ben bi ara yutmaya calisiyordum canim ama migdem yandi biraktim :26:arkadaşlar hepiize selamlar
ben çörekotu duydum zayıfalatıyomuş yemeklerde yarım saat önce 1 çay kaşığı ile 2 bardak su içilerek.çook tok tutuyomuşşş başlamayı düşüünyorum duyumlarınız varmııııı kardeşimin komşusu 10 kilo vermiş böyle
oohh kocişe inat fıstık gibi olmacaa
[/B]
kendilerini kandiriyorlar bencevalla yemek yemeyi sevmiyorum diyenlere hayranım. anam bende bi iştah var peynir ekmek yerken bile dünyanın en lezzetli şeyini yer gibi yiyorum benim aha bu son kaçıyom gari kocitte geldi öptüm zillini de senide
hosgeldin canim aramizaarkadaşlar merhaba ben üye olalı cok olmadı ben de zayıflamaya çalısıorumm ne olur banada destek olun yaaa tek başına olmuyo..
cnm bnm yaptıgımın içinde yağ yok cnm kızarmıom ben sacda yaptım sankı cok masum gıbı
dimi yaboyum 1. 60 cm canım...şuan 55 i bir görsem dünyalar benim olacak...
oda çok faydalı bir baharat canım google den bi araştır ben ce ...
hoşgeldin canımneden sanki bütün lezzetli yiyecekler kilo aldırıyo...sinir oluyorum....
afiyet olsun cnm :125:
iyi kşamlar kızlar 2 saattir alıntılamadaydım geçmişe bakıyorum
alıntılarda sorun oldu silinmiş
ara verdiydim pötüş gelip bişeymi yaptıki:26:
ya kızlar ben bu haftada artıdayım sanırsam çok korkuyorum
regl haftam daha olmadım ama
çok şişim kabızlık herşey üst üste
mine ne güzel canım 63 görmüşsün maşallah ahh bide ben görebilsem
suzim herşey senin elinde be canısı zayıflama kararı beyinde biter tabi birazda hırs ve irade gerekli
sana dediğim gibi o kocişin söylediklerine karşı dahga iyi hırslanman lazım tatlım
pötüşşşş öperim seni o çikonu inşallah yememişindir cumaya az kaldı
birincilik koltuğunu kaçırma
bugün istanbulun 2. bahar havası ve son havasıydı
dünü temizlikle geçirdim bugünde gezdik oğluşun 2.5 yaş rutun kontrolu falandı filanddı
işte gezdik
günaydın arkadaşlar
herkezin kandilini kutluyorum
bu arada dün neler yeyip içmişim onuda yazıp biraz işlerime bakıyım
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay
ara
1 portakal
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak terbiyeli köfte(köfteler fındık kadar ve 7 tane)
1 çatal kadayıf tatlısı
ara
1 portakal
türk kahvesi
akşam
1 kase tarhana çorbası ve salata
ara öğün için fındık badem ve ceviz aldım tazemi bir birer tane tadına baktım
kızım ağzıma tıktığı bir tane gofreti yemek zorunda kaldım bunlarda günün kaçamakları oluyor
işten çıkınca doğru spor salonuna koştum 2 saat spor yaptım 1 saat sauna ve buhar banyosu ve duş aldım eve geldim.
3 lt su içtim
hepsi bu yorumları bekliyorum
gunaydın cnm
gunaydın cnm menunu cok begendım afıyet olsungünaydınlarrr .....
Dün çok dikkat ettim.akşamı hafif geçirdim.sonra dayanamayıp sadece 1 tane içli köfte yedim.
Oda küçüktü.onun pişmanlığıyla uyudum.sabah tartıldım.bide ne görüm.77.3
Sadece içli köfteyle bu kadar kilo alınmazYanlış bişeler yapıyorum ama ne
çok cnm sıkıldı.yarın proteine başlamaya karar verdim
Neyse bugünkü menüm
uyanınca sirkeli su
sabah:
Yarım kepekli lavaş
4 ad. Zeytin
2 çatal tahin pekmez
form çay
ara:
1 mandalina
öğle:
2-3 yemek kaşığı türlü
yoğurt
ara:
1 portakal
akşam:
Haşlanmış karnabahar
salata
az bişe yoğurt
ara:
1 portakal
3 lt. Su
1 saat yürüyüş
saol cnm herkesın kandılı mubarek olsunmevlid kandilimiz mübarek olsun kızlar, tüm dualarımız kabul olsun..hayırlı kandiller
günaydın arkadaşlar
herkezin kandilini kutluyorum
bu arada dün neler yeyip içmişim onuda yazıp biraz işlerime bakıyım
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay
ara
1 portakal
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak terbiyeli köfte(köfteler fındık kadar ve 7 tane)
1 çatal kadayıf tatlısı
ara
1 portakal
türk kahvesi
akşam
1 kase tarhana çorbası ve salata
ara öğün için fındık badem ve ceviz aldım tazemi bir birer tane tadına baktım
kızım ağzıma tıktığı bir tane gofreti yemek zorunda kaldım bunlarda günün kaçamakları oluyor
işten çıkınca doğru spor salonuna koştum 2 saat spor yaptım 1 saat sauna ve buhar banyosu ve duş aldım eve geldim
3 lt su içtim
hepsi bu yorumları bekliyorum
az çok bizleri takip etmişsindir gazişarkadaşlar merhaba ben üye olalı cok olmadı ben de zayıflamaya çalısıorumm ne olur banada destek olun yaaa tek başına olmuyo..
canım öğlenki menün çok az seni acıktırırYarinki menum
Sabah
2 uno denge biraz tulum peynirli tost
1 hiyar
1 brd sekersiz ev yapimi visne suyu
Ara 1 kupa sut ile nescafe
Oglen 1 portakal 1 elma
(ya da bi kase corba)
Ara nescafe
Aksam salata yogurt taze fasulye
Simdilik boyle planladim
canımcım akşamki menünü sebze ağırlıklı beslensen çok daha iyi olurben bi ara yutmaya calisiyordum canim ama migdem yandi biraktim :26:
ohh ohh
kendilerini kandiriyorlar benceaynen sade peynir ekmek zeytinle bir ömür gecire bilirim öp zillimmi öp
hosgeldin canim aramiza
ay keske bana deseler onlari ye zayiflarsin hic itiraz etmem
dimi yayiyip yiyip zayiflasak ne var sanki
cok sagol neslim ama iradede problem var bendedünkü menümüde yazayimda yorumlayin bakim :18: de persembe cuma cumartesi pazar cok kötü menülerim vardin insallah arti cikmam
sabah: 1/2 gözleme ( tadimlik esim yapmis)
kahvalti: 2 dilim ekmek sürme peyniri domates (dilimler kücük kizlar ikisi 1 dilim yapar)
ara: 1 portakal
öglen: 1 kupa mantar corbasi 2 dilim ekmek Eki Görüntüle 613844 domates
ara: 1 elma
aksam: 1 tabak tarhana corbasi (ay beynim durdu acele yazcam diye :44:)
hakiymali yumurtali omlet kücük tabakda yanina domates yogurt
2 dilim salam 2 kibrit kutusu beyaz peynir
arada: karisik meyveli komposta
aslinda bukadar yemegi planlamiyordum ama dün doymak bilmedim reglim gelmedi ondan mi ki :26:
saol canım seninde kandilin kutlu olsunMevlid kandilimiz mübarek olsun kızlar, tüm dualarımız kabul olsun..Hayırlı kandiller
günaydın arkadaşlar
herkezin kandilini kutluyorum
bu arada dün neler yeyip içmişim onuda yazıp biraz işlerime bakıyım
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay
ara
1 portakal
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak terbiyeli köfte(köfteler fındık kadar ve 7 tane)
1 çatal kadayıf tatlısı
ara
1 portakal
türk kahvesi
akşam
1 kase tarhana çorbası ve salata
ara öğün için fındık badem ve ceviz aldım tazemi bir birer tane tadına baktım
kızım ağzıma tıktığı bir tane gofreti yemek zorunda kaldım bunlarda günün kaçamakları oluyor
işten çıkınca doğru spor salonuna koştum 2 saat spor yaptım 1 saat sauna ve buhar banyosu ve duş aldım eve geldim
3 lt su içtim
hepsi bu yorumları bekliyorum
menün çok güzel afiyet olsun ben beğendimspor hocam ayda bir tartıp yapacağım proğramı değiştirip yeni hareketler ekleyecekmiş gideli 20 gün oldu henüz tartılmadım ama sıkılaştığımı hissediyorum bunu hocamda dedi sen daraldın dedi dün akşam bu çok hoşuma gitti sizlerle paylaşmak istedim
hayırlı kandiller canımGinaydin kizlar
HayirLi kandiller....
burda ki kızların kocalarınada bi grub lazım sanırım hepsi çok iştahlı kilolu gibi görünüyo. hadi kocişler diyetecanım kek ile poğaça acık fena olmuş.ama gerisi süpeer
kedi dilli pasta mııı?onunlamı zayıflıyolar bu topiktekileerr
acep meyvelisini içsek olur muu ben sade sodayı hiç sevmem dee? :26::26:
canım bi çorba iç yada salata ye yoksa gece saldırırsın mutfağa
bugün gözleme günü herhalde bende yedim malesef
vaay hiç duymamıştım bizdemi yapsak ki her öğün öncesi mi ki
ayy ne terbiyesizmiş o kız, usturuplu konuşmayı bilmiyo herhalde. sende iyi söylemişsin valla..
12 tane miiiammanııın
15 miiiamanıın fenaa
maşşallha diyeyim nazar değmesin. benim eşimde tatlıyı sever ama bi tepsi kadar değil.ama her akşam muhakkak tatlı ister yemek sonrası
160 46 kilo sıfır bedendin her halde.. ben de sinir oluyorum hatta kuduruyorum sinirdenboyum 1. 60 cm canım...şuan 55 i bir görsem dünyalar benim olacak...
oda çok faydalı bir baharat canım google den bi araştır ben ce ...
hoşgeldin canımneden sanki bütün lezzetli yiyecekler kilo aldırıyo...sinir oluyorum....
afiyet olsun cnm :125:
ögle sadece meyveyle doymazsın çorba salata yap bari...gözün döner sonraYarinki menum
Sabah
2 uno denge biraz tulum peynirli tost
1 hiyar
1 brd sekersiz ev yapimi visne suyu
Ara 1 kupa sut ile nescafe
Oglen 1 portakal 1 elma
(ya da bi kase corba)
Ara nescafe
Aksam salata yogurt taze fasulye
Simdilik boyle planladim
ne marifetli eşin varmış benim ki çok beceriksizben bi ara yutmaya calisiyordum canim ama migdem yandi biraktim :26:
ohh ohh
kendilerini kandiriyorlar benceaynen sade peynir ekmek zeytinle bir ömür gecire bilirim öp zillimmi öp
hosgeldin canim aramiza
ay keske bana deseler onlari ye zayiflarsin hic itiraz etmem
dimi yayiyip yiyip zayiflasak ne var sanki
cok sagol neslim ama iradede problem var bendedünkü menümüde yazayimda yorumlayin bakim :18: de persembe cuma cumartesi pazar cok kötü menülerim vardin insallah arti cikmam
sabah: 1/2 gözleme ( tadimlik esim yapmis)
kahvalti: 2 dilim ekmek sürme peyniri domates (dilimler kücük kizlar ikisi 1 dilim yapar)
ara: 1 portakal
öglen: 1 kupa mantar corbasi 2 dilim ekmek Eki Görüntüle 613844 domates
ara: 1 elma
aksam: 1 tabak tarhana corbasi (ay beynim durdu acele yazcam diye :44:)
hakiymali yumurtali omlet kücük tabakda yanina domates yogurt
2 dilim salam 2 kibrit kutusu beyaz peynir
arada: karisik meyveli komposta
aslinda bukadar yemegi planlamiyordum ama dün doymak bilmedim reglim gelmedi ondan mi ki :26:
günaydın tatlım hadi kolay gelsin
menün çok güzelmiş afiyet olsun..... ben de senin gibi hep dikkat etmem gerekiyo. nefret ediyorum metabolizmamdan ne oludu kilo almaya daha az meyilli olsaydı.Günaydınlarrr .....
Dün çok dikkat ettim.Akşamı hafif geçirdim.sonra dayanamayıp sadece 1 tane içli köfte yedim.
oda küçüktü.onun pişmanlığıyla uyudum.sabah tartıldım.bide ne görüm.77.3
sadece içli köfteyle bu kadar kilo alınmazyanlış bişeler yapıyorum ama ne
çok cnm sıkıldı.yarın proteine başlamaya karar verdim
neyse bugünkü menüm
Uyanınca sirkeli su
Sabah:
yarım kepekli lavaş
4 ad. zeytin
2 çatal tahin pekmez
form çay
Ara:
1 mandalina
Öğle:
2-3 yemek kaşığı türlü
yoğurt
Ara:
1 portakal
Akşam:
haşlanmış karnabahar
salata
az bişe yoğurt
Ara:
1 portakal
3 lt. su
1 saat yürüyüş
sporda yapmışız gofreti görmeyelim bari....günaydın arkadaşlar
herkezin kandilini kutluyorum
bu arada dün neler yeyip içmişim onuda yazıp biraz işlerime bakıyım
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay
ara
1 portakal
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak terbiyeli köfte(köfteler fındık kadar ve 7 tane)
1 çatal kadayıf tatlısı
ara
1 portakal
türk kahvesi
akşam
1 kase tarhana çorbası ve salata
ara öğün için fındık badem ve ceviz aldım tazemi bir birer tane tadına baktım
kızım ağzıma tıktığı bir tane gofreti yemek zorunda kaldım bunlarda günün kaçamakları oluyor
işten çıkınca doğru spor salonuna koştum 2 saat spor yaptım 1 saat sauna ve buhar banyosu ve duş aldım eve geldim
3 lt su içtim
hepsi bu yorumları bekliyorum
tebriklerspor hocam ayda bir tartıp yapacağım proğramı değiştirip yeni hareketler ekleyecekmiş gideli 20 gün oldu henüz tartılmadım ama sıkılaştığımı hissediyorum bunu hocamda dedi sen daraldın dedi dün akşam bu çok hoşuma gitti sizlerle paylaşmak istedim
günaydın ...... sana da hayırlı kandillerGinaydin kizlar
HayirLi kandiller....
günaydın kızlar hayırlı sabahlar
Tüm müslüman aleminin mevlit kandilini kutlarım hayırlara ve hasenatlara vesile olmasını dilerim
Diyerek gelelim fasulyenin faydalarına
neler yapıyonuz bakalım
2 gündür pek aktif olamadım zamanım olmadı
bugün pötüşün yağmuruda geldi
yağdırdı sonunda
Ben çok artılardayım mine beni furacak
Wc problemim ve regl problemim ikisi bir araya eklendi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?