Ohh ne güzell enercikliğini bana da bulaştırr.
Akşama markete çıkalım diyoruz ne alsam acep :26:
Hııı üçer beşer gidio bi görsen.
Naber Hasret? Yuvana döndün mü?
canımsın
seni böyle görmek de bana fazlasıyla iyi geldi..
aşırı derecede enercikim bugün
hep beraber vercez inşallah.. sen 2 ayda 10 kilo verirsin ben 3 kilo verene kadar
aynı kiloya geliriz aynı anda
bende seviyorum seni bebişim
aaa oku oku bıtıremedım ne cok yazmıssınız yahu
nasılsınız kızlar gıdıyor mu kılolar
aaa oku oku bıtıremedım ne cok yazmıssınız yahu
nasılsınız kızlar gıdıyor mu kılolar
yok yavrum yarın doncem ınsOhh ne güzell enercikliğini bana da bulaştırr.
Akşama markete çıkalım diyoruz ne alsam acep :26:
Hııı üçer beşer gidio bi görsen.
Naber Hasret? Yuvana döndün mü?
slm canım ben yeniyim ya bakıyorum şimdi kim ne kadar kilo vermiş die
Nazar değmesin maaşallah sen ne kadar çok vermişsin
nasıl becerdin ki :78:
saol canım tşk ederim
benim eşim sürekli yiyor
onun yüzünden geldim bu hale zaten
abur cubura çereze çok düşkün
hep dikkat ederdim ama dayanamaz yerdim
2-3 gündür oda farkında hiçmi yemiycen hep mi böyle yaşıcan diyor farkında bendeki istikrarın
inşallah hep böyle devam eder
yok yavrum yarın doncem ıns
hemende aranıza gelcem valla dobıc oldum burada
ne yemek ne yemek buyuk hedeflerım var donunce
:18::18: ck uzun zamanda verdım canım
al ver al ver seklınde oldu hep benım
daha hedefe 6.7 kg var ve onlar gıtmıyor
hosgeldın buarada
bu istikrarımız hiç bozulmasın ortim
amin canım aminnnn inş devam eder :122: masamda su şişesi yanında yeşilçay
bu arada yeşilçeyıma kabuk tarçın atıyorum tadı daha güzel oluyor içemeyenlere duyurulur...
aromalı yeşilçayları daha çok seviyorum ben de sade olanlar biraz acı geliyor.evde olunca limon ve tarçınla destekliyorum ama iş yerinde mecbur içiyorum
kabuk tarçın koydum çekmeceme yeşilçayıda aktardan aldım içine salıyo kokusunu zaten bi dene derim
bende yazayım yediklerimi
sabah sandaloz+sirkeli sıcak su
2 dilim tahıllı ekmek üzerine labne
1 domates bi tutam maydanoz
1 haşlanmış yumurta
ara
orta
t.kahvesi
öğlen
1 kaşık mantar sote
1 kaşık kereviz
izmir köfte vardı dayanamadım 1 papates 1 köfte
2 kaşık bulgur pilavı salata yoğurt
bu saydıklarımın hepsi bi servis tabağını doldurmuyor bile
2 lt su yeşilçay
ara bir adet muz
akşamda az çorba salata yoğurt ve dün karnıyarık pişirdim bugün için yarım karnıyarık yemeği planlıyorum
bide artık koşu bandı zamanı geldi
İyi akşamlar kızlar.....
ortim bugünkü yediklerim
sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
1 bardak şekersiz çay
4 çatal omlet
ara
1 nescafe az süt ile hazırlanmış
öğle
1 avuç leblebi
ara
1 elma
akşam
tarhana çorbası
yoğurt
salata
olacak daha akşam yemeği yemedim
ıyıde cnm 1 ayda duzensız beslenerek kılo vermek yerıne kılo alırsın bence 1 ay 3 ara 3 ana öğün beslen bol sebzelı bıde sporunu guzelce yap belkı 6 kılo gıder ama en az 15 dıosan 2 gunde 1 kılo vermen gerekıo bu ımkansız alınırken alınır ama verırken acta kalsan veremezsın saglıgından olmabiliorum canim ama napip needip vermem lazim ya degilse rezil olcam dedigim gibi dayanabildigim yere kdar eger kötü olursam bi kac gün ra vercem yine devam napim azkaldi simdi bu halde elbisede bulamiyorum :52
cnm öğle daha doyurucu seyler yesen daha ııymıs sankıortim bugünkü yediklerim
sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
1 bardak şekersiz çay
4 çatal omlet
ara
1 nescafe az süt ile hazırlanmış
öğle
1 avuç leblebi
ara
1 elma
akşam
tarhana çorbası
yoğurt
salata
olacak daha akşam yemeği yemedim
Baharcım sağlık sorunum yok aslında daha önce de 22 kilo vermiştim canım ben öncesinde süreçte ve sonrasında tahlillerimi yaptırmıştım..Ama sanırım benim sorunum sürekli başarısız diyetler sanırımverip,alamalar..
tsk ederım canm ıns bırdaha gelmez o kılolarhasretttt tebrik ederim canım 20 kilo süper başarı
amin canım aminnnn inş devam eder :122: masamda su şişesi yanında yeşilçay
bu arada yeşilçeyıma kabuk tarçın atıyorum tadı daha güzel oluyor içemeyenlere duyurulur...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?