- 22 Temmuz 2012
- 788
- 111
- 63
Buradayim canimhaftasonu hafif kacamakli oldu ama insallah telafi edcm
Bu cuma hedef 76 ciciş unutma
orti nerelerdesin fazla yeme bak kizarim haa
Ahaaaaaaaa hadi bakem pucca neskuik alaca rekabete girdiler
eskiler tokuşuyor
benden çıkmaz be yavru bu hafta 1kg çıkarmaya çalışcam ama bakalım
teşekkürler bilgiler için canım
ayrıca bişey sorcam bu 620 kalori yakıyorsunya sporda
içinde nasıl hareketler var
biraz bilgi verirsen bizimde işimize yarar bir kaç hareket canım
wuuuuuuuuu orda karmı yağıyor
burda yok pötüş
avrupadan anadoluya geçene kadar erittin dimi karları
geçmiş olsun berencim çok sıcak çok soğuk şeylerden kaçın
ıhlamur çok iyi gelir az limonlu ılık tüketmeye çalış istersen
günaydın fadikim nasılsın çok mu cısss yedinnn
yeyeeeee ne güzel bu hafta sen artı çık
sen ortide bulamadın dimi
sana bir kısçe bulmak lazım
afiyet olsun güzel menün sabahki yoğurtlu muz hımmm güzelmiş
amma onun yerine portakal yesen hem bol lifli hemde bağırsaklarını
daha iyi çalıştırır kuzum
muzu biliyorsuntıkıyor
Kaldır göbişi spor yap kuzunla birlikte canım
bende erken kalkarım bizimkide erkencidir
anaaaaaaa bi rakip daha yandıkkkkk
ballıkaymağım hoşgeldinnnn
kaçmak yok ona göreeeeeeee
inşallah artı çıkmazsın
tatlı krizlerinde light süte kabuk tarçın at hafifletir krizlerini canım
bombo gibi geliyoruz desene pötüşşşşş
afiyet olsun yağ bal olmasın canım
bu hafta çekişcez ipte oynayanlar
şuana kadar gördüğüm kadarıyla
pötüşko ballika alaca neskuik
Hu Hu selaminko beybiler
nasılsınız bugün bakalım
ben sabah sporumu yaptım
koca göbişimi ve totomu kaldırıp
pötüşümmmmm bombasın bombaaaaaaaa
gözümü korkuttun beybiiii kaç kilo çıkartcan hadi biraz tüyo ver
kızlar bugün işlerim yoğun
banka ve vergi dairesi işlerim halletmem lazım
vaktim olursa evde almış başını gidiyor
perşembe günü kaynım gelecek düğün için
c.tesi düğün varya pefffffff
kendisini çok severimde
neyse 3 gün kalıcak sonuçda eşimin kardeşi saygı duymam lazım
kızlar öptüm sizi bugün akşama ancak girerim
hepinizi çokkkk çokkkk öpüyorum
pötüşkommmm cıs mısss yok gelirim oraya o pcyi başında kırarım ona göre
evrak işlerinde yürümeye çalış asansör kullanma
eve giderken yürü gelirken yürü
bir iki durak önce in
araba kullanıyorsan bırak onu bu aralar
cıs yapmayın kuzular
Günaydın abla reglken abartmazsan daha çabuk gidio bişiosun.
Kolay gele sana.
Ahhh ahh benden bi tane daha...
Eski kıyafetler olmuyor. Yeni kıyafet almak istemiorum..
Makyaj yapasım yok.. Giydiğim hiçbişi yakışmıyor.. Param var ama alabilecek bi kıyafet yok...
Aynaya baktıkca keyfim kaçıyor mutsuzum kimseyle görüşmek istemiyorum...
Bide üstüne terkedilince duble depresyondayım...
Gel sarılıp aglıcam
Günaydın pötüşşşş yağmıyor artıkta ağaçlarda falan kaldı biraz.
Hava çok soğuk ins yagmaz daha da...
Söz verdiğim gibi burdayımmm.
Bugün 74 çıktım haftaya p.tesine kadar hedefi 72 olarak belirledim bide regl belirtileri var.
Oldum gibi bişi.
İnşaallah ondandır şişkinliğim...
dilekcim inan bende ayni durumdayim kiyafetlerim olmuyor almakta istemiyorumGünaydın abla reglken abartmazsan daha çabuk gidio bişiosun.
Kolay gele sana.
Ahhh ahh benden bi tane daha...
Eski kıyafetler olmuyor. Yeni kıyafet almak istemiorum..
Makyaj yapasım yok.. Giydiğim hiçbişi yakışmıyor.. Param var ama alabilecek bi kıyafet yok...
Aynaya baktıkca keyfim kaçıyor mutsuzum kimseyle görüşmek istemiyorum...
Bide üstüne terkedilince duble depresyondayım...
Gel sarılıp aglıcam
Günaydın pötüşşşş yağmıyor artıkta ağaçlarda falan kaldı biraz.
Hava çok soğuk ins yagmaz daha da...
Söz verdiğim gibi burdayımmm.
Bugün 74 çıktım haftaya p.tesine kadar hedefi 72 olarak belirledim bide regl belirtileri var.
Oldum gibi bişi.
İnşaallah ondandır şişkinliğim...
unuturmuyum canim hedefimiziBuradayim canimhaftasonu hafif kacamakli oldu ama insallah telafi edcm
Bu cuma hedef 76 ciciş unutma
teşekkürler bilgiler için canım
ayrıca bişey sorcam bu 620 kalori yakıyorsunya sporda
içinde nasıl hareketler var
biraz bilgi verirsen bizimde işimize yarar bir kaç hareket canım
Hu Hu selaminko beybiler
nasılsınız bugün bakalım
ben sabah sporumu yaptım
koca göbişimi ve totomu kaldırıp
pötüşümmmmm bombasın bombaaaaaaaa
gözümü korkuttun beybiiii kaç kilo çıkartcan hadi biraz tüyo ver
kızlar bugün işlerim yoğun
banka ve vergi dairesi işlerim halletmem lazım
vaktim olursa evde almış başını gidiyor
perşembe günü kaynım gelecek düğün için
c.tesi düğün varya pefffffff
kendisini çok severimde
neyse 3 gün kalıcak sonuçda eşimin kardeşi saygı duymam lazım
kızlar öptüm sizi bugün akşama ancak girerim
hepinizi çokkkk çokkkk öpüyorum
pötüşkommmm cıs mısss yok gelirim oraya o pcyi başında kırarım ona göre
evrak işlerinde yürümeye çalış asansör kullanma
eve giderken yürü gelirken yürü
bir iki durak önce in
araba kullanıyorsan bırak onu bu aralar
cıs yapmayın kuzular
bencede bırakma cnm.bende bi bıraktım 14 kilo aldım.sende bnm son halimi görsen şok olursun.
yağlar her tarafımdan pörtlüyo..çok mutsuzum.hiç bişe giyemiyorum.kıyafet almak içimden gelmiyor.
makyaj yapmıyorum.saçıma çeki düzen vermiyorum.dağılmış durumdayım
Bahar ortim neredesin :26::26::26::26:
yapma orticim azıcık süslenince yüzümde güller acıyo benim. bırakma kendini hatta git gez elbise beğen. ben gözüme elbise kestirdim koton da her hafta gidip deniyrum hala olmuyo 38 bedeni ama ben inatla deniyorum
yok ortim bırakmıyorum.inş Allah kısmet ederse yakında abimin nişanı düğünü olacak ve bnm gayet fit olmam lazım.yani
anlayacağın hiç olmadığım kadar hırslı ve istekliyim.sadece biraz daha spora ağırlık vermem lazım.senin spor programını okudum.
çok beğendim.keşke hepimiz okadar spor yapabilsekelbiseyi merak ettim bnmde almam lazım fotosu varmı ?
Baharcım ortim günün nasıl geçti?
Ben iyi geçirdim gibi
sabah
1 dilim ekmek
3 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
1 biber
1 bardal şekersiz çay
öğle
1 nescafe
1tane bal kabağı ile yapılmış şekersiz cezerye
akşam
1 tabak mercimek çorbası
4 adet ızgara köfte
yoğurt
salata
gün içinde 50 dk yürüyüş,2 lt su
Senin günün nasıl geçti?
dilekcim inan bende ayni durumdayim kiyafetlerim olmuyor almakta istemiyorum
hadi hep beraber kurtulali bu pis yaglardan sen yaparsin ben sana inaniyorum
neskuikin dedigi gibi rakipler artiyor
unuturmuyum canim hedefimizi
sen hafta ici o kacamaklarin hakindan gelirsi telafi edersin ben sana inaniyorum
sen bugidişle haftada 3-4 kilo vercen cnm süpersin
pazar günü kayınvalidemdeydik tüm ısrar kıyamete aldırmayıp yeeeemeeediiiiimmm
sabah 1 dilim kızarmış ekmek 3-4 ceviz yrım domates
2 dilim peynir çay
ara t.kahvesi (orta)
öğlen az mercimek çorba
fırında patatesli tavuğun budu 2elma dilim patates
baklava ikram edildi ama ben ne yaptımmmmm yemedim
akşam çorba salata yoğurt
bide kociş kızartma istemişti karnabahar patlıcan havuç kızartmıştım
hepsinden 1 dilim aldım
bide kociş kazandibi istemişti (ne çok şey istiyor yahuuu)
onun tabağına koyarken spatulada kalanı yaladım çok sevmeme rağmen işte böyle...
bu arada berenvildanı tebrik ederim
listeye alınsaymısım birinciliği paylaşçakmışız ama yeni olduğumuzdan kaçırdık :)
canım aletli olduu için o kadar fazla yakılıyor. 20 dakika boyunca iki dakika 22 2 dakika 28-29 hızda hiç durmadan bisiklet yapıyorum =320 kalori yakılıyo
sonra hiç vakit kaybetmeden oyalanmadan eliptike geçiyorum ondada 2 dakika 15 hızda 2 dakika 18 hızda 15 dakika yapıyorum = 180 kalori
ve son olarak türüyüş bandına geçiyorum 20 dakika boyunca 2 dakika 6 da yürüyorum 2 dakika 8 de koşuyorum 20 dakika= 120 kalori de öyle gitmiş oluyor.
5 dakika da mekik çekiyorum
3 dakika sopa ile sağa sola dönüp sırtımı çalıştırıyrum.
bir gün böyle geçiyor.
ikinci gün ise daha hafif tempoda çalışıyorum 20 dakika 6 da yürüyüş yapıyorum.
sonra 15 dakika orta hızda bisiklet yapıyorum
sonra 5 dakika iç-dış bacak çalışıyorum
5 dakika mekik
2 dakika ters mekik
3 dakika sopa ile sırt
3 dakika 2 kilo ile dumble kol çalışıyorum
2 dakika da göğüs çalışıyorum 2 kg ağırlıkla
2. gün yaptığım hareket çok ama ama ilk gün gibi yorucu değil çünkü aralarda dinleniyorum = 300 kalori civarıda bugün yakılıyor.
isteyenlere fotolarını paylaşırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?