ne dilersen
suzımm segırmelerı nı 1,5 aydır hıssedıyorum ara ara cok sukur 2 hafta snra 3 ayımız bıtıcek ınsl dua ıle cnmmmmmmmm
çengelköy salatalığı nasıl oluyor? küçük herhalde
akşamda güzel yemişsindir
süper canım
güzel
şekerpareyi kim yedi yaaa
sabah az, ceviz ara öğün için, karataycılar ceviz yiyor ama ekmek yemiyorlar sanırım
zaten peynir falanda yok onunla nasıl doydun canım yaaa
öğlenden sonraki ara öğlen niyetine olmuş
akşamda kestane
kalorisi çokmuş sanırım kestanenin
canım turşu 2-3 tane süs biberi sadece
ödem yapacak kadar değil yani
beğenmene sevindim buarada
kızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimmöncelikle kendimi tanıtım ben duygu 2 yıl önce bu topiğe rastlamam bnm hayatımn değişmesine neden oldu burası sayesinde 27 kilo vermiştim her gün yazılanları okur kendime kendime yorum yapardım bu yüzden yazılanlardan herkesi tanıyorum hemen hemen bnide aranıza alırsanız çok ama çok mutlu olurum
bende öyle öyle derken 65 olmuşum canım
dikkat et yinede
cıssız hayat olmuyor ama kararında yemek lazım
albeni olsa süper giderdi heeee
çılgınlar gibi yediğin halde kilo almıyorsan tebrikler canım
demekki korumayı becerebilmişsin
ooh afiyet olsun tatlım
1 parçayla kalmıştır umarım
Patates sufle nasıl oluyor canım??Selam kızlar, bugünkü menüm:
Sabah 2 dilim kepek ekmeğine beyaz peynirli-domatesli tost, ıhlamur çayı
Ara öğün, yoğunluktan atladım, 2 minik eti form galeta olanından
Öğlen 1 orta boy patatesten sufle
salata
yoğurt
Ara
3 gün kurusu
Akşam
6 minik köfte, miniğin dibine vurmuş annem, misket kadar yapmış , yanında 2 kaşık bulgur pilavı, 4 yk yoğurt ve salata
2.5 lt suuuu
1 yeşilçay
Aman dikkat et canım, bu laflar bana tanıdık geliyor, biz de öyle diyorduk da, bir anda gelmeye başladı kilolar, sen de düzenli beslenmeye başlamalısın canım, inşallah gelmez kilocukların.geliyorum da pek yazmıyorum canım muhabbetlere katılamıyorum nedense :26:
kilolar iyi şükür.. neredeyse hiç dikkat etmiyorum ama 63 civarıyım sürekli..
halim pek gözüme batmıyor ondan herhalde kendimi pek sıkasım yok :26:
Hoşgeldin canım, şu anda kaç kilosun, boyun kaç? 27 kg. iyi vermişsin de, hızlı vermek kötü işte, tekrar sağlıklı bir şekilde istediğin kiloyu verirsin umarım.kızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimmöncelikle kendimi tanıtım ben duygu 2 yıl önce bu topiğe rastlamam bnm hayatımn değişmesine neden oldu burası sayesinde 27 kilo vermiştim her gün yazılanları okur kendime kendime yorum yapardım bu yüzden yazılanlardan herkesi tanıyorum hemen hemen bnide aranıza alırsanız çok ama çok mutlu olurum
Günaydın canikomgünaydınnn şekerlerrr
dükkanı ben açtımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?