70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sevda21 .!.:

Ben de aranıza katılmak istiyorum 1.68 boyundyım ve 78.5 kıloyum...Akşam 6'dan sonra yememeye dikkat ediyorum...
3 gündür bu şekılde devam ediyorum...Kendimi hafiflemiş hissedıyorum ama kılomu bır hafta ya da 10 gun sonra kontrol etmeyı dusunuyorum...
Sizin de önerilerinizle fazlalıklarımı vereceğimi düşünüyorummmm:):):)
Lütfen, yazışalımmm :)

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

selam canlarım
dün gece arkadaşlarlaydık çok yorulduk uyuduk sonra da gelemedim topiğe kusuruma bakmayın
hemen bildirim mesajımı atıp çıkmam gerekti..
2 arkadaş mezun oldu. onlara kına yaptık
geçen yıl da yapmıştık çok eğlenceli oluyor ben de anca kına yakıp mezun olamayan cinsten oluyorum
bu hafta 500 gram vermişim nasıl veriyorum anlamıyorum cidden çok abur cubur yiyorum ama ona rağmen gidiyor hasta mıyım acaba :26:
hala da 59'u göremedim


nesli canım liste süper olmuş eline sağlık
mine sen de tebrik etmişsin tatlım çok sağol

ay bişeyler daha yazacaktım ama unuttum :26:
pek bi konuşasım var bugün böyle bi enerjikim aslında yorgunum filan anlamadım nasıl bi psikolojideyim
öptüm şekerler

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Sabah:
Salamlı, kaşarlı sandvic

Ara:
Ufak ozmo kornet

Öğlen:
2 dilim çavdarlı ekmek,
Kapuska,
Ufak sarı biber,
Yoğurt

Ara:
Sade Türk kahvesi,
1 gofret,
1 mini kek

Akşam:
1 gofret,
Yarım bardak mısır,
3-4 tane jelibon

Amanın ben napmışım böyle.

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar merhaba

gelemedim bugün yine koşturmaca dolu bir gün geçirdim
sabah açık lise görevim vardı
eve geldiğimden beri felaket bir başağrısı çekiyorum
uyumuzsam geçmeyecek biliyorum
sınavdan geldiğimden beride hiç boş durmadım
herkesmi böyle hiç işim bitmiyor benim yaaa
evde misafirde olunca daha yoğun geçiyor

uyumayı planlıyordum ama size karşı sorumluluğum var listeyi hazırlamaya çalışcam birazdan
inşallah paylaşabilirim sızmadan

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

biraz cıslı olmuş sanki dimi canım.bugün cıs yeme telafi et bence spor ve su da varmış süper o bakımdan

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar
Bayağı uyumuşum bugün demin tartıldım 72.2
Cuma'ya kadar daha da gitmiş olur inşaallah.
Diyetin ilk günlerini seviyorum hemen gidiyor.:119::119:

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

bende senle sefgılim



bu ne leynnnnn tey tey teyyyakıllı ol bak almıyım aklını
bitanede cıs yok birçok cıs var
yavru bu son olsun daha yok bu hafta birinci sen olucan ona göre
1500 üzxzrinde bekliyorum senden
ilk haftan olduğu için



bende zaten canım sıkıldığı iç.in listeme baktım
ufiiii o listeyle şimdiki halim arasında hç uyum yok
sadece şunu öğrendim dengelemeyi dikkat ediyorum biraz olsun



ahahahahahayyyyy karnım ağrıdı gülmekden
haftaya 1 dilek
2 ben
3 sen olacan ona göre listede tabi
hadi bakem sporda yapıyoruz
yeni kısçelerle yarış yapak
hadi kısçeler duydunuzmu beni



tavladığın fıstık çok değerlidir inşallah yarı yolda bırakmazsın dgy
bu hem senin için hemde ortişn için faydalı
kapışma olduğunda cıs yapmak bile aklına gelmiyor
birinci biz olucaz diye yemiyorsun


Ellerine kına yakmış ellerine
Gözlerine sürme çekmiş gözlerine
......
böyle bir şarkı vardı hakan pekermiydi yanlış hatırlamıyorsam
çok yskışmış beybşim
sarısı senin mezuniyetinin başına


liste altıyım ahahahahah gene atmadım
gerçi çok utanıyorum kendşimden
listeye bile yakıştıramadım kendimi




günaydın canım menün güzel gibi görünüyor


günaydın ballı kaymak çikolu dondurmam
bu hafta gidiyor o yapışkan kiloların


hoşgeldin gamze bizi takip et
akşamları gün içinde yediğin menüleri paylaş
cuma günüde tartı günümüz sabah tartılıp aç karnına
buraya bildirim yapıyoruz
her hafta bu şekilde kilo veiryoruz birbirimize yardımcı olarak
eğer gidici değilsen sende diğerleri gibi bir kez yazıp çıkacaksan
bu yazımda sadece yazdığımla kalacak
aktif olursan başaramıyacağın birşey yok
hoşgeldin tekrardan aramıza


afiyet olsun canım akşam olması kötü olmuş tatlım
bu cıs kaçamaklarımızı eğer yapıyorsak
akşamdan önce tüketinki
akşamdan sonra direk yağa dönüşüyor eritemediğimizden
senin bir haftalık cıs hakkın bitmiş
sebze ağırlıklı beslen canım

Genişletmek için tıkla...

guldogru .!.:

ha aklımA ne geldı bıgun aksam yoklma yapaalım ve butun kısceler aynı saatte gırıp sohbet edelım nasıl olur haftada bır bence yapmalıyız bunu hem hepberber oluruz ne dersınız

Genişletmek için tıkla...

guldogru .!.:

afıyet olsunda kahvaltı ıcın gec olmus snkı

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

İyi Pazarlar..
Keyifli sohbetler

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

slm kızlar nasılsınız
benim keyif gıcırrr. uzun zamandır bu kadar mutlu olmamıştım
yeniden kilo vermeye başlamak çok güzel

Bugünkü Menüm

Uyanınca sirkeli su

Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
1 buçuk haşlanmış yumurta
2 zeytin 1 dilim peynir
az bişe tahin pekmez
büssürü maydanoz dere otu
şekersiz çay

Ara:
1 portakal

Öğle:
geç kahvaltı yaptığım için yok

Ara:
1 mandalina

Akşam:
mangal var ekmeksiz geçiştiricem
salata ayran

40 dk. yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

dond .!.:

korkma şeker tartılda gel hadi. korkunun ecele faydası yok
hem belki mutlu olucan sonuçtan

Genişletmek için tıkla...

almaz olaydım benim tartıdan 2 kilo fazla hadi 1 kilosu akşam tartıldım ondan diger 1 kilo nerden çıktı aglıycam şimdi

abababa .!.:

hııııhhhh bunları anlattın ya çok geldi evlenesim
daha çok soğutcan kız beni
ama yazdıklarından her şeye rağmen en güzel kısmı çoluk çocuğa karışmak




güzelmiş canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

keşke yalan olsaydı ama hepsi gerçekbul hemen bi damatta teyze olalım bizde

kullaniciadi1983 .!.:

Göbeğimdeki yağlar kıllarımdaki sarkmalar ve tombul bacaklarımı sevmiyorum mmmmmmmmmmmmm
gitsin bu kilolar istikrar yok bende
burayı takip etmeliyim hiç bırakmadan
geçen hafta 3 gün yürüdüm haftasonu börek yedim
yardım kızlar
tartı alıcam dijital mi olsun sizce her sabah tartılıcam leslie 3 mile indirdim hafif gibi egzersizler
bu işi başaranlardan tavsiye istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

ah şeker hangimiz nefret etmiyoruz ki koca göbegimizden dijital al tartıyı bence 100 gr bile çok kıymetli arda kaynamasın..

didemk82 .!.:

slm kızlar,
ben de bugün itiberi ile 79.4'e düştüm ve aranıza girdim. Hedefim 65 olmak. bunun için belli listeler takip etmek yerine azar azar yemeyi tatlıdan uzak durmayı hedefliyorum. Diyeti bıraktıktan sonra devam edemeyeceğim bir beslenme şekline başlamak istemiyorum ama bu kez de kilo verme süreci epey yavas işliyor. Hayırlısı artık :) Bu arada bir motivasyon tekniğim var. Ne zaman karnınız çok acıksa gıcık oldugunuz birini düşünün ve karşınıza geçmiş size şişko şişko diye dalga geçiyor. Böyle düşününce küçük bişi yiyiyp geçiştirmek mümkün oluyor en azından benim için :) umarım hedeflediğimiz kilolalara tahminimizden de önce ulaşır ve hep aynı kiloda kalmayı başarabiliriz. sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin motivasyon teknigini begendim

nazugur .!.:

slm kızlar. 2gündür yazamıyorum malesef çok yoğun geçti bu hafta sonu. hepinizi çok özledim valla. cuma günü sadece ufak kaçamağım oldu onun dışında normal diyete devam ettim. sayfalar maşlh çok güzel ilerlemiş.

bu hafta ortide biz 1. olmuş çok sevindim ortimmm nerelerdesin. kutlayalım bunu. neslicim şarkı için çok tşkrler. mineyle ikinizin ellerine sağlık yine çok emek harcayarak süper bir liste hazırlamışsınız.

kızlar bende üç sene önce küçük bir varis çıkmıştı. kist ameliyatından sonra horman tedavisi birde doğum hapı kullanmıştım. onlar varis varsa onu ilerletirmiş. zaten damar sorunu olanlar kullanmasın yazıyıyor ama mecbur kullandım. şimdi varisim büyüdü. doktorum lazerle kurutmamız lazım dedi. yarın tahlilleirin yaptırcam. ona göre amlyt için gün vercekler inşllh geçer ya yazın kötü görünüyor hem sağlık hem görünüş için kurtulmam lazım.gitmişken birde diyetisyene gidicem. devletteki diyetisyen çok iyi diyorlar ama önce dahiliye gitmek gerekiyormuş o yönlerdirirse gidebilirmişsin tanıdık biri hemşeri buldum o direk diyetisyene yönledirim dedi. bakalım diyetisyenle işim daha kolaylaşır inşllh.

döndücüm yarın sizin ordayım canım. ssk hastenisin ordaydın demi canım sen.?

Genişletmek için tıkla...

iki gündür hava güzeldi gezdin tozdun dimi gittin mi pastacıya ? ben gitmedim ama benim kociş pastacıyı eve taşıdıhastaneye gitçekmişsin bana gel hemen yanında zaten yeşil çay içeriz bende de genetik varis var agrı falan yapmıyo ama kötü görünüyo....ben gittim o diyetisyene aynıysa güzelce bi hatun ben güneş tıba gidicem ordakine daha iyi diyorlar

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

keşke yalan olsaydı ama hepsi gerçekbul hemen bi damatta teyze olalım bizde

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

GWZNAZ .!.:

almaz olaydım benim tartıdan 2 kilo fazla hadi 1 kilosu akşam tartıldım ondan diger 1 kilo nerden çıktı aglıycam şimdi

keşke yalan olsaydı ama hepsi gerçekbul hemen bi damatta teyze olalım bizde

ah şeker hangimiz nefret etmiyoruz ki koca göbegimizden dijital al tartıyı bence 100 gr bile çok kıymetli arda kaynamasın..

hoşgeldin motivasyon teknigini begendim


iki gündür hava güzeldi gezdin tozdun dimi gittin mi pastacıya ? ben gitmedim ama benim kociş pastacıyı eve taşıdıhastaneye gitçekmişsin bana gel hemen yanında zaten yeşil çay içeriz bende de genetik varis var agrı falan yapmıyo ama kötü görünüyo....ben gittim o diyetisyene aynıysa güzelce bi hatun ben güneş tıba gidicem ordakine daha iyi diyorlar

Genişletmek için tıkla...

hadi yaa fazlamı çıktın :18:

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

Günaydınnnnnnnn
Dükkanı ben açtımmm

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

GWZNAZ .!.:

almaz olaydım benim tartıdan 2 kilo fazla hadi 1 kilosu akşam tartıldım ondan diger 1 kilo nerden çıktı aglıycam şimdi

keşke yalan olsaydı ama hepsi gerçekbul hemen bi damatta teyze olalım bizde

ah şeker hangimiz nefret etmiyoruz ki koca göbegimizden dijital al tartıyı bence 100 gr bile çok kıymetli arda kaynamasın..

hoşgeldin motivasyon teknigini begendim


iki gündür hava güzeldi gezdin tozdun dimi gittin mi pastacıya ? ben gitmedim ama benim kociş pastacıyı eve taşıdıhastaneye gitçekmişsin bana gel hemen yanında zaten yeşil çay içeriz bende de genetik varis var agrı falan yapmıyo ama kötü görünüyo....ben gittim o diyetisyene aynıysa güzelce bi hatun ben güneş tıba gidicem ordakine daha iyi diyorlar

Genişletmek için tıkla...

sıkma canını tartıdan tartıya fark olabilir....

abababa .!.:

teyze olmanız için en az 3-4 yıl var
damat bulmaaaa... o çok zor ya kim alır beni

Genişletmek için tıkla...

3-4 yıl erken değilmi kızzz..
daha uzmanlık varr.....
ooooohoooooo 6-7 sene diyelim biz...



minem neslim ellerinize sağlık kızlarrr..
1. lerimizi canı gönülden tebrik ederim
sonuncularda
sanki bize gülmüşlermiydi neee...
neyse onlarda üzülmesin
bu hafta liste başı olurlar

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kısçeler.

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

teyze olmanız için en az 3-4 yıl var
damat bulmaaaa... o çok zor ya kim alır beni

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

dond .!.:

hadi yaa fazlamı çıktın :18:

Genişletmek için tıkla...

günaydın gamze.sabahın köründe yine tartıldım tamm 700 gr fazla şimdi 2 problemim var 1. ben kilo mu aldım?2. tartım fazlamı tartıyor?

PuCCaaa .!.:

Günaydın kısçeler.

Genişletmek için tıkla...

günaydın

zerra .!.:

günaydın dilommmm..

günaydın kızlarrrrrr
hepimiz için mutlu huzurlu sağlıklı hedefimize biraz daha yaklaştığımız bir hf diliyorummm..

Genişletmek için tıkla...

günaydın tatlım iyi dileklerin için teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

günaydınnnn canımmm..

dond .!.:

sıkma canını tartıdan tartıya fark olabilir....


3-4 yıl erken değilmi kızzz..
daha uzmanlık varr.....
ooooohoooooo 6-7 sene diyelim biz...



minem neslim ellerinize sağlık kızlarrr..
1. lerimizi canı gönülden tebrik ederim
sonuncularda
sanki bize gülmüşlermiydi neee...
neyse onlarda üzülmesin
bu hafta liste başı olurlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn :13:

dond .!.:

denemek beni kim alır asıl biz kızımızı vermeyiz herkese

GWZNAZ .!.:

günaydın gamze.sabahın köründe yine tartıldım tamm 700 gr fazla şimdi 2 problemim var 1. ben kilo mu aldım?2. tartım fazlamı tartıyor?

günaydın

günaydın tatlım iyi dileklerin için teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

ikiside değil bence o fazlalık toksin.bol yeşil çayla gidecek.bide maydanozla

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

umutlukuzu .!.:

günaydınnn kızlarrrr
haftasonu gelemedim içimdeki fil uyandı tıka basa yedimm:18:
sebebide bugün belli oldu regl oldum
hızlı bi geçmiş yaptm ortimle birinci olmuşuz .nazcm geçmiş olsn
neslicim ellerine sağlık

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

ikiside değil bence o fazlalık toksin.bol yeşil çayla gidecek.bide maydanozla

Genişletmek için tıkla...