- 22 Temmuz 2012
- 788
- 111
- 63
Ooo dobikgillerden kaymak iyidir kuş sen nasılsın??
Hıı hıı akşamları yazmak daha güzel oluyor.
Gün içinde yediklerimiz tamamda akşam sapıtabilioruz.
Sende yaz beklioruz.
Öküz gibi diil deee biraz karışık geldi bana.:26:
Kahvaltı da mısır gevreği yerine normal kahvaltını yapsaydın ya evde değil misin? Çalışmıyodun hatırladıgım kadarıyla.:26:
Ayrıca meyvelerde masum değil.:26:
Hahh temizlik yaappp akşamına yağmur yağsın.
Bu sabahhh yağmuurrr varrr İstanbul'daaaaaaaaaaaaaa
Şimdi kaç kilosun ki çizelgeni göremedim.:26:
Canim karisik yedim zaten
Sabah kahvaltiyla pek aram yok kahve iciyorum sonra meyve falan yiyorum aksam esimle
Hafif yemek...
Calismiyorum ben canim evdeyim ama kahvaltiyla aram yok...
Canim toplam yazdimOhhhh ne güzel, darısı bizimn eve, yarın da bana gelsene
Canım inşallah gönlüne göre bir yer bulup, ameliyatını olup, aramıza dönersin inşallah,, sıkma canını, bugünlük de olur böyle zamanlar.
Suziii bu menü de hiç yemek yok ama canikom, sebze yemeği veya çorba o tür şeyler yemelisin biliyorsun, hep kuru beslenmişsin, azıcık boğazından yemek geçsin be kuzum, boşver kocanı da kızzz sen bizim için zayıfla, o da çatlasın anam
Güle güle git gel canım.
Hadi bakalım göreceğiz eski Dilek 'i bekliyoz ümitle.
Evet canım
sabah
ara
öğle
ara
akşam şeklinde beslenip yazıyoruz.
Bu nasıl bir menü canikom hangisi sabah, hangisi öğlen???
Güzelll
Günaydın canikom,
Tek yoğurt olmaz, güzelce bir sebze yemeği yaptır annene de 5-6 kaşık ye canım, miden çalışsın
Kahvaltiyla aram yok ondan boyle oluyor
Bugun
Sabah 1 kupa sute nescafe
Ara 1 portakal
Oglen 1 kase keten tohumlu yogurt
1 elma
Ara 1 portakal
Aksam firinda yarim palamut salata
(Ya da 4 yk taze fasulye 1 kase yogurt salata)
Belki 1 kupa sutle nesafe
Belki limonlu soda
Ooo dobikgillerden kaymak iyidir kuş sen nasılsın??
Hıı hıı akşamları yazmak daha güzel oluyor.
Gün içinde yediklerimiz tamamda akşam sapıtabilioruz.
Sende yaz beklioruz.
Öküz gibi diil deee biraz karışık geldi bana.:26:
Kahvaltı da mısır gevreği yerine normal kahvaltını yapsaydın ya evde değil misin? Çalışmıyodun hatırladıgım kadarıyla.:26:
Ayrıca meyvelerde masum değil.:26:
Hahh temizlik yaappp akşamına yağmur yağsın.
Bu sabahhh yağmuurrr varrr İstanbul'daaaaaaaaaaaaaa
Şimdi kaç kilosun ki çizelgeni göremedim.:26:
Canim karisik yedim zaten
Sabah kahvaltiyla pek aram yok kahve iciyorum sonra meyve falan yiyorum aksam esimle
Hafif yemek...
Calismiyorum ben canim evdeyim ama kahvaltiyla aram yok...
Canim toplam yazdim
Kahvaltiyla aram yok ondan boyle oluyor
Bugun
Sabah 1 kupa sute nescafe
Ara 1 portakal
Oglen 1 kase keten tohumlu yogurt
1 elma
Ara 1 portakal
Aksam firinda yarim palamut salata
(Ya da 4 yk taze fasulye 1 kase yogurt salata)
Belki 1 kupa sutle nesafe
Belki limonlu soda
kahvltı altın öğünümüz canım..
bende sevmezdim işe geç kalmayı bahane ederdim
işyerindede poğaca çay giderdi
2 yıldır düzenli kahvaltı yapıyorum böylesi çok dha güzel oldu
olur cnm onuda denerımBırakmak yok, Jillian michaell yap uzun yapmak istemiyorsan 27 dk.da bitiyor, adamı da bitiriyor
öyle cnm dogumla farkedeıo ama ben dogumdan sonra cok fazla spor yaptım belkı o yuzden sıııkıyımdır
evet canım doğumdan sonrada farkediyor
önceki 38 bedenle şimdi bir olmuyor
düşecek canım bedeninde
zaman ve sabır lazım
bende çok zayıf olmayı sevmiyorum
giydiğin yakışmıyorkiii
inşallah canım
sen nezaman gelmiştinki ben hatırlayamadım seni
yine buralarda olursan verirsin inşallah zaman lazım
uleeeeen ne ara yazdınız bu kadar pöfffff karadayımda başladı
saol tatlım
Haftaya bizim iki katımız olunda görün ohhhhhhhhh
afiyet olsun canım menünü çok beğendim ideal
canım menün çok yalın bu şekilde doymaz ve çabuk acıkırsın
canım bizden birincilik çıkmaz
ilk başlardaki kilolar olsa tamamda
ben şimdi 1000 kg versem 1000 takla atarım
eskiden de 65den sonra zor inmiştim
canım bu liste ortaklık listesi,
sen umaya bildirim yaptınmı
yapmadıysan nasıl bilebilirizki senin 1300 verdiği
her cuma kilonu sabah tartılıp topiğede vede listeyi düzenleyen arkadaşa bildirim yapıyoruz
ben duydumkiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
sanırım bizim topik diyetisyenleride geçti
inşallah canım sabretcez ve inşallah göreceğiz
uuuvvvvvvv canım bende 1.71 ama 69 la 38 nasıl oluyor onu anlamadım
1.71 69 kg la 40 beden olur
bol kesim giyiniyorsan o ayrı canım
inşallah canım
bozma moralini
kaldığın yerden tekrar devam et geleceğin ve sağlığın için
afiyet olmuştur dimi pötüşüm
güel menü canım bugün canım ne kahve istedide
yapıcak kimse yoktu evde
iş bitince anca yapabildim
sabret canım bir ileri iki geri ama sonuçda almamış olucaz
ben yedim bugün çiko ortik duymasın
ben çok yedim be pötüş
pefffff
ayyy bide şu martıların k.....larına lastik don dikeceğim
hep pisletiyorlar
kazı kazı çıkaramıyorum ya
cnm ben 1.71 69 kıloyum ama 38 rahtlıkla gırıom bendemı bı anormalık varkı
aksam sadece yogurtGünaydın kızlar:119::119:
Sabah peynir, zeytin sandvic yaptım.
Aralarda da 1 mandalina 1 tadımda düşünüorum.
Öğlen için 1 tane karnıyarık getirdim.
Gidip ayran alırım bide.
Akşam 1 kase yogurt yemeyi düşünüyorum sadece gene kilo almışım.yanında sebze yemelısın bence cok az
guzel cnm zaten sporla patetestekı yagları erıtmısındünkü menüm:
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
-1 fincan 9'lu çay
öğle:
-2 ortaboy haşlanmış patates
-4-5 kaşık yoğurt
ara:
-1 avuç beyaz leblebi
akşam:
-5 kaşık yoğurt
-3-4 kaşık salçalı etli patatesli yemek fırındaydı ama biraz yağlıydı
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
yatmadan kayısılı form çayı
3 litre su
2 saat spor 1 saati kondisyon aletleri, 1 saat plates
gunaydın cnmgünaydınnnnn millettttttttt
bence kahvaltı yapmalısın metobolızmamız kahvaltıyla gune baslıo unutmaOoo dobikgillerden kaymak iyidir kuş sen nasılsın??
Hıı hıı akşamları yazmak daha güzel oluyor.
Gün içinde yediklerimiz tamamda akşam sapıtabilioruz.
Sende yaz beklioruz.
Öküz gibi diil deee biraz karışık geldi bana.:26:
Kahvaltı da mısır gevreği yerine normal kahvaltını yapsaydın ya evde değil misin? Çalışmıyodun hatırladıgım kadarıyla.:26:
Ayrıca meyvelerde masum değil.:26:
Hahh temizlik yaappp akşamına yağmur yağsın.
Bu sabahhh yağmuurrr varrr İstanbul'daaaaaaaaaaaaaa
Şimdi kaç kilosun ki çizelgeni göremedim.:26:
Canim karisik yedim zaten
Sabah kahvaltiyla pek aram yok kahve iciyorum sonra meyve falan yiyorum aksam esimle
Hafif yemek...
Calismiyorum ben canim evdeyim ama kahvaltiyla aram yok...
Canim toplam yazdim
Kahvaltiyla aram yok ondan boyle oluyor
Bugun
Sabah 1 kupa sute nescafe
Ara 1 portakal
Oglen 1 kase keten tohumlu yogurt
1 elma
Ara 1 portakal
Aksam firinda yarim palamut salata
(Ya da 4 yk taze fasulye 1 kase yogurt salata)
Belki 1 kupa sutle nesafe
Belki limonlu soda
yok canım herkes kafasına göre takılıyor....arkadaşlar uyguladığınız bir beslenme proğramı varmı herkes kendine göremi diyet yapıyor
gny canım biz iyiyiz sen nasılsın...​gunaydın kızlar nasılsınız
Yeşilçay zamanı
yok canım herkes kafasına göre takılıyor....
ama dengeli sağlıklı bişekilde beslenerek
gny canım biz iyiyiz sen nasılsın...
afiyet olsun bende 7 otlu çayımı içiyorum..
​gunaydın kızlar nasılsınız
arkadaşlar uyguladığınız bir beslenme proğramı varmı herkes kendine göremi diyet yapıyor
Günaydın abla.günaydınnnnn millettttttttt
günaydın diloşşş
yemekhanede iyemek çıkıyor niye evden getiriyorsunki
dünkü menüm:
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
-1 fincan 9'lu çay
öğle:
-2 ortaboy haşlanmış patates
-4-5 kaşık yoğurt
ara:
-1 avuç beyaz leblebi
akşam:
-5 kaşık yoğurt
-3-4 kaşık salçalı etli patatesli yemek fırındaydı ama biraz yağlıydı
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
yatmadan kayısılı form çayı
3 litre su
2 saat spor 1 saati kondisyon aletleri, 1 saat plates
afiyet olsun
akşam açıkmazmısın sadece yoğurtla bende spordan gelince sadece yoğurt yiyorum ama iki saat sonra midemden gelen seslerden nerdeyse tv yi izleyemiyorum
birde canım ben patlıcanı kış gelince almıyorum yazdan közleyip dolaba koyuyorum kış boyunca onu tüketiyorum biliyorsun her şeyi mevsiminde yemek lazımmış ben uzmanların yalancısıyım:))))
günaydın bebişler spora gitmeden bi ce diyeim dedim size
herkese günaydın
dilerim bütün arkadaşlarım için güzel bir gün olur bugün
sabah kahvaltımı yazıp biraz çalışıyım işleri yoluna koyumki sizlerle daha fazla sohbet edebiliyim değilmi
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay
arkadaşlar uyguladığınız bir beslenme proğramı varmı herkes kendine göremi diyet yapıyor
günaydın canım,​gunaydın kızlar nasılsınız
Günaydın şeker içgüveysinden hallice sen?
Herkes kafasına göre takılıyo
Günaydın abla.
Güzel değil yaa dün kuru fasulye pilav tursu falan vardı bugün ne var bakmadım bile.
Güzelmiş.
Akşam eve geç gidiyorum bide bugün avmye gidicem eve geçmem 9 u bulur.
Günaydıın
Domates, salatalık falanda olaydı iyiydi bak.
öyle demeyelimde....hangi ögünde ne yedigin belli degil ögle sadece meyve yemişsin sanırım....İyi aksamlar canlar
Bu gun totalde yediklerim
1 kaseden az kakaolu misir gevregi
2 kupa sut e nescafe
2.5 elma
1 mandalina
1 portakal
Firin yarim palamut limonlu salata
Limonlu soda
Okuz gibi yemisim
hımmm bakıyım bi ben sen gelene kadar annenle arkadaş olurmuşumcanım ne istersen yapıyorsun diye biliyorum. halk eğitimin kursu. okulun altında yapıyorlar. bence bir git gör dene derim. gidip geliyim canım görüşürüz inşlhh.
Eki Görüntüle 612740
hizli gidiyorsun dilegim yine
hosgeldin canim
evet cok güzel arkadasliklar edindik canimdün isyerinde senin fotograflarina baktim topige yazamiyorum sadece okuyabiliyorum gezerken gördüm cok güzel vermissin ve cok güzel bir bayansin
hadi insallah canim
kirmizi sari bikiniler geliyor
bana göre de degil
hosgeldin canim
gecmis olsun canim gider insallah bizim bi tanidikda aldirdi varislerini
bende kücücügüm
hosgeldin tekrar canim
hosgeldin canim
sabah sorun kalkti canimiyice sinir etti ona inat verecem insallah
aferim suzimeee sana da bu yakışır durmak yok daha hırllı görsün eşin sen nasıl ondan önce zayıflıyorsunerkekler işte suzimmm odun geldiler odun gidiyolar.işyerinde kolay gelsin canım allah yardım etsin
sagol canimcim evet odunhirslandim
günaydın bebişler spora gitmeden bi ce diyeim dedim size
gözüm pörtledi 2 saat spordünkü menüm:
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
-1 fincan 9'lu çay
öğle:
-2 ortaboy haşlanmış patates
-4-5 kaşık yoğurt
ara:
-1 avuç beyaz leblebi
akşam:
-5 kaşık yoğurt
-3-4 kaşık salçalı etli patatesli yemek fırındaydı ama biraz yağlıydı
-1,5 kepçe mercimek çorbası
ara:
yatmadan kayısılı form çayı
3 litre su
2 saat spor 1 saati kondisyon aletleri, 1 saat plates
günayydıngünaydınnnnn millettttttttt
bişey demeye gerek yok sen farkındasın. üzme şeker canını bugün toplarsın....Günaydın kızlarhiç keyfim yok
Dünkü menüm hiç istediğim gibi olmadı.
DÜNKÜ MENÜM
Uyanınca sirkeli su
Sabah:
1 kase sütlü nesfit
Ara:
2 ad. form bisküvi
Öğle:
5-6 yk. kuru fasulye
1 kase yoğurt
turşu
Ara:
4 ad. burçak bisküvi
Akşam:
3-4 yk. menemen
1.5 kepekli lavaş
2 dilim kaşar peyniri
çay
Ara:
2 mandalina
Su:
3 lt.
spor yok
göre bugün telafi edecektim.sabah uyanıp doğru düzgün kahvaltı yapacaktım
ama uyuya kaldımonun için kahvaltımda yine bisküvi oldu.
farkındayım çok sağlıksız ve saçma sapan
ooooooofffffffffff offffffffffffff canın çokk sıkkın çokkkk
yok tatlım herkes bireysel.....arkadaşlar uyguladığınız bir beslenme proğramı varmı herkes kendine göremi diyet yapıyor
iyiyiz gülcügüm. sen nasılsın , kocangiller, kızıngiller nasıllar..​gunaydın kızlar nasılsınız
iyi ki hatırlattın canım ben 1. arayı hep atlıyorum..kızların nasıl karne zamanıda geliyoYeşilçay zamanı
Ben de alıcam 7 otlu veya 5 otlu çay, hep aynı insan sıkılıyo.yok canım herkes kafasına göre takılıyor....
ama dengeli sağlıklı bişekilde beslenerek
gny canım biz iyiyiz sen nasılsın...
afiyet olsun bende 7 otlu çayımı içiyorum..
6 çocukmuben 3. de pesettim...
canım sana diyoruma akşam öyle yedimki
eşim bile şaşırdı sen böyle yemezdin diye
ama sabah tekrar kendime söz verdim dikkat edicem diye
eline sağlık mis gibi olmuştur evin..
eşini söylediğine pişman edicez suzim...
arada oluyo öyle canım ayda yılda 1 olduktan sonra problem olmaz.yakarsın evelallah
uleeeeen ne ara yazdınız bu kadar pöfffff karadayımda başladı
saol tatlım
Haftaya bizim iki katımız olunda görün ohhhhhhhhh
afiyet olsun canım menünü çok beğendim ideal
canım menün çok yalın bu şekilde doymaz ve çabuk acıkırsın
canım bizden birincilik çıkmaz
ilk başlardaki kilolar olsa tamamda
ben şimdi 1000 kg versem 1000 takla atarım
eskiden de 65den sonra zor inmiştim
canım bu liste ortaklık listesi,
sen umaya bildirim yaptınmı
yapmadıysan nasıl bilebilirizki senin 1300 verdiği
her cuma kilonu sabah tartılıp topiğede vede listeyi düzenleyen arkadaşa bildirim yapıyoruz
ben duydumkiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
sanırım bizim topik diyetisyenleride geçti
inşallah canım sabretcez ve inşallah göreceğiz
uuuvvvvvvv canım bende 1.71 ama 69 la 38 nasıl oluyor onu anlamadım
1.71 69 kg la 40 beden olur
bol kesim giyiniyorsan o ayrı canım
inşallah canım
bozma moralini
kaldığın yerden tekrar devam et geleceğin ve sağlığın için
afiyet olmuştur dimi pötüşüm
güel menü canım bugün canım ne kahve istedide
yapıcak kimse yoktu evde
iş bitince anca yapabildim
sabret canım bir ileri iki geri ama sonuçda almamış olucaz
ben yedim bugün çiko ortik duymasın
ben çok yedim be pötüş
pefffff
ayyy bide şu martıların k.....larına lastik don dikeceğim
hep pisletiyorlar
kazı kazı çıkaramıyorum ya
hiihohooo don olayı iyiymiş
seninki öküz gibiyse benim ki öküz sürüsü
günaydın suzişş
günaydın diloşşş
yemekhanede iyemek çıkıyor niye evden getiriyorsunki
günaydın canım... afiyet olsun..
ceeeeeeee
günaydınnnnn millettttttttt
sanki dimi canım.bugün telafi ederim inşallahAkşam biraz fazla mı olmuş??
Günaydınnnn, aminnnnn
olsun canım nefsimizi körlemek lazım arada, sıkma canını
Günaydınnn, yemek işe yaramış bak pozitifffff olmuşsun
gitmedim ki canım yaa.öğleden sonra alışveriş merkezine gitcem orda yürürüm bol bolEki Görüntüle 612740
hizli gidiyorsun dilegim yine
hosgeldin canim
evet cok güzel arkadasliklar edindik canimdün isyerinde senin fotograflarina baktim topige yazamiyorum sadece okuyabiliyorum gezerken gördüm cok güzel vermissin ve cok güzel bir bayansin
hadi insallah canim
kirmizi sari bikiniler geliyor
bana göre de degil
hosgeldin canim
gecmis olsun canim gider insallah bizim bi tanidikda aldirdi varislerini
bende kücücügüm
hosgeldin tekrar canim
hosgeldin canim
sabah sorun kalkti canimiyice sinir etti ona inat verecem insallah
günaydın canım. kolay gelsin sana
günYDIN şeker menüm güzel akşama sebzede eklemelisin bence tek yoğurtla açıkıp çikolara saldırma sonra:)
günaydın canım. sabah kahvaltın güzel. inşllh diğer öğünleride böyle güzel yaparsın.
günaydın canım. sana bol kalori yakmalar ozamn
günaydın canım. sağol bir tatile gidip gelelim sonra araştırcaz artık bakalım.
sanada günaydın canım
olsun canım bugün dikkat eder telafi edersin inşallahGünaydın kızlarhiç keyfim yok
Dünkü menüm hiç istediğim gibi olmadı.
DÜNKÜ MENÜM
Uyanınca sirkeli su
Sabah:
1 kase sütlü nesfit
Ara:
2 ad. form bisküvi
Öğle:
5-6 yk. kuru fasulye
1 kase yoğurt
turşu
Ara:
4 ad. burçak bisküvi
Akşam:
3-4 yk. menemen
1.5 kepekli lavaş
2 dilim kaşar peyniri
çay
Ara:
2 mandalina
Su:
3 lt.
spor yok
göre bugün telafi edecektim.sabah uyanıp doğru düzgün kahvaltı yapacaktım
ama uyuya kaldımonun için kahvaltımda yine bisküvi oldu.
farkındayım çok sağlıksız ve saçma sapan
ooooooofffffffffff offffffffffffff canın çokk sıkkın çokkkk
ayyy pek güzelmiş.nescafe şekersizdir inşallahOoo dobikgillerden kaymak iyidir kuş sen nasılsın??
Hıı hıı akşamları yazmak daha güzel oluyor.
Gün içinde yediklerimiz tamamda akşam sapıtabilioruz.
Sende yaz beklioruz.
Öküz gibi diil deee biraz karışık geldi bana.:26:
Kahvaltı da mısır gevreği yerine normal kahvaltını yapsaydın ya evde değil misin? Çalışmıyodun hatırladıgım kadarıyla.:26:
Ayrıca meyvelerde masum değil.:26:
Hahh temizlik yaappp akşamına yağmur yağsın.
Bu sabahhh yağmuurrr varrr İstanbul'daaaaaaaaaaaaaa
Şimdi kaç kilosun ki çizelgeni göremedim.:26:
Canim karisik yedim zaten
Sabah kahvaltiyla pek aram yok kahve iciyorum sonra meyve falan yiyorum aksam esimle
Hafif yemek...
Calismiyorum ben canim evdeyim ama kahvaltiyla aram yok...
Canim toplam yazdim
Kahvaltiyla aram yok ondan boyle oluyor
Bugun
Sabah 1 kupa sute nescafe
Ara 1 portakal
Oglen 1 kase keten tohumlu yogurt
1 elma
Ara 1 portakal
Aksam firinda yarim palamut salata
(Ya da 4 yk taze fasulye 1 kase yogurt salata)
Belki 1 kupa sutle nesafe
Belki limonlu soda
canım benim spor hocam bu tarz ürünleri kullanmayın dedi.bahsettiğin sporla beraber etkileşen yağ yakıcıysa.sporu bıraktığın anda 2 misli kilo aldırıyomuş.bi ara bende düşünmüştüm kullanmayı.bunları duyunca vazgeçtim.onun yerine yeşil çay iç derim.aranızda yağ yakıcı kullanan var mı? işe yarıyor mu biliyormusunuz?
herkes kendine göre yapıyo canım.dengeli ve dikkatli cıs sız besleniyoarkadaşlar uyguladığınız bir beslenme proğramı varmı herkes kendine göremi diyet yapıyor
bende ıı cnm kızma alfabeyı ögretıom kıtabı alıp gelıo cok ıstahlı masllah sımdılık e ye kadar ogrendık
ayy maşşallah nazar değmesin.
Ben de alıcam 7 otlu veya 5 otlu çay, hep aynı insan sıkılıyo.
Günaydın şeker içgüveysinden hallice sen?
Herkes kafasına göre takılıyo
Günaydın abla.
Güzel değil yaa dün kuru fasulye pilav tursu falan vardı bugün ne var bakmadım bile.
Güzelmiş.
Akşam eve geç gidiyorum bide bugün avmye gidicem eve geçmem 9 u bulur.
Günaydıın
Domates, salatalık falanda olaydı iyiydi bak.
Gurkan kubilay yag tutucu bi urun onermisaranızda yağ yakıcı kullanan var mı? işe yarıyor mu biliyormusunuz?
olur cnm onuda denerım
öyle cnm dogumla farkedeıo ama ben dogumdan sonra cok fazla spor yaptım belkı o yuzden sıııkıyımdır
uleeeeen ne ara yazdınız bu kadar pöfffff karadayımda başladı
saol tatlım
Haftaya bizim iki katımız olunda görün ohhhhhhhhh
afiyet olsun canım menünü çok beğendim ideal
canım menün çok yalın bu şekilde doymaz ve çabuk acıkırsın
canım bizden birincilik çıkmaz
ilk başlardaki kilolar olsa tamamda
ben şimdi 1000 kg versem 1000 takla atarım
eskiden de 65den sonra zor inmiştim
canım bu liste ortaklık listesi,
sen umaya bildirim yaptınmı
yapmadıysan nasıl bilebilirizki senin 1300 verdiği
her cuma kilonu sabah tartılıp topiğede vede listeyi düzenleyen arkadaşa bildirim yapıyoruz
ben duydumkiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
sanırım bizim topik diyetisyenleride geçti
inşallah canım sabretcez ve inşallah göreceğiz
uuuvvvvvvv canım bende 1.71 ama 69 la 38 nasıl oluyor onu anlamadım
1.71 69 kg la 40 beden olur
bol kesim giyiniyorsan o ayrı canım
inşallah canım
bozma moralini
kaldığın yerden tekrar devam et geleceğin ve sağlığın için
afiyet olmuştur dimi pötüşüm
güel menü canım bugün canım ne kahve istedide
yapıcak kimse yoktu evde
iş bitince anca yapabildim
sabret canım bir ileri iki geri ama sonuçda almamış olucaz
ben yedim bugün çiko ortik duymasın
ben çok yedim be pötüş
pefffff
ayyy bide şu martıların k.....larına lastik don dikeceğim
hep pisletiyorlar
kazı kazı çıkaramıyorum ya
cnm ben 1.71 69 kıloyum ama 38 rahtlıkla gırıom bendemı bı anormalık varkı
aksam sadece yogurtyanında sebze yemelısın bence cok az
guzel cnm zaten sporla patetestekı yagları erıtmısın
gunaydın cnm
bence kahvaltı yapmalısın metobolızmamız kahvaltıyla gune baslıo unutma
Canim normalde 2 dilim uno denge tulum peynirli tost yapiyorum
Yanina ev yapimi sekersiz visne suyu iciyorum
Arada kahvemi iciyorum
Bi kac gundur icim almiyor
Normalde de pek aram yok
6 çocukmuben 3. de pesettim...
canım sana diyoruma akşam öyle yedimki
eşim bile şaşırdı sen böyle yemezdin diye
ama sabah tekrar kendime söz verdim dikkat edicem diye
eline sağlık mis gibi olmuştur evin..
eşini söylediğine pişman edicez suzim...
arada oluyo öyle canım ayda yılda 1 olduktan sonra problem olmaz.yakarsın evelallah
sanki dimi canım.bugün telafi ederim inşallah
gitmedim ki canım yaa.öğleden sonra alışveriş merkezine gitcem orda yürürüm bol bol
olsun canım bugün dikkat eder telafi edersin inşallah
ayyy pek güzelmiş.nescafe şekersizdir inşallah
canım benim spor hocam bu tarz ürünleri kullanmayın dedi.bahsettiğin sporla beraber etkileşen yağ yakıcıysa.sporu bıraktığın anda 2 misli kilo aldırıyomuş.bi ara bende düşünmüştüm kullanmayı.bunları duyunca vazgeçtim.onun yerine yeşil çay iç derim.
herkes kendine göre yapıyo canım.dengeli ve dikkatli cıs sız besleniyo
ayy maşşallah nazar değmesin.
ben ay kahve hocbiseyde seker kullanmiyorum canim
Zaten tatli canavariym
Unutsun bari vucut diyet yaparken :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?