70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ben öğretmenim, branşım rehberlik
akapunkturu neden düşündüm burada güzel kilolar veriyoruz
84lümüsün ayrıca?
Gule gule kullan canim. Bende aldim bugun kendime moralim duzelsin diye bilerek bi beden kucuk aldim insallah baharda guzel olcakEki Görüntüle 616099
bence şimdide güzel görünüyor
kilonu göstermiyorsun buarada
 

Evet evet ayni cok saol tekrardan:) Onumuzdeki hafta tum sonuclar cikinca gostercem doktora, liste hazirliycak bakalim neler olacak. Paylasirim sizlerle. Hatta sormak istediklerinizi de iletirim.

walla kıskandım leeeyyyn bu ne, bende istiyorum ama bende imkansız bu kadar iyi durmaz sanada

Ayni kiyafeti yanimda bi kiz denedi ama inda asil fistik gbi durdu hirs yaptim aldim yinede. Benim de arkadan baya cirkin duruyo ama moralimizi bozmuyoruz heminize fistik gibi olcak


ma kızlar siz çok zayıf duruyosunuz yaaa yani ben görsem 65ten fazla demem ikinizedeçok fitsinizzzz:)

Elbise beni cok iyi kapatiyo canim pantalon hicccc yakismiyo. Basenlerim baya genis cunku. Cok saol canim insallah 58leri gorcez
 
walla ben çene çalmaktan menü yazmıyorum yahu,
şimdi bu gün yediklerimi yazayım da

Sanah Çörek otu yarım litre limonlu su,

kahvaltı yarımdan daha az kepekli simit (içinde ince kaşar var) şekersiz yeşil çay

ara yok canım istemedi.

öğlen
az yoğurt
az salata
az çorba
tavuk sinitzel (başka yemek yoktu)
patlıcan salatası
ince 1 dilim ekmek

şekersiz türk kahvesi

ara
2 bitter madlen çuku (neredeyse 1 aydan sonra ilk defa)

ara (şuan)

küçük parça kepekli simit
şekersiz yeşil çay

akşam balık ızgara
bol salata

bu gün fazla oldu biliyorum pişmanım :26:
 

ben öğretmenim, branşım rehberlik
akapunkturu neden düşündüm burada güzel kilolar veriyoruz
84lümüsün ayrıca?

bence şimdide güzel görünüyor
kilonu göstermiyorsun buarada

evet canım 84 lüyüm daha önce 22 kilo vermiştim ama hepsini geri aldım ve beynimde bir türlü başlayamadım..uzun zamandır diyete başlamalıyım deyip durdum ama bir türlü başlayamayınca akapunktura gittim sonunda
 

ben öğretmenim, branşım rehberlik
akapunkturu neden düşündüm burada güzel kilolar veriyoruz
84lümüsün ayrıca?

bence şimdide güzel görünüyor
kilonu göstermiyorsun buarada

Ben de ogretmenim fen bilgisi:)
Pek gostermiyorum
Kiloyu cok sukur ama tartiya cikinca yuzlestigim bi gercek var:)
 

Kimisinin metabolizmasi hizli calisiyor
Biz malesef o balli insanlardan degiliz e mecburen girtlagi tutcaz :)
Engelle canim kenini 1 tane kafi
 

listeyi paylaşırsan iyi olur, en azından fikir olur bize de.
İyiki almışsın ve umay ın dediği gibi kilonu hiç göstermiyorsun ki enine çizgili şeyler kilolu gösterir derler.. Maşallah
 
Sabah 2 uni denge ligt biraz tulum peyniriyle tost
Bi hiyar
1 kupa sute 1 tk nescafe

Oglen
acuc icinin yarisi kadar sandvic kalintisi oglumdan kaldi
Kasar salam jambon vardi icinde

Ara elma

Ev supururken aciktim
1 elma daha

Aksam
Bi kase yogurt
1.5 dilim uno denge
İspanak yemegi
2 tane bamya( pisti mi diye yedim:)

Dun kosu bandinda yarim saat tempolu yuruum

Bugun temizlik yapmaya calisiyorum
Yarin baya kalabalik aksam cayina misafirim var
Yarin da ancak pisir temiLe va gecer gelemeyebilirim

Kendinize dikkat edin
 
Bugünkü Menüm

Sabah:
Sirkeli su
1 kepekli lavaşla yapılmış kaşarlı gözleme (çok güzel oldu )
Şekersiz çay

Ara:
Yeşil çay
5-6 tane fıstık

Öğle:
2 dilim kepek ekmek
tavuk döner
1 kase mercimek çorba

Ara:
1 mandalina
yine fıstık :18: (valla fıstığa hayır diyemiyorum)

Akşam:
Dışarda olucam.cem yılmaz gidicem
1 lahmacun bol yeşillik düşünüyorum
ayran
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…