günaydin gamzemGünaydın suzimmm
menün güzel gamzem :44: haGünaydınlarrr .....
Dün çok dikkat ettim.Akşamı hafif geçirdim.sonra dayanamayıp sadece 1 tane içli köfte yedim.
oda küçüktü.onun pişmanlığıyla uyudum.sabah tartıldım.bide ne görüm.77.3
sadece içli köfteyle bu kadar kilo alınmazyanlış bişeler yapıyorum ama ne
çok cnm sıkıldı.yarın proteine başlamaya karar verdim
neyse bugünkü menüm
Uyanınca sirkeli su
Sabah:
yarım kepekli lavaş
4 ad. zeytin
2 çatal tahin pekmez
form çay
Ara:
1 mandalina
Öğle:
2-3 yemek kaşığı türlü
yoğurt
Ara:
1 portakal
Akşam:
haşlanmış karnabahar
salata
az bişe yoğurt
Ara:
1 portakal
3 lt. su
1 saat yürüyüş
amin canimMevlid kandilimiz mübarek olsun kızlar, tüm dualarımız kabul olsun..Hayırlı kandiller
günaydin canim hayirli kandilergünaydın arkadaşlar
herkezin kandilini kutluyorum
bu arada dün neler yeyip içmişim onuda yazıp biraz işlerime bakıyım
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay
ara
1 portakal
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak terbiyeli köfte(köfteler fındık kadar ve 7 tane)
1 çatal kadayıf tatlısı
ara
1 portakal
türk kahvesi
akşam
1 kase tarhana çorbası ve salata
ara öğün için fındık badem ve ceviz aldım tazemi bir birer tane tadına baktım
kızım ağzıma tıktığı bir tane gofreti yemek zorunda kaldım bunlarda günün kaçamakları oluyor
işten çıkınca doğru spor salonuna koştum 2 saat spor yaptım 1 saat sauna ve buhar banyosu ve duş aldım eve geldim
3 lt su içtim
hepsi bu yorumları bekliyorum
ölcülerini al canim kilo veremezsen bile beden olarak inceldigini görmekde cok mutlu ediyorspor hocam ayda bir tartıp yapacağım proğramı değiştirip yeni hareketler ekleyecekmiş gideli 20 gün oldu henüz tartılmadım ama sıkılaştığımı hissediyorum bunu hocamda dedi sen daraldın dedi dün akşam bu çok hoşuma gitti sizlerle paylaşmak istedim
günaydin canimgunaydın cnm
gunaydın cnm menunu cok begendım afıyet olsun
saol cnm herkesın kandılı mubarek olsun
gunaydın cnm menun guzel afıyet olsun
günaydin hayirli kandiler canimGinaydin kizlar
HayirLi kandiller....
günaydin ballimaaaaaaaaaa :84:
sinir oldum yaaalinti yapiyorum direk cevap vere geciyor bu ne offf..
neyse günayiiiin
güzel birgün olsun insallah
hayirli kandiller cümlemize ..
kizlar gelemiyorum cünkü vakit yok aksam oluncada yemek cay derken net acmaya halim kalmiyor :26:
ama en azindan arada gelsem cumalari tartilsam iyi olur yoksa kilo aliyoruum :26:
en güzeli hergün yediklerini paylasmak biliyorum aslinda
bu cuma tartilicam insallah
gecen cuma tartildim 73.8 di bakalim artik :18:
ha birde ortak listesine bayildimm
suzimm aldim canim ehliyetim hallettim sükür ama sinava girdigim günü bi görseydin heryer kar off ama sükür
herkesin kandili mübarek olsun.
arkadaşlar acaba aranızdaki en sabırsız ben miyim? her gün tartılıyorum yahu dayanamıyorum. gözümü açar açmaz hopp soluğu banyoda alıyorum.
100 gram bile gitse gözlerim japan çizgifilmlerindeki kızlar gibi parlıyo. 9. günüm bugün diyette
günaydin neslimm hayirli kandilergünaydın kızlar hayırlı sabahlar
tüm müslüman aleminin mevlit kandilini kutlarım hayırlara ve hasenatlara vesile olmasını dilerim
diyerek gelelim fasulyenin faydalarına
neler yapıyonuz bakalım
2 gündür pek aktif olamadım zamanım olmadı
bugün pötüşün yağmuruda geldi
yağdırdı sonunda
ben çok artılardayım mine beni furacak
wc problemim ve regl problemim ikisi bir araya eklendi
günaydin hayirli kandiler canimcimburda ki kızların kocalarınada bi grub lazım sanırım hepsi çok iştahlı kilolu gibi görünüyo. hadi kocişler diyete
160 46 kilo sıfır bedendin her halde.. ben de sinir oluyorum hatta kuduruyorum sinirden
ögle sadece meyveyle doymazsın çorba salata yap bari...gözün döner sonra
ne marifetli eşin varmış benim ki çok beceriksiz
günaydın tatlım hadi kolay gelsin
menün çok güzelmiş afiyet olsun..... ben de senin gibi hep dikkat etmem gerekiyo. nefret ediyorum metabolizmamdan ne oludu kilo almaya daha az meyilli olsaydı.:43:
sporda yapmışız gofreti görmeyelim bari....
tebrikler
günaydın ...... sana da hayırlı kandiller
amingünaydın kızlarrrrr... hepimize saglıklı,mutlu, az kalorili,bol güneşli günler diliyorum...
hepinizin mevlid kandili mübarek olsun...
bence o seni kandiriyor ballimsagol canimm
cok haklisin canim biliyorum haklisin 4.8 aldim baksana
ooof neskuvikim yaa
gecen eltime baktim kadin 3 cocuk annesi ve kiziyla ayni yaaaa
evet eltimi kiskaniyorum
ama kadin hic yemiyosa gün 200 gr. cikolata yer cips yer ay aglamak istiyorum ben yaaa
o yüzden kiskaniyorum inan gece bile kalkip cikolata yiyiyor
hatta gece kalkmamak icin bikere basucuma koydum kase ile cikolatayi diyoooooooo :84: :84: :84:
ay bana ver ben alirim senin bagirsaklari seve sevekızlar bende tam tersine kötüyüm bim yeşil çay içiyorum o çok iyi dediler .oda mahvetti dogadan alsam oda aynımı .hiç mi içmesem çok çalıştırıyor bagırsaklarımı yeşil çay
kandirikci elti ballimi yoldan cikartacaknebiçim kadınmiş ben acayip sinir oldum kadına hiç tanımadan...yalan söylüyordur belki abartıyordur anlamıyorum nasıl kilo almıyorlar gece yiyipte
senin yaninda yapiyor nispet olsun diye ballimyok canim yalan degildaha yedigi kekleri felan analatmiyorum sen düsün artik
canim sen azimlisin verirsin insallah
ben cabuk pes ediyorum malesef :26:
öpüyoruuumbenim kosusturmaca basliyooor
Ben kactım kızlar sıze ıı sohbetler bende 67 gormek ıstıom artık
görüceksin tatlım inşallah:21 ben de kaçıyorum ev işleri beni bekler
az çok bizleri takip etmişsindir gaziş
neler yerdiğimizi
neler yaptığımızı
biraz olsada bilgi edinmişsindir
bizimle birlikte zayıflamak istiyorsan azimle takip etmen gerekli topiği
ayrıca akşamları toplu menü paylaşıyoruz sende bizimle paylaşıp hatalarını ve cıslarını yorumlarız
şu şekil;
sabah
ara
öğlen
ara
akşam ara
canım öğlenki menün çok az seni acıktırır
ayrıca neskafede 1 kupa olsa iyi olmamı
canımcım akşamki menünü sebze ağırlıklı beslensen çok daha iyi olur
yada sebzen yoksa
1 kase çorba
3-4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek seni tok tutar metonuda iyi çalıştırır
diye düşünüyorum
günaydın bebişimmmm
saol canım seninde kandilin kutlu olsun
menün çok güzel afiyet olsun ben beğendim
zaten spor desteklide yapıyorsan bu şekilde haftada 1000-1200 arası verirsin gibime geliyor
seninde kandilin kutlu olsun
hayırlı kandiller canım
günaydin canim hayirli kandilerGünaydın canlar, hayırlı Kandiller,
1 saattir okuyorum, hem ağzımın suyu aktı (gözlemeler, mantılar) hemde kıskandım. ben hiç humur yapamam. en iyi tarafı yapamıyorum ki yiyeyim.
Çörek otumu çiğnedim, suyumu içtim, arkadaş simit getirecekti yarım yiyecektim, bitmiş o da poğaça almış bende 4 tane grisini yidim şekersiz yeşil çay ince dilimde kaşar yedim. resmen gözümün önünden peynirler geçiyordu. bir kalıp peynir olsa yerdim. nasıl bir şeyse bu.
bu gün çaycımızdan artık bana şekersiz türk kahvesi yapmasını rica ettim. Şekere son.
Alıntı yapıp bir sürü şey yazmıştım ama sistem hata verdi. Yazdıkalrım da gitti.
Suzicim o yağdan mide rahatsızlığı durumu bende de var. Ben 5,5 yıllık evliyim. 3. yıla giderken ben 11 eşim 18 kilo almış bulduk kendimizi. 69 olmuştum. Neyse bir sıkarsın kendini 58 e düştüm tekrar. O zaman o kadar uzun süre yağsız yemiştim ki, tekrar yemeğe başladığımda çok ağır gelmişti. Sonra açıldık boğazımla ben60 kilo ila hamile kalıp 84 ile erken doğuma girdim (yuuuuuuuh diyorum kendime yuuuuuuuuh) öyle işte.
Bir kızçe çörek otunu sormuş. ben 2 hafta çok düzenli kullandım. sabah, öğle, akşam yemeklerden önce. 1 hafta çok üzerine düşmedim, bu pazartei yine başaldım, tadı korkunç. çiğneme zamanı geldiğinde kasılıyorum resmen ama devam. en azından 21 günü tamamlayana kadar. sonra lahana maydanoza geçerim.
02 Ocak ta 74,4 düm, dün sabah 70,0 tim.
benim şöyle bir durumum var. ben emzirirken regl olmuyordum 7. ayda 2 gün oldum sonra 2 ayda bir 2 gün. Yılbaşında 4 gün sürdü reglim. Belki hızlıca kilo vermemde onun etkisi çok olmuştur.
öğleyin izmir köfte varmış birde börek (cııııııııııs)
akşamda çorba içerim.
Dond fındıkları attım yaşasın beyaz leblebi yeşil çay
kıslar çok yazdım inşallah karışıklık yapmamışımdır. Altıntı yapamayınca zor oldu biraz.
Bu arada taklitlerimden sakınınız
günaydin canimgünaydın kızlar
sabah yediklerim
bir bardak su ve sandaloz sakızımı içtim
sonra işe gelirken kahvaltım geçikeceği için bi tane mandalina attım ağzıma
bir tutam maydanoz attım ağzıma ıyyy hiç sevmem bide
sonra geldim 2 dilim kepek ekmeğini üst üste koyup arasına ince dilim kaşar ve domates koyup tost yaptım yağsız
yanında ayran içtim çünkü hem çay sevmiorum içersemde şekersiz içemiyorum.
1 tane salatalık yedim.
şimdi beklemedeyim yarım saatten fazla geçsin suyumu içmeye başlıycam
heee bide yulaf ezmesimidir nedir ondan aldım ara öğünde yoğurdumun içine katcam
zerrammmmm gidipde dönmemeslik yapma canim arkadasimgünaydın kızlar....
hepinizin kandili mübarek olsun...
geçmişi çok hızlı geçtim alıntı yapacak vaktim olmadı..
kusura bakmayın...
kızkar hepinizden özür diliyorumm
topiğe zaten çok aktif katılamıyordum
şimdi iyice yoğunuz..
iş yoğunluğu+1 yıl sürecek online eğitimler..
kimsenin hakkına girmekte istemiyorum
bu hafta bitirmem gereken eğitimleri bitiremedim bile..
fadimecim senide yarı yolda bırakmış gibi oldum ama hakkını helal et canım
inşallah seni motie edecek birini bulursun..
arada yine uğrarım bakarım naptı bu hatunlar..
burda çok şeyler paylaştık acısıyla tatlısıyla bi dolu şey..
hepiniz hakkınızı helal edin..fırsat bulunca yazarım
hepinize
Evet canim kahveyi 1 kupa icmeye karar verdim
Arada limonlu c vitaminli soda tuketebilirim
Bundan sonra gece yazicam menumu degisimler oluyor ister istemez
günaydin canimaffiyet olsun güzel baslamissin güne
5:
önemli değil canım üzme kendinigünaydın kızlar....
hepinizin kandili mübarek olsun...
geçmişi çok hızlı geçtim alıntı yapacak vaktim olmadı..
kusura bakmayın...
kızkar hepinizden özür diliyorumm
topiğe zaten çok aktif katılamıyordum
şimdi iyice yoğunuz..
iş yoğunluğu+1 yıl sürecek online eğitimler..
kimsenin hakkına girmekte istemiyorum
bu hafta bitirmem gereken eğitimleri bitiremedim bile..
fadimecim senide yarı yolda bırakmış gibi oldum ama hakkını helal et canım
inşallah seni motie edecek birini bulursun..
arada yine uğrarım bakarım naptı bu hatunlar..
burda çok şeyler paylaştık acısıyla tatlısıyla bi dolu şey..
hepiniz hakkınızı helal edin..fırsat bulunca yazarım
hepinize
canımcım dilek pötüş kızdırıyorduyaHayirli kandiler canlarim
uyuz isarkadasim kursda tekiyle beraberim o karismiyor bana zaten bende geldim yaniniza
günaydin gamzem
menün güzel gamzem :44: habisküvitlerden olmazsin arti cikman :18:
amin canim
günaydin canim hayirli kandilermenünde güzel canim
ölcülerini al canim kilo veremezsen bile beden olarak inceldigini görmekde cok mutlu ediyor
günaydin canimseninde kandilin mubarek olsun canim
günaydin hayirli kandiler canim
günaydin ballimhayirli kandiler cok sevindim ehliyetini aldigina güle güle kazasiz belasiz kulan ballim benim
birde benimki japonkizi gibi parlasa cuma günü
günaydin neslimm hayirli kandileryagmuru mu seviyor kuzum benim off neslim bende regl ve wc maduruyum senin gibi
günaydin hayirli kandiler canimcimay nazar deydircen kocise 12 yillik evliyiz ilk kez yapti hamur irademi siniyor herhalde
amin
bence o seni kandiriyor ballim1 gün yerse 2 gün dengeliyordur o yada var onda bi yamukluk
ay bana ver ben alirim senin bagirsaklari seve seve
kandirikci elti ballimi yoldan cikartacak
senin yaninda yapiyor nispet olsun diye ballim
benim hosuma gidiyor tadi hergün ic deseler icerim kayisi cayinicanım şekersiz türk kahvesimi içiyorsunuz zayıflamak için anlamadım bi kupa demişsin ama bide bu soda ne işe yarıyor..
offff iyicene karman çormanmı yapıorum acaba her duyduğumu yapmak gelio içimden hızla gitsin die bu kilolar
karıştırmasammı hiç
şimdi form kayısılı çay iççem oda çok fena beyavf :/
arada duraklaya bilir ama onuda kiracaz insallah beraber
günaydın canım hayırlı kandiller =)))
güzel başladım inşalalh devamı gelir çok korkuyorum veremiycem die ama
önemli değil canım üzme kendini
arada bir uğrarsın alıntı yapmanada gerek yok
iş daha önemli sonuçda ekmek kapın
arada bir uğrayıp ceeeeee dersin umarım
ortinede üzülme sen gidince yeni orti bulur senin pabucunu dama atarayyy çok kötüyüm
nee kaaaa kötü şaka yapıyom:26:
kendini özletme
öperiz seni
canımcım dilek pötüş kızdırıyorduya
camları sildim diye
yağmur gelecek dedi getirdi
hain kısçemmmm
günaydın canım hayırlı kandiller =)))
güzel başladım inşalalh devamı gelir çok korkuyorum veremiycem die ama
Form çayı olmasın canım o?kızlar bende tam tersine kötüyüm bim yeşil çay içiyorum o çok iyi dediler .oda mahvetti dogadan alsam oda aynımı .hiç mi içmesem çok çalıştırıyor bagırsaklarımı yeşil çay
Bence de atıyor, kandırıyor.nebiçim kadınmiş ben acayip sinir oldum kadına hiç tanımadan...yalan söylüyordur belki abartıyordur anlamıyorum nasıl kilo almıyorlar gece yiyipte
AAAA , hayırdır inşallah, iyiydik canım, hiç mi vaktin yok, yoksa kilo aldım diye kaçıyon mu? Şaka bir yana üzüldüm gerçekten, umarım biran önce işlerin sakinler ve aramıza dönersin, ben bulurum birini o konuda problem yok da, ben senin için düşünüyorum, ya yine kendini salıp da kilo alırsan diye. Umarım almazsın, benden yana helal olsun canım, allah'a emanet ol.günaydın kızlar....
hepinizin kandili mübarek olsun...
geçmişi çok hızlı geçtim alıntı yapacak vaktim olmadı..
kusura bakmayın...
kızkar hepinizden özür diliyorumm
topiğe zaten çok aktif katılamıyordum
şimdi iyice yoğunuz..
iş yoğunluğu+1 yıl sürecek online eğitimler..
kimsenin hakkına girmekte istemiyorum
bu hafta bitirmem gereken eğitimleri bitiremedim bile..
fadimecim senide yarı yolda bırakmış gibi oldum ama hakkını helal et canım
inşallah seni motie edecek birini bulursun..
arada yine uğrarım bakarım naptı bu hatunlar..
burda çok şeyler paylaştık acısıyla tatlısıyla bi dolu şey..
hepiniz hakkınızı helal edin..fırsat bulunca yazarım
hepinize
Senin de mübarek olsun canım, allah kabul etsin orucunu.Kandiliniz mübarek olsun kızlar...
İşler yoğun pek uğrayamayacağım..
Niyetliyim bugün Allah kabul ederse artık...
O yüzden yeme içme de yok zaten.
Öptüm sizi. Akşama ugrarım.
aaaa bak çok kızdım neden korkuyorsun. sakın korkma sakın. kendine inan. bence en önemlisi bu kendine inanmazsan o kiloları veremezsin. Bence kilo vermek insanın kendi nefisi ile savaşmasından başaka bir şey değil. Yapabilirsin ve yapacaksın. BEN BUNU BAŞARABİLİRİM. Ben bunu söylüyorum kendi kendime. Gerçi buraya çok yazıdım ama gözümü kapatıp giymek istediğim bir kıyafet içinde düşünüyorum kendimi. Çok mutlu oluyorum. Hırsını kaybetme. Walla hep şişko kalırsın.
Kandiliniz mübarek olsun kızlar...
İşler yoğun pek uğrayamayacağım..
Niyetliyim bugün Allah kabul ederse artık...
O yüzden yeme içme de yok zaten.
Öptüm sizi. Akşama ugrarım.
benim canım, tanışalım istersen, ben Antalya'da yaşıyorum, 2 kızım var, muhasebeciyim, geçen yıl aralıkta(2011) tanıştım bu topikle, 70 kg. idim o zaman, 59 kg. a kadar düştüm, sonra bırakınca tekrar 64 e çıktım, şu sıralar 62-63 gibi takılıyorum canım, boyum da 1,52 cm.fadime kim bana orti olabilirmi acep dicektim zerra çıkmış ya takımdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?