merhabalar
77 kilo biri olarak bende aranızda yerimi almak isterim :)
bu kadar sayfayı okumam mümkün değil.
ama amaç aynı zayıflamak
boyumun ideal kilosu 65
ofis işi yaptığım iş. akşama kadar oturuyorum yani
ve çok yoğun bir işim var.
iş çıkışı bırakın sporu evime kendimi zor atıyorum dinleneyim kafamı boşaltayım diye. ( masabaşı olduğumuz için malum beden çalışmıyor ama beynim haşat oluyor.)
şimdi sizden ricam şu.
böle masa başında olup da zayıflamak isteyen ama diyette yapsa el işinde çalıştığı için ya da maddi koşullar elvermediği ya da ya da zamanı olmadıığı için o diyet listelerindeki gıdaları almaya kullanmaya o saatlere kendini uyduramayanlar için malumunuz üzere zayıflama hapı araştırdım.
korkuyorum ama yine de cazip geliyor işte.
seneler önce bir arkadaşım lida kullanmış ( doğumundan sonra) ve 90 kilodan 2-3 ay gibi bir zamanda 70 kilonun altında inmişti.
arkadşaımın kullandığı dönemlerde ilaç yasaklıydı, rastgele bir siteden sipariş vermişti. Eczanelerde yoktu yani.
bir dolu yan etkisi olduğu içinde yazıyordu.
böbrek yetmezliği
hormon bozukluğu
ve diğer küçük yan etkiler işte.
ama arkadşaım göze alıp kullandı ve zayıfladı.
şimdi bende aklıma gelince bir araştırayım dedim.
ama yardıma ihtiyacım var işte.
bi el verseniz bana arkadaşlar, ablalarım kardeşlerim :)
( son bişiy; dünya sağlık örgütünün onayladığı iki ilaç varmış biri Sibutramin biri de Orlistat ama nereden temin edebiliriz, nasıl kullanılır birşey bulamadım nette.) Bilginize.
Amaaan boşver sen onları, biz çıtır olucez, kaplumbağa hızında da olsa, bir gün olcez iştekızlar abla muhabbeti olmuş
benide annemi hep ablam kızımı onun kızı sanarlar
sanırım onun genç olmasından
şey anlatacaktım size
öncekigün okulda biarkadaş canımı sıktı
aslında çok üzülmedimdeoldum
'tombulluk herkese yakışmaz ama hocama yakışıyor dedi yanındaki arkadaşa bende yanlarındayım tabiii
aşk olsun dedim
kilolu değilsin balık etlisin ve çok yakışıyor erkeklerin sevdiği tip dedi
bende başka erkekleri napayım dedimde konu tabii o tombulluk olayı
selam canım,Selam beybiler..
2 haftadır çok yoğundum şirkette işler karışıktı falan filan üstüne bide depresyon beni benden aldı.
Yarından itibaren çok aktif olmasam da fırsat buldukça gelicem
Hedef 3 ayda 10 kilo vermek.
Zor değil ama gözüm korkuyo artık neyseee..
Bu arada gelmediğimde faceimden soran kısçelere çok teşekkür ederim.
Toparlanma vaktiiiiiikızlar
haftasonu çok yedim
dünde çok yedim
bugünde çok yedim
hatta kestane var ocakta birazdan mideye götürcem
ama yarından itibaern cıss yok
size söz veriyorum
öğlen et türü yada çorba akşamlarıda sebze yiycem cumaya kadar
2 gün var toparlayamam biliyorum ama yinede biyerden başlamak lazım
Ben de çok üşüyom canım yaaaaa. Evet sen de menü yazmaya başla artıkın, yoksaselam bebişler
şu istanbulun kuru soğuğundan bunaldık
güneşde olsa
iliklerimize kadar üşüyoz
kendi adıma ben çok üşüyorum
kansızımda belki ondanda olabülü
menü yazmaya inanın yüzüm yok çok utanıyorum
dünkü gibi bugünde kaçırdım
artık yarından sonra söz daha kaçak maçak yok
direk elektrik alacağızz
Sen de biliyorsun düzensiz bir gün olmuş. 3 ana, 3 ara öğün yapmaya dikkat etmeliyiz, her öğün salata-yoğurt eklemeliyiz, örnek listemiz de var, az sonra yayınlayacağım.kızlar 2. günümün sonu sabah geç kalktım ögle, ara birleşti 3 dilim ekmek ,1 por. menemen.3-4 bar.çay. ögle pilavı azıcık kaçırdım,1 kase yogurt.bol su hiç içmezdim sayenizde başladım 1fin.yeşil çay,1 elma hepiciği bu. biraz dengesiz bugün tatil oldugu için.ustalara sorarım nasıldır
Biz ilaç kullanmıyoruz canım, dengeli beslenerek zayıflama taraftarıyız.Lida nsl bir ilaç fikri vetecrübesi olan var mı?
Kesinlikle o tür ilaçlara karşıyım, biraz dikkat ve evde yapabileceğin spor hareketleri ile istediğin kiloya inebilirsin canım, vaktim yok demişsin ama 30 dakika kendin için ayıramıyor musun, 30 dk.yeter.merhabalar
77 kilo biri olarak bende aranızda yerimi almak isterim :)
bu kadar sayfayı okumam mümkün değil.
ama amaç aynı zayıflamak
boyumun ideal kilosu 65
ofis işi yaptığım iş. akşama kadar oturuyorum yani
ve çok yoğun bir işim var.
iş çıkışı bırakın sporu evime kendimi zor atıyorum dinleneyim kafamı boşaltayım diye. ( masabaşı olduğumuz için malum beden çalışmıyor ama beynim haşat oluyor.)
şimdi sizden ricam şu.
böle masa başında olup da zayıflamak isteyen ama diyette yapsa el işinde çalıştığı için ya da maddi koşullar elvermediği ya da ya da zamanı olmadıığı için o diyet listelerindeki gıdaları almaya kullanmaya o saatlere kendini uyduramayanlar için malumunuz üzere zayıflama hapı araştırdım.
korkuyorum ama yine de cazip geliyor işte.
seneler önce bir arkadaşım lida kullanmış ( doğumundan sonra) ve 90 kilodan 2-3 ay gibi bir zamanda 70 kilonun altında inmişti.
arkadşaımın kullandığı dönemlerde ilaç yasaklıydı, rastgele bir siteden sipariş vermişti. Eczanelerde yoktu yani.
bir dolu yan etkisi olduğu içinde yazıyordu.
böbrek yetmezliği
hormon bozukluğu
ve diğer küçük yan etkiler işte.
ama arkadşaım göze alıp kullandı ve zayıfladı.
şimdi bende aklıma gelince bir araştırayım dedim.
ama yardıma ihtiyacım var işte.
bi el verseniz bana arkadaşlar, ablalarım kardeşlerim :)
( son bişiy; dünya sağlık örgütünün onayladığı iki ilaç varmış biri Sibutramin biri de Orlistat ama nereden temin edebiliriz, nasıl kullanılır birşey bulamadım nette.) Bilginize.
O kadarcık da nazar bıoncuğu olsun canım, çok da dikkat ederek, bir gün tamamen pes edesin gelir, sıkma canını.günaydınnn kızlarrr dün akşam günüm vardı eve geç geldm hemn yattm gelemedim
2'dir güne geç gidiorum yemek faslından kaçmak için ama bu sefer sofra hala ortadaydı
mamalara baktım baktım içm gitti
ama bütün ısrarlara rağmen yeni yedim sağuln tokum dedim
kuruyemiş ve meyve yedm
dünki menümü yazıyım
sabah:3yk tulm peynir,3zeytn,1çay,2dlm karışk tahıllı ekmek,1domates,1salatalık,1tutam maydonz
ara:1mandlin,1 yeşil çay
öğlen,6yk kabk,4yk bulgurpilavı,salata,yoğurt,1dlm ekmk
ara:1galeta,1 ayran
ara:yok
akşam:1 kepçe mercimek ,6yk karnıbHr,yoğurt,1dlm ekmek
ara:2 mandln,1 portakl,4fındık,1 türk kahvesi (mandlnin1i ve kuruyemişler kaçamak oldu)
Hoşgeldin canım,günaydın bayanlar
kaçak gerş döndü
kaçtığım süre boyunca tam 6 kilo aldım ve geri geldim
4 ayda 6 kilo. Nasıl iyi becermişim değil mi :26:
buradan ayrı olmuyor ama işler çook yoğundu, gelecek durumda değildim
Artık gelebileceğim kısmetse...
bu sürede, umarım hepiniz iyisinizdir ve umarım çook iyi kilo vermişsinizdir
Hoşgeldin canım,
Eski kızçeler olarak bizler de aldık geldik, inşallah tekrar veririz hep beraber.
günaydın kızlarrr
Yeni gelenler hoşgeldiniz, güzel bir gün diliyorum herkese
günaydın kızlarrr
Yeni gelenler hoşgeldiniz, güzel bir gün diliyorum herkese
Evet canım, sağolasın, ben örnek liste yayınlicam şimdi Dilek arkadaşımız yapmıştı.günaydın.sen iştesin galiba kolay gelsin tatlım. dünkü listem için şaçımı çekmişsin haklısın bugün telafi edicem sööööz.
Hep aynı durumdayız canım,önemli olan biran önce aklını başına alıp tekrar eski düzenine dönmen, inşallah hep beraber tekrar vericez.şöyle bir geçmişe bakıp geleyim dedim de,eskiler hep geri dönmüşler anladığım kadarıyla
nedir bizim bu halimiz
nasıl kilo aldım kısmına gelirsek
akşam yemeğini doğru düzgün yemiyorum uzun zamandır
çocuklara koşturmaktan yiyemiyorum diye de bir bahanem var ama değil
canımın istediği şey oldu mu nasıl da yiyorum
neyse
akşam yemeyince otomatik olarak ne oluyor
akşama bisküvi gofret kurabiye ohhh
ve işte sonuç +6 kilo
tebrikler bana:18:
şöyle bir geçmişe bakıp geleyim dedim de,eskiler hep geri dönmüşler anladığım kadarıyla
nedir bizim bu halimiz
nasıl kilo aldım kısmına gelirsek
akşam yemeğini doğru düzgün yemiyorum uzun zamandır
çocuklara koşturmaktan yiyemiyorum diye de bir bahanem var ama değil
canımın istediği şey oldu mu nasıl da yiyorum
neyse
akşam yemeyince otomatik olarak ne oluyor
akşama bisküvi gofret kurabiye ohhh
ve işte sonuç +6 kilo
tebrikler bana:18:
günaydın canım..günaydınnn kızlarrr dün akşam günüm vardı eve geç geldm hemn yattm gelemedim
2'dir güne geç gidiorum yemek faslından kaçmak için ama bu sefer sofra hala ortadaydı
mamalara baktım baktım içm gitti
ama bütün ısrarlara rağmen yeni yedim sağuln tokum dedim
kuruyemiş ve meyve yedm
dünki menümü yazıyım
sabah:3yk tulm peynir,3zeytn,1çay,2dlm karışk tahıllı ekmek,1domates,1salatalık,1tutam maydonz
ara:1mandlin,1 yeşil çay
öğlen,6yk kabk,4yk bulgurpilavı,salata,yoğurt,1dlm ekmk
ara:1galeta,1 ayran
ara:yok
akşam:1 kepçe mercimek ,6yk karnıbHr,yoğurt,1dlm ekmek
ara:2 mandln,1 portakl,4fındık,1 türk kahvesi (mandlnin1i ve kuruyemişler kaçamak oldu)
günaydıncanımgünaydın bayanlar
kaçak gerş döndü
kaçtığım süre boyunca tam 6 kilo aldım ve geri geldim
4 ayda 6 kilo. Nasıl iyi becermişim değil mi :26:
buradan ayrı olmuyor ama işler çook yoğundu, gelecek durumda değildim
Artık gelebileceğim kısmetse...
bu sürede, umarım hepiniz iyisinizdir ve umarım çook iyi kilo vermişsinizdir
günaydın kızlarrr
Yeni gelenler hoşgeldiniz, güzel bir gün diliyorum herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?