70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Akşam alışveriş merkezine gittik kocişle.Alışveriş üstüne birşeyler içelim dedik.Bir tane mocha içtim.Az önce kalori sepetinden baktım da o da tam 150 kaloriymişMoralim çok bozuldu ya bir kahveden o kadar kalori mi alınır...
 
Bende bende katılmak istiyorum:)

gel sen de gel



uuuuuuuuv
süpersin kızçem valla
kıskandırıyorsun bizi
maşallah maşallah


sağol canım ya geçen hafta biraz abartmıştım yeme işini her bulduğumu ağzıma atıyordum ondan bu hafta iyi gitti sanırım :26:
böyle devam etsin de 58 olayım artık



o pastayı sen mi yaptııınnn gayet hazır gibi görünüyordu..
klibini de çok beğendim canım
hep birlikte mutlu-huzurlu bi hayatınız olsun inşallah



canını sıkma ara öğün olarak sayarsın
ara öğünler en fazla 100 kalori olması lazım da 50 kaloriden bişey olmaz cuma kaçamağın olsun
 
o pastayı sen mi yaptııınnn gayet hazır gibi görünüyordu..
klibini de çok beğendim canım
hep birlikte mutlu-huzurlu bi hayatınız olsun inşallah

evet canım ben yaptım
kedidiliyle basit bir pasta oldu pratik
klip içinde thank canım
amiiiin amin
darısı başına canım hayırlı bir kısmetle
[/B]
 
Iyi geceler kizlar ben onceki sene 3 ayda 10 kilo verdim bu grupta .simdi tekrar geri aldigim kilolari vermek istiyorum .aranizdayim artik kabul ederseniz..
 
umayyy eşinin doğum günü kutlu olsun, beraber nice nice mutlu yıllar geçirin inşallah
bu arada kaptan seçecekseniz ben seni önereceğim, çünkü uzun zmandan beri buradasın, ve boş bırakmıyorsun topiği

ben çok giremiyorum, bir sürü işim var sene sonu yaklaşıyor, yazılılar, öğrencilerin okuduğu kitaplar, rehberlik raporu, külüp raporu, ilbap özetleri ve testleri, değerler eğitimi için çalışma, performans ödevleri kontrol edilecek, ve bunu gibi bir sürü iş, bide ev işi yemek çocuk off off, ha bide bol bol misafirrr, o yüzden çok sık giremiyorum bu sayfaya, ama işlerim hafifler hafiflemez bende daha çok aranızda olacağımmm umarımmmm
 
dünkü menüm:
sabah:
- 1avuç leblebi beyaz
-1 fincan yeşilçay
ara:
yok spordaydım
öğle:
-1 kase rus salatası(misafirlikteydim ama başka hiçbirşeye dokunmadım. rulo pasta içimde kaldı valla)
-2 çay bardağı şekersiz siyah çay
ara:
-1 elma
akşam:
-yarım dilim nohut ekmeği (büyük bi ekmek ti yarısı normal 1 ekmeğe denk gelir diye düşündüm. nohut unundan yapılıyomuş)
-bayaaa bi balık (istavrit)
bol salata
ara:
-1 mandalina
2.5 litre kadar 3 olmamıştır su. 1.5 2 saat spor
 
amin canım herşeyin hayırlısı

bunları düşünme canım düğünün güzel geçicek eminim





eminim güzel olumuştur pastaa
hepbirlikte nice seneler yaşarsınız yaşlanırsınız inşallah
doğum günüsü kutlu olsun kocişinin
 
günaydın kızlar
mutlu hafta sonları sağlıkla sıhatle inşallah
benim canım sıkkın
benim pötüş ateşlendi dün
aksırıkda yok öksürükde anlamadım gitti
dün bi huysuzdu zaten
bütün gün mızırdandı bana
bundan dolayıymış ateşi çıkacakmış
sanırım üşüttü yada paerşembe günü klübe götürmüştüm
ordaki çocuklardan geçti oyyyyy oyyyyyyyy anne olmak ne zor
sabaha kadar uyumadım ateşi düştüde ancak gözümü kırptım
şimdilik bişey gözükmüyor ama kahvaltısını yapmak istemedi
zorla ağzına bir kaç kaşık bişey attım
ama çıkarcak gibi oldu bıraktım
akşamda giremedim kızlar işte böyle
tekrardan güzel hafta sonları dilerim
fazla kaçamak yyapmayın olurmu
 

çok gemiş olsun canım bebişine havalar bi yerine oturmadı ki aralık aı bitti hala kar yok bi yağdı geçti önceden böylemiydi aralık ayında heryer bembeyaz olurdu doğanın dengesi bozuldu bizide böyle etkiliyo işte. dikkat et bebişine iyi bak
 

geçmiş olsn cnmm
 
Günaydın kızlarrr,
Alıntı yapmıştım gitti, hastalara şifa dertlilere deva diliyorum.
Mutlu bir hafta sonu diliyorum herkese
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar , günaydın sevgili ortimmmmmmmm

herkese mutlu hafta sonları herkes kaçamaksız geçirir inşallah hafta sonunu

daha sabah kahvaltısı yapmadım. kahvaltı hazırlıyorum.
menüm

sabah:
peynir
zeytin
yeşilllik
kuru patlıcan biber kabak kavurması 2 kaşık
ara: elma

akşam
tavuk
salata
yoğurt

2litre su, spor yok, yeşilçay, 5li çay
ara: mandalina, greyfurt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…