70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 17 Ocak 2013

selam kızlar
nasılsınız bakalım?

dün menüm fena değildi aslında
ama akşam misaifir geldi
1 tane kurabiye kaçamağım var,
regl oldum ve yarımda çikolata yedim
bugünde planladığım menüm

sabah
2 dilim çavdarla kaşarlı tost(yağsız)
1 çay bardağı süt
domates, roka

ara
1 fincan türk kahvesi
1 ısırık çikolata

öğlen
1 tavuk baget, 2 ince dilim patates
domates, roka
1 dilim çavdar
belki 1 kase çorba

ara
2 pirinç patlağı

ara
1 küçük cennet meyvası

akşam
6 yemek kaşığı pırasa
salata

ara
1 bardak süt

tuhana_01 · 17 Ocak 2013

cınarınannesı .!.:
diyete başladım ilk gün fıstıklı sarma ile geldi (en sevdiğim) 3-4 gün sonra kocaaaaaaa bir kaymaklı ekmek kadayıfı ile Hiç birini yimedim ama o da hep gizli gizli yidi

ayyy maraba kızlar elektrik yoktu yeni geldim daha canım sıkkın regl bitcek ama gram ilerleme yok yarın bari atı çıkmasan ama yarın bildirim yapamıcam toplantım var

senin çizergene baktım daha da canım sıkıldı 2 hafta evvel senle aynı kiloda değilmiydik ne zman 70 oldun tebrik ederim kendimi de kınıyrum

ne yapıyosun da gitii 4 kilo

LESA76 · 17 Ocak 2013

ptty .!.:
sabah

bir dilim çavdar ekmeği
3 bardak çay
domates
kk peynir
tavada yumurta 4-5 çatal

ara

2 mandalina
bir form çayı içeyimmm(ne zamandır içmedim )

öğlen
kısır (küçük çerez tabaklarına koyup tabağa ters çeviriyorum hem şekilli oluo hemde daha yenilesi güzel bir görünüm oluo)
yanına yoğurt

ara
2mandalina

akşam
çikolatalı nesfit olabilir yada mercimek çorbası olabilri sadece bakalım allah kerim akşama kadar ne olcak hastalığım ona göre şekillenir

Gece yatrken belki süt içerim bir bardak

nasıl sizce menüm

uvvvvv uzun süredir yapmadığım için unuttuğum şeyler oldumuki :26::26:

Dipnot:geçmişe fazla dönemedim alıntılamayıp unuttuğum kişiler oldu ise affola kızçelerim

hazır eşim gündüzcü iken artık menü paylaşımı yapıyım +hafiften dokundurmalar yapıo şişmanladım die de

ve kendimide huzursuz hissediyorum ,finallere çalışıyorum stresli bir döenmdeyim açıkçası

bugünde evime dip bucak temizlik yapıcam ahhhh birde hasta halimle ama yapmalıyım yoksa ev çok fena bir hal aldııı

Işte benden böyle kızçelerim

menün gayet iyi bence cnm... Kolay gelsin bu arada...

LESA76 · 17 Ocak 2013

dond .!.:
[sıze=2] hepinize günaydınlar şekerler geçmişe daldım çıkamadım Menü yazım mı karar veremedim
sabah:2 dilim ekmek ,az peynir,bol yeşillik,az şekerli çay.. şekeri hala bırakamadım
ara:yok
ögle: Yaptım börekleri epeyde yedim
Ara:ögle çok yiyince yok tabi
akşam: Bol vicdan azamı, 2 bardak çay, 3 form bisküvi,
dün leslie yapmadım 3 mille baslamıştım 5 gündür ara vermeden yaptım ama dün bacaklarım agrıyordu canım istemedi ...
Suzim gördüm asagıda aman dikkat iş arkadasına yakalanma[/sıze]

günaydın cnm... Ohhhh afiyet olsun...yemişsin börekleri....ama akşam fazlasıyla telafi etmişsin ..arada olur böyle kaçamaklar....

BenSuzi · 17 Ocak 2013

hulyaeyup .!.:
günaydın arkadaşlar çocuklarım su çiçeği oldu çok sıkıntılıyız

günaydin canim cabuk atlatirlar insallah canim

dond .!.:
böre böre aglamak istiyorum kociş bi de sabah ne dese ' akşama baklava alıyım. bu hafta ki kaçamagın olsun' börekleri saymıyo bile adam. boşarım seni bi al gel dedim

afferim benim ortime yürü yavrum kim tutar seni

guldogru .!.:
gunaydın kızlar benım moralım cok bozuk ve cok pişmanım dun aksam yemegınde karnıbahar yııyıp oh bugunu ne guzel hafıf gecırdım dıyodumkı saat 9da ceyrek ekmek ıcınde sucuk yedım sonra cıkolata derken sımdı 69kılo cıktım haftalardır ugrasıoz az yıyerek bı anda 500 gr veremezken 1 gunde nede cabuk 500 gr alıoz ya bıde ben hafta basında 67.9 gormustum ya ben dıyet yapamıom olmuo bıraksam daha ıyı olacak sanırım

morelini bozma canim bugün hafif atlatirsan gider günaydin

neskuik .!.:
günaydın kızlar nasılsınız
yarın tartı ben çok fena artıdayım
çok şişim wc problemimde var şişlikte var
bilemedim ne olucak
haftaya sonlara doğru reglde olabilirim
zatn olamıyacağım için atamıyacağım şişliği
bu 3 ay böyle sanırım geçicek
doğum kontrol hapları regl çok etkiliyor
kesiyor resmen
neyse hayırlısıyla bitirelimde
bakalım yarın sonuç ne olucak
döndücüm limonlu suyu sormuştun tatlım
ben her sabah içiyorum
limon boğazlarıda temizliyor
sabah sabah gargara görevi görüğyor
ayrıca fazla sıkmıyorum
7-8 damla felan okaa
şuana kadar mide problemi yaşamadım
inşallahda yaşamayız

günaydin tatlim yazdim neslim görmedin sanirsam haplar bitince gelmiycekmi benim öyle olmusdu :26:

Püsküüt .!.:
Merhaba kızlar,
nesquik çaya davet etti, geldim..
Var mı demlisinden siyah çay?

hosgeldin canim bize bu sayfayi acip vesile oldugun icin cok tesekkür ederim

pudi .!.:
Merahabalr bnde aranıza katılabilrmym 76 kiloyum acil kilo vermem lazım

hosgeldin canim aramiza

BLUEDENIZ .!.:
Yarın büyük gün hepimize az kalorili çok gülücüklü bir gün diliyorum

sagol canim insallah

Püsküüt .!.:
Sana bir tavsiye.. Ne yapıyorsan onu değiştir.
Özetle; şaşırtmaca yap.
Belli ki vücudun senin oturttuğn beslenme koduna alışmış, gardını almış. Fazla kalori yakmamaya başlamış.
Yoğurt tüketimini mutlaka arttır.
Suyu mutlaka 3 litre iç.
Sabahları mutlaka bir çay bardağı suya 1 çay kaşığı ELMA sirkesi koy ve iç.

Teşekkürler..
Yalnız.. ben çay ziyareti için Perşembeyi seçerek sanırım hata yaptım.
Bunları yersem, yarın tartı bey günaydın demeyecektir, eminim..

Püsküüt .!.:
O güzel mesajı nasıl geri çevirebilirdim ki?
Teşekkürler, davet için..
Bir simit 5 dilim ekmeğe bedel.
Ben hiç almayayım en iyisi..

Püsküüt .!.:
Düzenli yapmanı öneririm. Hem asit ortamını dengeliyor. Hem de kandaki insülin dengesizliklerini, dolayısı ile iştah durumunu düzene sokuyor.

Ama en önemlisi, yaptığın her ne ise onu değiştir.
Misal her sabah 2 dilim ekmek yiyorsan yarın yeme. Ekmeği öğlene kaydır.
Ne bileyim, ara öğünde meyve yiyorsan kaldır yerine 5 badem koy.
Uyguladığın yöntemi değiştir, 18:00 de kapatma dükkanı da gece 21:00 de 1 bardak süt iç.
Özet kelime: Değiştir ve metabolizmanı şaşırt ki.. alışkanlığından sıyrılsın, şaşırsın, bir hareket gelsin. İşin özü bu.

bilgilerini paylastigin icin ayrica tesekkürlerimi sunarim

neskuik .!.:
kızlar mehmet ali brand
ölmüş ya daha dün haberleri sunmamışmıydı
benmi yanlış gördüm
dün safra kesesindeki stend değişcekmiş
kalbi durmuş
yoğuın bakıma almışlar
şimdide beyin ölümü gerçekleşti yazıyor haber sitelerinde

hadi ya adamin konusmalari ile dalga geciyorlardin simdi oda gecmisde kaldi ölümlü dünya iste hepimiz vakti zamani gelince gidiciyiz

umutlukuzu .!.:
günaydın kızlarrrrrr

günaydin tatlim

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız bakalım?

dün menüm fena değildi aslında
ama akşam misaifir geldi
1 tane kurabiye kaçamağım var,
regl oldum ve yarımda çikolata yedim
bugünde planladığım menüm

sabah
2 dilim çavdarla kaşarlı tost(yağsız)
1 çay bardağı süt
domates, roka

ara
1 fincan türk kahvesi
1 ısırık çikolata

öğlen
1 tavuk baget, 2 ince dilim patates
domates, roka
1 dilim çavdar
belki 1 kase çorba

ara
2 pirinç patlağı

ara
1 küçük cennet meyvası

akşam
6 yemek kaşığı pırasa
salata

ara
1 bardak süt

günaydin minem

tuhana_01 .!.:
ayyy maraba kızlar elektrik yoktu yeni geldim daha canım sıkkın regl bitcek ama gram ilerleme yok yarın bari atı çıkmasan ama yarın bildirim yapamıcam toplantım var

senin çizergene baktım daha da canım sıkıldı 2 hafta evvel senle aynı kiloda değilmiydik ne zman 70 oldun tebrik ederim kendimi de kınıyrum

ne yapıyosun da gitii 4 kilo

bildirim yapmazsan listede olamiyorsun canim :26:

tuhana_01 · 17 Ocak 2013

Canım sıkkın ya

geçen hafta mineye teselli veriyodum şimdi kendim sinir oldum diyeti bırakasım geldi valla

reglim bitecek az kaldı gram veremedim 2 hftadır ya

moral yerlerde tabi tarıya çıktıkça gram gram olsa sevinirdim şimdi moral yerlerde

çınarınannesi ile aynıydık 2-3 hafta evvel o 70 olmuş ben olduğum yerde sayıyorum ii ce moralim bozuldu sakın

yanlış anlamayın kıskandığımdan değil de ben niye inemedim diye kendime kızıyorum

tuhana_01 · 17 Ocak 2013

umay0110 .!.:
selam kızlar
Nasılsınız bakalım?

Dün menüm fena değildi aslında
ama akşam misaifir geldi
1 tane kurabiye kaçamağım var,
regl oldum ve yarımda çikolata yedim
bugünde planladığım menüm

sabah
2 dilim çavdarla kaşarlı tost(yağsız)
1 çay bardağı süt
domates, roka

ara
1 fincan türk kahvesi
1 ısırık çikolata

öğlen
1 tavuk baget, 2 ince dilim patates
domates, roka
1 dilim çavdar
belki 1 kase çorba

ara
2 pirinç patlağı

ara
1 küçük cennet meyvası

akşam
6 yemek kaşığı pırasa
salata

ara
1 bardak süt

canım menün güzel regl olcaksan dikkat et biliyorum zor ama sen benim gibi yapma ben arada çakamak yaptım ama cok değil yani umutludum cumaya ama gram ilerleme yok canım sıkıldı şimdi seni daha ii anlıyorum

bu arada yarın listede olamıcam çünkü yarın toplantım var nete gelemicem şimdiden arkadaşalar başarılar

tuhana_01 · 17 Ocak 2013

umutlukuzu .!.:
günaydın kızlarrrrrr

canım günaydııııınnnnnn sana da ...

BenSuzi · 17 Ocak 2013

bende dün biraz fazla kacirdim bahanelerimde hazir
dün aslinda aksam gelip veda etmeyi düsünüyordum cünkü düzgün giremiyorum bi yol aldigimda yok
birde esimle biraz aramiz limoni olunca oda üstüne tuz biber olmusdun ama ortimide yari yolda birakmak istemedim

hepinizin kalpimde ayri ayri yeri var kalsamda gitsemde
ay nebileyim ara ara tutuyor bana öyle depresyon haller iste

suzan6638 · 17 Ocak 2013

PuCCaaa .!.:
Vayyy erkek geliyooo hee.
Hadi bakalım benim burdan tanıstıgım arkadaslarım birer birer dogum yapmaya başladı sıra sende

Valla bi daha başlamak çok zor ne diyim kısçe.
Ben çok uğraşmıştım çünkü.. Neyse tekrar başlayalım :)

Diyete başlayacağım aklımda yoktu ki kuzu
Yorumun için sağolasın bugünde güme gitti yarına kısmet artık.

Beni yol nabim bugünde uyuyakaldım nabim erken gelde yol göster.
Pogaca simit falan almadım. Türk kahvesi yaptım onu içcem şimdi.
Öğlende birazdan yazarım yemekhanede yicem.

Selam kuşummm
Burda değilsem bilki yemekteyim zaten bildiğin tosun oldum geldim gene.
Okuyamadım ama ev arkadasıyla ilgili bi sorun olmuş sanırım.:26:
Tatlıya bağlanır ins en kısa sürede..
Eee sen naptın?

Sende hoşgeldin tekrarrr Hatırladım ben seni.

Süper.

hayırlısı ıle ınsll canımm dua ıle ınsll

ftemiz .!.:
Kızlar hepinizden özür dileyerek, Püsküütümüze ısmarlıyorum.

sabah aynısını buzluktan cıkartım esım e ısııtımm sunu demelıyımmkı hıcc yıyesım de yok sızınde canınız cemesın hanımlarr egg eggg yaglı bunlarrr :))

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar bugün persembe bugün toparladik toparladik yoksa sisko yazacagiz :18:

yine birsey ögrentim sagol bilgin icin canim

resim koy albümüne neslim bizde bakalim 2.5 haftada 1-2 kilo verirsin sen ozaman tam olur

esin izin alamazmi napcan zerram :26: allahin izniyle bir cözüm bulunur isallah canim bizede nasip olur insallah ümreye gitmek

iyi diyelim iyi olalim fistik biraktigin yerdeyim 7lilerin altina inemedim daha ama daha ben siskoyum yazmadim ortimin sayesinde dilegim sen isteyince cok güzel veriyorsun hele basda bence 2ser 2ser gider

klavyeyi fazla kullanmadigimiz icin süpeleniyorlar tatlim yakalanmadim ama kimlen yazisiyor diye süpheli süpheli bakiyorlar

ayy yirimmm hic fazlan yok daha tatlim göbüs var sadece hamilelikden oglanmis allahim güzel sancisiz bi dogum nasip etsin 9aylik olunca hemencik geliversin

ayy insallah bidaha birsey demez iyi olmus tatlim tatliya bagladiginiz sevindim

yarin cuma canim aksami hafif atlat kahvaltida fazla kacirirsan :18: affiyet olsun

hosgeldin canim ben seni hatirliyorum canim minik kizin vardin tatile gitmisdiniz suyu sevmisdin tabii karistirmiyorsam sen 59 kiloydun dimi :26:

ara ara öyle oluyor canim ama bozma morelini ödem tutmusdur vucut

hayirlisi tatlim insallah bu günlerde gececek canim benim

günaydin fistik seni görmek ne güzel baslamissin güzel menülerine

hosgeldin canim ayy negüzel ya dilek geldmis sen gelmissin gamze burda

cok sagol fadimecim cok güzel bilgiler bunlar

günaydin zerram

morel bozmak yok bebegim hosgeldin tekrar

benim esimde öyle inadina yapiyor sanki günaydin canim

günaydin ortim

sagol tatlim beni düsündügün icin

ben sana yetisemiyorum ortim öyle deme benlen ayni kiloda basladin

sagol suzımm evet dr oglana benzettı hayırlısı bakalımm ıkısıde yok ıhtıyacımız var ıkısınede hayırlıs ıle og un gelsıdıgnde enn normalınden olur ınsll dua ılee

BenSuzi · 17 Ocak 2013

suzan6638 .!.:
hayırlısı ıle ınsll canımm dua ıle ınsll

sabah aynısını buzluktan cıkartım esım e ısııtımm sunu demelıyımmkı hıcc yıyesım de yok sızınde canınız cemesın hanımlarr egg eggg yaglı bunlarrr :))

sagol suzımm evet dr oglana benzettı hayırlısı bakalımm ıkısıde yok ıhtıyacımız var ıkısınede hayırlıs ıle og un gelsıdıgnde enn normalınden olur ınsll dua ılee

allah saglik sihat versin gerisi mühüm degil kiz oglan canim insallah canim benim

CINARINANNESI · 17 Ocak 2013

tuhana_01 .!.:
Canım sıkkın ya

geçen hafta mineye teselli veriyodum şimdi kendim sinir oldum diyeti bırakasım geldi valla

reglim bitecek az kaldı gram veremedim 2 hftadır ya

moral yerlerde tabi tarıya çıktıkça gram gram olsa sevinirdim şimdi moral yerlerde

çınarınannesi ile aynıydık 2-3 hafta evvel o 70 olmuş ben olduğum yerde sayıyorum ii ce moralim bozuldu sakın

yanlış anlamayın kıskandığımdan değil de ben niye inemedim diye kendime kızıyorum

Sakın bırakayım deme sakın, Ben doğum kilolarını vermeye çalışıyorum emzirmeyi de bıraktım ve neredeyse 2. yılın sonunda boğazıma dur dedim. Belki onun etkisi vardır. Ama kendine inan. Ben yaza kadar vereceğim bu kiloları, eski halime döneceğim. Sende böyle düşün.

Yaptığım şey sofradan tam doymadan kalkmak, 19:00 dan sonra hiç bir şey yememek, ve yazın pikini giydiğimi hayal etmek .
Bu hafta bende çok az verdim gerçekten . Yemeklerden önce düzenli olarak çörek otu çiğnerdim bu hafa onu pek yapamadım tadı gerçekten korkuç ötesi. Yeniden başlayacağım bakalım faydası olacak mı? İstersen faydasını görürsem paylaşırım.

KENDİNE İNANCINI KAYBETME. GİDECEK O KİLOLAR. NASIL ALDIYSAK ÖYLE VERİLECEKLER...........

zerra · 17 Ocak 2013

BenSuzi .!.:
bende dün biraz fazla kacirdim bahanelerimde hazir
dün aslinda aksam gelip veda etmeyi düsünüyordum cünkü düzgün giremiyorum bi yol aldigimda yok
birde esimle biraz aramiz limoni olunca oda üstüne tuz biber olmusdun ama ortimide yari yolda birakmak istemedim

hepinizin kalpimde ayri ayri yeri var kalsamda gitsemde
ay nebileyim ara ara tutuyor bana öyle depresyon haller iste

sıkma canını suzim
geçip gidiyor hepsi olan bize oluyor..
bende senin gibiyim yazasım gelmiyor depresifim yani
bildirimide bırakasım geliyor açıkçası
kararsızım yani

zerra · 17 Ocak 2013

biraz önce kk ektrelerini inceledim eşiminkileri
850 tl yakıt alınmış
işimiz il içinde evimeize 6-7 km
hadi benii bırakıyor falan ama yinede çok yaa dizel olmasına rağmen
il dışıda gitmedi diye biliyorum sinir oldum..

bide bi arkadaşına ev hediyesi almış 400 tl ye
benim 3 çocuğum oldu ev aldım sünnet yaptık o şahıstan gr bişey görmedik
durumu iyi olmasa anlarım yardım ediyor derim adamın durumu iyi bide
şu an çok sinirliyim
bide araba hayali kuruyorum
bu ay gr para artmıyor
nasıl alacaksam
ama kredi kartlarını aldım artık
bendeykende kullanamaz inşallah..

ftemiz · 17 Ocak 2013

zerra .!.:
biraz önce kk ektrelerini inceledim eşiminkileri
850 tl yakıt alınmış
işimiz il içinde evimeize 6-7 km
hadi benii bırakıyor falan ama yinede çok yaa dizel olmasına rağmen
il dışıda gitmedi diye biliyorum sinir oldum..

bide bi arkadaşına ev hediyesi almış 400 tl ye
benim 3 çocuğum oldu ev aldım sünnet yaptık o şahıstan gr bişey görmedik
durumu iyi olmasa anlarım yardım ediyor derim adamın durumu iyi bide
şu an çok sinirliyim
bide araba hayali kuruyorum
bu ay gr para artmıyor
nasıl alacaksam
ama kredi kartlarını aldım artık
bendeykende kullanamaz inşallah..

Oyyyy oy oy kuzum, daha dün konuştuk burda, Allah kolaylık versin canım, ama gerçekten zor durumdasın.

BenSuzi · 17 Ocak 2013

zerra .!.:
sıkma canını suzim
geçip gidiyor hepsi olan bize oluyor..
bende senin gibiyim yazasım gelmiyor depresifim yani
bildirimide bırakasım geliyor açıkçası
kararsızım yani

canim arkadasim sagol zerram...
iste bazen böyle umutsuzluk mutsuzluk var üzerimde
sen yapma zerram bak negüzel vermissin masallah azmine canim benim geri alma
ben onu bile beceremedim ki zerram

BenSuzi · 17 Ocak 2013

zerra .!.:
biraz önce kk ektrelerini inceledim eşiminkileri
850 tl yakıt alınmış
işimiz il içinde evimeize 6-7 km
hadi benii bırakıyor falan ama yinede çok yaa dizel olmasına rağmen
il dışıda gitmedi diye biliyorum sinir oldum..

bide bi arkadaşına ev hediyesi almış 400 tl ye
benim 3 çocuğum oldu ev aldım sünnet yaptık o şahıstan gr bişey görmedik
durumu iyi olmasa anlarım yardım ediyor derim adamın durumu iyi bide
şu an çok sinirliyim
bide araba hayali kuruyorum
bu ay gr para artmıyor
nasıl alacaksam
ama kredi kartlarını aldım artık
bendeykende kullanamaz inşallah..

su erkekler nezaman sorumluluk sahibi olacaklar gelde sinir olma

tuhana_01 · 17 Ocak 2013

CINARINANNESI .!.:
Sakın bırakayım deme sakın, Ben doğum kilolarını vermeye çalışıyorum emzirmeyi de bıraktım ve neredeyse 2. yılın sonunda boğazıma dur dedim. Belki onun etkisi vardır. Ama kendine inan. Ben yaza kadar vereceğim bu kiloları, eski halime döneceğim. Sende böyle düşün.

Yaptığım şey sofradan tam doymadan kalkmak, 19:00 dan sonra hiç bir şey yememek, ve yazın pikini giydiğimi hayal etmek .
Bu hafta bende çok az verdim gerçekten . Yemeklerden önce düzenli olarak çörek otu çiğnerdim bu hafa onu pek yapamadım tadı gerçekten korkuç ötesi. Yeniden başlayacağım bakalım faydası olacak mı? İstersen faydasını görürsem paylaşırım.

KENDİNE İNANCINI KAYBETME. GİDECEK O KİLOLAR. NASIL ALDIYSAK ÖYLE VERİLECEKLER...........

YA canım kaybetmemeye çalışıyorum ama regliden mdir nedir 2 haftadır tık yok ya

benim 10 aylık kızm var emzirirum da, ama sütüm oluyo allahtan
herkes acele etme veririsin diyo eşim kaç ay oldu bu göebk kaldı sende diyoo canım sıkılıyo tabi...

tam 70 misin şu an ....

vercewm ya vercem başka yolu yok bıraksam diyeti nolcak hoopp olduğun yerde say ...yok arkadaş vercemmmmmmmmmm o kadar

hasretttt · 17 Ocak 2013

ftemiz .!.:
Günaydın kızlarrrr,
Cumaya 1 kala umarım keyifler yerindedir.
Ben demiştim dün diyetisyene gideceğim diye, gittim, öğrendiklerimi paylaşayım. Şimdi ben orda 64 kg. çıktım, sen diyor 64 kalori harcıyorsun vücudun 1saatte hiçbişey yapmasan bile.
64*24=1536 kalori 1 günlük vüdudun hiçbişey yapmasa bile harcadığı kalori
gün içinde çor-çocuk koşturmaca için de dedi ki 150 kalori harcasan dedi
1536+150=1700 yaklaşık kalori
Dediki sen 1700 kalori alırsan günlük ne artı-ne de eksi olursun dedi, kilo vermen için 1200 kalori almam gerekiyormuş
1700-1200=500 kalori günlük artı
haftalık da 500*7=3500 kalori bu da 500 gr. eksi demekmiş, yani haftada 1200 kalorilik bir diyetle 500 gr.verebilirmişim, eğer buna spor da eklersen haftalık 1 kg.a çıkabilirsin, ayda da ortalama 4 kg. verebilirsin dedi.
7000 kalori=1 kg. demekmiş bu arada
ideal kilo=55 olacakmış
vücut yağ oranım:19 çıktı
sağlıklısı 11 olanmış, 8 kg. yağdan vermen gerek dedi.
Fiyatı konusuna gelince, ben yediklerimi anlatınca sen zaten biliyosun dedi bu işi, normalde haftalık alıyorum, aylık 300 tl dedi, seni 15 günde çağırırım ayda 2 kere 200 dedi, bazen 3 haftada bir de çağırabilirim dedi, ama asıl önemli olan dedi Kİ
KİLO KORUMAK
KİLO KORUMAK

kilo korumak çoooooooook önemli arkadaşlar, kişiler bana geliyor diyo 10 kg. verdi, tamam bırakıyolar diyo, 1 sene sonra bakıyorum yine eski hale gelmişler diyor, gerçekten öyle ama. onun için arkadaşlar çok kısıp da, diyeti bırakınca hoooooop almak istemiyorsak dengeli beslenmeye dikkat edeceğiz, kendimizi çok kısmadan sağlıklı beslenmeyi öğrenerek yaşam tarzı haline getireceğiz.
Ha bir de dedim ki istediğim kiloya indim diyelim ki, ne kadar süre o kiloda kalırsak, o kilo yerleşir vücuduma dedim, yok öyle birşiey dedi, ömür boyu dikkat etmeliyiz o yüzden, en iyisi mi araya kaçamaklarımızı da güzel serpiştirerek kilo vermeyi öğrenmeliyiz.

mrb canım
dıyetısyenın ne guzel ayrıntılı anlatmıs benımkısıde kalorı yakmayla ılgılı aynı seylerı soylemıstı
sımdı tekrardan gıtmek ıstedım dıyetısyene

nazugur .!.:
çok güzel anlatmışsın canım. yaşam haline getirmeliyz bu yeme düzenimizi aralara bir iki kaçamak koyarak. diyette hiç bişey yemeyip ideal kiloya ulaşıp tekrar yemeğe başlarsan bütün kiloları geri alırsun zaten. taylan kümeli asla yağsız salata yemeyin diyor mesala bir tatlı kaşığı olsada zeytinyağı koyabilirsiniz diyor. yemekleride 1 yemek kaşık yağla yapın diyor ben öyle yapıyorum. eşimde bende alıştık az yağlı yemeklere yaşam şeklimize eklendi az yağlı yemekler.zaten ben et yemeklerimi ve kızartmaları tefal actifry de yapıyorum evimde iyi ki var dedeğim bir alet. herşeyi süper pişiriyor ve 1 kaşık yağla yaıpıyor. inşlh hedeflediğin kiloya en kısa zamanda inersin canım.

canım bende alcktım tefalden ama mesela patatesı bıle yarım saatte yada ıste 40 dk da pısırıyormus dıye duydum
dogrumudur:26:

GWZNAZ .!.:
62 kilo olmak çok güzel bi duyguydu en son 62 yi görümüştüm

bebısım sen 62 ye dusmusmuydun yaa
hadı tekrar aynı kıloyu hedefle nolur zayıflayalım artık
:18::18::18:

guldogru .!.:
gunaydın kızlar benım moralım cok bozuk ve cok pişmanım dun aksam yemegınde karnıbahar yııyıp oh bugunu ne guzel hafıf gecırdım dıyodumkı saat 9da ceyrek ekmek ıcınde sucuk yedım sonra cıkolata derken sımdı 69kılo cıktım haftalardır ugrasıoz az yıyerek bı anda 500 gr veremezken 1 gunde nede cabuk 500 gr alıoz ya bıde ben hafta basında 67.9 gormustum ya ben dıyet yapamıom olmuo bıraksam daha ıyı olacak sanırım

canım cabuk gelen cabuk gıder
bırkac gun hafıf gecır gıder hemen

neskuik .!.:
geçmiş olsun canım inşallah kısa zamanda iyileşirler
çocuklar kaç yaşlarındalar canım
benimde oğluş var korkuyorum
su çiçeği kızamık kabakulak
ne zaman çıkacak felan aklımda hep sorarım

bende hıc cocukken gecırmemısım bunların hıcbırını:18::18::18::18::18:

neskuik .!.:
kızlar mehmet ali brand
ölmüş ya daha dün haberleri sunmamışmıydı
benmi yanlış gördüm
dün safra kesesindeki stend değişcekmiş
kalbi durmuş
yoğuın bakıma almışlar
şimdide beyin ölümü gerçekleşti yazıyor haber sitelerinde

duyunca cok uzuldum bende
ama hıc bır tv kanalındada gostermıyolar anlamadım bende
ıns yanlıs haberdır:18::18::18:

umutlukuzu .!.:
günaydın kızlarrrrrr

gunaydııınnn

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız bakalım?

dün menüm fena değildi aslında
ama akşam misaifir geldi
1 tane kurabiye kaçamağım var,
regl oldum ve yarımda çikolata yedim
bugünde planladığım menüm

sabah
2 dilim çavdarla kaşarlı tost(yağsız)
1 çay bardağı süt
domates, roka

ara
1 fincan türk kahvesi
1 ısırık çikolata

öğlen
1 tavuk baget, 2 ince dilim patates
domates, roka
1 dilim çavdar
belki 1 kase çorba

ara
2 pirinç patlağı

ara
1 küçük cennet meyvası

akşam
6 yemek kaşığı pırasa
salata

ara
1 bardak süt

mınecım menun bence reglı donemınde oldugun ıcın ıyı
bırde mesela cklatayı sabah yesen nasıl olur
aksamada yogurt eklemenı tavsıye ederım canım

BenSuzi .!.:
bende dün biraz fazla kacirdim bahanelerimde hazir
dün aslinda aksam gelip veda etmeyi düsünüyordum cünkü düzgün giremiyorum bi yol aldigimda yok
birde esimle biraz aramiz limoni olunca oda üstüne tuz biber olmusdun ama ortimide yari yolda birakmak istemedim

hepinizin kalpimde ayri ayri yeri var kalsamda gitsemde
ay nebileyim ara ara tutuyor bana öyle depresyon haller iste

aaa suzım olur mu hıc burayı bırakmak
hem elınden geldıgı kadarıylada gelıyorsun buraya
hıcbıryere gondermeyız senı aslaaa

zerra .!.:
biraz önce kk ektrelerini inceledim eşiminkileri
850 tl yakıt alınmış
işimiz il içinde evimeize 6-7 km
hadi benii bırakıyor falan ama yinede çok yaa dizel olmasına rağmen
il dışıda gitmedi diye biliyorum sinir oldum..

bide bi arkadaşına ev hediyesi almış 400 tl ye
benim 3 çocuğum oldu ev aldım sünnet yaptık o şahıstan gr bişey görmedik
durumu iyi olmasa anlarım yardım ediyor derim adamın durumu iyi bide
şu an çok sinirliyim
bide araba hayali kuruyorum
bu ay gr para artmıyor
nasıl alacaksam
ama kredi kartlarını aldım artık
bendeykende kullanamaz inşallah..

ahh erkekler ahh
canım mesela para ıslerıyle ben ılgılenırım
maası alır almaz ıcınden belırlı bır mıktar ayırıyorum onun haberı olmadan
koyuyorum kenara eldekı parayla gecınıyoruz
sende oyle yapsan
bencede cok sınır bozucuymus

hasretttt · 17 Ocak 2013

merhaba kızlar benımde cok sınırım bozuk
gun ıcerısınde gayet ıyı gıdıyor dıyetv ama aksam olunca
tv ızlerken herseyı batırıyorum
hep sevdıcek yuzunden

dıyetısyene yıne gıtmek mecburı oldu bıze
gıdeerken yemek ıstemıyor cunku ozaman bende yemıyorum
ıns yarın + cıkmam

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

Guru

Guru

Guru

ilk hedef 72

Guru

Guru

Guru

ilk hedef 72

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

ilk hedef 72

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency