- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
çokmuş aslında
yedim gitti ama
ama ama susam çok olmuyor dışında oluyor biraz işte
20 gr da 116 kal varmış çokta sayılmaz
ye gitsin canım
selam kızlar nasılsınız
Ayyy bir haftadır netim yoktu
paket değişikliği yaptık o yüzden herşeyden uzakdım
ama mutfaktan değil tabikide can sıkıntısından yedimde yedim
çok kilo almışım
herbiyerimden belli oluyor.
sizler neler yaptınız bu hafta süresince inşallah siz kilo
vermişsinizdir
saol cnmmgüzel bi liste doyurucuda bence
oyyy oyyy benide evde bisürü iş bekliyor
evdeyken ne güzel temizlik yapardım mis gibi olurdu heryer
artık yetişemiyorummmm
sanada kolay gelsin canım..
tavuğu bende çokkkkk severim..
kahvaltıdaki en büyük aşkım yumurta
benim kdr yumurtayı seven varmı acaba
maşallah cnm hepimizin hedefi bu yaza bomba gibi girmekkk.....Bende sabahları yürüyüş akşamları 1 saat plates yapıyorum bu yaza bomba gibi giricem, ve dersimi aldım ben böyle mutlu değilim bir daha mı asla
aramıza hoşgeldn cnmmmerhaba kızlar ben aranıza yeni katıldım 7 ay önce sezaryan oldum hamileliğimde 30 kilo almıştım 15 ini verdim 15 i kaldı şuan 73 kiloyum ve zayıflamak istiyorum çocuktan dolayı ben spora vaktim yok sadece akşamları 6 dan sonra meyve dahil hiçbirşey yemesem işe yarar mı acaba 2 gündür başladım zaten bu şekilde yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler
geçmiş olsun cnmmm o yaşta kalça kırığı çok zor olur rabbm şifa versinslm kızlar 3-4 gündür yazamıyorum. babanem düştü kalcası kırılmış. gecen sene aynı gün diğer kalcası kırılmıştı. hastanede ameliyat olcak onla uğraşıyoruz. dün ayran diyetine başladım. dün 72.700 bugün 72 olmuşum. yılbaşına kadar 6lı rakamları görmek istiyordum ama imkansız. şubata kadar hedef 68 inşlhh görürüm ya. tarsusa gidicez ve ordakilerin ne kadar zayıflamışsın demelerini istiyorum. en son 75kilodayken görmüşlerdi beni. inşllh 68 olurum. şubat 1 kadar 6 kilo verebilirmiyim sizce.
cnm benim çorbam,sebzemve pilav veya makarnam herzaman vardırkızlar akşama ne yemeğiniz var
pazartesi-salı eşim halı saha maçına gidiyor
yemek yemiyor gitmedende, geldikten sonrada
benim için rahatlık oluyor ama diğer günlerde güzel yemekler yapma ihtiyacı hissediyorum
yapmazsamda iki gündür yemek yemiyorum falan diyor zaten
ben o iki gün sebze yiyorum ama eşimin arası yok sebzeyle, ana yemek olarak görmez yanii
ne önerirsiniz?
susamlı tavuk diye bişey buldum ama susam yağlı yaa zararı olurmu sizce bana
ben menünü beğendm cnm 3yk pilav kaçamakdan sayılmaz sporda yapıosan sorun yokkızlar menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı reçel
3-4 tane zeytin
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
2 büyük yemek kaşığı fırında karnıbahar
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 elma
ara
1 küçük cennet meyvası
akşam
3 yemek kaşığı pilav
susamlı tavuk yemeği (ölçüsü1,5 tavuk baget,2 tane elma dilim patates)
2 yemek kaşığı fırında karnıbahar
salata
yoğurt
kızlar akşam çok gibi görünüyor ayrı ayrı yazınca ama tabakta çok değildi valla
biraz karışık oldu ama
karnıbaharda dünden kaldı bide pilav yedim 3 kaşık dişimin kovuğuna yetmedi ama idare ettik artık
son arayı yapmıycam
yani inşallah çay içerim birazdan
umarım yanına cips falan istemez eşim
cnm bugünki menün çok düzensiz olmuşben ancak aksamlari yazabilirim kizimdan dolayi;
sabah gorumcem kizlariyla kahvaltiya geldi
uyanir uyanmaz suyumu icerim
onlar icin krep yapmistim.
bi tane krep
salatalik domates
iki dilim kasar ve cay
sonra gezmeye gitmistik
ara ogun olsun diye
ayran aldim.
ve ogleden sonra arkadasimiza caya gitmistik.
kucuk bi dilim kek yedim.
mercimek koftesinden de uc tane yedim.
bugun duzenim bozuldu.
aksam 4kasik bezelyeli patates yemegi ve yaninda yogurt.
biraz da spor yaparim bazi pilates hareketleri ozellikle karin ve bel cevresini inceltmek icin olanlari yaparim.
aslinda ben hep meyvede yerdim bi tane ama okudugum kadariyla yaga donustugunu duyunca yememeye karar verdim.
ve yatasiya kadar su icebildigim kadar
peki erken yiyoruz yemeklerimizi
ben bazen yine acikiyorum birazcik kuru uzum yiyorum aksamlari yada 5 tane findik bunlar cok mu zararli
selam kızlar nasılsınız
Ayyy bir haftadır netim yoktu
paket değişikliği yaptık o yüzden herşeyden uzakdım
ama mutfaktan değil tabikide can sıkıntısından yedimde yedim
çok kilo almışım
herbiyerimden belli oluyor.
sizler neler yaptınız bu hafta süresince inşallah siz kilo
vermişsinizdir
benimki alışmaz canımcnm benim çorbam,sebzemve pilav veya makarnam herzaman vardır
eşim ilk zamanlar mıırn kırın etsede şimdi alıştı yiyo
önceden kızartmalar,,, tatlılar ,,hamur işlerii havada uçuyoduu
ben menünü beğendm cnm 3yk pilav kaçamakdan sayılmaz sporda yapıosan sorun yok
ben ancak aksamlari yazabilirim kizimdan dolayi;
sabah gorumcem kizlariyla kahvaltiya geldi
uyanir uyanmaz suyumu icerim
onlar icin krep yapmistim.
bi tane krep
salatalik domates
iki dilim kasar ve cay
sonra gezmeye gitmistik
ara ogun olsun diye
ayran aldim.
ve ogleden sonra arkadasimiza caya gitmistik.
kucuk bi dilim kek yedim.
mercimek koftesinden de uc tane yedim.
bugun duzenim bozuldu.
aksam 4kasik bezelyeli patates yemegi ve yaninda yogurt.
biraz da spor yaparim bazi pilates hareketleri ozellikle karin ve bel cevresini inceltmek icin olanlari yaparim.
aslinda ben hep meyvede yerdim bi tane ama okudugum kadariyla yaga donustugunu duyunca yememeye karar verdim.
ve yatasiya kadar su icebildigim kadar
peki erken yiyoruz yemeklerimizi
ben bazen yine acikiyorum birazcik kuru uzum yiyorum aksamlari yada 5 tane findik bunlar cok mu zararli
hmm büyümüş artıktesekkur ederim tavsiyeleriniz icin arkadaslar
ama kizimi emdirmiyorum 22 aylik
ben herzaman ekmek tuketimini sabah yapiyorum.
gercekten cok kilo aldirici birsey
daha onceleri ekmek yemezsem doymam derdim ve cok yerdim
zararin neresinden kar dedim ve sonunda basladim.
hic olmadigim kadar cok inancliyim vericem ben bu kilolari
hoşgeldin ozaman aramızdaAbbbbbbbbbooooooooo bi baktim 72 olmusum oysa 62 kiloydum ben, ne zaman aldim bu kilolari anlamadim
Yillardir duzenli spor yapiyordum yaklasik 6 aydir spor salonunun yolunu unuttum,spor olmayinca da insan saliyor kendini sanirim.Ama vericem, tekrar kiloma donucem hatta 60 hedefim.Yardimlarimizi esirgemeyelim birbirimizden . dusuncelerinizi ve bilgilerinizi paylasin lutfen
kızlar nişalıyken nişanlımla inatlaşıp 76 kilodan 59 kiloya düştüm evlendim tabiri caizse rahatı buldum ve yine 74 kiloya yavas yavas ulastım nolur bana cvp verin destek olunnnebende varim kizlar bende 65den 74e kadar geldim ama kesin kararliyim zayiflayacagim buradan birbirimize neler yaptigimizi yazarak daha kolay zayiflayabiliriz ben mesela yuruyusle basladim ise
babaannene geçmiş olsun canım..
Ayran detoksu bende yapıcamda tembelliğimden malzemeleri hazırlamadım
haftaya kaldı artık...
hmm büyümüş artık
sadece akşamları giriyorum deyince bende 5-6 aylık falan sandım
benim kızımda 27 aylık olacak bikaçgün sonra
kilon kaçtı, çizelgen yok
evet buyudu ama elektronik seyleri kullandigimi gordugu anda hemen butun isini birakip geliyor.
bu bilgisayarda yeni
artik bunada bisey olursa esimden cekicegim var.
ama uyudugu zaman isim olmazsa telden nete girebilirim.
kilom su an 77 bucuk gibi evdeki tartiya guvenmiyorum eczanelerdeki elektronik tartilari kullaniyorum.
kilo cizelgesini bir turlu yapamadim.
birisi ben yapayim dese hic hayir demiycem yani o kadar anlamadim.
noraaam nerelerdesın hayatım yaGünaydın kaç gündür hastaydım yattım evde öyle ne zor şey şu kış ya , ben hemen hastalanıyorum :2::2:
Sizler nasılsınız bakalım , ben geçen cumayı gene kaçırdım
karı sevıyorum sogugu sevmıyorum boyle bı dengesızlık ısteayrıca kıştan nefret ediyorm... bu kış hem bünyeye hem bütçeye zarar arkadaş... neresini seviyim
2 ay mıAlaska da mı yaşıyorsun kuzu sen böyle Geçmiş olsun bu arada :26::26:
canım bana doktor sadece bırgun ıcın verdı banaKızlar kaç gündür kepekli tost sandviç sıkldım artık o yüzden bugun kahvaltıda yarım simit yedim kalorisi ne yüksek mi yemeli miyim bilemediğim için yarısını yedim hatta simiti 2 ye böldüm küçük tarafını yedim
hosgeldın canım yenıdengünaydın çok kötüyüm kızlar gün geçtikce kilo alıyorum yardım edinnn
bu sabah tartıldım ve 71,5 i qördüm şaka qibi yaa
şuan itibariyle fena diyetteyim lütfen yardım edin lütfennnn
İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda 8 kilo verdiren diyetine başlıyorum buqün
inşallah 1-2 ayda ideal kiloma inerim nasipse..
ya bu bana çok tanıdık geliyor bende pasta yiyip yürüyüşe çıkmıştım
günaydın kızlar
itiraf ediyorum dün menümü paylaştıktan sonra cısss yedim
son aramda süt içecem yazmıştım ama kızım portakal isteyince 1 portakal yedim
cısım bu değil tabiii
sonra eşim cips istedi eşim-kızım ve ben 1 paketi yedik :26::26:
hem yedim hem kızdım kendime
kendine özel yemek yaptın dedim, zararlı bişey yemedin dedim
bütün emeğin boşe gitti dedim
dedim ama biyandanda yedim
sonrada yattım yere mekik çektim
doktorumun bana verdıgı lısteyle neredeyse aynı canımevet kuzum ben karbonhidrat diyetiyle kilo verdim..
aslında normal düzenime döndüğümde kilo almıyorum lakin
akşamları cipsler kolalar kızartmalar alemine qeçince
doğal olarak şişiyorum hemen :26: kendimi frenliyemiorum
anladım ki ben ömür boyu diyet modunda yaşamalıyım qaliba.. :26:
ayda 8 kilo verdiren diyet listesi bana gayet düzenli ve doyurucu qeldi paylaşıyım da qörün kızlar
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir(yada haşlanmış yumurta)
tere,maydonoz,roka,domates gibi
şekersiz çay
Ara öğün:
Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.
Öğlen:
Bol salata
köfte(yada tavuk)
yogurt
Ara öğünikindi)
Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.
Akşam:
1 dilim ekmek
sebze yemegi(6 yemek kaşığı kadar)
1 kase çorba
yogurt
Salata
Ara öğünlerde:
kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve[/COLOR][/B]
banada doktor mutlaka ekmek yıyeceksın dedı canımcevaplarınız için teşekkür ederim,ço yardımcı oldunuz
Meyve yememem gerektiğini biliyordum ama dün nedense bi elim ayağım tıtredı cok acıktım yedim bende
ekmek konusuna gelince eskiden gittiğim 2 diyetisyende mutlaka ekmek yememı soylemıstı bende aclık kan sekerı yüksek ekmek yemssem canım tatlı cekıyordu bu yuzden dıyetsyen ozellıkle tatlı canının ıstediği dönemde çavdar ekmeğini tercih et dedi..Kepek ekmek konusunda haklısınız bende duydum kansızlık olayını,eve çavdar alıyım ben en iyisi ...
Ekmek yemeyebılırm aslında hatta zorla bazen zorla yemek ıcın yıyorum ama ekmek yemedıgım gunler dıkkt edıyorum cok daha erken acıkıyorum ...
Tavugu cok severm her gün bıkmadan yıyecek kadar ve iş yerinde genelde tavuk terch ediyorum öğlen yemeklerinde sürekli,hatta dünkü menümde hem oglen hem aksam tavuk yedım sımdı belki yine tavuk yicem sıkıntı olmaz herhalde di mi beyaz et sonucta ustelık fırın tercıh edıyorum sote falan değil
ahh ne guzel sporada baslamısızBende sabahları yürüyüş akşamları 1 saat plates yapıyorum bu yaza bomba gibi giricem, ve dersimi aldım ben böyle mutlu değilim bir daha mı asla
hosgeldınnmerhaba kızlar ben aranıza yeni katıldım 7 ay önce sezaryan oldum hamileliğimde 30 kilo almıştım 15 ini verdim 15 i kaldı şuan 73 kiloyum ve zayıflamak istiyorum çocuktan dolayı ben spora vaktim yok sadece akşamları 6 dan sonra meyve dahil hiçbirşey yemesem işe yarar mı acaba 2 gündür başladım zaten bu şekilde yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler
kızlar akşama ne yemeğiniz var
pazartesi-salı eşim halı saha maçına gidiyor
yemek yemiyor gitmedende, geldikten sonrada
benim için rahatlık oluyor ama diğer günlerde güzel yemekler yapma ihtiyacı hissediyorum
yapmazsamda iki gündür yemek yemiyorum falan diyor zaten
ben o iki gün sebze yiyorum ama eşimin arası yok sebzeyle, ana yemek olarak görmez yanii
ne önerirsiniz?
susamlı tavuk diye bişey buldum ama susam yağlı yaa zararı olurmu sizce bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?