70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

euribiamir · 22 Ocak 2013

ben bi türlü istediğim şekilde oturtamıyorum şu yemek olayını.
evdeyken hiç sorun olmuyor ama işe gittiğimde allak bullak oluyor. çok üzülüyorum.

eski fotoğraflardan albüm yaptım iki tane. az önce keşfettim

motivasyonum düştükçe girip girip bakıcam. çok şey istemiyorum ki ayda iki kilocuk

BenSuzi · 22 Ocak 2013

abababa .!.:
gel canım gerekirse depresyona da beraber gireriz
yazın oluyor zaten canım kayısı sen gel yeter ki al bütün tarla senin olsun
bu enerji de nerden geldi anlamadım aslında çok yorgun ve uykusuzum ama var bişiler bende :26:
alttan ortadaki benim elim canım benim mezuniyetim daha eğlenceli olsun inşallah

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar
Bayağı uyumuşum bugün demin tartıldım 72.2
Cuma'ya kadar daha da gitmiş olur inşaallah.
Diyetin ilk günlerini seviyorum hemen gidiyor.:119::119:

hizli gidiyorsun dilegim yine

Gamze_M .!.:
Merhaba; aranıza yeni katıldım ve kesinlikle artık kilo vermeye devam etmeliyim, çok kızıyorum kendime.. Kısaca kendimden bahsedeyim, 6 yıl oldu diyetle tanışalı..bundan 6 yıl önce 89 kiloyu gördüm ve ne yapıyorum ben, artık buna bir dur demeliyim diye düşündüm, diyete başladım.Aynı zamanda bebeğimle (çocuğum olmuyor) ilgili doktorlara gidip geldiğim içinde sanırım kendimi unutmuştum biraz Spor, diyet ama en çok irademle 68 kiloya düştüm :) geçen yıldan beri diyetten biraz uzağım maalesef şu an 72 kiiloyum cuma günü istifa ettim artık burada birazcık çalışmalıyım :) Motivasyon benim için çok önemli, inşaallah başarılı olurum :) hepimize kolaylıklar diliyorum :)

hosgeldin canim

Püsküüt .!.:
Farklı beslenmen güzel bence.. İçerikler gibi saatlerini de değiştirebilirsin. Ara öğün yapıyorsan kaldırmayı deneyebilirsin. Metabolizman neye alıştıysa bunun dışına çıkıldığında değişiklik oluyor.
Diyetisyen de iyiymiş yani.
Ay ben olsam mesleği bırakırım.

Boyum 1.70
iştah hali bende de baki..
Hani "midem küçüldü" diyenler vardır ya, hep şaşırmışımdır.
Benim hiçb öyle tecrübem olmadı.
Beynim hep aç.. hep aç.. :18:

Teşekkürler..
Ne güzel bir ortam oluşturmuşsunuz burada..

evet cok güzel arkadasliklar edindik canim dün isyerinde senin fotograflarina baktim topige yazamiyorum sadece okuyabiliyorum gezerken gördüm cok güzel vermissin ve cok güzel bir bayansin

dond .!.:
solasın neslimmmmm hevese geldim bu hafta ben birinciyim

kızzzzzz sen benle dalga mı geçiyon ne demek yiyom yiyom veriyom

hepimizin aynı ne iş bitiyo ne sıkıntı

ayyyyy vallaha güldüm hem de çok güldüm

kuzucugu tebrik edeyorum minecim seninde ellerine saglık.......

aynen suzimmmmmmm haftaya asılıyorum kesin birinciyiz

doktorrum ben teşhisi koydum sen aşık olmuşsun ben en son eşimle ilk başladıgımızda o kadar enerjiktim evlenip çolo cocuga karışınca enerji menerji kalmadı söyle bakam kim damadımız kimse duymaz aramızda

ben senin menüyü okurken kafam karışıyo . tek aklımda kalan profiterol oldu o deydiki unuttum ben bi 65 düsüyüm 15 tane yiycem

günaydın şeker

günaydın nasılsın ciciş kesin sen şimdi romantik takılıyondur

hadi insallah canim

GWZNAZ .!.:
aynen bende çok seviyorum ilk günleri.sabah tartıldım
76.2 800 gr gitti bile. maşallah bize

kirmizi sari bikiniler geliyor

abababa .!.:
odamı topladım yerleri süpürdüm fırçaladım sildim yoruldum
şu ev işleri hiç bana göre değil

bana göre de degil

didemk82 .!.:
slm kızlar,
ben de bugün itiberi ile 79.4'e düştüm ve aranıza girdim. Hedefim 65 olmak. bunun için belli listeler takip etmek yerine azar azar yemeyi tatlıdan uzak durmayı hedefliyorum. Diyeti bıraktıktan sonra devam edemeyeceğim bir beslenme şekline başlamak istemiyorum ama bu kez de kilo verme süreci epey yavas işliyor. Hayırlısı artık :) Bu arada bir motivasyon tekniğim var. Ne zaman karnınız çok acıksa gıcık oldugunuz birini düşünün ve karşınıza geçmiş size şişko şişko diye dalga geçiyor. Böyle düşününce küçük bişi yiyiyp geçiştirmek mümkün oluyor en azından benim için :) umarım hedeflediğimiz kilolalara tahminimizden de önce ulaşır ve hep aynı kiloda kalmayı başarabiliriz. sevgiler...

hosgeldin canim

nazugur .!.:
slm kızlar. 2gündür yazamıyorum malesef çok yoğun geçti bu hafta sonu. hepinizi çok özledim valla. cuma günü sadece ufak kaçamağım oldu onun dışında normal diyete devam ettim. sayfalar maşlh çok güzel ilerlemiş.

bu hafta ortide biz 1. olmuş çok sevindim ortimmm nerelerdesin. kutlayalım bunu. neslicim şarkı için çok tşkrler. mineyle ikinizin ellerine sağlık yine çok emek harcayarak süper bir liste hazırlamışsınız.

kızlar bende üç sene önce küçük bir varis çıkmıştı. kist ameliyatından sonra horman tedavisi birde doğum hapı kullanmıştım. onlar varis varsa onu ilerletirmiş. zaten damar sorunu olanlar kullanmasın yazıyıyor ama mecbur kullandım. şimdi varisim büyüdü. doktorum lazerle kurutmamız lazım dedi. yarın tahlilleirin yaptırcam. ona göre amlyt için gün vercekler inşllh geçer ya yazın kötü görünüyor hem sağlık hem görünüş için kurtulmam lazım.gitmişken birde diyetisyene gidicem. devletteki diyetisyen çok iyi diyorlar ama önce dahiliye gitmek gerekiyormuş o yönlerdirirse gidebilirmişsin tanıdık biri hemşeri buldum o direk diyetisyene yönledirim dedi. bakalım diyetisyenle işim daha kolaylaşır inşllh.

döndücüm yarın sizin ordayım canım. ssk hastenisin ordaydın demi canım sen.?

gecmis olsun canim gider insallah bizim bi tanidikda aldirdi varislerini

dond .!.:
boyum çok kısa 155 yerla birim valla

bende kücücügüm

profesyonel_mutsuz .!.:
Kızlar selam

Moralim çok bozuk ya ne güzel bir hırsla başlamıştım 1 ayda 75' ten 71' e inmiştim ama şu son 15 gündür zor günler geçiriyorum hastane işleri vs.. derken olmuşum 76 ((( offf bana yeni bir hırs lazım işin kötü tarafı da her şeye en başından başlamak şimdi (

Aslında bir hata yaptım buraya ilk üye olduğumda, buradaki hikayelerden, sizin anlattıklarınızdan çok etkilenmiştim. 27 yaşındayım ve hayatım boyunca hep kiloluydum artık kendimi böyle kabullenmeye başlamıştım ki bunun değiştirilebilir bir şey olduğunu yine burada görmüştüm. Gerçekten müthiş hikayeler var. Ama maalesef işin yoğunluğundan, biraz da serkeşlikten forumu takip edemez oldum, sonucunda da bir anlık gaflete kapılıp bırakabiliyor insan. Gerçekten kilo vermek ve hırslanmak istiyorsan her gün geleceksin buraya arkadaş :)) Neyse döndük dolaştık geldik yine :))

hosgeldin tekrar canim

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. sürekli burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım. çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar
Gelelim benim şişmanlık macerama, hayatımın 35 yılını hep zayıf bir insan olarak yaşadım hatta şişmanlamak için vitamin ilaçları bile kullandım. Sonra eşimi ve çocuğumu götüremeyeceğim bir yere tayinim çıktı ve bir süre ayrı yaşamak zorunda kaldık. O stres ve bunalımla hızla kilo almaya başladım. 2 yıl gibi bir sürede 55 kilodan 75 kiloya çıktım. Sonra görevim bitti eşimin ve kızımın yanına döndüm ama eski kiloma bir türlü dönemedim. Gitmediğim diyetisyen, uygulamadığım diyet , yapmadığım spor kalmadı. Sürekli kilo verdim, aldım. Ama artık bu kiloları vermeye ve bir daha asla almamaya karar verdim. Nedeni ise 2 aylık bir seminer sonunda eve döndüğümde eşimin odanın birini boşaltıp, spor aletleri ile doldurması oldu. Aramızda kilo ile ilgili hiçbir diyoloğun geçmemesine rağmen benim zayıflamamı istemesini üstü kapalı bir şekilde ima etmiş bulundu. Bütün bu koşu bandı, bisiklet, step tahtası, twister, plates topu, dambır, ip ve duvara dev ekran televizyon almasının nedeni başka ne olabilir değil mi? Odanın adına sağlıklı yaşam odası dese de ben onu sağlıklı zayıflama odası olarak algıladım. Aslında itiraf edeyim bu tarz düşüncesi beni mutlu etti.
Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

hosgeldin canim

abababa .!.:
olabilir

amin nasipse versin inşallah çok istiyorum valla

olurum inşallah ya çok özeniyorum çok çocuğa.. Allah nasip eder de bi sorun çıkmazsa çok isterim..
benim annemler 6 kardeş. anneannem vefat etmeden önce her bayram sabahı orda toplanırdık kahvaltı yapardık.
börek filan yapardı anneannem bize. herkes bayramlaşırdı filan
çok hoşuma gidiyor hala.. ben de öyle bi anneanne-babaanne olunca çocuklarım torunlarım gelsin onlara bi sürü şeyler hazırlayayım istiyorum

ah canım bu erkekler biraz patavatsız olabiliyorlar işte..
o senin iyiliğin için söylemiştir de kırıcı olmuş işte :26:
kayısı wc sorununa iyi gelmeliydi ya neden olmadı ki acaba

duymuştur muhtemelen
bizim eski evde balkonu çok pisletirdi onlar..
elimle temizlediğimi bilirim hepsini
hepsine bir bez mikemmel olabilir

sabah sorun kalkti canim iyice sinir etti ona inat verecem insallah

dond .!.:
erkekler işte suzimmm odun geldiler odun gidiyolar.işyerinde kolay gelsin canım allah yardım etsin

neskuik .!.:

uleeeeen ne ara yazdınız bu kadar pöfffff karadayımda başladı
ayyy bide şu martıların k.....larına lastik don dikeceğim
hep pisletiyorlar
kazı kazı çıkaramıyorum ya

evim 3. katta ben cam silerke ödüm kopar siz aşagıdaysanız korkmam gari

caminin yanı çok felaket tafif ettim dimi.hafta sonu taşınıyorum metege beklerim gari

o kadar istiyon madem allah 6 çocuk nasib etsin sana ahada dua da ettim yandım yavrummm

Genişletmek için tıkla...

sagol canimcim evet odun hirslandim

PuCCaaa .!.:

İyi geceler kısçeler..

Pötüşüm havayı azcık sıcak gördün mü direkt temizliğe dalmışsın.
Yıpratma anacım kendini böylee çarşamba yağış geliyormuş bak.
Annemde hemen battaniyeleri falan yıkamış.. Hatunlar güneşi görünce dayanamıyolar.

Suzimm kendine iyi bak canım arada gel akşamları hoş bende pek takılamıyorum uykum geliyo çabucak.

Betül'üm 6 çocuk demişsin maşaallah valla bende evlilik fobisi oldu.
Hoş zaten vardı bu yüzden de kaybettim yaa neyseee bi gün dertleşelimmm.

Canım çiko istedi yememek için dolaptan 750 mllik cam şişe suyumu aldım dikiyorum kafama..
Bu paklar beni.
Bugünde biraz fazla kaçtı sanki.
Yarına telafi edicem erken kalkıp sözzzz.
İnşaallah Cuma eksi çıkarım.

Genişletmek için tıkla...

aynen dilegim aksam uykum geliyor isyerinden giremiyorum zaten esimde pcden kalkmiyor

balkaymakim .!.:

hayirli geceleer

suzi ababa
canlarim hosbuldumm

iyimi herkes bakeemm

dilekimm nasilsin

Genişletmek için tıkla...

sen nasilsin ballim ehliyetini aldinmi seker

kactim kizlar gec kaldim

BenSuzi · 22 Ocak 2013

neskuik .!.:
İşte bu suzim daha ne olsun seni şaha kaldırmak için
varya ben o kocaya inat manken gibi olup çatır çatır çatlatırdım yaza onu
işe koyullalım suzim hiç bırakma menülerine bakıyorum
geçen seneye nazaran çok iyi gidiyorsun
biraz daha dikkat bebeğim ve bbol bol su iç
acıktığında 2 bardağı dikle
[/FONT][/B]

ben sizin desteginize verecegimi biliyorum neslim beni zayiflat tatlim catlatayim sunu girebildikcede menümü yazmaya caliscam isyerinde yazmaya basladim yediklerimi taklime

sendenanalistolurdediler · 22 Ocak 2013

balkaymakim .!.:
hayirli geceleer

suzi ababa
canlarim hosbuldumm

iyimi herkes bakeemm

dilekimm nasilsin

Ooo dobikgillerden kaymak iyidir kuş sen nasılsın??

mizan71 .!.:
iyi geceler nasılsınız
günlük yediklerinizi yzıyorsunuz değilmi

Hıı hıı akşamları yazmak daha güzel oluyor.
Gün içinde yediklerimiz tamamda akşam sapıtabilioruz.
Sende yaz beklioruz.

Dgy .!.:
İyi aksamlar canlar
Bu gun totalde yediklerim

1 kaseden az kakaolu misir gevregi
2 kupa sut e nescafe
2.5 elma
1 mandalina
1 portakal
Firin yarim palamut limonlu salata
Limonlu soda

Okuz gibi yemisim

Öküz gibi diil deee biraz karışık geldi bana.:26:
Kahvaltı da mısır gevreği yerine normal kahvaltını yapsaydın ya evde değil misin? Çalışmıyodun hatırladıgım kadarıyla.:26:
Ayrıca meyvelerde masum değil.:26:

neskuik .!.:
İşte bu suzim daha ne olsun seni şaha kaldırmak için
varya ben o kocaya inat manken gibi olup çatır çatır çatlatırdım yaza onu
işe koyullalım suzim hiç bırakma menülerine bakıyorum
geçen seneye nazaran çok iyi gidiyorsun
biraz daha dikkat bebeğim ve bbol bol su iç
acıktığında 2 bardağı dikle

aynen canım ya hava bugün istanbulda müthişti
geröçi gezmek istedim oğluşla ama
baktım bu fırsat kaçmaz

ala ala yolacam seni az kaldı cumayı bekliyimmm eelimde tasdikli senet olucak
ona göre daha iyi yolarım seni
dikkat et aslında fazla değilde o öğlenki ekmek çok kolayıda light da olsa azalt canım
haftada 1 yada bilemedin 2 kez iç
kola öcü öcüüüü böğğğğğğ

beni görmedin mi küstüm ballımmm ama:26:

Hahh temizlik yaappp akşamına yağmur yağsın.
Bu sabahhh yağmuurrr varrr İstanbul'daaaaaaaaaaaaaa

euribiamir .!.:
ben bi türlü istediğim şekilde oturtamıyorum şu yemek olayını.
evdeyken hiç sorun olmuyor ama işe gittiğimde allak bullak oluyor. çok üzülüyorum.

eski fotoğraflardan albüm yaptım iki tane. az önce keşfettim

motivasyonum düştükçe girip girip bakıcam. çok şey istemiyorum ki ayda iki kilocuk

Şimdi kaç kilosun ki çizelgeni göremedim.:26:

BenSuzi .!.:
Eki Görüntüle 612740

hizli gidiyorsun dilegim yine

hosgeldin canim

evet cok güzel arkadasliklar edindik canim dün isyerinde senin fotograflarina baktim topige yazamiyorum sadece okuyabiliyorum gezerken gördüm cok güzel vermissin ve cok güzel bir bayansin

hadi insallah canim

kirmizi sari bikiniler geliyor

bana göre de degil

hosgeldin canim

gecmis olsun canim gider insallah bizim bi tanidikda aldirdi varislerini

bende kücücügüm

hosgeldin tekrar canim

hosgeldin canim

sabah sorun kalkti canim iyice sinir etti ona inat verecem insallah

dond .!.:

erkekler işte suzimmm odun geldiler odun gidiyolar.işyerinde kolay gelsin canım allah yardım etsin

sagol canimcim evet odun hirslandim

aynen dilegim aksam uykum geliyor isyerinden giremiyorum zaten esimde pcden kalkmiyor

sen nasilsin ballim ehliyetini aldinmi seker

kactim kizlar gec kaldim

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kuşum.

sendenanalistolurdediler · 22 Ocak 2013

Günaydın kızlar:119::119:
Sabah peynir, zeytin sandvic yaptım.
Aralarda da 1 mandalina 1 tadımda düşünüorum.
Öğlen için 1 tane karnıyarık getirdim.
Gidip ayran alırım bide.
Akşam 1 kase yogurt yemeyi düşünüyorum sadece gene kilo almışım.

mizan71 · 22 Ocak 2013

herkese günaydın
dilerim bütün arkadaşlarım için güzel bir gün olur bugün
sabah kahvaltımı yazıp biraz çalışıyım işleri yoluna koyumki sizlerle daha fazla sohbet edebiliyim değilmi

1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay

berenvildan · 22 Ocak 2013

günaydın bebişler spora gitmeden bi ce diyeim dedim size

mizan71 · 22 Ocak 2013

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar:119::119:
Sabah peynir, zeytin sandvic yaptım.
Aralarda da 1 mandalina 1 tadımda düşünüorum.
Öğlen için 1 tane karnıyarık getirdim.
Gidip ayran alırım bide.
Akşam 1 kase yogurt yemeyi düşünüyorum sadece gene kilo almışım.

afiyet olsun
akşam açıkmazmısın sadece yoğurtla bende spordan gelince sadece yoğurt yiyorum ama iki saat sonra midemden gelen seslerden nerdeyse tv yi izleyemiyorum
birde canım ben patlıcanı kış gelince almıyorum yazdan közleyip dolaba koyuyorum kış boyunca onu tüketiyorum biliyorsun her şeyi mevsiminde yemek lazımmış ben uzmanların yalancısıyım:))))

ftemiz · 22 Ocak 2013

neskuik .!.:
Selam kızlar
bugün topiğe giremedim zaman bulup
havayı güzel görünce cam kapı dip köşe daldım temeixzliğe
ancak bitirebildim ki bitmedi de
yoruldum herbiyerim sızlıyor
geçmişe bakmadım merak ettim neler yaptınız
ama yemekden sonra güç toplayım bakarım geçmişe
diyet felan bugün yalan oldu
acıktıkca yedim

Ohhhh ne güzel, darısı bizimn eve, yarın da bana gelsene

nazugur .!.:
bugün çok yoğum geçti hastene çarşı anca eve geldim bugün diyet diye birşey yoktu.sabah 9da 8 tüp kan verdim. malesef hep dışarda yemek zorunda kaldım.

sabah:

bir tane dereotlu boğaça
2 tane şekersiz çay

akşam
2 köfte
1 adet pirzola et
5tane patates kızarması
çeyrek künefe
1 bardak zero

dışarda olduğum için böyle oldu. ara yapmmadım zaten ara yapılacak bir menüde yok. sporda yok malesef. cumadan beri sporda yapmıyorum. 3gün olmuş yaa. yarın çok sıkı şekilde bir diyet ve spora devam allah izin verirse tabi.

Canım inşallah gönlüne göre bir yer bulup, ameliyatını olup, aramıza dönersin inşallah,, sıkma canını, bugünlük de olur böyle zamanlar.

BenSuzi .!.:
Kusura bamayin kizlar dün sabah 6 aksam 6 calisdim yorgunlukdan yattim giremedim
Bugün yine 5 e kadar isyerindende gicik isarkadasi yüzünden giremiyorum
Az öncede bilgisayardan gireyim dedim esim benim isim var dedi alintilarim yarida kaldi
Keyfler yerindedir isallah kizlar takip de edemedim
Aksam tekrar gelir bakarim eger uyuya kalmasam :-*

Kizlar az önce esim bana ben zayifliyorum sende versen artik dedi ben zayif olunca sen tombil tombil yanimdami durcan dedi :'( sonrada güliyor ciddiye almiyormus gibi yaptim ama gücüme gitmedi degil :-(

Bugün yediklerimide yazayim :
Sabah: sade yogurt light Müsli
Ara: elma
Öglen: 1 1/2 dilim kara ekmek sürme peynir domates koytum ekmegin üzerine
Ara: muz
Aksam: 1 dilim kara ekmek sürme peyniri ve yine üstüne domates koytum

Sabahlari hep ac karnina 2 kuru kaysi yiyorum
Yesil cay iciyorum 2 güne bir form cayi iciyorum ama 3-4 gündür wcde yok

Kendimi cok sis ve sisko hissediyorum cok mutsuzum :'(

Telden yazmasida bi iskence :-\ öptüm sizi kizlar cook :-*:-*:-*

Suziii bu menü de hiç yemek yok ama canikom, sebze yemeği veya çorba o tür şeyler yemelisin biliyorsun, hep kuru beslenmişsin, azıcık boğazından yemek geçsin be kuzum, boşver kocanı da kızzz sen bizim için zayıfla, o da çatlasın anam

nazugur .!.:
canım annemler burda ama eşimin ailesi tarsuta oraya gidicez allah izin verirse cuma akşamı yolla çıkıcaz. 15 gün ordayım. hangi köşedeki bina kız?

Güle güle git gel canım.

PuCCaaa .!.:
İyi geceler kısçeler..

Pötüşüm havayı azcık sıcak gördün mü direkt temizliğe dalmışsın.
Yıpratma anacım kendini böylee çarşamba yağış geliyormuş bak.
Annemde hemen battaniyeleri falan yıkamış.. Hatunlar güneşi görünce dayanamıyolar.

Suzimm kendine iyi bak canım arada gel akşamları hoş bende pek takılamıyorum uykum geliyo çabucak.

Betül'üm 6 çocuk demişsin maşaallah valla bende evlilik fobisi oldu.
Hoş zaten vardı bu yüzden de kaybettim yaa neyseee bi gün dertleşelimmm.

Canım çiko istedi yememek için dolaptan 750 mllik cam şişe suyumu aldım dikiyorum kafama..
Bu paklar beni.
Bugünde biraz fazla kaçtı sanki.
Yarına telafi edicem erken kalkıp sözzzz.
İnşaallah Cuma eksi çıkarım.

Hadi bakalım göreceğiz eski Dilek 'i bekliyoz ümitle.

PuCCaaa .!.:
Günah çıkarma
Sabah:
Kaşarlı, salamlı sandvic,

Ara:
1 mandalina

Öğlen:
Az pilav,
Izgara tavık,
Az salata,
Kola,
Biraz ekmek

Ara:
Türk kahvesi

Akşam:
Yarım karnıyarık,
Ufak sarı biberlerden,
Yoğurt,
Az pilav

Sonraaa biri ağzıma gofret attı sanırım.

Pöttüüşşşş beniii yoooll en iyisi ben yemek yerken seni faceden taciz edeyim beni tuttt diyeeeeeeeeeee.:2:

mizan71 .!.:
iyi geceler nasılsınız
günlük yediklerinizi yzıyorsunuz değilmi

Evet canım
sabah
ara
öğle
ara
akşam şeklinde beslenip yazıyoruz.

Dgy .!.:
İyi aksamlar canlar
Bu gun totalde yediklerim

1 kaseden az kakaolu misir gevregi
2 kupa sut e nescafe
2.5 elma
1 mandalina
1 portakal
Firin yarim palamut limonlu salata
Limonlu soda

Okuz gibi yemisim

Bu nasıl bir menü canikom hangisi sabah, hangisi öğlen???

BenSuzi .!.:
ben sizin desteginize verecegimi biliyorum neslim beni zayiflat tatlim catlatayim sunu girebildikcede menümü yazmaya caliscam isyerinde yazmaya basladim yediklerimi taklime

Güzelll

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar:119::119:
Sabah peynir, zeytin sandvic yaptım.
Aralarda da 1 mandalina 1 tadımda düşünüorum.
Öğlen için 1 tane karnıyarık getirdim.
Gidip ayran alırım bide.
Akşam 1 kase yogurt yemeyi düşünüyorum sadece gene kilo almışım.

Günaydın canikom,
Tek yoğurt olmaz, güzelce bir sebze yemeği yaptır annene de 5-6 kaşık ye canım, miden çalışsın

berenvildan · 22 Ocak 2013

dünkü menüm:
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
-1 fincan 9'lu çay
öğle:
-2 ortaboy haşlanmış patates
-4-5 kaşık yoğurt
ara:
-1 avuç beyaz leblebi
akşam:
-5 kaşık yoğurt
-3-4 kaşık salçalı etli patatesli yemek fırındaydı ama biraz yağlıydı
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
yatmadan kayısılı form çayı
3 litre su
2 saat spor 1 saati kondisyon aletleri, 1 saat plates

euribiamir · 22 Ocak 2013

çoklu alıntılama yapmayı beceremediğim için böylece ortaya yazıyorum herkese günaydınlar olsun. karnımız tok, tartımız az, tabağımız dolu ama kalorimiz az olsun

dayanamayıp tartılcam sanırım, banyoya kadar gidip geri dönüyorum=)))

zerra · 22 Ocak 2013

abababa .!.:
yok ya okul bitince evlenecek birini bulursam çok beklemem ben çocuk yapmak için uzmanlık yaparken de doğurmaya başlamam lazım
6 çocuk istiyorum geç kalamam
tabii bunların hepsi için önce bi eş bulmam lazım

şimdilik vermeyin de zamanı gelince de verin tabii

6 çocukmu ben 3. de pesettim...

ftemiz .!.:
Ay inşallah, sırf seni de düşünerek daha da dikkat edecem söz.

canım sana diyoruma akşam öyle yedimki
eşim bile şaşırdı sen böyle yemezdin diye
ama sabah tekrar kendime söz verdim dikkat edicem diye

neskuik .!.:
Selam kızlar
bugün topiğe giremedim zaman bulup
havayı güzel görünce cam kapı dip köşe daldım temeixzliğe
ancak bitirebildim ki bitmedi de
yoruldum herbiyerim sızlıyor
geçmişe bakmadım merak ettim neler yaptınız
ama yemekden sonra güç toplayım bakarım geçmişe
diyet felan bugün yalan oldu
acıktıkca yedim

eline sağlık mis gibi olmuştur evin..

BenSuzi .!.:
Kusura bamayin kizlar dün sabah 6 aksam 6 calisdim yorgunlukdan yattim giremedim
Bugün yine 5 e kadar isyerindende gicik isarkadasi yüzünden giremiyorum
Az öncede bilgisayardan gireyim dedim esim benim isim var dedi alintilarim yarida kaldi
Keyfler yerindedir isallah kizlar takip de edemedim
Aksam tekrar gelir bakarim eger uyuya kalmasam :-*

Kizlar az önce esim bana ben zayifliyorum sende versen artik dedi ben zayif olunca sen tombil tombil yanimdami durcan dedi :'( sonrada güliyor ciddiye almiyormus gibi yaptim ama gücüme gitmedi degil :-(

Bugün yediklerimide yazayim :
Sabah: sade yogurt light Müsli
Ara: elma
Öglen: 1 1/2 dilim kara ekmek sürme peynir domates koytum ekmegin üzerine
Ara: muz
Aksam: 1 dilim kara ekmek sürme peyniri ve yine üstüne domates koytum

Sabahlari hep ac karnina 2 kuru kaysi yiyorum
Yesil cay iciyorum 2 güne bir form cayi iciyorum ama 3-4 gündür wcde yok

Kendimi cok sis ve sisko hissediyorum cok mutsuzum :'(

Telden yazmasida bi iskence :-\ öptüm sizi kizlar cook :-*:-*:-*

eşini söylediğine pişman edicez suzim...

neskuik .!.:
uleeeeen ne ara yazdınız bu kadar pöfffff karadayımda başladı

saol tatlım

Haftaya bizim iki katımız olunda görün ohhhhhhhhh

afiyet olsun canım menünü çok beğendim ideal

canım menün çok yalın bu şekilde doymaz ve çabuk acıkırsın

canım bizden birincilik çıkmaz
ilk başlardaki kilolar olsa tamamda
ben şimdi 1000 kg versem 1000 takla atarım
eskiden de 65den sonra zor inmiştim

canım bu liste ortaklık listesi,
sen umaya bildirim yaptınmı
yapmadıysan nasıl bilebilirizki senin 1300 verdiği
her cuma kilonu sabah tartılıp topiğede vede listeyi düzenleyen arkadaşa bildirim yapıyoruz

ben duydumkiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

sanırım bizim topik diyetisyenleride geçti

inşallah canım sabretcez ve inşallah göreceğiz

uuuvvvvvvv canım bende 1.71 ama 69 la 38 nasıl oluyor onu anlamadım
1.71 69 kg la 40 beden olur
bol kesim giyiniyorsan o ayrı canım

inşallah canım

bozma moralini
kaldığın yerden tekrar devam et geleceğin ve sağlığın için

afiyet olmuştur dimi pötüşüm

güel menü canım bugün canım ne kahve istedide
yapıcak kimse yoktu evde
iş bitince anca yapabildim

sabret canım bir ileri iki geri ama sonuçda almamış olucaz

ben yedim bugün çiko ortik duymasın

ben çok yedim be pötüş
pefffff

ayyy bide şu martıların k.....larına lastik don dikeceğim
hep pisletiyorlar
kazı kazı çıkaramıyorum ya

nazugur .!.:

ayy ben çok yoruldum beybim sana kolay gelsin
zaten ben bi işe girdimmi sonunu getirmeden bırakmam

Allah korusun bebişim biz seni aşağıdan tutarız
öyle kolaymı topiki bizi bırakmak

Genişletmek için tıkla...

hiihohooo don olayı iyiymiş

Dgy .!.:

İyi aksamlar canlar
Bu gun totalde yediklerim

1 kaseden az kakaolu misir gevregi
2 kupa sut e nescafe
2.5 elma
1 mandalina
1 portakal
Firin yarim palamut limonlu salata
Limonlu soda

Okuz gibi yemisim

Genişletmek için tıkla...

seninki öküz gibiyse benim ki öküz sürüsü

BenSuzi .!.:

ben sizin desteginize verecegimi biliyorum neslim beni zayiflat tatlim catlatayim sunu girebildikcede menümü yazmaya caliscam isyerinde yazmaya basladim yediklerimi taklime

Genişletmek için tıkla...

günaydın suzişş

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar:119::119:
Sabah peynir, zeytin sandvic yaptım.
Aralarda da 1 mandalina 1 tadımda düşünüorum.
Öğlen için 1 tane karnıyarık getirdim.
Gidip ayran alırım bide.
Akşam 1 kase yogurt yemeyi düşünüyorum sadece gene kilo almışım.

Genişletmek için tıkla...

günaydın diloşşş
yemekhanede iyemek çıkıyor niye evden getiriyorsunki

mizan71 .!.:

herkese günaydın
dilerim bütün arkadaşlarım için güzel bir gün olur bugün
sabah kahvaltımı yazıp biraz çalışıyım işleri yoluna koyumki sizlerle daha fazla sohbet edebiliyim değilmi

1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım... afiyet olsun..

berenvildan .!.:

günaydın bebişler spora gitmeden bi ce diyeim dedim size

Genişletmek için tıkla...

ceeeeeeee

euribiamir · 22 Ocak 2013

mizan71 .!.:
merhaba arkadaşlar
umarım herkes iyidir. sürekli burayı okuyorum çoğunuzuda yazdıklarınızdan nerdeyse tanıyorum. kendime bir günlük açtım hergün yazıyım diye ama kimseler gelip gitmediği için istediğim gibi olmadı. masa başı çalışıyorum genelde pc deyim yani yazma, takip etme ve okuma olanağım. çok sanki burası bana göre gibi geldi. 42 yaşındayım evliyim üniversiteye giden bir kızım var ve benim zayıflamamı çok istiyor. bana aldığı kıyafetler dar gelince çok üzülüyor. zayıflamam için her şey var tek olmayan motivasyon desteğe ihtiyarcım var bugün hazırladığınız listenin başında olmak istiyorum ne dersiniz arkadaşlar

Benim de bu durumda üzerime düşeni yapaktan başka çarem kalmadı. İki haftadır diyetisyene gidiyorum, haftanın 3 günüde spor salonuna gidiyorum. Gitmediğim günlerde evde sağlıklı yaşam odasında sporumu yapıyorum. Hem diyetisyenim hem de spor hocam birebir ilgileniyor spordan sonra sauna ve buhar banyosu alıyorum. Hedefim 55-57 kilolara geri dönmek. Şu an spor salonunda 75,300 geldim ama evdeki tartıda 73,600 geldim hangisi doğru bilmiyorum ama ben evdeki tartıya göre davranacağım :)))) yani 15 kilo vermem lazım. BANA YARDIM EDERMİSİNİZ

Hoşgeldin.

Ben de aynı durumdayım hiç üzülme neredeyse 2 yıldır didiniyorum vermek, eski kiloma dönmek için ama bak buradaki motivasyonla 12 günde gitti bile birazı

zerra · 22 Ocak 2013

günaydınnnnn millettttttttt

ftemiz · 22 Ocak 2013

berenvildan .!.:
dünkü menüm:
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
-1 fincan 9'lu çay
öğle:
-2 ortaboy haşlanmış patates
-4-5 kaşık yoğurt
ara:
-1 avuç beyaz leblebi
akşam:
-5 kaşık yoğurt
-3-4 kaşık salçalı etli patatesli yemek fırındaydı ama biraz yağlıydı
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
yatmadan kayısılı form çayı
3 litre su
2 saat spor 1 saati kondisyon aletleri, 1 saat plates

Akşam biraz fazla mı olmuş??

euribiamir .!.:
çoklu alıntılama yapmayı beceremediğim için böylece ortaya yazıyorum herkese günaydınlar olsun. karnımız tok, tartımız az, tabağımız dolu ama kalorimiz az olsun

dayanamayıp tartılcam sanırım, banyoya kadar gidip geri dönüyorum=)))

Günaydınnnn, aminnnnn

zerra .!.:
6 çocukmu ben 3. de pesettim...

canım sana diyoruma akşam öyle yedimki
eşim bile şaşırdı sen böyle yemezdin diye
ama sabah tekrar kendime söz verdim dikkat edicem diye

ceeeeeeee

olsun canım nefsimizi körlemek lazım arada, sıkma canını

zerra .!.:
günaydınnnnn millettttttttt

Günaydınnn, yemek işe yaramış bak pozitifffff olmuşsun

euribiamir · 22 Ocak 2013

bugün öğleden sonra evdeyim yuppi yuppi

o yüzden kahvaltımı geç yapıcam ki öğlen dışarda yemek zorunda kalmıyım.

sabah: bi bardak ılık limonlu su (benim iştahımı kesiyo)
2 dilim çavdar ekmeğinden labneli rokalı sandwich

ara: yeşil çay
2 adet kuru erik

nazugur · 22 Ocak 2013

BenSuzi .!.:
Eki Görüntüle 612740

hizli gidiyorsun dilegim yine

hosgeldin canim

evet cok güzel arkadasliklar edindik canim dün isyerinde senin fotograflarina baktim topige yazamiyorum sadece okuyabiliyorum gezerken gördüm cok güzel vermissin ve cok güzel bir bayansin

hadi insallah canim

kirmizi sari bikiniler geliyor

bana göre de degil

hosgeldin canim

gecmis olsun canim gider insallah bizim bi tanidikda aldirdi varislerini

bende kücücügüm

hosgeldin tekrar canim

hosgeldin canim

sabah sorun kalkti canim iyice sinir etti ona inat verecem insallah

dond .!.:

erkekler işte suzimmm odun geldiler odun gidiyolar.işyerinde kolay gelsin canım allah yardım etsin

sagol canimcim evet odun hirslandim

aynen dilegim aksam uykum geliyor isyerinden giremiyorum zaten esimde pcden kalkmiyor

sen nasilsin ballim ehliyetini aldinmi seker

kactim kizlar gec kaldim

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım. kolay gelsin sana

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar:119::119:
Sabah peynir, zeytin sandvic yaptım.
Aralarda da 1 mandalina 1 tadımda düşünüorum.
Öğlen için 1 tane karnıyarık getirdim.
Gidip ayran alırım bide.
Akşam 1 kase yogurt yemeyi düşünüyorum sadece gene kilo almışım.

Genişletmek için tıkla...

günYDIN şeker menüm güzel akşama sebzede eklemelisin bence tek yoğurtla açıkıp çikolara saldırma sonra:)

mizan71 .!.:

herkese günaydın
dilerim bütün arkadaşlarım için güzel bir gün olur bugün
sabah kahvaltımı yazıp biraz çalışıyım işleri yoluna koyumki sizlerle daha fazla sohbet edebiliyim değilmi

1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım. sabah kahvaltın güzel. inşllh diğer öğünleride böyle güzel yaparsın.

berenvildan .!.:

günaydın bebişler spora gitmeden bi ce diyeim dedim size

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım. sana bol kalori yakmalar ozamn

ftemiz .!.:

Ohhhh ne güzel, darısı bizimn eve, yarın da bana gelsene

Canım inşallah gönlüne göre bir yer bulup, ameliyatını olup, aramıza dönersin inşallah,, sıkma canını, bugünlük de olur böyle zamanlar.
Suziii bu menü de hiç yemek yok ama canikom, sebze yemeği veya çorba o tür şeyler yemelisin biliyorsun, hep kuru beslenmişsin, azıcık boğazından yemek geçsin be kuzum, boşver kocanı da kızzz sen bizim için zayıfla, o da çatlasın anam

Güle güle git gel canım.
Hadi bakalım göreceğiz eski Dilek 'i bekliyoz ümitle.

Evet canım
sabah
ara
öğle
ara
akşam şeklinde beslenip yazıyoruz.

Bu nasıl bir menü canikom hangisi sabah, hangisi öğlen???

Güzelll
Günaydın canikom,
Tek yoğurt olmaz, güzelce bir sebze yemeği yaptır annene de 5-6 kaşık ye canım, miden çalışsın

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım. sağol bir tatile gidip gelelim sonra araştırcaz artık bakalım.

zerra .!.:

günaydınnnnn millettttttttt

Genişletmek için tıkla...

sanada günaydın canım

GWZNAZ · 22 Ocak 2013

Günaydın kızlar hiç keyfim yok
Dünkü menüm hiç istediğim gibi olmadı.

DÜNKÜ MENÜM

Uyanınca sirkeli su

Sabah:
1 kase sütlü nesfit

Ara:
2 ad. form bisküvi

Öğle:
5-6 yk. kuru fasulye
1 kase yoğurt
turşu

Ara:
4 ad. burçak bisküvi

Akşam:
3-4 yk. menemen
1.5 kepekli lavaş
2 dilim kaşar peyniri
çay

Ara:
2 mandalina

Su:
3 lt.

spor yok

göre bugün telafi edecektim.sabah uyanıp doğru düzgün kahvaltı yapacaktım
ama uyuya kaldım onun için kahvaltımda yine bisküvi oldu.
farkındayım çok sağlıksız ve saçma sapan
ooooooofffffffffff offffffffffffff canın çokk sıkkın çokkkk

zerra · 22 Ocak 2013

ftemiz .!.:
Akşam biraz fazla mı olmuş??
Günaydınnnn, aminnnnn

olsun canım nefsimizi körlemek lazım arada, sıkma canını

Günaydınnn, yemek işe yaramış bak pozitifffff olmuşsun

benimki körlemeninde ötesinde ruhum aç benimm..
hiç aç olmadığım halde yiyorum..

euribiamir .!.:
bugün öğleden sonra evdeyim yuppi yuppi

o yüzden kahvaltımı geç yapıcam ki öğlen dışarda yemek zorunda kalmıyım.

sabah: bi bardak ılık limonlu su (benim iştahımı kesiyo)
2 dilim çavdar ekmeğinden labneli rokalı sandwich

ara: yeşil çay
2 adet kuru erik

evde olmak güzel...

GWZNAZ .!.:
Günaydın kızlar hiç keyfim yok
Dünkü menüm hiç istediğim gibi olmadı.

DÜNKÜ MENÜM

Uyanınca sirkeli su

Sabah:
1 kase sütlü nesfit

Ara:
2 ad. form bisküvi

Öğle:
5-6 yk. kuru fasulye
1 kase yoğurt
turşu

Ara:
4 ad. burçak bisküvi

Akşam:
3-4 yk. menemen
1.5 kepekli lavaş
2 dilim kaşar peyniri
çay

Ara:
2 mandalina

Su:
3 lt.

spor yok

göre bugün telafi edecektim.sabah uyanıp doğru düzgün kahvaltı yapacaktım
ama uyuya kaldım onun için kahvaltımda yine bisküvi oldu.
farkındayım çok sağlıksız ve saçma sapan
ooooooofffffffffff offffffffffffff canın çokk sıkkın çokkkk

günaydın..

sabah kalkma sorunun varsa akşamdan sanviç hazırka canım
ekmeğinin arasına peynir yeşillk doldur streçle

GWZNAZ · 22 Ocak 2013

zerra .!.:
benimki körlemeninde ötesinde ruhum aç benimm..
hiç aç olmadığım halde yiyorum..

evde olmak güzel...

günaydın..

sabah kalkma sorunun varsa akşamdan sanviç hazırka canım
ekmeğinin arasına peynir yeşillk doldur streçle

haklısın cnm mantıklı bundan sonra öyle yaparım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bu yaz fıstuk gibi olucam

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

bu yaz fıstuk gibi olucam

13. takımdan mezun..fahri üye

bu yaz fıstuk gibi olucam

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

bu yaz fıstuk gibi olucam

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

13. takımdan mezun..fahri üye

ilk hedef 70 !!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency