Afiyet olsun canım, umarım bozmazsın.bugünkü menümü yazayım
sabah 1 haş yumurta
1 domates 1 salatalık
3 zeytin
1 yk kahvaltılık sos
2 dilim tam buğday ekm
ara 1 incir 2 günkurusu
öğlen
1 bar ayran
4 yk pırsa
2 yemek kaşığı tavuk sote
4 yk köz patlıcan biber salatası
ara leblebi 2 avuç
akşam 4 yk pırasa
1 kase mercimek çor
yarım kase yoğurt
ara 2 por meyve
Hoşgeldin canım.selam kızlar benı hatırldınz mı 76 dan 72.6 ya dusmustum sonra ben depresyonlara girdim eşim askere falan gitti arksndan su bu derken her gun 3 supangle goturdum 80.0 ı gorunce dank ettı gecen 9 gün önce diyete girdim sporla beraber ama hıc fıre vermedım 6 öğün 3 ara 3 ana olmak üzere ve max 7 ya da 8 de bıten aksam yemegı her gun yapılan spor gunde 2 ya da 2.5 lıtre ıctıgım su...Şu an tartılmadım ve tartılmıyacagım da cunku takıntı halıne getırıp sureklı tartıya cıkıyorum vucudumda beynımle ınatlaSIYO resmen kalıyoruym bir yerde tartıya subatta cıkmayı planlıyorum su an emın adımlarla ılerlıyorum sauna esfmanı kullanıyorum zaman zaman sporda bılıyorum su kaybı yapıomus vs ama arada kullanıyorum ıcıme pamuklu ter emen bır sey gıyerek...
Slm canım,gunaydın kızlar bugun ıse gıtmedım
evım cok dagınık yemegım yok bugun ıyıce temızlık yapmam gerek
sabah gıttım kan aldırmaya ac karnına aldırdım
bayılacaktım neredeyse hemen kesme seker verdıler
evıme cok guzel gunes vuruyor suan
bırde dun dedemın beyın fılmı sonucları geldı
beynıne sıcramamıs hap tedavısıne baslayacaklar artık
beynıne sıcramaması cok sevındırdı bızı allahım ıns tez zamanda saglıgına kavusur
bugun gelemeyebılırım kızlar ıslerım bıttıkten sonra dısarıya cıkmayı plnlıyorum
herkese bol kalorı hrcamalı gun dılıyorum
inşallah canım yaaagelen ve paylaşımda bulunan 1,5 kg verir inşallah ( fazlası sağlıksız:) )
canım sen bakma tartıya cuma az çıkcak o :))
süper bir hava varSelam canım,
İyiyiz bizlerde, kaçamaklar haricindeİnşallah cumaya kadar başka kaçamak yapmam. Sen de dikkat edersen cumaya kadar toparlanır sanırım. Güneş burda da güzel bugün.
hoşgeldin canımgünaydın kızlar gelemedim bitürlü işler bitmedi..
fazla kimsede uğramamış..
bizdede güneş var bugün..
ama biz daha kışı yaşamadıkki
selam canım
bende artıdayım canım..
bende cumaya kdr tartılmıcam..
bugün bende yoğunum yapacak bi ton iş var..
nezaman gelmiştin ben 1 senedir hep buradyım ama hatırlayamadım seniselam kızlar benı hatırldınz mı 76 dan 72.6 ya dusmustum sonra ben depresyonlara girdim eşim askere falan gitti arksndan su bu derken her gun 3 supangle goturdum 80.0 ı gorunce dank ettı gecen 9 gün önce diyete girdim sporla beraber ama hıc fıre vermedım 6 öğün 3 ara 3 ana olmak üzere ve max 7 ya da 8 de bıten aksam yemegı her gun yapılan spor gunde 2 ya da 2.5 lıtre ıctıgım su...Şu an tartılmadım ve tartılmıyacagım da cunku takıntı halıne getırıp sureklı tartıya cıkıyorum vucudumda beynımle ınatlaSIYO resmen kalıyoruym bir yerde tartıya subatta cıkmayı planlıyorum su an emın adımlarla ılerlıyorum sauna esfmanı kullanıyorum zaman zaman sporda bılıyorum su kaybı yapıomus vs ama arada kullanıyorum ıcıme pamuklu ter emen bır sey gıyerek...
öğlen çok karışık yemişsin canımbugünkü menümü yazayım
sabah 1 haş yumurta
1 domates 1 salatalık
3 zeytin
1 yk kahvaltılık sos
2 dilim tam buğday ekm
ara 1 incir 2 günkurusu
öğlen
1 bar ayran
4 yk pırsa
2 yemek kaşığı tavuk sote
4 yk köz patlıcan biber salatası
ara leblebi 2 avuç
akşam 4 yk pırasa
1 kase mercimek çor
yarım kase yoğurt
ara 2 por meyve
kolay gelsin canımgunaydın kızlar bugun ıse gıtmedım
evım cok dagınık yemegım yok bugun ıyıce temızlık yapmam gerek
sabah gıttım kan aldırmaya ac karnına aldırdım
bayılacaktım neredeyse hemen kesme seker verdıler
evıme cok guzel gunes vuruyor suan
bırde dun dedemın beyın fılmı sonucları geldı
beynıne sıcramamıs hap tedavısıne baslayacaklar artık
beynıne sıcramaması cok sevındırdı bızı allahım ıns tez zamanda saglıgına kavusur
bugun gelemeyebılırım kızlar ıslerım bıttıkten sonra dısarıya cıkmayı plnlıyorum
herkese bol kalorı hrcamalı gun dılıyorum
Güzel canım, afiyet olsun.menüm
uyanınca
ılık limonlu ballı su
sabah
1,5 dilim tam buğday ekmeği
domates, 1 marul
1 tatlı kaşığı reçel
1 kk beyaz peynir
3 tane zeytin
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
2 tane cennet meyvası ( kahverengi gibi rengi olanlardan küçük yaniii)
1 türk kahvesi
akşam
karnıbahar yada brokoli haşlayacağım
yanındada belki çorba yoğurt
akşam belli değil yani
son ara
yarım portakal
yatarken
sirkeli ballı su
inşallah canım yaaa
1,5 kilo süper rakam bence 500 gra razıyım bu hafta
süper bir hava var
dün daha güzeldi montsuz falan çıktık dışarı
inaşşalh böyle devam eder
hoşgeldin canım
bizde yaşamadık daha kış
gelmesinde yaaa böyle iyiyiz
bende tartılmıycam ama kendime güvenimde yok valla
nezaman gelmiştin ben 1 senedir hep buradyım ama hatırlayamadım seni
2-3 ay yoktum o aradamı gelmiştin
hoşgeldin tekrar aramıza ozaman
ramazandı yanlış hatırlamıyorsam hoşbulduk teşekkür ederim
kolay gelsin sana canım..gunaydın kızlar bugun ıse gıtmedım
evım cok dagınık yemegım yok bugun ıyıce temızlık yapmam gerek
sabah gıttım kan aldırmaya ac karnına aldırdım
bayılacaktım neredeyse hemen kesme seker verdıler
evıme cok guzel gunes vuruyor suan
bırde dun dedemın beyın fılmı sonucları geldı
beynıne sıcramamıs hap tedavısıne baslayacaklar artık
beynıne sıcramaması cok sevındırdı bızı allahım ıns tez zamanda saglıgına kavusur
bugun gelemeyebılırım kızlar ıslerım bıttıkten sonra dısarıya cıkmayı plnlıyorum
herkese bol kalorı hrcamalı gun dılıyorum
inşallah canım bozmam sağol..Afiyet olsun canım, umarım bozmazsın.
Hoşgeldin canım.
Slm canım,
Deden adına sevindim, allah acil şifalar versin, sana da kolay gelsin.
akşamdan kalan yemekler olunca miktarlarıda tam porsiyon değildi yedim
inşallah canım yaaa
1,5 kilo süper rakam bence 500 gra razıyım bu hafta
süper bir hava var
dün daha güzeldi montsuz falan çıktık dışarı
inaşşalh böyle devam eder
hoşgeldin canım
bizde yaşamadık daha kış
gelmesinde yaaa böyle iyiyiz
bende tartılmıycam ama kendime güvenimde yok valla
nezaman gelmiştin ben 1 senedir hep buradyım ama hatırlayamadım seni
2-3 ay yoktum o aradamı gelmiştin
hoşgeldin tekrar aramıza ozaman
öğlen çok karışık yemişsin canım
biber salatası adı salata ama kendi başına sebze yemeği gibi bence
onun içinde yemek olarak fazla olmuş gibi
gerçi kalorisine bakmak lazım
akşamda benceee 1 porsiyon meyve ye
akşamları meyveyi önermiyorlar normalde
kolay gelsin canım
deden için sevindim allah şifa versin
inşallah bol bol kalori harcarız bugün hiç sanmıyorum ama
menüm
uyanınca
ılık limonlu ballı su
sabah
1,5 dilim tam buğday ekmeği
domates, 1 marul
1 tatlı kaşığı reçel
1 kk beyaz peynir
3 tane zeytin
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
2 tane cennet meyvası ( kahverengi gibi rengi olanlardan küçük yaniii)
1 türk kahvesi
akşam
karnıbahar yada brokoli haşlayacağım
yanındada belki çorba yoğurt
akşam belli değil yani
son ara
yarım portakal
yatarken
sirkeli ballı su
tabi ne demek yeterki iste1,5 kg. verdikten sonra inş. aranıza geleceğim, kızlar:))beni de kabul eder misiniz? umarım verebilirim ve pis seksenli kiloları geride bırakırım artık...
kan tahlılı sonuclarımızı aldık kızlar
benım kolesterol 189
ldl 122
sevdıcegın de hdl 29 onunda bu cok dusuk
ne anlama geldıklerınıde bılmıoyorz kı ıns kotu bırsey degıldır
off moralım bozuldu
netten ilk bölümlerine bakabilirsin cidden güzel diziiSaol canım teşekkür ederim
şimdide izlesek anlarmıyızki aceppp :)) Haftaya onada başlıyım :))) Ben hiç ders çalışmıyım zaten tv izliyim... AÖF sınavları var iki hafta sonra ben dizi izliyim
hoşgeldn şekerselam kızlar
nasılsınız?
biraz yoğunum bugün ama biara bulup sizide ihmal etmedim
sabah tartıldım tartı beni hiç mutlu etmedi
cumaya kadar tartılmak yok bidaha
1 avuç beyaz leblebimi yedim
şimdi yeşilçayımı içiyorum
birazdanda derse girecem odama güneş geliyor mayıştım
kolay gelsnngünaydın kızlar gelemedim bitürlü işler bitmedi..
fazla kimsede uğramamış..
bizdede güneş var bugün..
ama biz daha kışı yaşamadıkki
selam canım
bende artıdayım canım..
bende cumaya kdr tartılmıcam..
bugün bende yoğunum yapacak bi ton iş var..
aramıza hoşgeldn,,selam kızlar benı hatırldınz mı 76 dan 72.6 ya dusmustum sonra ben depresyonlara girdim eşim askere falan gitti arksndan su bu derken her gun 3 supangle goturdum 80.0 ı gorunce dank ettı gecen 9 gün önce diyete girdim sporla beraber ama hıc fıre vermedım 6 öğün 3 ara 3 ana olmak üzere ve max 7 ya da 8 de bıten aksam yemegı her gun yapılan spor gunde 2 ya da 2.5 lıtre ıctıgım su...Şu an tartılmadım ve tartılmıyacagım da cunku takıntı halıne getırıp sureklı tartıya cıkıyorum vucudumda beynımle ınatlaSIYO resmen kalıyoruym bir yerde tartıya subatta cıkmayı planlıyorum su an emın adımlarla ılerlıyorum sauna esfmanı kullanıyorum zaman zaman sporda bılıyorum su kaybı yapıomus vs ama arada kullanıyorum ıcıme pamuklu ter emen bır sey gıyerek...
deden adına sevdim cnm inş. ilaçların faydasını tez zamanda görüürgunaydın kızlar bugun ıse gıtmedım
evım cok dagınık yemegım yok bugun ıyıce temızlık yapmam gerek
sabah gıttım kan aldırmaya ac karnına aldırdım
bayılacaktım neredeyse hemen kesme seker verdıler
evıme cok guzel gunes vuruyor suan
bırde dun dedemın beyın fılmı sonucları geldı
beynıne sıcramamıs hap tedavısıne baslayacaklar artık
beynıne sıcramaması cok sevındırdı bızı allahım ıns tez zamanda saglıgına kavusur
bugun gelemeyebılırım kızlar ıslerım bıttıkten sonra dısarıya cıkmayı plnlıyorum
herkese bol kalorı hrcamalı gun dılıyorum
aramıza hoşgeldn1,5 kg. verdikten sonra inş. aranıza geleceğim, kızlar:))beni de kabul eder misiniz? umarım verebilirim ve pis seksenli kiloları geride bırakırım artık...
arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum. kendi başıma motive olmayı beceremedim, belki sizinle başarırım :)
kan tahlılı sonuclarımızı aldık kızlar
benım kolesterol 189
ldl 122
sevdıcegın de hdl 29 onunda bu cok dusuk
ne anlama geldıklerınıde bılmıoyorz kı ıns kotu bırsey degıldır
off moralım bozuldu
total kolesterol 189 sa iyi canım
ldl de fena değil
hdl iyi kolesterol eşinin düşükmüş
yüksek olması iyidir hdl nin
en iyi yükseltmede hf da 4-5 gün tempolu 45 dak lık yürüyüşler
iyi akşamlar çıkıyorum yarın görüşürüz inşallah
hmm meyveyi okadar seviyorsun yaniiiakşamdan kalan yemekler olunca miktarlarıda tam porsiyon değildi yedim
evet biraz karışık gibi oldu haklısın..
bugün meyve yemedim getirmemişim çokta seviyorum..
inşalaah ikiyle kalırım
erken yerim 8 den sonraya kalmamaya çalışcam meyve konusundada
öğlen doyuyormusun canım....
öğlen az geldi bana diğerleri iyi...
hoşgeldin kabul ederiz tabii nedemek1,5 kg. verdikten sonra inş. aranıza geleceğim, kızlar:))beni de kabul eder misiniz? umarım verebilirim ve pis seksenli kiloları geride bırakırım artık...
hoşgeldin aramızaarkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum. kendi başıma motive olmayı beceremedim, belki sizinle başarırım :)
hmmm kızlar açıklamış hiçbilmiyorum ne anlama geliyorkan tahlılı sonuclarımızı aldık kızlar
benım kolesterol 189
ldl 122
sevdıcegın de hdl 29 onunda bu cok dusuk
ne anlama geldıklerınıde bılmıoyorz kı ıns kotu bırsey degıldır
off moralım bozuldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?