70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın yavrular :122:

Bugün ki menüm

Sabah:

tam buğday ekmek- beyaz peynir tost (çeğrek ekmek ) - şekersiz çay

Ara:

sıcak çikolata ( hazır - 47 kalori) :26:

Öğlen:

Ezogelin çorbası
Bol salata

Ara:

Beyaz Leblebi
Türk Kahvesi

Akşam:

Plates yapıcam sonra - ayva ve yoğurt yemeyi düşünüyorum

 

Allahtan yarın listede olmicam valla tartıdan çok korkuyorum mine yaa
 
zerra .!.:
evet ya pek yaramaz
daha doğrusu hareketli...

ben bergamut aromalı yeşil çayı bulamadım
çaykurun var ama sadesi
Genişletmek için tıkla...
Bizim burada marketlerde var ama, ben alayım da göndereyim sana

İnşallah sabah kadar gider o artılar da, 500 gr. eksi verirsin en az.
Ben de artı çıkcam diye korkuyom, tırsıyom, bir de regl oldum sabah:18:
 
cumadan cumaya mı tartılıyosunuz ben yarın başlasam olur mu?benim menüm
sabah tam bugday ekmeği iki dilim iki yumurtalı sucuk
öğle: çavdar ekmekli tost
ara öğün 1 elma
akşam 5 yk barbunya 4-5 kaşık bulgur pilavı salata
akşam 2 bardak yeşil çay
su 2 litre spor yok
 
yaramazpisi .!.:
ben hazır olanları sevmıyorum bır de uzak dogudakı yesıl cay ahrıka oluyor gerckten esım çinden getirmiş aromatik bi tadı var çin çayı almanı öneririm bızdekı yesıl caydan daha lezzetli
Genişletmek için tıkla...
aklımda bulunsun bu saol canım
dıyetsyende 67.3 cıktım sanırım canım oyle bısıdı yanı
ama hepsıde yagdan sukur sadece aksamları bır bardak ıcebılırsınz demıstı canm
ama sonradan oda kesılecek dedı

bende mı gırsem lısteye artık
baksana 65 olamayacagm ben
 
slm kızlarrrr oğluşu gönderdm anca gelebildm
regl oldum şiştim azıcık
iyiki dün olmadım diyetisyen beni kuşbaşı kuşbaşı doğrardı herhaldee
 
evden götürebilirim evet akşamdan hazırlıyım lıgt bısıler ben...

ara yemedim öğlene bağladım direk

süzme mercimek çorbası(1 kase)

yogurt 200 gr


bi adet etli biber dolması

ekmek yok

sabahtan beride 3 bardak su 1 bardak yeşil çay içtim

Kızlar ben sivrilik etmek istemem ama tartılmıyacm cunku ben tartıya cıktıgımda takıntı halıne getırıyorum beynım vucudumla ınatlasıyor sonra gram hesabı yapmaya basladıgım ıcın...ben ayda 1 tartılmayı dusunuyorum
 
birde ben sauna esfmanı ıle spor aypıyorum dogru mu avantajlarını ve dezavantajlarını okudum kımı dıyor sporla kullandıgında ıyıdır kımı dıyor sadece su kaybı baska bısey degıl kımı de ıcınıze pamuklu ter emen bırsey gıyer arksndan dus alırsanız sorun yok sımdı bazen normal esfman gıyıyorum bazen de onunla yapıyorum sporu (spordan kastım 30 dk elıptık bısıklet ayakta kullanıyorum ,2-3 dk twıster yapıyorum bıde 50 ya da 100 tane yan bel calısıyorum dumble ıle
 
tuhana_01 .!.:
merhaba kızlar ben de yeni üye oldum aktifleşmesini bekledim .ben de doğum kilosu mağduruyum 9 ay oldu hala vermedim ağlamak istiyorum sinirden bi de eşimle iddaya girdik ii mi yardımınıza ihtiyacım var..
Genişletmek için tıkla...
geçen sene buraya geldim ben
kızım nerdeyse 1,5 yaşındaydı 70,2 kiloydum
sen daha yolun başındasın
ağlamana gerek yok bundan sonra bizimlesin
eğer istersen yavaş yavaş gidecek kilolar
canım azzz yiyorsun
NorA_ .!.:
Allahtan yarın listede olmicam valla tartıdan çok korkuyorum mine yaa
Genişletmek için tıkla...
korkunun ecele faydası yok canım
bir yerden başlamak alzım bildirimini yap
eminim listenin en başlarında yer alacaksın
ftemiz .!.:
Bizim burada marketlerde var ama, ben alayım da göndereyim sana

İnşallah sabah kadar gider o artılar da, 500 gr. eksi verirsin en az.
Ben de artı çıkcam diye korkuyom, tırsıyom, bir de regl oldum sabah:18:
Genişletmek için tıkla...
ayyy inşallah başka ne isterimkiiiiii
sanırım çalışmıyorsun
öğlenleri tost yeme
sebze yemeği+çorba+salata çorba yoksa 1 dilim ekmek
akşam pilav yeme daha yeni başlıyorsun
ideal kilona yaklaştıkça yemeye başlarsın
illa yemem lazım diyorsan 2-3 kaşık yeee
benim düşüncelerim bunlar menünle ilgili
gir canım tabiki listeye
daha çok motive ediyor insanı

 

sen bilirsin canım illa tartılmak zorunda değilsin
ama liste motive ediyor insanı
 
umay0110 .!.:


sen bilirsin canım illa tartılmak zorunda değilsin
ama liste motive ediyor insanı
Genişletmek için tıkla...

evet motive oluyorsun ama sonra ben takıyorum her gun cıkmaya baslıyorum ya da bu hafta nıye su kadr gecen ahfta bu kadardı diye sürekli bir hesap kıyaslama en iyisi kendimi dinlememek için tartılmamak şubat 1 de tartılmayı düşünüyorum o zaman paylaşırım inş sizle 80.00 ile başladım...Böylesi daha iyi olucak kendimi sıkmıyorum saglıklı beslenme zamanla kilo vemre fikrini otrttum kafamda eşim askerde kısa dönem o geldiğinde bu iş bitmiş olucak inş
 
Kendime koçç arıyorum kızlar, 1 hafta boyunca o beni kontrol edicek burdan ben de onu var mı aday, yada var mı kapışan bu hafta
 
Canım öğlen değiştirme imkanın varsa sebze yemeği 5-6 kaşık-salata-yoğurt veya çorba-salata yoğurt veya tavuk-ya da et-salata yoğurt tavsiye ederim.

Ne kadar çok terlersen o kadar fazla kalori yakarsın, bence sauna eşofmanınla yap.
 
umay cım saol moralin için menüdeki tavsiyelerine uyucam .. ağlama konusuna gelince eşim sinirlerimi bozuyoo artık zayıfla eski haline döen ... geçen dediki şöyle bakıp bu benim karım mı ya dedi varya boğacaktım onu....inanılmaz hırs yaptım ... 80 dim kendi çabamla 76 oldum 1 ayda sonra ara verdim öle kaldım şimdi yeniden...
 


ay bu erkeklerin açık sözlülüğüne uyuz oluyorum ben ya ne kadar ayıp
 

aklınca seni gaza getirmeye çalışıyor sanırım
kızıyorum buşekilde konuşan erkeklere
seni motive etsin ozaman
 
NorA_ .!.:
Hasret nabıon kız

ay yanımda burger king den indirim kuponları var
Genişletmek için tıkla...

yeme len yeme sakın
napaym canım harıl harıl satılık evlere bakıyorum kac gundur
hıcbırını begenmıyorum yada begendıklerım cok pahallı
ee dugun hazırlıklarına baslıyoruz artık sen nabıosun
gel yarısalım bu hafta
doveyım senı
 
umay0110 .!.:


aklınca seni gaza getirmeye çalışıyor sanırım
kızıyorum buşekilde konuşan erkeklere
seni motive etsin ozaman
Genişletmek için tıkla...

ewet beni gaza getiriyo güya ... ama sinir oluyorum ya ... neyse o görür ama ..ama inanın kızlar buraya menümü yazdım ya kendimi sorumluluk altında hisstim şimdiden yazdıklarımda fazla yemicem . ya diyet günlüğü tutmayı düşünmüştüm am bu daha motive edici çoook mutlu oldum şimdiden neyse kızlar ben şimdi çıkıyorum netten yazılanlara şimdiden cevap veremicem yarın yazarım inşallah ben çalışıyorum onu söylemeyi unuttum canım ya o yüzden öğlen tost yiyorum.... öptm hepinizi grşz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…