70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

LESA76 · 21 Ocak 2013

Selam şekerlergünümüz bol keyifli Az kalorili geçer inşallah....herkesin keyfi yerindedir umarım...bugünkü menümü paylaşayım...
Sabah:2 bardak ılık su
kahvaltı:
1 dilim tam b. Ekmeği
1 yeşil+1 siyah zeytin
1/2 kk peynir
2 şekersiz çay
1 yudum reçel
ara:1 kivi
öğlen:
1 kase çorba
1 kase salata
1 tam b. Ekmeği
ara:
Light sütle nescafe
2 eti yulaflı
akşam:
1 kase çorba
tavuk haşalama
3 kaşık pilav
salata
ara:
2 şekersiz çay+ 1 elma bukadar umarım iyidir...

mizan71 · 21 Ocak 2013

merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. en çok burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
Gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet , yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istediğini bu şekilde anlamış oldum. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti.
Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

berenvildan · 21 Ocak 2013

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. sürekli burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım. çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
Gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet , yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istemesini üstü kapalı bir şekilde ima etmiş bulundu. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti.
Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

hoşgeldin canım.eşinin düşüncesine bayıldım. hayatta böyle erkekler kaldı mı yahu? benim eşim daha çok eve bol bol tatlı getiriyo gel yiyelim diye.yaptığım yemekleri beğenmiyo.bıktım sebzeden diyo düşün yanii. bi de kendisi 106 kilo yanii

dond · 21 Ocak 2013

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. sürekli burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım. çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
m :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

aslında çok şanslısın bi çok imkanın var.eşinizde size aslında çok güzel destek olmuş açık açık söylemese de. tek eksiginiz motivasyonsa oda burda var tekrar hoşgeldiniz

dond · 21 Ocak 2013

berenvildan .!.:
hoşgeldin canım.eşinin düşüncesine bayıldım. hayatta böyle erkekler kaldı mı yahu? benim eşim daha çok eve bol bol tatlı getiriyo gel yiyelim diye.yaptığım yemekleri beğenmiyo.bıktım sebzeden diyo düşün yanii. bi de kendisi 106 kilo yanii

benim ki de aynı güya destekliyo ama eve ha bie bişeyler alıyor benim ki de şişko ama kabul etmiyor

mizan71 · 21 Ocak 2013

hoş bulduk
tşk ederim canlar
her şey var ama bendede biraz fazla yeme alışkanlığı var yemeği seviyorum
kızım ve eşim zayıflar evde tek tombiş benim eşim 72 kilo kızım 43 kilo ben 73 kilo offfff offfffffff

GWZNAZ · 21 Ocak 2013

dond .!.:
aman ben sıkılıyom valla hep evde nerdeyse sabah gidiyo 4 saat sonra evde geri gidiyo 4 saat sonra yine evde ögleleri gelmezse akşama azıcık özlerim bari

hangimiz de yok ki

insallah canım ya sen benden 10 kg zayıfsın iyisin.ben top gibi yuvarlanıyorum nerdeyse

onlar yaratık insan degiller üzülme

aynı bennnnnn hep mazeret bende genlerime şuç atıyom

ben 46 dk tamamlıyorum 3 milin sende yaparsın sık kendini

ben lessile yeni alıştım bide o mu çıktı sabah leslie akşamda anu yapıyım bari bi bakıyım da....

aramıza katıldın bile hoşgeldin.......

yok canım çok degil bence iyisin.....

o nasıl iş gurme misin sen ......

gurmelikle alakalı değil cnm.besin değerlerine tadına karar vermem lazımdı.neyse.bitti zaten.4 ad. yulaflı bisküviyle atlattım durumu.oda ara öğünüm oldu

hasretttt · 21 Ocak 2013

umay0110 .!.:
hoşgeldin
nabersin?

ıyıyım mınecım sen nasılsın nasıl gıdıyor dıyetınız

ftemiz · 21 Ocak 2013

GWZNAZ .!.:
çooooooookkkkkkkk

anammmmmm gözüm döndü yaaa burçakları götürüyorum şimdi

Amaneeee, yandın kızım sen.

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. sürekli burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım. çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
Gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet , yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istemesini üstü kapalı bir şekilde ima etmiş bulundu. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti.
Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

Ay canım, ne kadar şanslısın her imkanın var, ben bir spor aletim bile yok, alsam mı almasam mı, diyetisyene gitsem mi, nasıl ödeyeceğim diye düşünmekten fırsat bulamıyorum, çok şanslısın vesselam, kıymetini bil, buraya da her gün düzenli menülerini yaz, bir şekilde gider o kilocuklar, hadi şimdiden kolay gelsin.

ftemiz · 21 Ocak 2013

Kızlarrr, benim canım çok sıkılıyor bu diyet işlerine, hafta sonu yine yedim de yedim, dikkat etmeye çalışmaktan da yoruldum, offfff of ne olacak bizim bu halimiz? Bıraksam bu sefer iyice alıyorum, bırakmasan böyle 1 ileri, 2 geri motivasyonum düşüyor

mizan71 · 21 Ocak 2013

ruhumuzda hesap verme olayı o kadar çok yerleşmişki
küçükken gittiğimiz geldiğimiz yerleri harcamalarımızı annemize babamıza söyler hesap verirdik
büyüdük evlendik anne babanın yerini eş aldı
işe girdik izin alırken yada yaptığımız işlerden dolayı amirimize hesap verdik
şimdi ise ŞİŞMANLADIK ZAYIFLAMAK İÇİN NE YEYİP İÇTİĞİMİZİ HESAP VERECEĞİMİZ KİŞİLER ARIYORUZ

GWZNAZ · 21 Ocak 2013

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. en çok burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
Gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet , yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istediğini bu şekilde anlamış oldum. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti.
Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

mizan71 .!.:
ruhumuzda hesap verme olayı o kadar çok yerleşmişki
küçükken gittiğimiz geldiğimiz yerleri harcamalarımızı annemize babamıza söyler hesap verirdik
büyüdük evlendik anne babanın yerini eş aldı
işe girdik izin alırken yada yaptığımız işlerden dolayı amirimize hesap verdik
şimdi ise ŞİŞMANLADIK ZAYIFLAMAK İÇİN NE YEYİP İÇTİĞİMİZİ HESAP VERECEĞİMİZ KİŞİLER ARIYORUZ

hoşgeldiniz mesleğinizi çok merak ettim sakıncası yoksa sorabilirmiyim

GWZNAZ · 21 Ocak 2013

ftemiz .!.:
Amaneeee, yandın kızım sen.
Ay canım, ne kadar şanslısın her imkanın var, ben bir spor aletim bile yok, alsam mı almasam mı, diyetisyene gitsem mi, nasıl ödeyeceğim diye düşünmekten fırsat bulamıyorum, çok şanslısın vesselam, kıymetini bil, buraya da her gün düzenli menülerini yaz, bir şekilde gider o kilocuklar, hadi şimdiden kolay gelsin.

yok yok yanmadım ucuz atlattım.bu hafta birinciliği kaptırmammmmm

LESA76 · 21 Ocak 2013

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. Sürekli burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. Kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. Masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım. çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. Bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. Zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet , yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istemesini üstü kapalı bir şekilde ima etmiş bulundu. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti.
Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. Iki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. Bana yardım edermisiniz

hoşgeldin cnm....inşallah burada hepimiz sağlıklı ideal kiilolarımıza ulaşacağızzzz.....

umay0110 .!.:
bugünkü menüm
bozmam inşallah

sabah
1 küçük kase yoğurt+ 3 yemek kaşığı müsli

ara
1 türk kahvesi
1 mısır pirinç patlağı

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 türk kahvesi
1 avuç beyaz leblebi

ara
1 kase portakallı yoğurt

akşam
Ne yapsam?
Giderken ıspanak alabilirim belki

kahve fazla oldu canlar biliyorum ama misafirlerim oldu içtik birlikte

afiyet olsun canım...

gwznaz .!.:
yanımda 1 kutu eti nin tüm bisküvi kek çiko çeşitleri var.ne yapıcam ben tutamıyorum kendimi :18:
Bide bnm tatmam lazım.işyerimizde günlük dağıtıyoruz.ne alacağımıza karar vermem lazım.
Off

evet canım zor bir durum...sadece tatlarına baksan bilee..uuuutadına bakıp yutma dicem artık...kolay gelsinn...

puccaaa .!.:
pazartesilerinden nefreet ediyorummmm... Acaip yoğun.
Vee benn çok acıktımmm sabah fosur fosur uyuyup geç kaldıgım icin şimdi dışarıdan piliç ızgara sipariş ettim.
Gelse de yesem çok açım..

Afiyet olsunn cnm .....
Gamze yaa ne ara biz bu hallere geldikkk ahhh ahhhh çatlıcam valla sinirimden.

berenvildan .!.:
selam millet neler yaparsınız bakalım tombik güzeller

iyilik cnm... :126: Sen nasılsın....

guldogru .!.:
ya kızlar leslıe 3 mılın 25dk yaptım gerısını yapmadım cabuk sıkılıom ben ya ama yarından ıtıbaren hepsını yapcam

nerdeyse 2 mili tamamlıyormuşsun canım. En zor aşamasını yapmışsın aslında ...sana getireceği faydaları düşün bide....

dond .!.:
kızlar ben kaçıyorum kocişe ögle yemegi hazırlıycam. Evle işin yakın olması çoookk kötü adam hep evde ..öptüm hepinizi byyyy

kolay gelsin cnm ....afiyet olsun...

profesyonel_mutsuz .!.:
kızlar selam

moralim çok bozuk ya ne güzel bir hırsla başlamıştım 1 ayda 75' ten 71' e inmiştim ama şu son 15 gündür zor günler geçiriyorum hastane işleri vs.. Derken olmuşum 76 ((( offf bana yeni bir hırs lazım işin kötü tarafı da her şeye en başından başlamak şimdi (

aslında bir hata yaptım buraya ilk üye olduğumda, buradaki hikayelerden, sizin anlattıklarınızdan çok etkilenmiştim. 27 yaşındayım ve hayatım boyunca hep kiloluydum artık kendimi böyle kabullenmeye başlamıştım ki bunun değiştirilebilir bir şey olduğunu yine burada görmüştüm. Gerçekten müthiş hikayeler var. Ama maalesef işin yoğunluğundan, biraz da serkeşlikten forumu takip edemez oldum, sonucunda da bir anlık gaflete kapılıp bırakabiliyor insan. Gerçekten kilo vermek ve hırslanmak istiyorsan her gün geleceksin buraya arkadaş :)) neyse döndük dolaştık geldik yine :))

cınarınannesı .!.:
merhaba kızlar, kaçamaklarla dolu hafta sonun bitti ve ben tartıda +700 ü gördüm. Aslında yemedim, kendimi de tuttum ama belki şişkinliktir . Bende 42 beden giyiyorum. Evdeki kıyafetlerin hepsi 38, 60 ken 38 giyerdim. Boyum 1.69. Inşallah istediğimiz cicileri giymek çoooook uzakta değildir.

hoşgeldin cnm....inşallah hepimiz 38 beden kıyafetlere kavuşacağız....

euribiamir .!.:
günaydın kızlar

güneşi görünce inanılmaz mutlu oluyorum. Işe bile koşa koşa gidiciim o derece

Sabah kahvaltım
- bir tatlı kaşığı labne peyniri
- 2 dilim çavdar ekmek
- yarım kibrit kutusu kaşar peynir
- bir çay kaşığı bal

ara
- yeşil çay
- 2 adet diyet bisküvi

öğlen
- yarım çorba
- yemekhanedeki et yemeklerinden biri
- salata

ara:
-ballı süt

akşam
- 2 adet etli biber dolması
- yoğurt
- roka salatası

az kalorili günleriniz oldun. Bu hafta çok iddalı geliyorum

menün güzel bence cnm afiyet olsun....

guldogru .!.:
bugunku menum
sabah 5 zeytın
1 yumurta
1 dlm ekmek
3 catal krem peynır
cay
öğle
1 kase corba
ara
elma
aksam
1 tbk pırasa
yogurt
salata
gun ıcınde 2.5 lıtre su

afiyet olsun canım menün güzel bence

ftemiz · 21 Ocak 2013

GWZNAZ .!.:
yok yok yanmadım ucuz atlattım.bu hafta birinciliği kaptırmammmmm

Oooov helal sana, süperrr, ben olsam paketi bitirirdim sanırım

GWZNAZ · 21 Ocak 2013

BLUEDENIZ .!.:
hoşgeldin cnm....inşallah burada hepimiz sağlıklı ideal kiilolarımıza ulaşacağızzzz.....

afiyet olsun canım...

evet canım zor bir durum...sadece tatlarına baksan bilee..uuuutadına bakıp yutma dicem artık...kolay gelsinn...

iyilik cnm... :126: Sen nasılsın....

nerdeyse 2 mili tamamlıyormuşsun canım. En zor aşamasını yapmışsın aslında ...sana getireceği faydaları düşün bide....

kolay gelsin cnm ....afiyet olsun...

hoşgeldin cnm....inşallah hepimiz 38 beden kıyafetlere kavuşacağız....

menün güzel bence cnm afiyet olsun....

afiyet olsun canım menün güzel bence

valla cnm şimdilik yemedimde hepsini dolabıma tıkıştırdım.dur bakalım artık.nefsimle nasıl mücadele edicem
ama iradeli kızım ben yaa yenilmicem inş sporun acayip etkisi var.sakıncalı bişe yiyecek olsam hep aklıma
spor yaptığım emek harcadığım geliyor.bırakıyorum ozaman

GWZNAZ · 21 Ocak 2013

ftemiz .!.:
Oooov helal sana, süperrr, ben olsam paketi bitirirdim sanırım

yok valla bitirmedim sadece açtığım paketten 4 tane aldım gerisini dağıttım.
hepsinin kalorilerine baktım. oldum.
burçağın bile 1 paketi 650 cal.
bizim 1 öğünüzden fazla yani.ne koyuyorlarda içine bukadar fazla kalori oluyor bunlar anlamıyorum

zerra · 21 Ocak 2013

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. sürekli burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım. çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
Gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet , yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istemesini üstü kapalı bir şekilde ima etmiş bulundu. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti.
Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

hoş geldin canım....
doğru yerdesin canımmm..

BLUEDENIZ .!.:
Selam şekerlergünümüz bol keyifli Az kalorili geçer inşallah....herkesin keyfi yerindedir umarım...bugünkü menümü paylaşayım...
Sabah:2 bardak ılık su
kahvaltı:
1 dilim tam b. Ekmeği
1 yeşil+1 siyah zeytin
1/2 kk peynir
2 şekersiz çay
1 yudum reçel
ara:1 kivi
öğlen:
1 kase çorba
1 kase salata
1 tam b. Ekmeği
ara:
Light sütle nescafe
2 eti yulaflı
akşam:
1 kase çorba
tavuk haşalama
3 kaşık pilav
salata
ara:
2 şekersiz çay+ 1 elma bukadar umarım iyidir...

iyidir iyi...

umay0110 .!.:
bugünkü menüm
bozmam inşallah

sabah
1 küçük kase yoğurt+ 3 yemek kaşığı müsli

ara
1 türk kahvesi
1 mısır pirinç patlağı

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 türk kahvesi
1 avuç beyaz leblebi

ara
1 kase portakallı yoğurt

akşam
ne yapsam?
giderken ıspanak alabilirim belki

kahve fazla oldu canlar biliyorum ama misafirlerim oldu içtik birlikte

akşam cozutmazsan iyidiir canım..

berenvildan .!.:
hoşgeldin canım.eşinin düşüncesine bayıldım. hayatta böyle erkekler kaldı mı yahu? benim eşim daha çok eve bol bol tatlı getiriyo gel yiyelim diye.yaptığım yemekleri beğenmiyo.bıktım sebzeden diyo düşün yanii. bi de kendisi 106 kilo yanii

aynen benimki
hala kendime hayret ediyorum ben bu adamın elinde nasıl kilo vermişim diye...

ftemiz .!.:
Kızlarrr, benim canım çok sıkılıyor bu diyet işlerine, hafta sonu yine yedim de yedim, dikkat etmeye çalışmaktan da yoruldum, offfff of ne olacak bizim bu halimiz? Bıraksam bu sefer iyice alıyorum, bırakmasan böyle 1 ileri, 2 geri motivasyonum düşüyor

bende senin gibiyim canım
yoruldum ama salsam da gidecek yani..
cuma 59 lardayken şimdi 61 küsürüm....
devam edicez kontrollü olmaya başka şansımız yok....

berenvildan · 21 Ocak 2013

BLUEDENIZ .!.:
hoşgeldin cnm....inşallah burada hepimiz sağlıklı ideal kiilolarımıza ulaşacağızzzz.....

afiyet olsun canım...

evet canım zor bir durum...sadece tatlarına baksan bilee..uuuutadına bakıp yutma dicem artık...kolay gelsinn...

iyilik cnm... :126: Sen nasılsın....

nerdeyse 2 mili tamamlıyormuşsun canım. En zor aşamasını yapmışsın aslında ...sana getireceği faydaları düşün bide....

kolay gelsin cnm ....afiyet olsun...

hoşgeldin cnm....inşallah hepimiz 38 beden kıyafetlere kavuşacağız....

menün güzel bence cnm afiyet olsun....

afiyet olsun canım menün güzel bence

iyilik canım çok şükür kilo vermeye uğraşıyom iştee

zerra .!.:
hoş geldin canım....
doğru yerdesin canımmm..

iyidir iyi...

akşam cozutmazsan iyidiir canım..

aynen benimki
hala kendime hayret ediyorum ben bu adamın elinde nasıl kilo vermişim diye...

bende senin gibiyim canım
yoruldum ama salsam da gidecek yani..
cuma 59 lardayken şimdi 61 küsürüm....

ayy valla artık fesatlık yapmaya başladığını düşünüyorum.bugün tutturdu seni kıskanıyorum diyo...

zerra · 21 Ocak 2013

GWZNAZ .!.:
yok valla bitirmedim sadece açtığım paketten 4 tane aldım gerisini dağıttım.
hepsinin kalorilerine baktım. oldum.
burçağın bile 1 paketi 650 cal.
bizim 1 öğünüzden fazla yani.ne koyuyorlarda içine bukadar fazla kalori oluyor bunlar anlamıyorum

un, şeker ve yağ koyuyorlar canım
bizim düşmanlarımız

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

evli,mutlu,çocuklu

evli,mutlu,çocuklu

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 70 !!!

Guru

Guru

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 70 !!!

13. takımdan mezun..fahri üye

Popüler Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency